Leòintean leòn neo-fhaicsinneach: leigheas ealain agus PTSD

Susbaint

• Tha dathadh air a bhith gu sònraichte cudromach nuair a gheibh mi seachad air PTSD.
• Dè a th ’ann am PTSD?
• Dè a th ’ann an art therapy?
• Mar as urrainn do leigheas ealain cuideachadh le PTSD
• PTSD, a ’bhodhaig, agus leigheas ealain
• Mar a lorgas tu an neach-leigheis ealain ceart
• Thoir air falbh

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Tha dathadh air a bhith gu sònraichte cudromach nuair a gheibh mi seachad air PTSD.

Nuair a bhios mi a ’dathadh aig àm leigheis, bidh e a’ cruthachadh àite sàbhailte dhomh gus faireachdainnean pianail bhon àm a dh ’fhalbh a chuir an cèill. Bidh dathadh a ’toirt a-steach pàirt eadar-dhealaichte den eanchainn agam a leigeas leam mo trauma a phròiseasadh ann an dòigh eadar-dhealaichte. Is urrainn dhomh eadhon bruidhinn mu na cuimhneachain as duilghe a th ’agam air mo dhroch dhìol ghnèitheasach gun a bhith a’ clisgeadh.

Ach tha barrachd ann an leigheas ealain na dathadh, a dh ’aindeoin na tha an leabhar dathte inbheach a’ moladh. Tha iad air rudeigin, ge-tà, mar a tha mi air ionnsachadh tro m ’eòlas fhìn. Tha comas slànachaidh mòr aig art therapy, dìreach mar leigheas labhairt, nuair a thèid a dhèanamh le proifeasanta air a thrèanadh. Gu dearbh, dhaibhsan a tha le eas-òrdugh cuideam post-traumatic (PTSD), tha a bhith ag obair le leasaiche ealain air a bhith na shàbhalaiche-beatha.

Dè a th ’ann am PTSD?

Tha PTSD na eas-òrdugh inntinn-inntinn mar thoradh air tachartas traumatach. Bidh eòlasan eagallach no bagarrach mar chogadh, droch dhìol, no dearmad a ’fàgail lorgan a thèid an sàs nar cuimhneachain, ar faireachdainnean agus ar n-eòlasan bodhaig. Nuair a thèid a bhrosnachadh, bidh PTSD ag adhbhrachadh comharraidhean mar a bhith a ’faighinn eòlas air trauma, clisgeadh no iomagain, suathadh no ath-bheòthachadh, call cuimhne, agus iomagain no sgaradh.

“Mar as trice bidh cuimhneachain traumatach nar n-inntinn agus nar bodhaigean ann an cruth a tha sònraichte don stàit, a’ ciallachadh gu bheil na h-eòlasan tòcail, lèirsinneach, eòlas-cuirp agus mothachaidh aca a chaidh am faireachdainn aig àm an tachartais, ”arsa Erica Curtis, ceadachas stèidhichte ann an California leasaiche pòsaidh is teaghlaich. “Is e cuimhneachain gun dearbhadh a th’ annta. ”

Tha faighinn seachad air PTSD a ’ciallachadh a bhith ag obair tro na cuimhneachain undigested seo gus nach bi iad ag adhbhrachadh comharraidhean tuilleadh. Tha leigheasan cumanta airson PTSD a ’toirt a-steach leigheas labhairt no leigheas giùlan cognitive (CBT). Tha na modailean leigheis sin ag amas air desensitize luchd-mairsinn le bhith a ’bruidhinn agus a’ cur an cèill faireachdainnean mun tachartas traumatach.

Ach, bidh daoine a ’faighinn eòlas air PTSD tro chuimhne, faireachdainn, agus a’ bhodhaig. Is dòcha nach bi Talk therapy agus CBT gu leòr gus dèiligeadh ris na raointean sin uile. Tha faochadh trauma duilich. Sin far a bheil art therapy a ’tighinn a-steach.

Dè a th ’ann an art therapy?

Bidh leigheas ealain a ’cleachdadh meadhanan cruthachail leithid tarraing, peantadh, dathadh, agus deilbheadh. Airson faighinn thairis air PTSD, bidh ealain a ’cuideachadh le bhith a’ giullachd thachartasan traumatach ann an dòigh ùr air falbh. Tha ealain a ’toirt seachad slighe nuair a dh’ fhailicheas faclan. Le neach-leigheis ealain air a thrèanadh, tha ealain anns gach ceum den phròiseas leigheis.

Tha Curtis cuideachd na leasaiche ealain le teisteanas bùird. Bidh i a ’cleachdadh dèanamh ealain tron ​​phròiseas ath-bheothachaidh PTSD. Mar eisimpleir, gus “luchd-dèiligidh a chuideachadh gus ro-innleachdan làimhseachaidh agus neartan a-staigh a chomharrachadh gus tòiseachadh air turas slànachaidh,” faodaidh iad collage de dhealbhan a chruthachadh a ’riochdachadh neartan a-staigh, tha i a’ mìneachadh.

Bidh luchd-dèiligidh a ’sgrùdadh faireachdainnean agus smuaintean mu dheidhinn trauma le bhith a’ dèanamh masg no a ’tarraing faireachdainn agus a’ bruidhinn mu dheidhinn. Bidh ealain a ’togail sgilean bunaiteach agus copaidh le bhith a’ togail dhealbhan de nithean tlachdmhor. Faodaidh e cuideachadh le bhith ag innse sgeulachd trauma le bhith a ’cruthachadh loidhne-tìm grafaigeach.

Tro dhòighean mar seo, bidh amalachadh ealain ann an leigheas a ’dèiligeadh ri eòlas iomlan neach. Tha seo deatamach le PTSD. Chan eil eòlas air trauma dìreach tro fhaclan.

Mar as urrainn do leigheas ealain cuideachadh le PTSD

Ged a chaidh còmhradh labhairt a chleachdadh o chionn fhada airson làimhseachadh PTSD, uaireannan bidh faclan a ’fàiligeadh an obair a dhèanamh. Tha art therapy, air an làimh eile, ag obair leis gu bheil e a ’toirt seachad dòigh eile, a cheart cho èifeachdach airson faireachdainn, arsa eòlaichean.

“Tha faireachdainn ealain na dhòigh chumhachdach airson a bhith a’ cumail a-steach agus a ’cruthachadh sgaradh bho eòlas eagallach trauma,” sgrìobh Gretchen Miller, neach-leigheis ealain le teisteanas bùird airson an Institiud Nàiseanta airson Trauma is Call ann an Clann. “Bidh ealain gu sàbhailte a’ toirt guth do fhaireachdainnean, smuaintean agus cuimhneachain aig neach a thàinig beò às nuair nach eil faclan gu leòr. ”

Add Curtis: “Nuair a bheir thu ealain no cruthachalachd a-steach do sheisean, aig ìre gu math bunaiteach, bidh e a’ dol a-steach do phàirtean eile de eòlas neach. Bidh e a ’faighinn cothrom air fiosrachadh… no faireachdainnean nach fhaighear thuige tro bhith a’ bruidhinn leotha fhèin. ”

PTSD, a ’bhodhaig, agus leigheas ealain

Tha ath-bheothachadh PTSD cuideachd a ’toirt a-steach faighinn air ais sàbhailteachd do bhodhaig. Tha mòran a tha a ’fuireach le PTSD gan lorg fhèin air an sgaradh no air an sgaradh bho na cuirp aca. Tha seo gu tric mar thoradh air a bhith a ’faireachdainn gu bheil e ann an cunnart agus cunnartach gu corporra aig tachartasan duilich. Tha ionnsachadh airson dàimh a bhith agad ris a ’bhodhaig, ge-tà, deatamach airson faighinn seachad air PTSD.

“Tha daoine ann an droch staid a’ faireachdainn cunnartach taobh a-staigh na cuirp aca, ”sgrìobh Bessel van der Kolk, MD, ann an“ Bidh a ’bhuidheann a’ cumail an sgòr. ” “Gus atharrachadh, feumaidh daoine a bhith mothachail air na faireachdainnean aca agus air an dòigh anns a bheil na cuirp aca ag eadar-obrachadh leis an t-saoghal mun cuairt orra. Is e fèin-mhothachadh corporra a ’chiad cheum ann a bhith a’ leigeil a-mach tyranny an àm a dh ’fhalbh.”

Tha art therapy nas fheàrr airson obair bodhaig seach gu bheil luchd-dèiligidh a ’làimhseachadh obair ealain taobh a-muigh iad fhèin. Le bhith a ’toirt a-mach pìosan duilich de na sgeulachdan trauma aca, bidh luchd-dèiligidh a’ tòiseachadh a ’faighinn cothrom sàbhailte air na fiosraichidhean corporra aca agus ag innse gu bheil na cuirp aca nan àite sàbhailte.

“Tha luchd-leigheis ealain gu sònraichte air an trèanadh gus meadhanan a chleachdadh anns a h-uile seòrsa dòigh agus dh’ fhaodadh sin a bhith eadhon a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn cuideigin nas motha anns a ’bhodhaig aca,” tha Curtis ag ràdh. “Dìreach mar a dh’ fhaodas ealain faireachdainnean is faclan a dhùnadh, faodaidh e cuideachd a bhith na dhrochaid air ais gu bhith a ’faireachdainn stèidhichte agus sàbhailte ann an aon chorp.”

Mar a lorgas tu an neach-leigheis ealain ceart

Gus neach-leigheis ealain a lorg a tha uidheamaichte airson a bhith ag obair le PTSD, coimhead airson neach-leigheis le eòlas trauma. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil an neach-leigheis na eòlaiche ealain ach tha innealan eile aige cuideachd gus taic a thoirt do dhaoine a thàinig beò air an t-slighe air ais, leithid talk therapy agus CBT. Bidh ealain an-còmhnaidh aig cridhe làimhseachadh.

“Nuair a tha thu a’ sireadh leigheas ealain airson trauma, tha e cudromach neach-leigheis a shireadh a tha gu sònraichte eòlach air a bhith a ’fighe a-steach dòighean-obrach agus teòiridhean stèidhichte air trauma,” tha Curtis a ’comhairleachadh. “Tha e cudromach toirt fa-near gum faod eadar-theachd sam bith le stuthan lèirsinneach agus mothachaidh a bhith na bhrosnachadh don neach-dèiligidh agus mar sin cha bu chòir a chleachdadh ach le leasaiche ealain ionnsaichte.”

Bidh co-dhiù ceum maighstireachd ann an leigheas-inntinn aig neach-leigheis ealain le teisteanas ealain a bharrachd. Is dòcha gum bi mòran de luchd-leigheis a ’sanasachd gu bheil iad a’ dèanamh leigheas ealain. Chan eil ach an fheadhainn le teisteanasan dearbhte (ATR no ATR-BC) air a dhol tron ​​trèanadh teann a tha riatanach airson làimhseachadh PTSD. Faodaidh feart “Lorg A Credentialed Art Therapist” aig Bòrd Teisteanas Ealain cuideachadh le bhith a ’lorg comhairliche teisteanasach.

Thoir air falbh

Tha a bhith a ’cleachdadh art therapy gus PTSD a làimhseachadh a’ dèiligeadh ris an eòlas iomlan air trauma: inntinn, corp, agus faireachdainn. Le bhith ag obair tro PTSD le ealain, faodaidh an rud a bha na eòlas eagallach a dh ’adhbhraich mòran de chomharran a bhith na sgeulachd neodrach bhon àm a dh’ fhalbh.

An-diugh, bidh art therapy gam chuideachadh a ’dèiligeadh ri àm duilich nam bheatha. Agus tha mi an dòchas, cho luath gu leòr, gum bi an ùine sin mar chuimhne as urrainn dhomh a bhith a ’fàgail na aonar, gun a bhith gam shàrachadh a-rithist.

Tha Renée Fabian na neach-naidheachd stèidhichte ann an Los Angeles a tha a ’còmhdach slàinte inntinn, ceòl, na h-ealain agus barrachd. Chaidh an obair aice fhoillseachadh ann an Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot, agus The Week, am measg feadhainn eile. Faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air a ’chòrr den obair aice air an làrach-lìn aice agus a leantainn air Twitter @ryfabian.