7 Buannachdan a tha a ’tighinn am bàrr Bacopa monnieri (Brahmi)

Susbaint

• 1. A ’toirt a-steach antioxidants cumhachdach
• 2. Dh ’fhaodadh e sèid a lughdachadh
• 3. Dh ’fhaodadh e gnìomhachd eanchainn a bhrosnachadh
• 4. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’lughdachadh comharraidhean ADHD
• 5. Dh ’fhaodadh e casg a chuir air iomagain agus cuideam
• 6. Is dòcha gun cuidich e ìrean bruthadh-fala nas ìsle
• 7. Faodaidh togalaichean anticancer a bhith aca
• Fo-bhuaidhean Bacopa monnieri
• Mar a bheir thu Bacopa monnieri
• An loidhne bun

Bacopa monnieri, ris an canar cuideachd brahmi, hyssop uisge, gratiola thyme-leaved, agus luibh gràis, na phrìomh phlannt ann an leigheas traidiseanta Ayurvedic.

Bidh e a ’fàs ann an àrainneachdan fliuch, tropaigeach, agus tha a chomas a bhith a’ soirbheachadh fon uisge ga dhèanamh mòr-chòrdte airson cleachdadh aquarium ().

Bacopa monnieri air a bhith air a chleachdadh le dotairean meidigeach Ayurvedic airson linntean airson grunn adhbharan, a ’toirt a-steach leasachadh cuimhne, lughdachadh iomagain, agus làimhseachadh tinneas tuiteamach ().

Gu dearbh, tha rannsachadh a ’sealltainn gum faodadh e gnìomhachd eanchainn a bhrosnachadh agus faochadh a thoirt do iomagain agus cuideam, am measg buannachdan eile.

Clas de choimeasgaidhean cumhachdach ris an canar bacosides a-steach Bacopa monnieri Thathar a ’creidsinn gu bheil e an urra ris na buannachdan sin.

Seo 7 buannachdan a tha a ’nochdadh de Bacopa monnieri.

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

1. A ’toirt a-steach antioxidants cumhachdach

Tha antioxidants nan stuthan a chuidicheas le bhith a ’dìon an aghaidh milleadh cealla air adhbhrachadh le moileciuilean a dh’ fhaodadh a bhith cronail ris an canar radicals an-asgaidh.

Tha rannsachadh a ’moladh gu bheil milleadh bho radicals an-asgaidh ceangailte ri mòran de thinneasan cronail, leithid tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair, agus cuid de dh’ aillsean ().

Bacopa monnieri tha todhar cumhachdach ann a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt buaidh antioxidant (4).

Mar eisimpleir, bacosides, na prìomh choimeasgaidhean gnìomhach ann an Bacopa monnieri, air sealltainn gu bheil iad a ’neodachadh radicals an-asgaidh agus a’ cur casg air moileciuilean geir bho bhith a ’dèiligeadh ri radicals an-asgaidh ().

Nuair a bhios moileciuilean geir ag ath-bhualadh le radicals an-asgaidh, bidh iad a ’dol tro phròiseas ris an canar peroxidation lipid. Tha peroxidation lipid ceangailte ri grunn chumhachan, leithid Alzheimer’s, Parkinson’s, agus eas-òrdughan neurodegenerative eile (,).

Bacopa monnieri faodaidh e casg a chuir air milleadh a dh ’adhbhraich am pròiseas seo.

Mar eisimpleir, sheall sgrùdadh gu robh a bhith a ’làimhseachadh radain le dementia le Bacopa monnieri lughdaich milleadh radaigeach an-asgaidh agus cuir air ais soidhnichean de lagachadh cuimhne ().

Geàrr-chunntasBacopa monnieri tha todhar gnìomhach ann ris an canar bacosides, a chaidh a dhearbhadh gu bheil buaidhean antioxidant aca, gu sònraichte san eanchainn.

2. Dh ’fhaodadh e sèid a lughdachadh

Is e sèid freagairt nàdarra do bhodhaig gus cuideachadh le slànachadh agus sabaid.

Ach, tha sèid leantainneach, ìre ìosal air a bhith ceangailte ri mòran de thinneasan cronail, a ’toirt a-steach aillse, tinneas an t-siùcair, agus galar cridhe is dubhaig ().

Ann an sgrùdaidhean tiùb deuchainn, Bacopa monnieri a rèir coltais a ’cuir às do leigeil às cytokines pro-inflammatory, a tha nam molecèilean a bhrosnaicheas freagairt dìonach inflammatory (,).

Cuideachd, ann an sgrùdaidhean tiùb deuchainn agus beathach, chuir e bacadh air enzyman, leithid cyclooxygenases, caspases, agus lipoxygenases - tha iad uile a ’cluich prìomh dhleastanasan ann an sèid agus pian (,,).

A bharrachd air an sin, ann an sgrùdadh bheathaichean, Bacopa monnieri bha buaidhean anti-inflammatory aige an coimeas ris an fheadhainn aig diclofenac agus indomethacin - dà dhroga anti-inflammatory nonsteroidal a thathas a ’cleachdadh gu cumanta airson a bhith a’ làimhseachadh sèid (,).

Ach a dh ’aindeoin sin, tha feum air barrachd rannsachaidh gus faighinn a-mach a bheil Bacopa monnieri a ’lughdachadh sèid ann an daoine.

Geàrr-chunntas Tha sgrùdadh tiùb deuchainn agus beathaichean a ’sealltainn sin Bacopa monnieri is dòcha gu bheil feartan anti-inflammatory làidir aca agus a ’cuir às do enzyman pro-inflammatory agus cytokines.

3. Dh ’fhaodadh e gnìomhachd eanchainn a bhrosnachadh

Tha rannsachadh a ’moladh sin Bacopa monnieri faodaidh e cuideachadh le gnìomhachd eanchainn adhartachadh.

Mar eisimpleir, sheall aon sgrùdadh ann an luchagan gu robh cur-ris le Bacopa monnieri leasaich iad an ionnsachadh spàsail agus an comas fiosrachadh a chumail ().

Lorg an aon sgrùdadh cuideachd gun do mheudaich e fad dendritic agus branching. Tha dendrites nam pàirtean de cheallan neoni san eanchainn a tha ceangailte gu dlùth ri ionnsachadh agus cuimhne ().

A bharrachd air an sin, choimhead sgrùdadh 12-seachdain ann an 46 inbheach fallain gu robh iad a ’toirt 300 mg de Bacopa monnieri thug gach latha leasachadh mòr air astar giollachd fiosrachadh lèirsinneach, ìre ionnsachaidh, agus cuimhne, an coimeas ris an làimhseachadh placebo ().

Lorg sgrùdadh 12-seachdain eile ann an 60 inbheach nas sine gu robh a bhith a ’gabhail an dàrna cuid 300 mg no 600 mg de Bacopa monnieri a ’toirt a-mach cuimhne, aire, agus comas leasachaidh làitheil, an coimeas ri làimhseachadh placebo ().

Geàrr-chunntas Tha sgrùdaidhean bheathaichean is dhaoine a ’sealltainn sin Bacopa monnieri is dòcha gun cuidich e le bhith a ’leasachadh cuimhne, aire, agus an comas fiosrachadh lèirsinneach a phròiseasadh.

4. Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’lughdachadh comharraidhean ADHD

Tha eas-òrdugh eas-aire easbhaidh aire (ADHD) na eas-òrdugh neurodevelopmental a tha air a chomharrachadh le comharran mar trom-inntinn, neo-ghluasadachd, agus neo-mhothachadh ().

Gu inntinneach, tha rannsachadh air sealltainn sin Bacopa monnieri is dòcha gun cuidich e le bhith a ’lughdachadh comharraidhean ADHD.

Lorg aon sgrùdadh ann an 31 clann aois 6–12 bliadhna gu robh a ’toirt 225 mg de Bacopa monnieri lùghdaich cuibhreann gach latha airson 6 mìosan comharraidhean ADHD gu mòr, leithid fois, droch fèin-smachd, neo-aire, agus neo-ghluasadachd ann an 85% den chloinn ().

Chunnaic sgrùdadh eile ann an 120 leanabh le ADHD gun robh a bhith a ’gabhail measgachadh luibhean anns an robh 125 mg de Bacopa monnieri aire nas fheàrr, eòlas-inntinn, agus smachd ìmpidh, an coimeas ris a ’bhuidheann placebo ().

Ged a tha na co-dhùnaidhean sin gealltanach, tha barrachd sgrùdaidhean mòra a ’sgrùdadh buaidh Bacopa monnieri tha feum air ADHD mus urrainnear a mholadh mar làimhseachadh.

Geàrr-chunntasBacopa monnieri is dòcha gun cuidich e le bhith a ’lughdachadh comharraidhean ADHD, leithid fois agus fèin-smachd, ach tha feum air barrachd sgrùdaidhean daonna air sgèile mhòr.

5. Dh ’fhaodadh e casg a chuir air iomagain agus cuideam

Bacopa monnieri faodaidh e casg a chuir air iomagain agus cuideam. Tha e air a mheas mar luibh adaptogenic, a ’ciallachadh gu bheil e a’ meudachadh strì do bhodhaig gu cuideam ().

Tha rannsachadh a ’moladh sin Bacopa monnieri a ’cuideachadh le lughdachadh cuideam agus iomagain le bhith ag àrdachadh do shunnd agus a’ lughdachadh ìrean cortisol, hormone a tha ceangailte gu dlùth ri ìrean cuideam ().

Sheall aon sgrùdadh creimich sin Bacopa monnieri bha buaidhean anti-imcheist co-ionann ris an fheadhainn aig lorazepam (benzodiazepine), cungaidh cungaidh a chaidh a chleachdadh gus iomagain a làimhseachadh ().

Ach, sgrùdaidhean daonna air Bacopa monnieri agus imcheist a ’sealltainn toraidhean measgaichte.

Mar eisimpleir, lorg dà sgrùdadh daonna 12-seachdain gu robh a ’toirt 300 mg de Bacopa monnieri lùghdaich gach latha sgòran iomagain agus trom-inntinn ann an inbhich, an coimeas ris an làimhseachadh placebo (,).

Ach, lorg sgrùdadh daonna eile an làimhseachadh sin le Bacopa monnieri cha robh buaidh sam bith aige air iomagain ().

Tha feum air barrachd sgrùdaidhean daonna air sgèile mhòr gus dearbhadh a ’bhuaidh a th’ aige air cuideam agus iomagain.

Geàrr-chunntasBacopa monnieri is dòcha gun cuidich e le bhith a ’lughdachadh cuideam agus iomagain le bhith ag àrdachadh mood agus a’ lughdachadh ìrean cortisol. Ach, tha sgrùdaidhean daonna a ’sealltainn toraidhean measgaichte.

6. Is dòcha gun cuidich e ìrean bruthadh-fala nas ìsle

Tha bruthadh-fala àrd na uallach slàinte mòr, oir tha e a ’cur cuideam air do chridhe agus do shoithichean fala. Faodaidh seo do chridhe a lagachadh agus do chunnart bho thinneas cridhe (,) a mheudachadh.

Tha rannsachadh a ’moladh sin Bacopa monnieri dh ’fhaodadh seo cuideachadh le bruthadh-fala a chumail taobh a-staigh raon fallain.

Ann an aon sgrùdadh beathach, Bacopa monnieri lughdaich an dà chuid ìrean bruthadh-fala systolic agus diastolic. Rinn e seo le bhith a ’leigeil a-mach nitric oxide, a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh soithichean fala, a ’leantainn gu sruth fala nas fheàrr agus bruthadh-fala nas ìsle (,).

Sheall sgrùdadh eile sin Bacopa monnieri lughdaich ìrean bruthadh-fala gu mòr ann am radain aig an robh ìrean àrda, ach cha robh buaidh sam bith aige air radain aig an robh ìrean bruthadh-fala àbhaisteach (28).

Ach, lorg aon sgrùdadh 12-seachdain ann an 54 inbhich nas sine fallain gu robh a ’toirt 300 mg de Bacopa monnieri cha robh buaidh làitheil aig ìrean bruthadh-fala ().

Stèidhichte air na co-dhùnaidhean làithreach, Bacopa monnieri faodaidh bruthadh-fala ìsleachadh ann am beathaichean le ìrean bruthadh-fala àrd. Ach a dh ’aindeoin sin, tha feum air barrachd rannsachaidh daonna gus na buaidhean sin a dhearbhadh.

Geàrr-chunntasBacopa monnieri dh ’fhaodadh seo cuideachadh le cuideam fala a lughdachadh ann am beathaichean le ìrean bruthadh-fala àrd. Ach, tha dìth rannsachaidh daonna san raon seo.

7. Faodaidh togalaichean anticancer a bhith aca

Tha sgrùdadh tiùb-deuchainn agus beathaichean air faighinn a-mach sin Bacopa monnieri is dòcha gu bheil feartan anticancer aige.

Bacosides, an clas gnìomhach de choimeasgaidhean ann an Bacopa monnieri, air sealltainn gu bheil iad a ’marbhadh cheallan tumhair eanchainn ionnsaigheach agus a’ cur bacadh air fàs cheallan aillse broilleach is coloin ann an sgrùdaidhean tiùb deuchainn (,,).

A bharrachd air an sin, Bacopa monnieri bàs cealla aillse craicinn is broilleach brosnaichte ann an sgrùdaidhean ainmhidhean is tiùb deuchainn (,).

Tha rannsachadh a ’moladh gu bheil na h-ìrean àrda de antioxidants agus todhar mar bacosides a-steach Bacopa monnieri is dòcha gu bheil e an urra ris na togalaichean sabaid aillse aige (, 34, 35).

Cumaibh cuimhne gu bheil na toraidhean sin bho sgrùdadh tiùb deuchainn agus beathaichean. Gus am bi barrachd sgrùdaidhean daonna air Bacopa monnieri agus aillse, chan urrainnear a mholadh mar làimhseachadh.

Geàrr-chunntasBacopa monnieri Thathas air sealltainn gu bheil e a ’cur bacadh air fàs agus sgaoileadh cheallan aillse ann an sgrùdadh tiùb deuchainn agus beathaichean, ach tha feum air sgrùdadh daonna gus na buaidhean sin a dhearbhadh.

Fo-bhuaidhean Bacopa monnieri

Fhad 'sa Bacopa monnieri air a mheas sàbhailte, faodaidh e frith-bhuaidhean adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine.

Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh e comharraidhean cnàmhaidh adhbhrachadh, a’ toirt a-steach nausea, cramps stamag, agus a ’bhuineach ().

A bharrachd air an sin, bacopa monnieri chan eilear a ’moladh boireannaich a tha trom le leanabh, oir cha do rinn sgrùdadh sam bith measadh air sàbhailteachd a chleachdadh nuair a tha iad trom ().

Mu dheireadh, is dòcha gum bi e ag eadar-obrachadh le cungaidhean sònraichte, a ’toirt a-steach amitriptyline, cungaidh-leigheis a thathas a’ cleachdadh airson faochadh pian (38).

Ma tha thu a ’gabhail cungaidhean sam bith, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mus gabh thu Bacopa monnieri.

Geàrr-chunntasBacopa monnieri sa chumantas tha e sàbhailte, ach dh ’fhaodadh cuid de dhaoine eòlas fhaighinn air nausea, cramps stamag, agus a’ bhuineach. Bu chòir do bhoireannaich a tha trom an luibh seo a sheachnadh, agus bu chòir dhaibhsan air cungaidhean bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte aca mus gabh iad e.

Mar a bheir thu Bacopa monnieri

Bacopa monnieri faodar an ceannach air-loidhne agus bho stòran bìdh slàinte.

Tha e ri fhaighinn ann an grunn chruthan, a ’toirt a-steach capsalan agus pùdar.

Dosages àbhaisteach airson Bacopa monnieri tha earrann ann an sgrùdaidhean daonna a ’dol bho 300-450 mg gach latha ().

Ach, faodaidh molaidhean dosage atharrachadh gu farsaing a rèir an toradh a cheannaicheas tu. Ma tha ceistean agad mu dosage, bruidhinn ri proifeasanta slàinte teisteanasach gus dèanamh cinnteach gu bheil thu sàbhailte.

Faodar an cruth pùdar a chuir ri uisge teth gus tì socair a dhèanamh. Faodar a mheasgachadh cuideachd le ghee - seòrsa de ìm air a shoilleireachadh - agus a chur ri uisge blàth gus deoch luibheil a dhèanamh.

Ged Bacopa monnieri air a mheas sàbhailte airson a ’mhòr-chuid de dhaoine, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mus gabh thu e gus dèanamh cinnteach gu bheil thu sàbhailte agus air do chleachdadh ceart.

Geàrr-chunntasBacopa monnieri tha e ri fhaighinn ann an grunn chruthan ach mar as trice thèid a thoirt ann an cruth capsal. Tha dòsan àbhaisteach a ’dol bho 300-450 mg gach latha.

An loidhne bun

Bacopa monnieri na seann leigheas luibheil Ayurvedic airson mòran tinneasan.

Tha sgrùdaidhean daonna a ’sealltainn gum faodadh e cuideachadh le gnìomhachd eanchainn a bhrosnachadh, comharraidhean ADHD a làimhseachadh, agus cuideam agus iomagain a lughdachadh. A bharrachd air an sin, tha sgrùdaidhean tiùb deuchainn agus beathaichean air faighinn a-mach gum faodadh seilbh anticancer a bhith aige agus lughdachadh sèid agus cuideam fuil.

Ged a tha na buannachdan slàinte a dh ’fhaodadh a bhith gealltanach, barrachd rannsachaidh air Bacopa monnieri tha feum air gus a làn bhuaidh ann an daoine a thuigsinn.