Na buannachdan iongantach bho bhith trom le leanabh

Susbaint

• Cha robh agam ri mo bhroinn a fhalach
• Chan eil duine an dàrna cuid a ’stiùireadh mo ghiùlan
• B ’urrainn dhomh cuir a-mach anns an dachaigh agam fhèin (mòran taing)
• Faodaidh cadal a-steach agus cuirp tron ​​t-seachdain tachairt
• Chan eil feum air aodach màthaireil daor
• Is urrainn dhomh a bhith a ’coimhead coltach ris an t-searrag teth a tha mi a’ faireachdainn
• Cuairtean dotair nas luaithe
• Gun siubhal obrach!
• Gun bolg a ’suathadh no beachdan bodhaig
• Comhairle pàrantachd nas lugha gun iarraidh
• No postpartum luchd-taighe nach eileas ag iarraidh
• Na $ avings !!
• A ’faighinn barrachd ùine le mo mhac mus fhàs an teaghlach againn

Chan eil mi airson na duilgheadasan a lughdachadh - tha gu leòr ann. Ach le bhith a ’coimhead air an taobh shoilleir thug mi a-mach cuid de rudan ris nach robh dùil a thaobh torrachas pandemic.

Coltach ris a ’mhòr-chuid de bhoireannaich a bha an dùil, bha sealladh gu math soilleir agam air mar a bha mi airson gum biodh mo leatrom a’ dol. Gun duilgheadasan, glè bheag de thinneas sa mhadainn, cadal math ron stoirm, agus is dòcha pedicure a h-uile uair ann an ùine. Creid e no nach creid, cha robh an sealladh sin a ’toirt a-steach galar lèir-sgaoilte.

Bho bhris na naidheachdan gu robh an dùthaich againn a ’dol a ghlasadh a-mach, spreadh a h-uile buidheann mama a bha dùil agam air na meadhanan sòisealta le dragh. Agus gu ceart mar sin.

Chuir New York cùisean às dha gun a bhith a ’leigeil le com-pàirtichean a dhol còmhla ri màthraichean breith san t-seòmar lìbhrigidh, agus eadhon nuair a chaidh sin a thionndadh, bha a’ mhòr-chuid de ospadalan a ’cuingealachadh chom-pàirtichean breith gu aon, agus gan cur dhachaigh às deidh dìreach beagan uairean a thìde postpartum.

Mar mhàthair an dàrna turas a tha air seo a dhèanamh roimhe, bha mi gu mòr a ’cunntadh air an doula agus an duine agam duo gus mo shlaodadh tro shaothair a-rithist. Is gann a b ’urrainn dhomh cuideachd a’ bheachd a bhith agam faighinn air ais bho bhreith dhoirbh fhad ‘s a bha mi a’ dèiligeadh ri pàisde sgreamhail ann an seòmar ospadail cuibhrichte thar oidhche às aonais an duine agam ri mo thaobh.

Bha dragh ann cuideachd mu cuin a bhiodh ar pàrantan a ’faicinn an ogha ùr aca, no sàbhailteachd a bhith a’ leantainn orra gus cuideachadh le mo mhac 2-bliadhna anns na seachdainean às deidh breith.

Ged a bu chòir torrachas a bhith na àm brosnachail làn de dhealbhan màthaireil agus cuairt-litrichean a ’cur nar cuimhne na measan a tha an leanabh againn an coimeas ri meud, tha mi aig amannan air a bhith cho trom le iomagain, tha mi a’ dìochuimhneachadh cuin a tha còir agam.

Gus mo chuideachadh a ’brùthadh air adhart agus a’ fèithean tro na seachdainean de mhì-chinnt a tha romhainn, tha mi air oidhirp a bharrachd a dhèanamh gus faighinn a-mach dè na h-iongnadh den eòlas neònach seo a chanas sinn torrachas pandemic.

Cha robh agam ri mo bhroinn a fhalach

Tha fios agad dè a bha gu math snog? A bhith comasach air leigeil leis a ’chiad tritheamh agam (gu luath) a tha a’ fàs a-mach don t-saoghal (ceart gu leòr, is e dìreach an taigh agam) gun a bhith a ’faireachdainn gu feum mi a bhrùthadh a-steach do Spanx no a chuir am falach fo sweaters neo-fhollaiseach gus am biodh mi deiseil airson innse don t-saoghal mun leanabh Air an t-slighe.

Eu-coltach ri mo chiad torrachas, a h-uile ciad tritheamh bha e comasach dhomh aodach a chuir orra a bha comhfhurtail dha mo bhodhaig a bha a ’fàs, agus gun a bhith draghail gun tòisicheadh ​​daoine a’ cur geall dìomhair air an robh mi an dùil no dìreach ag ithe cus pizza.

Chan eil duine an dàrna cuid a ’stiùireadh mo ghiùlan

Tha fios agad dè a tha cuideachd a ’cur dragh ort san àite-obrach agus a’ chiad tritheamh? An-còmhnaidh a bhith a ’tighinn suas le leisgeulan airson carson nach eil thu a’ blasadh brosnachadh co-obraiche no a ’samplachadh an sushi nuair a gheibh thu cuireadh a-mach gu buidhnean obrach agus gnìomhan.

Tha mi a 'ciallachadh, chan eil tha a bhith a ’sùghadh an fhìon as fheàrr leat no a’ dol airson an dàrna cupa cofaidh sin a tha thu dha-rìribh dèidheil air a bhith na strì trom ann fhèin, co-dhiù ann an COVID-19 Life. Cha leig mi a leas a bhith air mo chuairteachadh le buaireadh (agus toirt orm laighe) a h-uile uair a bhios mi timcheall air caraidean no co-oibrichean gus mo thoircheas a chumail fo chasan.

B ’urrainn dhomh cuir a-mach anns an dachaigh agam fhèin (mòran taing)

O, tinneas madainn… Tha an rud a tha mì-chofhurtail gu leòr ga dhèanamh eadhon nas marbhtach nuair a thachras e aig an deasg cubicle agad.

Chan urrainn dhut dìreach “puinnseanachadh bìdh” a dhèanamh cho tric, agus mar sin tha e math a bhith comasach a bhith a ’crochadh a-mach faisg air a’ chathair rìoghail agam fhìn gus an deach na comharraidhean seachad.

Faodaidh cadal a-steach agus cuirp tron ​​t-seachdain tachairt

Chan eil fios agam an e juggle obair-bhon-taigh agus pàrant-pàiste a th ’ann, no an e dìreach sgìth àbhaisteach torrach a th’ ann, ach chan eil e coltach gum faigh mi cadal gu leòr. Gu dona, tha mi a ’faighinn 9 uairean cruaidh agus tha mi fhathast gu bunaiteach sloth neo-ghnìomhach ro àm dìnnearach.

Le mo bhodhaig ag obair ùine a bharrachd gus mac an duine fhàs, chan urrainn dhomh a ràdh gu bheil mi às mo chiall leis a ’bheachd a bhith ag obair air uairean nas“ sùbailte ”aig an taigh gun innealan-rabhaidh tràth a’ dol dheth airson clas snìomh 5 sa mhadainn no siubhal gu uair a thìde.

Chan eil feum air aodach màthaireil daor

Pants trac? Thoir sùil air. Lèintean-t Hubby? Thoir sùil air. Bròcairean? Sgrùdadh dùbailte. A ’toirt a-steach an èideadh ùr obair-bhon-taigh agad.

Gu dona, ge-tà, anns a ’chiad torrachas agam chuir mi seachad fortan beag air dreasaichean, pants agus lèintean cute-càirdeil. Ach ann an cuarantine, is urrainn dhomh a dhol bho m ’aodach cur-seachad tron ​​oidhche gu m’ aodach cur-seachad tron ​​latha agus cha bhith duine nas glice.

Cha leig mi a leas mo chasan goirt a bhrùthadh a-steach do bhrògan grinn a tha iomchaidh airson oifis. THA!!

Is urrainn dhomh a bhith a ’coimhead coltach ris an t-searrag teth a tha mi a’ faireachdainn

Chan eil fios agam càite a bheil an glaodh torrach dìomhair seo a bhios daoine a ’toirt iomradh, ach gu cinnteach tha an leanabh seo air m’ aodann a bhriseadh a-mach agus cha bhith mi air dragh a chuir air a chòmhdach le concealer airson còrr air mìos.

Mar an ceudna, bidh m ’fhalt air a nighe dìreach uair san t-seachdain (mus tig gairm co-labhairt bhidio, gu dearbh) agus tha na freumhaichean agam a’ coimhead nas skunk-tail na ombre-chic.

Agus m ’ìnean? O bhalaich. Rinn mi mearachd le bhith a ’faighinn mana shellac daor an t-seachdain mus deach a ghlasadh a-mach, agus cho-dhùin mi gu bunaiteach a bhith a’ creachadh corragan maroon a bha gu mòr air an sgoltadh agus cuticles a bha air fàs gu mòr bhon uair sin.

Ro-COVID, bhithinn a ’dùsgadh gu h-obann, ach tha mi a’ faireachdainn ceart gu leòr mu dheidhinn an toil a bhith a ’coimhead cho crapach sa tha mi a’ faireachdainn.

Cuairtean dotair nas luaithe

Anns a ’chiad torrachas agam, bhithinn a’ feitheamh suas ri 2 uair a-thìde às deidh m ’àm coinneachaidh gus an obstetrician agam fhaicinn. A-nis? Tha a h-uile dad air a chlàradh aig a ’mhionaid gus am faic mi amannan às deidh dhomh suidhe sìos (anns an t-seòmar feitheimh le astar corporra / sòisealta). BONUS.

Gun siubhal obrach!

Feuch an dèan mi aon rud gu dìreach - thug e seachdainean dhomh a bhith a ’caoidh call turas grianach California mo theaghlaich ann am meadhan a’ Mhàirt, agus mar sin tha mi air mo dhòigh siubhal. Ach airson obair? Pas cruaidh.

Chan eil dad spòrsail mu bhith ag itealaich dà uair ann an aon latha às aonais do theaghlach no do charaidean, dìreach airson a dhol air tìr an àiteigin (sgìth) airson obair a dhèanamh. Agus chan eil sin eadhon a ’beachdachadh air an t-sèid agus an dìth uisge a thig an cois tursan trom. Tha mi ceart gu leòr gum feum mi na dleastanasan obrach seo a chuir dheth gu bràth.

Gun bolg a ’suathadh no beachdan bodhaig

Fiù ‘s ma tha e na phàirt àbhaisteach, àbhaisteach agus iongantach de bhith trom le leanabh, faodaidh a bhith a’ coimhead do bhodhaig ag atharrachadh cho luath a bhith mì-chofhurtail, agus eadhon na adhbhar dragh dha mòran bhoireannaich.

Ged a bhiodh e air a mheas taboo agus mì-mhodhail a bhith a ’toirt beachd air àrdachadh cuideam boireannaich - na bi coma mu dheidhinn A stamag - àm sam bith eile nam beatha, nuair a tha i trom, airson adhbhar air choireigin, is e sin dìreach a bhios daoine a’ dèanamh!

Eadhon nuair a tha e soilleir gu bheil na beachdan a ’ciallachadh gu math agus gu bheil na gropaichean bolg a’ tighinn gu crìch, faodaidh iad toirt ort a bhith a ’faireachdainn fèin-mhothachail AF.

Chan eil mi a ’smaoineachadh gun do thuig mi cho tric’ s a bhiodh daoine a ’toirt beachd air a’ bhodhaig agam a bha a ’fàs gus an stad mi a’ faicinn dhaoine ann am fìor bheatha, agus nuair a gheàrr an ceàrn FaceTime no Zoom mi fon chiste, cha tug daoine suas e.

Cho snog ’s a tha e do dhaoine gun a bhith nam bodhaig a’ toirt sùil orm aig a h-uile cothrom agus a bhith a ’coimhead air m’ aodann - chan e mo stamag - nuair a bhios sinn a ’bruidhinn!

Comhairle pàrantachd nas lugha gun iarraidh

Gu ceart, cho cinnteach, tha do mhàthair-chèile agus do mhàthair gu cinnteach fhathast a ’dol a dh’ innse dhut carson a bha iad a ’broilleach, an obair gun dhrogaichean, no mar as urrainn dhaibh an leanabh a thionndadh tro FaceTime. Ach mar as lugha de eadar-obrachadh aghaidh-ri-aghaidh a tha agad, is ann as lugha a bhios ùine ann airson bruidhinn beag gun iarraidh mu do phàiste gun bhreith.

Cho luath ‘s a chaidh mi a-steach am falach, stad mi a bhith a’ cluinntinn rudan mar, “Oh tha mi an dòchas gur e nighean a tha seo!” no “Feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil do mhac air a dheagh shòisealta ann an cùram latha mus tig pàisde a dhà!” A-nis, tha na beagan amannan a tha sinn cha mhòr ag eadar-obrachadh le co-obraichean, teaghlach no caraidean làn de fhìor dligheach cùisean (m.e., chan e gnè mo phàiste gun bhreith).

Torrach no nach eil, an urrainn dhuinn uile dìreach aontachadh gu bheil nas lugha de chòmhradh beag na phrìomh phàirt de Bheatha COVID?

No postpartum luchd-taighe nach eileas ag iarraidh

Seadh, don fheadhainn againn a tha nam pàrantan san dàrna no san treas uair, chan eil sinn a ’smaoineachadh gu bheil daoine mun cuairt gus aoigheachd a thoirt do ar pàisdean is clann nas sine. Ach ma tha loidhne airgid sam bith ann an aonaranachd shòisealta, tha e na leisgeul dligheach dhut luchd-tadhail gun fàilte a chumail aig an ìre as ìsle.

Ged a tha fios aig cuid de luchd-tadhail mu na riaghailtean neo-shoilleir a thaobh tadhal air ùr-bhreith (me thoir biadh, 30 mionaid no nas lugha, nigh do làmhan, agus na bi a ’suathadh ris an leanabh mura h-eilear ag innse dhut), tha cuid eile dìreach gun luaidh air agus bidh iad nan obair mhòr. dibhearsain.

Às aonais cuideam a bhith a ’toirt aoigheachd do luchd-tadhail, is dòcha gum faigh thu barrachd ùine airson ceangal ris an fhear bheag agad, barrachd ùine airson nap no dìreach fois a ghabhail, nas lugha de dhleastanas a bhith ort aodach, fras no cuir air do“ aghaidh shona, ”agus dh’ fhaodadh eadhon beathachadh broilleach nas socair a bhith agad eòlas (ma tha sin anns na planaichean agad).

Na $ avings !!

Mar sin an toiseach, tha mi ag aideachadh mo shochair mhòr a bhith a ’faighinn obair fhathast nuair nach eil uimhir de dhaoine eile air feadh an t-saoghail. Chan urrainn do ro-innleachdan buidseit sam bith coimeas a dhèanamh ris a ’chall uamhasach a tha uimhir de mo cho-aoisean a’ coimhead an-dràsta.

Ach ma tha sinn a ’feuchainn ri fòcas a chuir a-mhàin air na deimhinneach, tha mi have shàbhail e tòrr airgead ann an cuarantain a dh ’fhaodar a chleachdadh an aghaidh cuid de chall teachd-a-steach taigheadais, agus cosgaisean leanabh eile a bhith agad.

Na h-aodach màthaireil, na massages prenatal, an leigheas làr pelvic nach eil an t-àrachas agam a ’còmhdach, gun a bhith a’ toirt iomradh air an riaghailt àbhaisteach “bòidhchead” agam - tha seo uile a ’tighinn gu ceudan de dholairean a bharrachd gach mìos.

Agus fhad ‘s a tha na bilean grosaireachd agam suas, tha mo chaitheamh bìdh gu h-iomlan sìos oir cha robh mi air aoigheachd a thoirt do luchd-dèiligidh, air a dhol a-mach airson brunch deireadh-seachdain, no choimhead mi air an duine agam ag òrdachadh botal dearg comharraichte air oidhche Shathairne.

A-rithist, tha na cosgaisean faoin seo gu tur chan eil gu leòr ann a bhith a ’toirt bàrr air call ionmhasail theaghlaichean a chaidh a chuir a-mach à obair, ach tha mi a’ faighinn comhfhurtachd ann a bhith a ’fantasachadh mu na rudan beaga a dh’ fhaodadh a bhith na chuideachadh.

A ’faighinn barrachd ùine le mo mhac mus fhàs an teaghlach againn

Feumaidh mi innse dhut, fhad ‘s a tha mi dhachaigh fad an latha a h-uile latha gun chùram latha, caraidean obrach, playdates, no prògraman air a bhith na dhùbhlan mòr dhuinn uile (mo mhac, air a ghabhail a-steach), tha mi a’ faireachdainn gu bheil an ùine a bharrachd le mama agus tha athair air a chuideachadh gus fàs.

Bho ghlas sinn sìos, tha briathrachas mo mhic air spreadh, agus tha a neo-eisimeileachd air iongnadh mòr a chuir orm. Tha e cuideachd air a bhith cho snog dìreach an ùine a bharrachd sin a chaitheamh air mo theaghlach beag de thriùir mus gluais sinn gu teaghlach trang de cheathrar.

Dh ’fhaodadh an aon rud a ràdh gu furasta airson mo charaidean mamaidh a’ chiad uair. Is dòcha gu bheil thu ag ionndrainn oidhcheannan ceann-latha taigh-bìdh còmhla ri do chompanach, ach ma tha cuarantine air rud sam bith a thoirt dhut, tha e nas càileachd aon-air-aon leis an aonad teaghlaich bheag agad.

Èist, tha e coltach nach eil buaidh ghlan COVID-19 air boireannaich a tha an dùil cho soilleir. Tha torrachas mar-thà na àm air leth mothachail airson iomagain, trom-inntinn, mì-chinnt, cuideam ionmhais, deuchainn dàimh agus sgìos, agus chan urrainn dhomh a ràdh gu bheil mi chan eil a ’strì le seo uile agus barrachd. Tha e àbhaisteach agus dligheach a bhith a ’faireachdainn duilich gur e seo an làmh neo-chothromach a chaidh dèiligeadh rinn, agus mar sin cha bhithinn uair sam bith airson an t-eòlas sin a lughdachadh.

Ach tha mi cuideachd air a thighinn gu bhith a ’tuigsinn gur e seo an fhìrinn (mì-fhortanach) againn airson beagan nas fhaide, agus ged a tha hormonaichean borb ga dhèanamh dùbhlanach, is urrainn dhuinn (uaireannan) taghadh far am bu chòir dhuinn ar smuaintean a stiùireadh. Tha mi thall an seo a ’feuchainn damn gu cruaidh gus beagan dòchas a bharrachd a chleachdadh gach latha, agus mo lùth a stiùireadh a dh ’ionnsaigh na rudan beaga a tha a’ dèanamh an t-suidheachaidh seo beagan nas gile.

Ma tha thu a ’strì ri do leatrom, cuarantain no nach eil, gus beagan aoibhneis a lorg a h-uile latha, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mu bhith a’ faighinn beagan cuideachaidh (brìgheil).

Tha Abbey Sharp na neach-dietachd clàraichte, pearsantachd Tbh agus rèidio, blogair bìdh, agus stèidhich Abbey’s Kitchen Inc. Is i ùghdar an Leabhar còcaireachd inntinn inntinneach, leabhar còcaireachd neo-dhaithead a chaidh a dhealbhadh gus cuideachadh le boireannaich a bhrosnachadh gus an dàimh le biadh ath-cheangal. O chionn ghoirid chuir i buidheann Facebook pàrantachd air bhog leis an t-ainm Millennial Mom’s Guide to Mindful Meal Planning.