Mar a tha dannsa ballet a ’toirt buaidh air do bheatha

Susbaint

• An dòigh phuing
• Brògan Pointe
• A ’dannsa air puing
• Cunnartan dochann airson dannsa ballet
• An urrainn dha dannsa ballet cron a dhèanamh air na casan gu maireannach?
• A ’làimhseachadh leòntan dannsa dha na casan
• Dè a ’chas ballet as fheàrr?
• Prìomh takeaways

Faodaidh ballet pian coise, leòn, agus ann an cuid de chùisean, eadhon milleadh coise a dhèanamh airson dannsairean. Tha seo mar as trice a ’tachairt ann an dannsairean a’ cleachdadh an dòigh phuing agus a ’dannsa ann am brògan puing.

Faodaidh dannsairean ballet nach eil air puing eòlas fhaighinn air pian coise, shin agus ankle. Mura tèid dèiligeadh ris, faodaidh seo leantainn gu dochann agus eadhon milleadh fad-ùine air na casan.

Leugh air adhart gus faighinn a-mach mu mar a bhios dannsa ballet a ’toirt buaidh air do chasan, na leòntan coise as cumanta, agus dè na seòrsaichean de chasan a tha nas buailtiche do leòn.

An dòigh phuing

Is e an dòigh puing far a bheil casan dannsair ballet air an leudachadh gu tur agus a ’toirt taic do chuideam a’ chuirp aca mar a bhios iad a ’gluasad.

Is e seo dòigh ballet clasaigeach a dh ’fhaodadh a bhith mar an seòrsa dannsa as miosa airson na casan. Tha seo air sgàth cho duilich ‘s a tha an sgil agus a’ bhuaidh a th ’aige air na casan is a’ bhodhaig.

Brògan Pointe

Bidh dannsairean ballet clasaigeach a ’caitheamh brògan puing. Tha molaidhean nam brògan seo air an dèanamh le sreathan de dh ’aodach a tha làn phasgan, còmhla ri cairt-bhòrd no pàipear cruaidh. Tha seo a ’dèanamh na brògan làidir gu leòr airson taic a thoirt do chuideam bodhaig dannsair.

Tha na pàirtean eile den bhròg air an dèanamh le satin, leathar, agus cotan. Tha gach paidhir bhrògan puing a rèir mar a bhios iomchaidh airson casan dannsair. Faodaidh dannsairean clòimh uan no stuth bog eile a chur sa bhròg, agus teip a dhèanamh timcheall an casan cuideachd. Is dòcha gun cuidich seo na brògan a ’faireachdainn nas comhfhurtail fhad‘ s a tha iad a ’dannsa.

A ’dannsa air puing

Mar as trice bidh dannsairean a ’dannsa airson grunn bhliadhnaichean mus tèid iad air adhart gu brògan puing. Ron àm sin, bha iad air na casan, na casan agus na h-adhbrannan a neartachadh agus a leasachadh, a bharrachd air an cothromachadh agus co-thaobhadh a ’chuirp.

Airson a ’mhòr-chuid de chlann-nighean, bidh an gluasad gu brògan puing mar as trice a’ tachairt eadar aoisean 11 agus 13. Bidh cnàmhan coise a ’tòiseachadh a’ cruadhachadh eadar aoisean 8 agus 14, agus mar sin chan àbhaist obair phuing a thòiseachadh gus am bi casan air “ossified” no cruadhachadh.

Mar as trice cha bhith dannsairean ballet fireann a ’dannsa air puing. Bidh iad a ’dèanamh barrachd togail is leum. Faodaidh seo cuideachd leantainn gu cùisean coise leithid Achilles tendonitis, splints shin, agus adhbrannan sprained.

Cunnartan dochann airson dannsa ballet

Am measg dochann dannsa cumanta air na casan tha:

• Blàran is calluses. Tha iad sin cumanta nuair a bhios iad a ’dannsa ann am brògan puing nach deach a bhriseadh a-steach fhathast no nach eil air an uidheamachadh gu ceart, no bho ghluasad agus suathadh eadar òrdagan.
• Toenails Ingrown. Leòn dannsa cumanta eile, bidh seo a ’tachairt nuair a dh’ fhàsas oisean no oir na h-ingne a-steach don chraiceann mun cuairt.
• Tàirngean dubh no briste. Mar as trice tha seo mar thoradh air buaidh leantainneach, sèididh, no cus cleachdaidh.
• Uinneanan sprained. Tha sprains ankle cumanta ann an dannsairean bho bhith ag obair thairis air taobh taobhach an ankle airson grunn uairean a-thìde gach latha.
• Bunan. Bidh iad sin a ’cruthachadh mar thoradh air òrdagan a bhith air an sgoladh còmhla agus teannachadh air co-bhanntachd an òrdag mhòir.
• Briseadh cuideam. Tha na sgàinidhean beaga bìodach sin ann an cnàmhan mar thoradh air cus cleachdaidh, agus dh ’fhaodadh iad a bhith a’ faireachdainn nas miosa nuair a bhios iad a ’leum no a’ tionndadh.
• Sàil an dannsair. Cuideachd aithnichte mar syndrome impingement posterior, is e “ankle dancer” a chanar ris an leòn seo air sgàth gu bheil e a ’toirt buaidh air cùl an ankle.
• Neuron Morton. Bidh an nerve biorach seo ag adhbhrachadh pian eadar òrdagan agus ball na coise.
• Fasciitis plantar. Is e sèid a tha seo den tiùrr a tha a ’sìneadh bho na sàilean gu òrdagan.
• Metatarsalgia. Tha an sèid pianail seo ann am ball na coise mar thoradh air cus cleachdaidh.
• Hallux rigidus. Bidh an dochann seo a ’toirt buaidh air a’ cho-phàirteach aig bonn an òrdag mhòir, agus aig a ’cheann thall tha e duilich an ladhar a ghluasad.
• Achilles tendonitis. Air adhbhrachadh le bhith a ’cleachdadh cus den tendon Achilles, mar as trice gabhaidh an leòn seo a làimhseachadh aig an taigh, ach ann an droch chùisean faodaidh na Achilles deòir agus feumach air lannsaireachd.

An urrainn dha dannsa ballet cron a dhèanamh air na casan gu maireannach?

Faodaidh dannsa air puing grunn leòntan adhbhrachadh dha na suilean, na h-adhbrannan, agus na casan. Ma thèid fhàgail gun làimhseachadh, dh ’fhaodadh cuid de leòntan milleadh maireannach a dhèanamh. Mar as trice chan eil na cunnartan sin ach na dhuilgheadas dha dannsairean proifeasanta a dh ’fheumas fuireach air puing airson ùine mhòr.

Am measg eisimpleirean de leòntan a dh ’fhaodadh milleadh a dhèanamh mura tèid dèiligeadh riutha tha:

• sesamoiditis, a tha na chnatan mhòr agus a ’cleachdadh cus cnàmhan ball na coise fo cho-òrdag an òrd mhòir (dh’ fhaodadh gum bi feum air lannsaireachd mura tèid a làimhseachadh)
• corns a thig gu bhith nan ulcers
• ìnean a tha tiugh agus a ’fàs craiceann cruaidh fodha
• òrdagan òrd
• spurs sàilean

Air sgàth nàdar farpaiseach ballet agus leis gu bheil dreuchdan ann an cuirmean ballet air an cosnadh gu cruaidh, is dòcha gum bi dannsairean a ’faireachdainn nach urrainn dhaibh ùine a ghabhail dheth mar thoradh air leòn. Ach, faodaidh dannsa air cas a tha air a leòn mar-thà leantainn gu milleadh maireannach a dh ’fhaodadh gum bi feum air lannsaireachd gus a cheartachadh.

Ma tha thu an amharas gu bheil dochann coise ort, faic dotair. Is dòcha gum bi e comasach dhaibh do chas a làimhseachadh no do dhèanamh nas comhfhurtail fhad ‘s a chumas tu a’ dannsa.

A ’làimhseachadh leòntan dannsa dha na casan

Tha an làimhseachadh airson diofar leòntan coise agus pian an urra ri adhbhar agus dè cho dona ‘s a tha do leòn.

Tha e cudromach a bhith ag obair le dotair no podiatrist a tha gu sònraichte ag obair le dannsairean. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a ’cruthachadh plana leigheis agus a’ moladh cungaidh-leigheis, leigheas corporra, no eadhon lannsaireachd ma tha sin riatanach.

Dè a ’chas ballet as fheàrr?

Ged nach eil structar coise “air leth freagarrach” airson ballet, tha cuid nas freagarraiche airson dannsa air puing. Dh ’fhaodadh cuid de structaran coise a bhith cho buailteach do leòntan, ach dh’ fhaodadh cuid eile a bhith nas dualtaiche do leòn.

Prìomh takeaways

Faodaidh nàdar farpaiseach ballet a dhèanamh duilich ùine a ghabhail dheth airson slànachadh no faighinn seachad air dochann. Gu mì-fhortanach, faodaidh leantainn air dannsa air cas leòn a bhith a ’leantainn gu barrachd pian agus ann an cuid de chùisean, eadhon milleadh maireannach.

Tha e cudromach dotair no podiatrist fhaicinn ma tha dochann coise ort. Coimhead airson cuideigin a tha gu sònraichte ag obair le dannsairean. Faodaidh iad plana leigheis a chruthachadh gus an urrainn dhut fuireach fallain agus làidir fad do chùrsa-beatha dannsa.