Am bi ùbhlan ithe ag cuideachadh ma tha reflux searbhagach agad?

Susbaint

• Dè na buannachdan a th ’ann bho bhith ag ithe ùbhlan?
• Pros
  
• Na tha an rannsachadh ag ràdh
• Cunnartan is rabhaidhean
• Cons
  
• Làimhseachadh reflux searbhagach eile
• Dè as urrainn dhut a dhèanamh a-nis
• Ullachadh bìdh: ùbhlan fad an latha

Ùbhlan agus searbhag reflux

Is dòcha gum bi ubhal gach latha a ’cumail an dotair air falbh, ach a bheil e a’ cumail searbhag aibhne air falbh cuideachd? Tha ùbhlan nan stòr math de chalcium, magnesium, agus potasium. Thathas den bheachd gum faodadh na mèinnirean alkalizing sin faochadh a thoirt do chomharran searbhag reflux.

Bidh reflux searbhagach a ’tachairt nuair a dh’ èiricheas searbhag stamaig a-steach don esophagus. Tha cuid ag ràdh gum faodadh ithe ubhal às deidh biadh no ro àm na leabaidh cuideachadh le bhith a ’neodachadh an searbhag seo le bhith a’ cruthachadh àrainneachd alcalin anns an stamag. Thathas den bheachd gu bheil ùbhlan milis ag obair nas fheàrr na seòrsachan searbh.

Dè na buannachdan a th ’ann bho bhith ag ithe ùbhlan?

Pros

1. Bidh pectin, a lorgar ann an ùbhlan, a ’lughdachadh do chunnart airson galar cardiovascular.
2. Tha antioxidants ann an ùbhlan cuideachd a dh ’fhaodadh do chunnart aillse a lughdachadh.
3. Is dòcha gum bi an searbhag ursolic a lorgar ann an craiceann ubhal a ’cuideachadh le call geir agus barrachd fàs fèithean.

Ann an ùbhlan tha tòrr snàithleach so-sgaoilte ris an canar pectin. Dh ’fhaodadh pectin casg a chuir air seòrsa de cholesterol bho bhith a’ cruinneachadh anns na ballachan arterial. Faodaidh seo an cunnart agad airson galar cardiovascular a lughdachadh.

Faodaidh pectin cuideachd:

• cuideachadh le bhith a ’toirt air falbh tocsainnean cronail bhon bhodhaig
• crìonadh no casg air clachan gall
• cuir dàil air gabhail ri glucose ann an daoine le tinneas an t-siùcair

Faodaidh flavonoids antioxidant a lorgar ann an ùbhlan casg no casg a chuir air oxidation air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh. Faodaidh seo casg a chuir air milleadh cealla san àm ri teachd.

Tha polyphenols ann an ùbhlan cuideachd, a tha nam bith-cheimigean antioxidant. Thathar air sealltainn gu bheil polyphenols a ’lughdachadh cunnart aillse agus tinneas cridhe.

Tha an searbhag ursolic a lorgar ann an craiceann ubhal ainmeil cuideachd airson na feartan slànachaidh aige. Thathas ag ràdh gu bheil pàirt aige ann an call geir agus spìonadh fèithean. Cha deach searbhag Ursolic a sgrùdadh ann an daoine fhathast, ged a tha sgrùdaidhean bheathaichean gealltanach.

Na tha an rannsachadh ag ràdh

Ged a tha mòran dhaoine ag aithris gu bheil iad soirbheachail ann a bhith a ’làimhseachadh searbhag le ùbhlan, chan eil fianais saidheansail ann a chuireas taic ris na tagraidhean sin. Faodaidh a ’mhòr-chuid de dhaoine ùbhlan dearga ithe gun a bhith a’ faighinn frith-bhuaidhean sam bith, agus mar sin chan eil cron sam bith ann a bhith gan cur ris an daithead làitheil agad. Is e meud frithealaidh àbhaisteach aon ubhal meadhanach no timcheall air aon chupa de ùbhlan picil.

Cunnartan is rabhaidhean

Cons

1. Tha ùbhlan uaine nas searbh. Dh ’fhaodadh seo adhbhrachadh àrdachadh anns na comharran reflux searbhagach agad.
2. Faodaidh craicean ubhal gnàthach meudan de phuinnseanan a lorg.
3. Cha bhith na toraidhean Apple, mar ùbhlan no sùgh ùbhlan, a ’toirt na h-aon bhuaidhean alkalizing ri ùbhlan ùra.

Ged a tha ùbhlan sàbhailte ithe mar as trice, faodaidh cuid de dh ’ùbhlan comharraidhean a bhrosnachadh ann an daoine le searbhag aibhne. Mar as trice cha bhith ùbhlan dearga ag adhbhrachadh àrdachadh ann an comharraidhean. Tha ùbhlan uaine nas searbh, a dh ’fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air cuid.

Faodaidh fuigheall puinnseanan a bhith an làthair air craiceann àbhaisteach ubhal. Cha bu chòir ithe craiceann ubhal le glè bheag de dh ’fhuigheall droch bhuaidh sam bith adhbhrachadh. Ma tha thu a ’feuchainn ri do phuinnseanan a lughdachadh, bu chòir dhut ùbhlan organach a cheannach.

Thathas a ’moladh ùbhlan ùra thairis air cruthan giullaichte, leithid sùgh, appleauce, no toraidhean ubhal eile. Mar as trice tha susbaint fiber nas àirde aig ùbhlan ùra, barrachd antioxidants, agus chan eil uiread de bhuaidh aca air na h-ìrean siùcair fala agad.

Làimhseachadh reflux searbhagach eile

Faodar mòran chùisean de reflux searbhagach a làimhseachadh le atharrachaidhean dòigh-beatha. Tha seo a ’toirt a-steach:

• a ’seachnadh biadhan a bhrosnaicheas losgadh cridhe
• a ’caitheamh aodach nas beairtiche
• cuideam a chall
• ag àrdachadh ceann do leabaidh
• ag ithe biadh nas lugha
• gun a bhith a ’laighe sìos às deidh dhut ithe

Mura h-eil atharrachaidhean dòigh-beatha a ’dèanamh an cleas, is dòcha gum bi thu airson cungaidh thar-chunntair (OTC) fheuchainn. Tha seo a ’toirt a-steach:

• antacids, leithid Maalox agus Tums
• Luchd-bacadh gabhadan H2, leithid famotidine (Pepcid)
• luchd-dìon proton-pump (PPIs), leithid lansoprazole (Prevacid) agus omeprazole (Prilosec)

A dh ’aindeoin an èifeachdas ann a bhith a’ làimhseachadh losgadh cridhe, tha PPIan air droch rap fhaighinn. Tha a ’choire orra airson fo-bhuaidhean leithid brisidhean agus dìth magnesium. Thathas cuideachd den bheachd gun àrdaich iad do chunnart a bhith a ’leasachadh a’ bhuineach a tha air adhbhrachadh Clostridium difficile bacteria.

Mura toir leigheasan OTC faochadh taobh a-staigh beagan sheachdainean, bu chòir dhut fios a chuir chun dotair agad. Faodaidh iad luchd-bacadh gabhadair H2 neart-òrdaichte no PPIan òrdachadh.

Mura h-eil drogaichean òrdugh ag obair, faodaidh do dhotair lannsaireachd a mholadh gus an esophagus as ìsle agad a dhaingneachadh. Mar as trice cha tèid seo a dhèanamh ach mar an roghainn mu dheireadh às deidh na roghainnean eile uile fheuchainn.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh a-nis

Ged a dh ’fhaodadh cungaidhean OTC agus cungaidh-leigheis faochadh a thoirt do na comharraidhean agad, tha comas aca cuideachd droch bhuaidhean àicheil fhaighinn. Mar thoradh air an sin, tha mòran dhaoine a ’coimhead ri leigheasan nàdurrach gus an reflux searbhagach aca a làimhseachadh.

Ma tha thu a ’creidsinn gun cuidich ùbhlan thu, feuch iad. Fiù mura h-eil na h-ùbhlan a ’faochadh do chomharran, bidh iad fhathast a’ cur ri daithead fallain. Cuimhnich:

• tagh organach, ma tha sin comasach, gus lughdachadh puinnseanan a lughdachadh
• rùisg na craiceann de ùbhlan àbhaisteach gus puinnseanan bhiastagan a thoirt air falbh
• seachain ùbhlan uaine, leis gu bheil iad nas searbh

Bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad ma chumas na comharraidhean agad. Còmhla, faodaidh tu plana leigheis a leasachadh a bhios ag obair nas fheàrr dhutsa.

Ullachadh bìdh: ùbhlan fad an latha