Asma air a bhrosnachadh le eacarsaich: dè a th ’ann, comharraidhean agus làimhseachadh

Susbaint

• Prìomh chomharran
• Mar a tha an làimhseachadh air a dhèanamh
• Na h-eacarsaichean as fheàrr airson luchd-fulang asthma
• 1. Coisich
• 2. Rothaireachd
• 3. A ’snàmh
• 4. Ball-coise
• Mar a chuireas tu casg air asthma rè eacarsaich

Is e a ’chuing a tha air a bhrosnachadh le eacarsaich seòrsa de asthma a dh’ èiricheas às deidh dhut gnìomhachd corporra làidir a dhèanamh, leithid ruith no snàmh, ag adhbhrachadh comharraidhean leithid giorrad analach, cuibhlichean no casadaich thioram, mar eisimpleir.

Mar as trice, bidh ionnsaighean den t-seòrsa asthma seo a ’tòiseachadh 6 gu 8 mionaidean às deidh toiseach eacarsaich dian agus tha iad buailteach a dhol à sealladh às deidh dhaibh a bhith a’ cleachdadh an leigheas asthma no às deidh 20 gu 40 mionaid de chòrr. Ach, ann an cuid de chùisean, faodaidh an ionnsaigh asthma nochdadh 4 gu 10 uairean às deidh deireadh a ’ghnìomhachd.

Chan eil leigheas air a ’chuing a tha air a bhrosnachadh le eacarsaich, ach faodar smachd a chumail air le bhith a’ cleachdadh dhrogaichean agus eacarsaichean a chuidicheas le bhith a ’cur stad air comharraidhean, a’ ceadachadh eacarsaich corporra agus eadhon faighinn a-steach do sheirbheis armachd.

Prìomh chomharran

Faodaidh prìomh chomharran asthma a tha air a bhrosnachadh le eacarsaich a bhith:

• Casadaich thioram sheasmhach;
• Wheezing nuair a tha anail;
• A ’faireachdainn gann an anail;
• Pian ciste no teann;
• Tòrr sgìth rè eacarsaich.

Mar as trice, faodaidh na comharran sin nochdadh beagan mhionaidean às deidh toiseach gnìomhachd corporra agus mairidh iad suas ri 30 mionaid às deidh eacarsaich, mura cleachd thu drogaichean gus na comharraidhean a lughdachadh, leithid "inhales asthma" le corticosteroids a chaidh ainmeachadh roimhe. Faic comharran coitcheann a ’ghalair seo.

Mar a tha an làimhseachadh air a dhèanamh

Bu chòir làimhseachadh airson a ’chuing a tha air a bhrosnachadh le eacarsaich a bhith air a stiùireadh le pulmonologist no alergist agus mar as trice bidh e air a dhèanamh le cungaidhean a dh’ fheumar a thoirt a-steach ron eacarsaich gus comharraidhean a sheachnadh, leithid:

• Leigheasan agonist beta, leithid Albuterol no Levalbuterol: bu chòir a bhith air an toirt a-steach mus dèan thu gnìomhachd corporra dian gus na slighean adhair fhosgladh agus casg a chuir air coltas comharran asthma;
• Bromide Iatropium: is e leigheas a th ’ann a tha air a chleachdadh gu farsaing le asthmatics gus na slighean adhair a shocrachadh agus casg a chuir air a’ chuing aig àm eacarsaich.

A bharrachd air an sin, faodaidh an dotair cungaidhean eile a thoirt seachad gus smachd a chumail air a ’chuing bho latha gu latha no nuair a nochdas comharraidhean, leithid inc corticosteroid Budesonide no Fluticasone, mar eisimpleir, a dh’ fhaodadh, thar ùine, lùghdachadh a dhèanamh air an fheum air na cungaidhean a chleachdadh ro eacarsaich fiosaig.

Na h-eacarsaichean as fheàrr airson luchd-fulang asthma

1. Coisich

Bidh coiseachd airson timcheall air 30 no 40 mionaid gach latha a ’leasachadh cuairteachadh fala agus gnìomhachd cardiorespiratory, mar sin a’ meudachadh gabhail ocsaidean leis an fhuil. Gus an eacarsaich a mhealtainn, bu chòir dhut feuchainn ri coiseachd tràth sa mhadainn no anmoch feasgar, nuair a tha an teòthachd nas fhuaire agus an neach a ’cumail a-mach nas lugha. Air na làithean as fhuaire den bhliadhna, tha e nas iomchaidh coiseachd air treadmill a-staigh no ann an gym oir, airson cuid de asthmatics, faodaidh an èadhar fuar air an t-sràid anail a dhèanamh duilich.

Faic dè bu chòir a bhith faiceallach nuair a bhios tu a ’coiseachd a-steach: Eacarsaichean sìnte airson coiseachd.

2. Rothaireachd

Faodaidh duine sam bith a tha dèidheil air a bhith a ’rothaireachd baidhsagal brath a ghabhail air a’ ghnìomhachd chorporra seo gus fèithean nan casan a neartachadh. An toiseach thathas a ’moladh coiseachd gu slaodach, air slighe baidhsagal le glè bheag de ghluasad gus an cunnart àrdachadh no ìsleachadh mar a dh’ fheumar. Ach, faodaidh baidhsagal pian amhach adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine air sgàth àirde a ’phillein agus na crainn-làimhe, agus mar sin chan eilear a’ moladh rothaireachd gu tric mura h-eil e ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd sam bith.

3. A ’snàmh

Tha snàmh na spòrs iomlan agus a ’cuideachadh le bhith a’ meudachadh comas anail an neach fa leth, oir feumar anail an t-snàmh a shioncronachadh gus coileanadh na h-eacarsaich a mheudachadh. Ach, ma tha rinitis aileirgeach aig an neach asthmatic, faodaidh an clòirin san amar anail a dhèanamh duilich, ach chan eil seo fìor airson a h-uile duine, agus mar sin tha e na chùis deuchainn faicinn a bheil thu a ’mothachadh atharrachaidhean àicheil sam bith ann an anail. Mura tachair seo, tha e ciallach snàmh 30 mionaid gach latha no 1 uair a thìde de snàmh a dhèanamh 3 tursan san t-seachdain gus buannachd fhaighinn bho anail.

4. Ball-coise

Dhaibhsan aig a bheil deagh staid corporra mar-thà, tha e comasach ball-coise a chluich gu sporadically, ach tha an gnìomhachd corporra seo nas dèine agus faodaidh e a bhith nas duilghe dha asthmatics. Ach, le deagh shuidheachadh corporra, tha e comasach ball-coise a chluich gach seachdain gun a bhith a ’dol a-steach do dh’ èiginn asthmatic, ach nuair a tha an èadhar gu math fuar, bu chòir measadh a dhèanamh air comasachd gnìomhachd corporra eile a dhèanamh.

Mar a chuireas tu casg air asthma rè eacarsaich

Am measg cuid de mholaidhean cudromach gus casg a chuir air ionnsaighean asthma le gnìomhachd chorporra tha:

• Dèan blàthachadh 15 mionaidean roimhe gus an eacarsaich a thòiseachadh, le fèithean a ’sìneadh no a’ coiseachd, mar eisimpleir;
• Thoir roghainn do ghnìomhachd corporra nas aotroime nach àbhaist a bhith ag adhbhrachadh ionnsaighean asthma.
• Còmhdaich do shròn agus do bheul le sgarfa no a ’ruith masg air na làithean as fhuaire;
• A ’feuchainn ri anail a ghabhail tron ​​t-sròin rè eacarsaich, le comas air èadhar a thoirt a-mach tron ​​bheul
• Seachain eacarsaich ann an àiteachan le tòrr aileirgeans, leithid faisg air trafaic no ann an gàrraidhean as t-earrach.

Gus cur ris na molaidhean sin agus smachd nas fheàrr a thoirt air ionnsaighean asthma, tha e cudromach cuideachd eacarsaichean analach a dhèanamh co-dhiù aon turas gach seachdain ann an oifis fiseadh-leigheis.