Dè a tha air an liosta co-latha-breith agam? Stiùireadh Tiodhlac Asthma-càirdeil

Susbaint

• Tiodhlacan gus cuideachadh le lasachaidhean
• Tiodhlacan fèin-chùraim
• Beachdan dibhearsain
• A ’toirt chairtean tiodhlac san dòigh cheart
• Dè nach bu chòir a thoirt seachad
• An takeaway

Faodaidh ceannach tiodhlac co-là-breith a bhith gu math spòrsail fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ris an tiodhlac “foirfe” a lorg airson do fhear gaoil. Is dòcha gu bheil thu air beachdachadh air na rudan as toil leotha agus nach toil leat. Is e feart cudromach eile asthma a ’ghaoil ​​agad.

Nach eil thu dèidheil air cairt tiodhlac coitcheann eile a cheannach? Beachdaich air na beachdan a leanas gus cuideachadh le bhith a ’taghadh an tiodhlac ceart airson do fhear gaoil air an latha sònraichte aca, an àite sin.

Tiodhlacan gus cuideachadh le lasachaidhean

Nuair a tha a ’chuing ort, tha e riatanach na rudan a bhrosnaicheas tu a sheachnadh. Faodaidh iad sin a bhith a ’toirt a-steach mites dust, poilean, fragrances, dander bheathaichean, agus barrachd.

Tha glanadh cunbhalach agus domhainn na phàirt riatanach de chùram asthma. Ach faodaidh e bhith dùbhlanach a bhith a ’cumail do dhachaigh gu tur saor bho luchd-brosnachaidh. Faodaidh tu do fhear gaoil a chuideachadh le aon de na beachdan tiodhlac a leanas:

• stèisean sìde dachaigh gus ro-innse a dhèanamh air brosnachaidhean asthma, leithid stoirmean, atharrachaidhean teothachd, agus ìrean taiseachd
• seirbheis glanaidh domhainn aon-ùine no ioma-chleachdadh
• siotaichean cotan agus plaideachan àrd-inbhe (faodaidh clòimh agus synthetics comharraidhean asthma agus eczema a bhrosnachadh)
• masgaichean aghaidh a ghabhas nighe ann an seusan aileirdsidh agus cnatan mòr
• dehumidifier no humidifier gus cuideachadh le smachd a chumail air taiseachd san adhar a tha ag atharrachadh eadar ràithean
• hygrometer gus ìrean taiseachd a thomhas aig an taigh
• còmhdach mite duslach airson bobhstairean agus cluasagan
• falamh de chàileachd àrd le sìoltachan èadhair sònraichte àrd-èifeachdais (HEPA) gus alergenan a ghlacadh
• deuchainn spirometry aig an taigh no meatair sruthadh as àirde, a chuidicheas do neach gaoil gus tabaichean a chumail air a ’ghnìomh sgamhain aca eadar tadhal dotair

Tiodhlacan fèin-chùraim

Faodaidh cuideam cuideam a chuir air ar slàinte ann an iomadh dòigh. Bidh e a ’giùlan eadhon barrachd chunnartan dha daoine le a’ chuing oir tha e a ’meudachadh an cunnart airson lasachadh.

Ma tha do ghaol air ùidh a nochdadh ann am barrachd fèin-chùraim, is dòcha gum bi iad a ’cur luach air na tiodhlacan a leanas:

• glèidheadh ​​massage
• inneal massage làimhe
• teisteanas tiodhlac spà no getaway
• làimhseachadh amar smùid
• pasgan clas yoga
• uidheamachd yoga, leithid mata, bolster, no blocaichean
• leabhraichean no cairt tiodhlac gu stòr leabhraichean as fheàrr leotha
• coinnlearan gun lasair
• leabhraichean dathaidh no stuthan ealain eile
• irisean agus pàipearachd

Beachdan dibhearsain

Bidh tiodhlacan gu tric a ’toirt a-steach nithean susbainteach, ach tha fèisteas na dheagh roghainn.

Faodaidh leabhar no film math a thighinn a-steach gu h-àraidh aig àm aileirdsidh no anns na mìosan fuar, tioram - gach uair a dh ’fhaodadh gum feumadh do fhear gaoil fuireach a-staigh gus barrachd lasraichean asthma a sheachnadh.

Beachdaich air na beachdan dibhearsain sin mar thoiseach tòiseachaidh:

• fo-sgrìobhadh tiodhlac gu seirbheis bhidio sruthadh
• geamannan bùird
• consolaidhean gèam
• leabhraichean dealanach no pàipeir
• leughadair-d
• teisteanas tiodhlac airson dinnear aig an taigh-bìdh as fheàrr leat
• teisteanas tiodhlac taigh-dhealbh
• teisteanas tiodhlac gu taigh-cluiche no taigh-tasgaidh ionadail
• leabhraichean còcaireachd no innealan còcaireachd (chan e biadh an-còmhnaidh an roghainn as fheàrr, air eagal aileardsaidhean bìdh)

A ’toirt chairtean tiodhlac san dòigh cheart

Bidh cairtean tiodhlac gu tric a ’faighinn droch chliù airson a bhith gun smaoineachadh. Ach tha a bhith a ’toirt cairt tiodhlac a’ dèanamh cinnteach gum bi e comasach dha do fhear gaoil na tha iad ag iarraidh fhaighinn agus na comharran asthma aca a sheachnadh.

Is e iuchair na cairt tiodhlac ceart fear a lorg a tha smaoineachail agus sònraichte airson ùidhean do ghaoil. Faodaidh cairtean tiodhlac gu taighean-cluiche film, spàthan no taighean-bìdh a bhith nan deagh roghainnean.

Faodaidh teisteanas tiodhlac gu stòr aodaich a bhith cunnartach, mura h-eil thu cinnteach gu bheil do ghaol agad gu cinnteach a ’ceannach ann.

Dè nach bu chòir a thoirt seachad

A cheart cho cudromach ri bhith a ’toirt seachad an tiodhlac ceart dha cuideigin le asthma tha fios agad dè a sheachnadh. Ged a tha brosnachaidhean sònraichte asthma ag atharrachadh, seo beagan rudan coitcheann ri sheachnadh:

• coinnle cùbhraidh
• nithean cùram amar no bodhaig, a ’toirt a-steach siabann, lotions agus fragrances
• lusan no flùraichean
• biadh sònraichte, mura h-eil fios agad gu bheil gaol agad air rud sònraichte
• beathaichean lìonta agus snaidhmeannan a bhios buailteach duslach a chruinneachadh
• potpourri
• seudan aodaich, a tha buailteach a bhith a ’toirt a-steach nicil agus a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh ath-bhualadh mothachaidh
• aodach, gu sònraichte ma tha eczema aig do fhear gaoil cuideachd
• peataichean de sheòrsa sam bith

An takeaway

Chan fheum tiodhlac a thoirt do charaid no neach le càirdeas le asthma a bhith trom. Is e a bhith a ’faighinn eòlas air luchd-brosnachaidh asthma do ghaoil ​​a’ chiad cheum gu bhith a ’lorg tiodhlac a tha feumail agus luachmhor.

Mura h-eil thu cinnteach a bheil tiodhlac iomchaidh, na biodh eagal ort faighneachd. Tha e coltach gum bi meas aig do fhear gaoil air smaoineachadh. Agus cuimhnich, bidh iad a ’cur luach air do chùram is oidhirp ge bith dè a thaghas tu.