Adhbharan tuiteam anns na seann daoine agus na builean aca

Susbaint

• 1. Dòigh-beatha sedentary
• 2. Dementia no troimh-chèile inntinn
• 3. Cleachdadh cus de chungaidh-leigheis
• 4. Àrainneachd dachaigh
• 5. Cothromachadh ciorramach
• 6. Galaran
• 7. Neo-sheasmhachd
• 8. Cion-beathachaidh
• Buaidh slàinte tuiteam
• Mar a chuireas tu casg air easan

Is e tuiteam prìomh adhbhar tubaistean seann daoine, leis gu bheil timcheall air 30% de dhaoine thairis air 65 a ’tuiteam co-dhiù aon uair sa bhliadhna, agus tha na cothroman a’ meudachadh eadhon nas motha às deidh aois 70 agus mar a bhios aois a ’dol am meud.

Chan urrainn dha tuiteam a bhith na thubaist a-mhàin, ge-tà, faodaidh e cuideachd duilgheadasan co-cheangailte ri slàinte seann daoine a chomharrachadh, a bharrachd air a bhith ag adhbhrachadh droch bhuaidhean, leithid gnìomhan nas lugha, an fheum air ospadal no institiud, a tha a ’fuireach ann dachaighean nursaidh. fois no dachaighean nursaidh.

A bharrachd air an sin, ma tha tuiteam roimhe air a bhith aig an t-seann neach, tha an cunnart gum bi easan ùra nas motha, agus mar sin tha e glè chudromach gun tòisich casg mus tachair an seòrsa tubaist seo, a ’gabhail ri dòigh-beatha fhallain, le gnìomhachd chorporra gus mais fèithe a chumail suas agus calcium cnàimh, beathachadh cothromach, agus smachd air galaran cronach le leantainn meidigeach.

Am measg nam prìomh chunnartan airson tuiteam ann an seann daoine tha:

1. Dòigh-beatha sedentary

Tha dìth gnìomhachd corporra a ’leantainn gu call neart fèithe, cothromachadh agus sùbailteachd nan joints, a dh’ fhàsas coileanadh corporra air a thomhas le astar cas no sùbailteachd airson suidhe agus seasamh, agus a ’fàgail seann daoine nas cugallaiche agus ann am barrachd cunnart tuiteam.

Tha dòigh-beatha sedentary gu math cumanta ann an seann aois, oir chan eil cleachdadh eacarsaich air a bhrosnachadh am measg seann daoine, is e mearachd a tha sin, oir mar as lugha a bhios an corp a ’gluasad, is ann as motha a bhios an crìonadh ann an suidheachaidhean corporra agus comasan. Is e an deagh naidheachd gum faodar an call seo fhaighinn air ais, gu h-iomlan no ann am pàirt, ged nach eil e furasta. Ionnsaich mar a chuireas tu casg air call fèithean sna seann daoine agus mar a tha e comasach faighinn seachad air.

2. Dementia no troimh-chèile inntinn

Tha crìonadh inntinneil mar as trice air adhbhrachadh le tinneasan mar trom-inntinn le Alzheimer no Parkinson's, mar eisimpleir. Bidh an suidheachadh seo a ’leantainn gu cunnart tuiteam oir tha e ag adhbhrachadh lagachadh postachd, beachd air a’ bhodhaig, ath-bhualadh nan buill rè gluasad, a bharrachd air a bhith a ’leantainn gu nas lugha de neart fèithe, a’ lughdachadh cothromachadh.

A bharrachd air an sin, ann an cùisean trom-inntinn adhartach, tha e cumanta do sheann daoine amannan aimhreit agus stàitean inntinn ìosal a thaisbeanadh.

3. Cleachdadh cus de chungaidh-leigheis

Tha cleachdadh mòran chungaidhean-leigheis, gu sònraichte nuair a tha 5 no barrachd, na shuidheachadh ris an canar polypharmacy, agus mura h-eil e air a sgrùdadh gu math faodaidh e frith-bhuaidhean no measgachadh de bhuaidhean dhrogaichean adhbhrachadh. Mar sin, faodaidh na builean a bhith ann bho chomharran leithid lathadh, codal agus tuiteam cuideam, a dh ’fhaodadh tuiteam.

Is e cuid de na drogaichean as co-cheangailte ris na buaidhean sin antihypertensives, diuretics, sedatives no sedatives airson cadal, cuid de antidepressants, antipsicotics agus opioids, mar eisimpleir.

4. Àrainneachd dachaigh

Is e àrainneachd gun atharrachadh ceart airson comas gluasad nan seann daoine, le uachdar sleamhainn, droch sholais, dìth rèilichean-làimhe airson taic agus le mòran bhrat-ùrlair no ceumannan aon de na prìomh chunnartan airson tuiteam. Tha cumail sùil air an t-suidheachadh seo glè chudromach, oir tha e fada nas cumanta gum bi an tuiteam a ’tachairt aig an taigh na tha e san àrainneachd a-muigh.

Tha cleachdadh bhrògan neo-iomchaidh, leithid flip-flops, leithid brògan Hawaiian, no brògan le buinn sleamhainn, cuideachd ag adhbhrachadh tuiteam agus bu chòir a sheachnadh.

5. Cothromachadh ciorramach

Faodaidh an cothromachadh a dhol nas miosa airson grunn shuidheachaidhean, gu h-àraidh airson galaran orthopédic no a dh ’adhbhraicheas lathadh, leithid labyrinthitis, hypotension postural, galaran cardiovascular, neurological no psychiatric, atharrachaidhean endocrine, a bharrachd air cleachdadh cungaidhean.

A bharrachd air an sin, tha atharrachaidhean ann am beachd na h-àrainneachd air adhbhrachadh le duilgheadasan lèirsinneach, leithid presbyopia, cataracts no glaucoma, no le duilgheadasan claisneachd nan adhbharan cudromach airson call cothromachaidh. Faodaidh an tuigse seo cuideachd a bhith air a chall le call cugallachd craiceann, air adhbhrachadh le tinneas an t-siùcair, mar eisimpleir.

6. Galaran

Tha làthaireachd an dà chuid galairean cronach, ag ainmeachadh airtritis, osteoarthrosis, osteoporosis, galaran cardiovascular, galaran sgamhain, trom-inntinn no insomnia, a bharrachd air feadhainn gruamach, leithid galairean, arrhythmia cairdich, stròc no, eadhon, às deidh a dhol fo lannsa, mar eisimpleir tuiteam nas fhasa co-cheangailte ri tuiteam anns na seann daoine, an dà chuid air sgàth dìth gluasaid agus ag adhbhrachadh barrachd cugallachd agus eisimeileachd.

Mar as motha an àireamh de ghalaran, no mar as motha a bhios e, is ann as motha a tha e a ’cuingealachadh gnìomhachd làitheil, mar sin, tha e cudromach gum bi gach galar air a lorg agus air a làimhseachadh gu ceart, stèidhichte air sgrùdadh meidigeach cunbhalach.

7. Neo-sheasmhachd

Bidh neo-sheasmhachd, gach cuid urinary agus fecal, a ’toirt air seann daoine a bhith a’ faireachdainn gu feum iad a dhol don t-seòmar-ionnlaid gu sgiobalta, agus tha sin ag adhbhrachadh an cunnart tuiteam. Tha e cumanta dha seann dhaoine neo-leanmhainneach eòlas fhaighinn air amannan tuiteam air an oidhche, oir is dòcha gum feuchaidh iad ri faighinn timcheall fhad ‘s a tha e fhathast dorcha no air sgàth gu bheil iad a’ faireachdainn dizzy nuair a dh ’èireas iad.

8. Cion-beathachaidh

Tha beathachadh neo-iomchaidh a ’leantainn gu cunnart nas motha de ghalar, a bharrachd air a bhith a’ fàbharachadh call mòr fèithe, cugallachd agus milleadh air coileanadh corporra. Tha seann dhaoine aig a bheil galairean a tha ga dhèanamh duilich biadh a shlugadh, gu sònraichte ma chleachdas iad probes, no aig a bheil duilgheadas a bhith a ’faighinn timcheall agus ag ullachadh am biadh ann an cunnart nas motha, agus bu chòir do luchd-cùraim aire shònraichte a thoirt do bhith a’ toirt seachad biadh anns an ìre iomchaidh agus càileachd.

Buaidh slàinte tuiteam

Faodaidh easan droch bhuaidh corporra is saidhgeòlach a thoirt do sheann daoine, agus faodaidh briseadh cnàmhan, gu sònraichte adhbrann, glùin, femur, hip agus forearm, a bharrachd air dochann co-phàirteach agus trauma cinn, a bhith gu math cuingealaichte agus a bhith cunntachail airson an fheum a bhith air an leabaidh airson ùine mhòr agus ag adhbhrachadh eisimeileachd mòr agus càileachd beatha nas lugha.

Mar thoradh air an sin, is dòcha gum bi na seann daoine a ’fàs nas cuingealaichte, le ìrean gnìomhachd nas miosa agus comas-gnìomh, an fheum air faighinn a-steach don ospadal nas trice agus, ann an cuid de chùisean, dh’ fhaodadh seo leantainn gu feum cùram làitheil le neach-cùraim no institiud.

Tha na buaidhean saidhgeòlasach a ’toirt a-steach nàire, call fèin-mhisneachd, iomagain agus trom-inntinn. Is e droch bhuil eile an syndrome post-tuiteam, suidheachadh anns a bheil eagal air seann dhaoine tuiteam a-rithist agus call tèarainteachd gluasad timcheall, a tha gan dèanamh ag iarraidh gluasad nas lugha agus a ’seachnadh coiseachd, a’ toirt droch bhuaidhean co-cheangailte ri dòigh-beatha sedentary, a tha a ’toirt a-steach cugallachd, atrophy fèithe agus barrachd eisimeileachd. airson gnìomhan làitheil.

Mar a chuireas tu casg air easan

Bidh timcheall air 70% de dh ’easan a’ tachairt a-staigh, anns na h-àrainneachdan eadar-dhealaichte aca, leithid seòmar-ionnlaid, cidsin, seòmar-suidhe, staidhrichean agus gàrradh, agus mar sin tha e glè chudromach gum bi an àite gu lèir far a bheil na seann daoine a ’coiseachd air an deagh atharrachadh airson an gluasad agus airson tubaistean a sheachnadh. Mar sin, tha e glè chudromach cuid de stiùiridhean a leantainn, leithid:

• Dèan gnìomhan corporra, mar tai-chi, snàmh, coiseachd no trèanadh cuideam, mar eisimpleir, mar dhòigh air neart fèithe a chumail suas no fhaighinn air ais, cothromachadh, sùbailteachd còmhla agus slàinte chnàmhan a bhrosnachadh. Thoir sùil air cuid de dh ’eacarsaichean sàr-mhath a tha freagarrach airson seann daoine;
• A ’dèanamh leigheas corporra, gu sònraichte nuair a tha cuingealachadh gluasaid ann mar-thà, cudromach airson trèanadh, suidheachadh, cothromachadh agus sùbailteachd a thrèanadh, a bharrachd air stiùireadh air mar a thogas tu agus a nì thu gluasadan seòmar;
• Biodh deagh leanmhainn meidigeach agad, mas fheàrr leat le eòlaiche-chloinne, gus sgrìonadh agus làimhseachadh iomchaidh a dhèanamh air galairean a dh ’fhaodadh atharrachadh a dhèanamh air comas nan seann daoine gluasad timcheall, stiùireadh a thoirt don teaghlach, a bharrachd air a bhith a’ cuingealachadh cleachdadh cungaidhean gu dìreach an fheadhainn a tha riatanach, a ’seachnadh cus feum de cungaidhean., suidheachadh ris an canar polypharmacy;
• Dèilig ri atharrachaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann an sealladh agus èisteachd, leis an offthalmo-eòlaiche agus otolaryngologist, gus na mothachaidhean agus an cothromachadh a leasachadh;
• Cùm àrainneachd na dachaigh air a dheagh shoillseachadh agus air atharrachadh, le làir neo-shleamhnach, atharraich rèilichean-làimhe gus an urrainn dhut gluasad timcheall nas fhasa, gu sònraichte ann an seòmraichean-ionnlaid, trannsaichean no ri taobh na leapa, seachain bratan-ùrlair, nithean air an t-slighe agus ceumannan air feadh an taighe. Thathas cuideachd a ’moladh leapannan agus cathraichean glè ìosal no àrd a sheachnadh. Ionnsaich tuilleadh mu bhith ag atharrachadh an dachaigh do sheann daoine;
• Cleachd a brògan air an deagh atharrachadh airson seann daoine, tha sin comhfhurtail agus gu math ceangailte ris a ’chas, is fheàrr leat bròg orthopédic, sneakers no sandals le strapan velcro a ghabhas atharrachadh, a’ seachnadh sliparan fosgailte, mar bhrògan Hawaiian, no brògan le sàilean. Tha e cuideachd cudromach gu bheil e neo-shleamhnach, le bonn rubairichte;
• Cleachd taic, leithid canastair no neach-coiseachd, is dòcha gum feumar tuiteam anns na seann daoine aig a bheil beagan bacadh air coiseachd a sheachnadh, a dh ’fhaodadh barrachd misneachd agus tèarainteachd a ghineadh;
• Biodh daithead cothromach agad, beairteach ann am pròtanan, bainne agus toraidhean bainne, glasraich, gràinnean slàn agus 6 gu 8 glainneachan uisge gach latha, gus am bi beathachadh agus uisgeachadh math cinnteach.

Ma dh ’fheumas seann daoine a dhol don t-seòmar-ionnlaid ann am meadhan na h-oidhche, thathas a’ moladh gum bi e cho faisg ’s a ghabhas, ruigsinneach gu furasta agus gum faodar an àrainneachd a lasadh gu furasta. Rud eile, tha e nas fheàrr beachdachadh air an fheum air diapers no potty air an oidhche, a ’seachnadh tuiteam anns an oidhirp faighinn chun taigh beag. Thoir sùil air molaidhean eile air mar as urrainn dhut casg a chuir air tuiteam anns na seann daoine.