Faodaidh deochan alcol buannachdan slàinte a thoirt cuideachd

Susbaint

• 1. Beoir
• 2. Caipirinha
• 3. Fìon dearg
• Meud deoch làidir agus calaraidhean bho dheochan
• Cunnartan cus deoch làidir

Tha deoch làidir deoch làidir gu tric mar fhactar cunnairt a bheir buaidh air leasachadh diofar sheòrsaichean de dhuilgheadasan slàinte. Ach, ma thèid a chaitheamh gu gann agus anns na suimean ceart, faodaidh cuid de bhuannachdan slàinte a bhith aig an seòrsa deoch seo, gu sònraichte ann a bhith a ’lughdachadh cunnart galair cardiovascular, a’ lughdachadh ìrean cholesterol agus a ’leasachadh cuairteachadh fala.

A bharrachd air a bhith math airson slàinte corporra, faodaidh caitheamh meadhanach deoch làidir cuideachd cur ri beatha shòisealta nas gnìomhaiche, a thig gu crìch a ’toirt buaidh air slàinte inntinn, agus a dh’ fhaodadh eadhon lùghdachadh a dhèanamh air na cothroman trom-inntinn.

Ach, feumar cuimhneachadh an-còmhnaidh gum bu chòir deochan deoch làidir a bhith air an ithe gu ciallach gus na call mòr a dh ’fhaodadh an caitheamh neo-iomchaidh aca a sheachnadh.

1. Beoir

Is e deoch braiche ferment a th ’ann an leann a tha beairteach ann an antioxidants a chuireas casg air galar cardiovascular, agus ann am vitamain B a bhios ag obair le bhith a’ leasachadh metabolism, cuimhne, coltas craiceann agus ìnean agus a ’sabaid reamhar.

a bharrachd air an sin, bidh lionn a ’leasachadh gnìomh a’ bhroinn agus tha e làn de magnesium, a bhrosnaicheas fois fèithean agus a lughdaicheas teannachadh.

An ìre as fheàrr gach latha: suas ri dà muga 250 ml dha fir agus dìreach aon chupa airson boireannaich. Tuig dè a th ’ann agus faic na buannachdan uile a tha ann an braiche lionn.

2. Caipirinha

Tha an cachaça a tha an làthair ann an caipirinha làn de antioxidants a bhios a ’dìon a’ chridhe agus a ’sabaid cholesterol àrd, a bharrachd air anticoagulants, stuthan a leasaicheas cuairteachadh fala agus a chuireas casg air stròc agus thrombosis.

Mar as sine a tha e, is ann as motha a tha buannachdan cachaça, agus còmhla ri measan caipirinha bidh iad a ’dèanamh deoch làn de antioxidants a dhìonas slàinte.

An ìre as fheàrr gach latha: 2 dòs airson fir agus 1 dòs airson boireannaich.

3. Fìon dearg

Tha fìon dearg beairteach ann an resveratrol, antioxidant làidir a chuireas casg air tinneas cridhe, thrombosis, stròc, a ’leasachadh cuairteachadh fala agus a’ lughdachadh cholesterol àrd. A rèir grunn sgrùdaidhean, tha beatha nas fhaide agus nas fhallaine aig daoine a bhios ag òl co-dhiù aon ghlainne fìon gach latha.

An ìre as fheàrr gach latha: 300 ml airson fir agus 200 ml airson boireannaich.

Coimhead air a ’bhidio a leanas agus faic mar a thaghas tu am fìon as fheàrr agus ionnsaich mar a chuireas tu e còmhla ri biadh:

Meud deoch làidir agus calaraidhean bho dheochan

Tha an ìre as àirde de dheoch làidir a dh ’fheumar a òl gach latha gus buannachdan nan deochan fhaighinn timcheall air 30 g. Mar sin, tha an clàr a leanas a ’toirt cunntas air na tha de dheoch làidir anns gach deoch a tha air a chomharrachadh gu h-àrd, a bharrachd air an àireamh de chalaraidhean:

Cunnartan cus deoch làidir

A dh ’aindeoin na buannachdan a gheibhear le bhith a’ caitheamh deoch làidir gach latha, tha cus caitheamh de dheoch làidir ceangailte ri àrdachadh dhuilgheadasan leithid aillse, galaran cardiovascular, neurological agus gastrointestinal. Faic dè na galairean a tha air an adhbhrachadh le deoch làidir.

Faodaidh an fheadhainn aig a bheil duilgheadas a bhith ag ithe dìreach 1 no 2 ghlainne deoch làidir gach latha, roghnachadh cungaidhean a ghabhail a chuidicheas gus stad a chuir air òl, leithid Antiethanol agus Revia, a bu chòir a ghabhail a rèir comhairle meidigeach. A bharrachd air an sin, faodar cuideachadh a shireadh ann am buidhnean AA, Alcoholics Anonymous, a chuidicheas le bhith a ’làimhseachadh tràilleachd agus a’ faighinn thairis air duilgheadasan sòisealta is teaghlaich a tha air an adhbhrachadh le bhith ag òl.

Tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh nach bu chòir dha dràibheadh ​​às deidh deoch làidir a ghabhail, eadhon ann an àireamhan beaga. Anns an deuchainn breathalyzer, mar eisimpleir, is e 0.05 mg an ìre as àirde de dheoch làidir ceadaichte, a lorgar mar-thà às deidh dha a bhith ag ithe dìreach 1 bonbon liqueur, mar eisimpleir.