Buannachdan Chayote

Susbaint

• Reasabaidhean chayote
• Chayote sauteed
• Chayote gratin
• Fiosrachadh beathachaidh

Tha blas neodrach aig Chayote agus mar sin bidh e a ’tighinn còmhla ris a h-uile biadh, a bhith math airson slàinte oir tha e beairteach ann am freumhag agus uisge, a’ cuideachadh le bhith a ’leasachadh gluasaid intestinal, a’ milleadh a ’bhroinn agus a’ leasachadh a ’chraicinn.

A bharrachd air an sin, chan eil mòran chalaraidhean ann an chayote agus tha e na dheagh roghainn gus cur ri call cuideim, agus sa chùis seo faodar a chleachdadh ann an uachdar glasraich aig àm dìnnear no faodar a bhruich le luibhean airson a chleachdadh ann an salad mar eisimpleir.

Mar sin, is iad na prìomh bhuannachdan slàinte aig chayote:

• Ag adhartachadh slàinte craiceann seach gu bheil e beairteach ann an vitimín C aig a bheil gnìomh antioxidant;
• A ’sabaid constipation seach gu bheil e làn snàithleach agus uisge a tha a ’dèanamh suas a’ chèic fecal;
• Tha e math airson tinneas an t-siùcair seach gur e biadh a th ’ann le clàr-innse ìosal glycemic air sgàth a shusbaint fiber;
• Cuidichidh e thu cuideam a chall oir chan eil mòran chalaraidhean ann agus cha mhòr gun geir;
• A ’cuideachadh le stad a chuir air bleeding bho lotan seach gu bheil vitimín K ann a tha cudromach airson slànachadh fala;
• Tha e math dha na dubhagan oir leis gu bheil e làn uisge bidh e a ’leasachadh cinneasachadh fual agus tha gnìomh diuretic aige.

Is e buannachd eile de chayote gu bheil e math airson a bhith a ’maothachadh dhaoine le leabaidh aig a bheil duilgheadas uisge a shlugadh leis gu bheil iad a’ tachdadh. Anns a ’chùis seo, dìreach bruich an chayote agus tairg na pìosan don neach.

Reasabaidhean chayote

Chayote sauteed

Tàthchuid:

• 2 chuchus meadhanach
• 1 oinniún
• 3 cloves de garlic
• 1 stalc leann
• Ola
• Gu ràithe: salann, piobar, oregano gus blas fhaighinn

Mar a nì thu:

Dèan rùsg agus grinn an chayote a ’cleachdadh an grater garbh. Gearr an oinniún ann an sliseagan tana agus sauté le ola ollaidh agus garl ann am pana àrd-friogais. Nuair a tha iad donn òir cuir an chayote grated agus na blasan ris. Fàg air an teine ​​airson timcheall air 5 gu 10 mionaidean.

Chayote gratin

Tàthchuid:

• 3 chuchus meadhanach
• Càise grated 1/3 cupa airson an taois
• 1/2 cupa bainne
• 200 ml de uachdar
• 3 uighean
• Gus salann, piobar dubh, peirsil a bhlasadh
• Càise Mozzarella airson gratin

Mar a nì thu:

Gearr an chayote gu pìosan beaga agus cuir an dàrna taobh e. Measg na h-uile grìtheidean eile ann an co-mheasgaiche gus am bi e a ’cruthachadh uachdar aon-ghnèitheach agus a’ measgachadh a h-uile càil. Cuir a h-uile càil air duilleag bèicearachd air a reamhrachadh le ìm no margarine agus sprinkle le càise mozzarella. Bèicear san àmhainn teth airson timcheall air 30 mionaid. Dèan cinnteach gu bheil an chayote bog agus nuair a ruigeas e a ’phuing seo tha am biadh deiseil.
 

Fiosrachadh beathachaidh

Tha am fiosrachadh mu na tha de bheathachadh chayote sa chlàr a leanas:

Is e feòrachas mu chayote gu bheil e gu tric air a chleachdadh mar an icing air a ’chèic. Anns a ’chùis seo tha e air a chur ris ann an cruth bàlaichean beaga ann an siorup cherry, gus am bi e a’ sùghadh a blas agus gun gabh a chleachdadh ann an dòigh nas eaconomach mar àite airson a ’cherry.