Buannachdan Èisteachd ri Ceòl

Susbaint

• Bidh ceòl gar ceangal
• Buaidh ciùil air an inntinn
• Faodaidh e leantainn gu ionnsachadh nas fheàrr
• Tha crìochan aig èisteachd
• Faodaidh e cuimhne adhartachadh
• Faodaidh e cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh tinneas inntinn
• Buaidh ciùil air mood
• Faodaidh e cuideachadh le bhith a ’lughdachadh dragh
• Bidh e a ’cuideachadh le comharran trom-inntinn
• Tha gnè ciùil cudromach airson trom-inntinn
• Buaidh ciùil air a ’bhodhaig
• Faodaidh e do shlàinte cridhe a chuideachadh
• Bidh e a ’lughdachadh sgìth
• Bidh e ag àrdachadh coileanadh eacarsaich
• Faodaidh e cuideachadh le bhith a ’riaghladh pian
• Mu dheidhinn ceòl therapy
• An takeaway

Ann an 2009, lorg arc-eòlaichean a ’cladhach uamh ann an ceann a deas na Gearmailt duiseal a chaidh a shnaigheadh ​​bho chnàimh sgiath vulture. Is e an artifact fìnealta an ionnsramaid ciùil as sine a tha aithnichte air an talamh - a ’nochdadh gu bheil daoine air a bhith a’ dèanamh ceòl airson còrr air 40,000 bliadhna.

Ged nach urrainn dhuinn a bhith cinnteach cuin a thòisich mac an duine ag èisteachd ri ceòl, tha fios aig luchd-saidheans rudeigin mu dheidhinn Carson bidh sinn a ’dèanamh. Tha èisteachd ri ceòl na bhuannachd dhuinn fa leth agus còmhla. Seo na tha rannsachadh ag innse dhuinn mu chumhachd ciùil gus ar slàinte corporra, inntinn is tòcail a leasachadh.

Bidh ceòl gar ceangal

smaoineachadh gur e aon de na gnìomhan as cudromaiche ann an ceòl a bhith a ’cruthachadh faireachdainn de cho-leanailteachd no de cheangal sòisealta.

Tha luchd-saidheans mean-fhàs ag ràdh gur dòcha gu robh mac an duine air eisimeileachd a leasachadh air ceòl mar inneal conaltraidh oir bha ar sinnsearan a ’tighinn bho ghnèithean arboreal - luchd-còmhnaidh chraobhan a dh’ èigh ri chèile air feadh an canopy.

Tha ceòl fhathast na dhòigh chumhachdach airson daoine a aonachadh:

• bidh anthems nàiseanta a ’ceangal sluagh aig tachartasan spòrs
• bidh òrain gearan a ’dùsgadh faireachdainn de adhbhar coitcheann aig caismeachdan
• bidh laoidhean a ’togail dearbh-aithne buidhne ann an taighean adhraidh
• bidh òrain gaoil a ’cuideachadh chom-pàirtichean san amharc a’ ceangal ri linn suirghe
• bidh tàlaidhean a ’toirt cothrom do phàrantan agus naoidheanan ceanglaichean tèarainte a leasachadh

Ciamar, mar sin, a tha ceòl na bhuannachd dhuinn mar dhaoine fa leth?

Buaidh ciùil air an inntinn

Faodaidh e leantainn gu ionnsachadh nas fheàrr

Tha dotairean aig Johns Hopkins a ’moladh gun èist thu ri ceòl gus an eanchainn agad a bhrosnachadh. Tha fios aig luchd-saidheans gu bheil èisteachd ri ceòl a ’toirt aire don eanchainn agad - chì iad na raointean gnìomhach a’ lasadh suas ann an sganaidhean MRI.

Tha fios aig luchd-rannsachaidh a-nis gum faod dìreach an gealladh a bhith ag èisteachd ri ceòl toirt ort barrachd ionnsachadh. Ann an aon sgrùdadh 2019, bha barrachd misneachd aig daoine a bhith ag ionnsachadh nuair a bha dùil aca èisteachd ri òran mar dhuais.

Tha crìochan aig èisteachd

Nota rabhadh: Is dòcha gum bi thu airson na earbuds a chumail air ais airson cuid de dh ’oileanaich. a rinn deuchainn air oileanaich le comas cuimhne obrach nas ìsle lorg iad gu robh èisteachd ri ceòl - gu sònraichte òrain le faclan - uaireannan a ’toirt droch bhuaidh air ionnsachadh.

Faodaidh e cuimhne adhartachadh

Tha buaidh mhath aig ceòl cuideachd air do chomas cuimhne a chumail.

Ann an aon, thug luchd-rannsachaidh gnìomhan do dhaoine a dh ’fheumadh iad liostaichean goirid de fhaclan a leughadh agus an toirt air ais. Rinn an fheadhainn a bha ag èisteachd ri ceòl clasaigeach nas fheàrr na an fheadhainn a bha ag obair ann an sàmhchair no le fuaim geal.

Bha an aon sgrùdadh a ’cumail sùil air dè cho luath‘ s a b ’urrainn do dhaoine gnìomhan giollachd sìmplidh a dhèanamh - a’ maidseadh àireamhan ri cumaidhean geoimeatrach - agus nochd buannachd den aon seòrsa. Chuidich Mozart daoine gus an obair a choileanadh nas luaithe agus nas cruinne.

Tha Clinic Mayo a ’toirt a-mach, ged nach bi ceòl a’ cur cùl ris a ’chall cuimhne a th’ aig daoine le galar Alzheimer agus seòrsan eile de dementia, chaidh ceòl a lorg, a ’cuideachadh dhaoine le dementia meadhanach no meadhanach cuimhne a chumail air tachartasan bho am beatha.

Is e cuimhne ciùil aon de na gnìomhan eanchainn as resistant do dementia. Is ann air sgàth sin a tha cuid de luchd-cùraim air a bhith soirbheachail a ’cleachdadh ceòl gus euslaintich le trom-inntinn a shocrachadh agus ceanglaichean earbsach a thogail leotha.

Faodaidh e cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh tinneas inntinn

Bidh ceòl gu litearra ag atharrachadh an eanchainn. Tha luchd-rannsachaidh neurolach air faighinn a-mach gu bheil èisteachd ri ceòl a ’toirt air falbh grunn neurochemicals aig a bheil pàirt ann an gnìomh eanchainn agus slàinte inntinn:

• dopamine, ceimigeach co-cheangailte ri ionadan tlachd agus “duais”
• hormonaichean cuideam mar cortisol
• serotonin agus hormonaichean eile co-cheangailte ri dìonachd
• oxytocin, ceimigeach a tha ag àrach comas ceangal ri feadhainn eile

Ged a dh ’fheumar barrachd rannsachaidh a dhèanamh gus tuigsinn gu mionaideach mar as urrainnear ceòl a chleachdadh gu teirpeach airson a bhith a’ làimhseachadh tinneas inntinn, tha cuid a ’moladh gum faod leigheas ciùil càileachd beatha agus ceangal sòisealta a leasachadh do dhaoine le sgitsophrenia.

Buaidh ciùil air mood

Tha grunn air agallamhan a dhèanamh le buidhnean mu carson a tha iad ag èisteachd ri ceòl. Tha caochladh mòr aig com-pàirtichean sgrùdaidh a thaobh aois, gnè, agus cùl-raon, ach tha iad ag aithris air adhbharan a tha gu math coltach ri chèile.

Aon de na cleachdaidhean ciùil as cumanta? Bidh e a ’cuideachadh dhaoine le bhith a’ riaghladh na faireachdainnean aca, lorg luchd-rannsachaidh. Tha cumhachd aige faireachdainnean atharrachadh agus daoine a chuideachadh gus na faireachdainnean aca a phròiseasadh.

Faodaidh e cuideachadh le bhith a ’lughdachadh dragh

Tha mòran fianais ann gum faod èisteachd ri ceòl do chuideachadh ann an suidheachaidhean far am faodadh tu a bhith iomagaineach.

air sealltainn gu bheil daoine ann an ath-shuidheachadh an dèidh stròc nas socair aon uair ‘s gu bheil iad air èisteachd ri ceòl airson uair a thìde.

Tha an aon rud a ’nochdadh gu bheil ceòl a tha measgachadh le fuaimean nàdair a’ cuideachadh dhaoine le bhith a ’faireachdainn nas lugha de iomagain. Tha eadhon daoine a tha mu choinneimh a ’faireachdainn nas lugha de dhragh às deidh leigheas ciùil.

Tha fianais eadar-dhealaichte ann co-dhiù a tha èisteachd ri ceòl a ’toirt buaidh air freagairt cuideam corporra do bhodhaig, ge-tà. chomharraich gu bheil an corp a ’leigeil a-mach nas lugha cortisol, hormone cuideam, nuair a bhios daoine ag èisteachd ri ceòl. Thug an aon sgrùdadh seo iomradh air rannsachadh a rinneadh roimhe ag ràdh nach robh mòran buaidh aig ceòl air ìrean cortisol.

Cho-dhùin aon o chionn ghoirid a bha a ’tomhas grunn chomharran cuideam (chan e dìreach cortisol) ged a bha e ag èisteachd ri ceòl roimhe seo cha bhith tachartas cuideachail a ’lughdachadh dragh, ag èisteachd ri ceòl socair às deidh faodaidh tachartas cuideam cuideachadh do shiostam nèamhach faighinn air ais nas luaithe.

Bidh e a ’cuideachadh le comharran trom-inntinn

Cho-dhùin 2017 gu robh buaidh mhath aig èisteachd ri ceòl, gu sònraichte clasaigeach còmhla ri jazz, air comharran trom-inntinn, gu sònraichte nuair a bha grunn sheiseanan èisteachd air an cumail le luchd-leigheis ciùil le teisteanas bùird.

No a-steach do jazz no na clasaigean? Is dòcha gum bi thu airson seisean cnagaidh buidhne fheuchainn an àite sin. Lorg an aon sgrùdadh rannsachaidh gu robh buannachdan os cionn na cuibheasachd aig cearcallan druma airson daoine a bha a ’dèiligeadh ri trom-inntinn.

Tha gnè ciùil cudromach airson trom-inntinn

Aon nota cudromach: air faighinn a-mach gum faod fuinn brònach cianail comharraidhean trom-inntinn àrdachadh, gu sònraichte ma tha thu buailteach a bhith a ’meamhrachadh no a’ tarraing air ais gu sòisealta. Chan eil e na iongnadh, is dòcha, ach cudromach fios a bhith agad ma tha thu airson ceòl a chleachdadh gus cuir an aghaidh nam blues.

Buaidh ciùil air a ’bhodhaig

Faodaidh e do shlàinte cridhe a chuideachadh

Faodaidh ceòl toirt ort gluasad - agus tha buannachdan dannsa air an deagh chlàradh. Tha fios aig luchd-saidheans cuideachd gum faod èisteachd ri ceòl do reata anail, do chridhe cridhe agus do bhruthadh-fala, a rèir dè cho dian agus a tha an ceòl.

Bidh e a ’lughdachadh sgìth

Tha fios aig duine sam bith a chuir a-riamh uinneagan càr sìos agus a thionndaidh suas an rèidio gum faod ceòl a bhith beòthail. Tha saidheans làidir air cùl an eòlas beò sin.

Ann an 2015, aig Oilthigh Shanghai lorg e gu robh ceòl socair a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh reamhar agus a ’cumail suas seasmhachd fèithe nuair a bha daoine an sàs ann an gnìomh ath-aithriseach.

Lùghdaich seiseanan leigheas ciùil cuideachd reamhar ann an daoine a bha a ’faighinn leigheasan aillse agus thog iad an ìre stairsnich airson daoine a tha an sàs ann a bhith ag iarraidh trèanadh neuromuscular, a tha gar toirt chun ath bhuannachd mhòr.

Bidh e ag àrdachadh coileanadh eacarsaich

Tha fios air a bhith aig luchd-ùidh eacarsaich gu bheil ceòl a ’cur ri an coileanadh corporra.

Tha lèirmheas rannsachaidh 2020 a ’dearbhadh gu bheil obrachadh a-mach le ceòl a’ leasachadh do shunnd, a ’cuideachadh do bhodhaig le eacarsaich nas èifeachdaiche, agus a’ gearradh sìos air do mhothachadh mu choileanadh. Bidh obrachadh a-mach le ceòl cuideachd a ’leantainn gu.

Ann an suidheachaidhean clionaigeach, bidh lùth-chleasaichean a dh ’èist ri ceòl àrd dian, aig àm blàths gus coileanadh nas fheàrr ann am farpais.

Cha leig thu leas a bhith nad cho-fharpaiseach aig ìre cruinne airson buannachd fhaighinn: a ’sealltainn gum faod a bhith a’ ceangal do shàr-obair ri ceòl leigeil leat àrd-choileanadh a ruighinn le bhith a ’cleachdadh nas lugha de ocsaidean na nan dèanadh tu an aon obair-obrach às aonais a’ bhuille. Bidh ceòl ag obair mar metronome anns a ’bhodhaig agad, thuirt luchd-rannsachaidh.

Faodaidh e cuideachadh le bhith a ’riaghladh pian

Bidh luchd-leigheis ciùil le trèanadh sònraichte a ’cleachdadh ceòl gus cuideachadh le faochadh a thoirt air pian ann an suidheachaidhean euslainteach is euslainteach. Dh ’innis 2016 de chòrr air 90 sgrùdadh gu bheil ceòl a’ cuideachadh dhaoine le bhith a ’riaghladh gach cuid pian gruamach agus cronach nas fheàrr na cungaidh-leigheis a-mhàin.

Mu dheidhinn ceòl therapy

Tha Comann Leigheas Ciùil Ameireagaidh a ’toirt cunntas air leigheas ciùil mar chleachdadh ciùil ann an ospadalan, clionaigean euslaintich a-muigh, clionaigean ath-ghnàthachaidh, dachaighean nursaidh, sgoiltean, goireasan ceartachaidh, agus prògraman cleachdadh stuthan gus cuideachadh le bhith a’ coinneachadh ri feumalachdan meidigeach, corporra, faireachail agus inntinneil euslaintich. Gus neach-leigheis ciùil le teisteanas bùird a lorg san sgìre agad, thoir sùil air a ’chlàr seo.

An takeaway

Tha ceòl a ’toirt buaidh chumhachdach air mac an duine. Faodaidh e cuimhne a bhrosnachadh, seasmhachd gnìomh a thogail, do shunnd a lughdachadh, iomagain agus trom-inntinn a lughdachadh, stad a chuir air sgìths, do fhreagairt air pian adhartachadh, agus do chuideachadh gus obrachadh a-mach nas èifeachdaiche.

Is e a bhith ag obair le leasaiche ciùil aon dòigh èifeachdach air brath a ghabhail air na mòran bhuannachdan a dh ’fhaodadh ceòl a thoirt air do bhodhaig, inntinn agus slàinte iomlan.