Le bhith a ’faighinn cuideaman mòra tha thu ann an cunnart nas ìsle airson tinneas cridhe

Susbaint

• Lèirmheas airson

Cuin a tha an turas mu dheireadh a thug thu air falbh agus a thug thu deagh shealladh fada san sgàthan? Na gabh dragh, chan eil sinn a ’dol gad thoirt tro mantra fèin-ghaoil ​​(chan e an turas seo, co-dhiù). An àite sin, tha luchd-saidheans ag ràdh gum faodadh cuid de fheartan fiosaigeach a bhith a ’comharrachadh do chunnart bho thinneasan sònraichte leithid tinneas cridhe no aillse. Gu dearbh, chan e adhbhar a th ’ann an co-dhàimh, ach tha e na leisgeul spòrsail a bhith a’ toirt clàr aghaidh-ri-aghaidh de do shlàinte. (A thaobh do chleachdaidhean, seo 7 gluasadan slàinte singilte le droch bhuaidh.)

Tha a bhith a ’faighinn fiosrachadh bho sgrùdaidhean stèidhichte air àireamh-sluaigh air a dhèanamh le leithid Ionadan na SA airson Smachd agus Bacadh Galaran agus Buidheann Slàinte na Cruinne, Information Is Beautiful, buidheann a bhios a’ tionndadh dàta cruaidh gu ìomhaighean brèagha, air geàrr-chunntas a dhèanamh air an fhiosrachadh ann an cairt feumail gus do chuideachadh tuig do chunnart bho gach nì bho thinneas cridhe gu cnatan mòr na stamag.

Feuch an tòisich sinn aig a ’bhonn - do bhonn, i.e. Tha a ’chairt seo a’ toirt adhbharan dhuinn a bhith dèidheil air cuiridhean deas air a ’chrìch: Tha cunnart nas ìsle aig boireannaich le booties J.Lo tinneas an t-siùcair seòrsa 2 (agus cothrom fada nas àirde airson a mharbhadh air an làr dannsa). Agus tha cunnart nas ìsle aig daoine le sliasaidean nas motha de thinneas cridhe, agus tha cunnart nas àirde ann an stròc aig an fheadhainn le laoigh bheaga. (Curves no nach eil, bu chòir dhut stoc a dhèanamh air na measan as fheàrr airson daithead fallain cridhe.) A bharrachd air an sin, bidh boireannaich a tha beagan ro throm a ’fuireach nas fhaide na an co-aoisean reamhar no cuideam àbhaisteach.

Ach chan eil a h-uile geir math dhut, gu sònraichte nuair a bhios tu ga ghiùlan timcheall do abdomen. Tha cus geir timcheall air a ’bhroinn ceangailte ri dubhaig agus tinneas cridhe am measg rudan eile fhad‘ s a tha thu ro throm a ’meudachadh do chunnart airson galar bladder gall, tha an dàta a’ sealltainn. Ach, le bhith a ’faighinn fèithean làidir nad chridhe lùghdaichidh tu do chunnart aillse.

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn cho tarraingeach ‘s a tha e aghaidh cho-chothromach a bhith agad, ach tha e coltach gum faodadh càraid co-ionann do chumail fallain: Tha cìochan co-chothromach co-cheangailte ri cunnart nas ìsle airson aillse broilleach. Bidh cìochan glè mhòr a ’meudachadh do chunnart bhon ghalar draghail, ged-tà. (Faigh a-mach mar a dh ’atharraich lughdachadh broilleach beatha aon bhoireannach.) Agus tatas co-chothromach gu h-ealanta-i.e. an fheadhainn a chaidh a leasachadh le lannsaireachd plastaig - cuir suas do chunnart airson trom-inntinn agus fèin-mharbhadh.

Nuair a thig e gu do cheann, bidh cùisean a ’fàs gu math neònach. Tha an luchd-saidheans ag ràdh ma tha thu buailteach do lotan fuar, tha thu nas dualtaiche galar Alzheimer fhaighinn. . Agus tha boireannaich le sùilean gorma nas dualtaiche a bhith anemic fhad ‘s a tha boireannaich àrd nas dualtaiche aillse ovarian fhaighinn.

Ged nach urrainn do na sgrùdaidhean sin adhbhar agus buaidh a nochdadh - agus cha bu chòir dhut na toraidhean sin a chleachdadh gus co-dhùnaidhean slàinte a dhèanamh - faodaidh e a bhith spòrsail faicinn dè dìreach a tha do bhodhaig a ’feuchainn ri innse dhut mu do dheidhinn fhèin. A bharrachd air an sin, bidh e a ’dèanamh deagh chòmhradh airson a’ chiad cheann-latha. "Tha mi a’ faicinn gu bheil do mheur clàr-amais nas giorra na do mheur fàinne! Tha sin sgoinneil, tha e a ’ciallachadh gu bheil prostate fallain agad!" Ceart gu leòr, is dòcha nach cleachd sin fìrinn.

Lèirmheas airson