10 buannachdan slàinte cinnamon

Susbaint

• Fiosrachadh beathachaidh de sinamon
• Mar a chleachdas tu sinamon
• Mar a nì thu tì cinnamon
• Recipes Cinnamon Fallain
• 1. Cèic banana agus sinamon
• 2. Ubhal bakte le sinamon
• Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann
• Contraindications

Is e condiment aromatic a th ’ann an cinnamon a ghabhas cleachdadh ann an grunn reasabaidhean, leis gu bheil e a’ toirt blas nas binne dha biadh, a bharrachd air a bhith comasach a bhith air ithe ann an cruth tì.

Faodaidh caitheamh cinnamon gu cunbhalach, còmhla ri daithead fallain agus cothromach, grunn bhuannachdan slàinte a thoirt, leis na prìomh fheadhainn:

1. Cuidich le smachd a chumail air tinneas an t-siùcair seach gu bheil e a ’leasachadh cleachdadh siùcar;
2. Leasaich eas-òrdughan cnàmhaidh leithid gas, duilgheadasan spasmodic agus a bhith a ’làimhseachadh a’ bhuineach mar thoradh air a ’bhuaidh antibacterial, antispasmodic agus anti-inflammatory aige;
3. Cuir an-aghaidh galairean analach seach gu bheil buaidh tiormachaidh aige air membran mucous agus gu bheil e na expectorant nàdurrach;
4. Lùghdaich sgìth agus leasaich mood seach gu bheil e a ’meudachadh strì an aghaidh cuideam;
5. Cuidich le bhith a ’sabaid cholesterol le làthaireachd antioxidants;
6. Taic ann an cnàmhadh, sa mhòr-chuid nuair a thèid a mheasgachadh le mil leis gu bheil enzyman aig mil a bhios a ’comasachadh cnàmhadh agus buaidh antibacterial cinnamon, antispasmodic agus anti-inflammatory;
7. A ’lughdachadh miann oir tha e beairteach ann am fiodhanan;
8. A ’lughdachadh cruinneachadh geir seach gu bheil e a ’leasachadh cugallachd nèapraigean gu gnìomh insulin;
9. A ’leasachadh conaltradh dlùth seach gur e aphrodisiac a th ’ann agus a’ leasachadh cuairteachadh fala, a ’meudachadh cugallachd agus toileachas, a tha cuideachd a’ fàbharachadh conaltradh gnèitheasach.
10. A ’cuideachadh bruthadh-fala nas ìsle mar thoradh air na togalaichean anti-inflammatory agus antioxidant aige a chuidicheas le bhith a ’toirt fois do shoithichean fala.

Tha na buannachdan sin uile bho sinamon mar thoradh air gu bheil cinnamon làn de mhucilage, coumarin agus tannin, a tha a ’toirt dha togalaichean antioxidant, anti-inflammatory, antibacterial, antiviral, antifungal, antispasmodic, anesthetic agus probiotic. Gus a h-uile buannachd slàinte a tha ann an cinnamon fhaighinn dìreach ithe 1 teaspoon gach latha.

Fiosrachadh beathachaidh de sinamon

Tha an clàr a leanas a ’sealltainn an fhiosrachadh beathachaidh airson 100 gram de sinamon:

Mar a chleachdas tu sinamon

Is e an rùsg a th ’anns na pàirtean cleachdte de sinamon, a lorgar ann am mòr-bhùthan ann an cruth maide cinnamon, agus an ola riatanach aice, a lorgar ann an stòran bìdh slàinte.

Is e dòigh mòr-chòrdte gus buannachdan cinnamon a mhealtainn a chleachdadh mar ràithe ann am feòil, iasg, cearc agus eadhon tofu. Gus seo a dhèanamh, dìreach bleith, 2 rionnag anise, 1 teaspoon de phiobar, 1 teaspoon de shalainn garbh agus 2 spàin-tì de sinamon. Glèidh an seusanachadh san fhrigeradair agus tha e deiseil airson a chleachdadh aig àm sam bith.

Tha sprèadhadh 1 teaspoon de phùdar cinnamon air salad mheasan no min-choirce na ro-innleachd sgoinneil gus cuideachadh le bhith a ’riaghladh glùcois fala gu nàdarra, a bhith feumail ann a bhith a’ cumail smachd air tinneas an t-siùcair agus airson call cuideam. Ionnsaich tuilleadh mu mar a chleachdas tu sinamon gus cuideam a chall.

Mar a nì thu tì cinnamon

Is e dòigh mòr-chòrdte eile a bhith a ’cleachdadh sinamon tì a dhèanamh, a bharrachd air a bhith gu math cùbhraidh, a’ toirt a h-uile buannachd slàinte a tha ann an sinamon.

Tàthchuid

• 1 maide cinnamon;
• 1 cupa uisge goileach.

Modh ullachaidh

Cuir am bata cinnamon anns a ’chupa leis an uisge ghoile agus leig leis seasamh airson 10 mionaidean. An uairsin cuir às a ’bhata cinnamon agus ithe suas ri 3 cupan san latha, ro bhiadh.

Ma tha blas an tì ro dhian, tha e comasach am bata cinnamon fhàgail san uisge airson nas lugha de ùine, eadar 5 gu 10 mionaidean, no cuir beagan Drops de lemon no slice tana de ginger, mar eisimpleir.

Recipes Cinnamon Fallain

Is e seo cuid de reasabaidhean a ghabhas dèanamh le sinamon:

1. Cèic banana agus sinamon

Tàthchuid

• 5 uighean;
• 2 agus ¼ cupan flùr cruithneachd;
• 1 cupa tì siùcar demerara;
• 1 spàin-bùird de phùdar bèicearachd;
• ¾ cupan tì tì bainne;
• 2 bhanan pronn;
• 1 cupa tì ola;
• ½ cupa tì bho chnothan bruich.

Modh ullachaidh:

Buille na h-uighean, siùcar, bainne agus ola airson timcheall air 5 mionaidean ann am measgadair. An uairsin cuir ris a ’mhin agus am pùdar bèicearachd, a’ bualadh beagan a bharrachd gus a h-uile dad a mheasgachadh. Mu dheireadh, cuir an taois a-steach do shoitheach, cuir na bananathan pronn agus na cnothan-bruich agus stir gu math gus am bi an taois èideadh.

Cuir an taois ann am pana greannach agus cuir ann an àmhainn ro-theth e aig 180º gus an tèid e donn. An uairsin sprinkle cinnamon air mullach a ’chèic.

2. Ubhal bakte le sinamon

Tàthchuid:

• 2 Aonadan ubhal
• 2 Aonadan de bhata cinnamon
• 2 spàin-bùird de shiùcar donn

Modh ullachaidh:

Nigh na h-ùbhlan agus thoir air falbh am pàirt meadhanach, far a bheil an stalc agus na sìol, ach gun a bhith a ’briseadh na h-ùbhlan. Cuir na h-ùbhlan ann am mias dìonach san àmhainn, a ’cur maide cinnamon anns a’ mheadhan agus ga dhòrtadh le siùcar. Bèicear aig 200ºC airson 15 mionaidean no gus am bi na h-ùbhlan gu math bog.

Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

San fharsaingeachd, tha cleachdadh cinnamon ann an suimeannan beaga sàbhailte. Chithear frith-bhuaidhean cinnamon nuair a thèid an gnè ithe Cassia cinnamomum ann am meudan mòra, leis gu bheil coumarin ann agus faodaidh e alergidhean agus irritachadh craiceann, hypoglycemia agus milleadh grùthan a bhrosnachadh ann an daoine le fìor ghalaran ae.

Contraindications

Cha bu chòir cinnamon a bhith air an ithe nuair a tha thu trom, le daoine aig a bheil tinneasan gastric no intestinal, no aig a bheil fìor ghalaran ae.

A thaobh pàistean is clann, tha e cudromach a bhith faiceallach gu sònraichte ma tha eachdraidh teaghlaich ann aileirdsidh, a ’chuing no ecsema.

Thoir sùil air na buannachdan uile bho sinamon anns a ’bhidio a leanas: