6 balgan-buachair a tha ag obair mar Turbo-Shots airson an t-siostam dìon agad

Susbaint

• Draoidheachd balgan-buachair cungaidh-leigheis
• Thoir an oir dheth le reishi
• Faodaidh Reishi cuideachadh le
  
• Feuch leòmhann mane airson àrdachadh eanchainn
• Faodaidh Lion’s mane cuideachadh le
  
• Faigh an dòs antioxidant agad le chaga sabaid radaigeach an-asgaidh
• Faodaidh Chaga cuideachadh le
  
• Reach airson shiitake càirdeil cridhe
• Faodaidh Shiitake cuideachadh le
  
• Cuidich le bhith a ’sabaid aillse le earball turcaidh
• Faodaidh earball Tuirc cuideachadh le
  
• A bheil feum agad air pick-me-up? Cordyceps chun an teasairginn
• Is dòcha gun cuidich Cordyceps le
  
• Takeaway na fungasan

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Draoidheachd balgan-buachair cungaidh-leigheis

A bheil smaoineachadh mu bhalgan-buachair cungaidh-leigheis gad eagal? Gabh anail domhainn agus fuirich còmhla rinn. Tha, tha sinn dol a dh ’innse dhut balgan-buachair a chuir nad chofaidh (am measg rudan eile). Ach tha adhbhar math airson seo, tha sinn a ’mionnachadh.

Chaidh balgan-buachair cungaidh-leigheis a chleachdadh ann an cungaidh-leigheis an Ear airson mìltean de bhliadhnaichean agus tha iad air fàs nas mòr-chòrdte cho fadalach. An dùil a bhith air an gabhail mar phùdar (cha bu chòir dhaibh a bhith air an ithe amh no slàn), gheibh thu na fungasan sin ann an diofar chruthan, nam measg lattes ultra-trendy Los Angeles. Ach aon de na dòighean as fhasa air do bhalgan-buachair a chàradh? Dìreach cuir spàin ri rud sam bith a tha air a ’chlàr - biodh e mar do smoothie madainn, stir-fry veggie, no cupa java.

Tha an liosta de shochairean slàinte a tha balgan-buachair a ’toirt seachad fada (smaoinich: àrdachadh eanchainn, neach-cuideachaidh hormona, taigh-cumhachd antioxidant). Ach tha gach balgan-buachair sònraichte agus a ’toirt seachad na buannachdan slàinte sònraichte aige fhèin.

Thoir an aire nach e leigheas a th ’anns na seòmraichean sin idir. Gu dearbh, tha sgrùdaidhean seòmar-cadail fhathast ùr do leigheas an Iar, agus tha fianais làidir airson daoine fhathast feumach air fada a bharrachd rannsachaidh. Mar sin smaoinich orra nas coltaiche ri sidekicks airson an t-siostam dìon agad no meanbh-bhanachdachan an aghaidh cuideam, sèid agus aillse. Ma tha thu airson faighinn a-steach do chumhachd balgan-buachair, leig dhuinn eòlas fhaighinn air na sia as àirde agus dè a tha gan dèanamh cho math.

Thoir an oir dheth le reishi

Smaoinich air reishi mar nàdar’s Xanax. Is e am fungas as fheàrr leotha aon de na balgan-buachair leigheis as mòr-chòrdte, agus air adhbhar math. Is dòcha gum bi e comasach dha Reishi a dhèanamh gu h-iomlan: cobhair a-steach (mar a chithear ann an sgrùdadh luchag), cùm sùil air, agus is dòcha eadhon.

Is e a tha a ’dèanamh a’ bhalgan-buachair seo gun samhail, ge-tà, na feartan ciùin aige - tha iad uile taing don triterpene compound, aig a bheil reishi an ìre mhath de. Dh ’fhaodadh na todhar àrdachadh mood seo faochadh a thoirt air iomagain, lughdachadh trom-inntinn, agus brosnachadh, mar a chithear ann an luchagan. Ach cha stad buaidh adhartach triterpenes ’air an t-siostam nearbhach an sin. Faodaidh Reishi fòcas a gheurachadh agus a gheurachadh cuideachd.

Faodaidh Reishi cuideachadh le

• cadal
• imcheist
• trom-inntinn
• fòcas

Feuch e: Cleachd spàin de phùdar reishi gus cupa tì teth, slànachaidh a dhèanamh, no cuir ris na milseagan seoclaid as fheàrr leat. (Dha-rìribh, bidh daoine a ’mionnachadh leis a’ chombo seo.)

Feuch leòmhann mane airson àrdachadh eanchainn

Droch chùis de cheò eanchainn? Feuch leòmhann mane airson beagan soilleireachd inntinn nàdarra. Tha am balgan-buachair iteach “pom-pom” seo làn de antioxidants agus a ’neartachadh an t-siostam dìon mar a’ mhòr-chuid de bhalgan-buachair cungaidh-leigheis. Ach tha mane leòmhann gu math tearc leis gu bheil e ag àrach cinneasachadh an bioprotein agus myelin (insulation timcheall air fibrean nerve).

Tha an dà chuid NFG agus tha iad gu tur deatamach airson slàinte eanchainn. Faodaidh mì-chothromachadh annta cur ri galairean eanchainn leithid Alzheimer’s agus sglerosis iomadach. Tha sin a ’toirt biadh dha-rìribh dha leòmhann mane! Thathar cuideachd air sealltainn gu bheil am balgan-buachair mìorbhuileach seo ann an sgrùdadh beag daonna, a ’meudachadh dùmhlachd, agus a’ lughdachadh iomagain agus irioslachd.

Faodaidh Lion’s mane cuideachadh le

• cognition
• cuimhne
• dùmhlachd

Feuch e: Cuir spàin de leòmhann mane ris a ’chupa de yerba mate agad airson cupa làn lùth is soilleireachd inntinn.

Faigh an dòs antioxidant agad le chaga sabaid radaigeach an-asgaidh

Tha balgan-buachair Chaga nan taigh-cumhachd antioxidant, gan dèanamh nan sàr contenders airson a bhith a ’sabaid radicals an-asgaidh agus sèid. Bidh am balgan-buachair dorcha dubh seo a ’sabaid ri cuideam oxidative (a tha ceangailte ri bhith a’ fàs nas sine), dh ’fhaodadh e casg no slaodadh a dhèanamh air fàs aillse, agus chaidh a lorg gun lùghdaich e lipoprotein dùmhlachd ìosal (LDL), an cholesterol“ dona ”. Tha a ’mhòr-chuid de na sgrùdaidhean air chaga air an dèanamh air ceallan daonna agus luchainn, ach tha na soidhnichean a’ comharrachadh gu bheil an seòmar-cadail seo math dhut - a-staigh agus a-muigh.

Faodaidh Chaga cuideachadh le

• a ’fàs nas sine
• sèid
• a ’lughdachadh LDL

Feuch e: Cuir pùdar chaga ris an smoothie madainn agad no dèan chaga lati frothy, blàthachaidh.

Reach airson shiitake càirdeil cridhe

Ma tha thu mu thràth a ’còcaireachd le shiitake sa chidsin agad, cùm suas e. Ach tha buannachdan aig a ’bhalgan-buachair mòr-chòrdte seo nas fhaide na a bhith a’ dèanamh an stir-fry sin blasta a bharrachd.

Tha na balgan-buachair sin gu sònraichte math airson a ’chridhe. Thathar air sealltainn gu bheil Shiitakes ann an luchagan, agus tha todhar annta a tha a ’cur bacadh air gabhail a-steach agus cinneasachadh cholesterol san ae. Tha phytonutrients anns na seòmraichean eireachdail sin cuideachd, a chuidicheas le bhith a ’casg togail plac agus, mar a chithear ann an, a’ cumail suas bruthadh-fala fallain agus cuairteachadh.

Faodaidh Shiitake cuideachadh le

• a ’lughdachadh cholesterol
• slàinte cridhe
• bruthadh-fala agus cuairteachadh

Feuch e: Cuir spàin de phùdar shiitake ris na reasabaidhean as fheàrr leat airson spreadhadh de blas umami.

Cuidich le bhith a ’sabaid aillse le earball turcaidh

Seadh, tha a ’mhòr-chuid de na balgan-buachair leigheis air an liosta againn a’ taisbeanadh thogalaichean anticancer air sgàth na tha de antioxidants annta. Ach tha earball turcaidh ga thoirt ceum nas fhaide air adhart.

Ann an earball na Tuirc tha todhar ris an canar polysaccharide-K (PSK) a bhrosnaicheas an siostam dìon. Tha PSK cho èifeachdach is gu bheil e na dhroga cungaidh anticancer ceadaichte ann an Iapan. Thathar air sealltainn gu bheil earball Tuirc a ’leasachadh ìre mairsinn dhaoine le, a’ sabaid, agus a ’leasachadh siostam dìonachd dhaoine a tha a’ faighinn chemotherapy. (Gu dearbh, na cuir stad air an làimhseachadh aillse òrdaichte agad gun a bhith a ’bruidhinn ris an dotair agad.)

Faodaidh earball Tuirc cuideachadh le

• taic dìonachd
• casg aillse
• antioxidants

Feuch e: Cuir spàin de earball turcaidh ris airson smoothie a bhrosnaicheas dìonachd. A ’faireachdainn dàna? Feuch do làmh air leann earball turcaidh a dhèanamh!

A bheil feum agad air pick-me-up? Cordyceps chun an teasairginn

A ’faireachdainn ìosal air lùth no a bheil feum agad air àrdachadh ro-obair? Is e Cordyceps am fungas dhut. Tha am balgan-buachair seo ainmeil airson a bhith gu math brosnachail - airson gach cuid lùth agus an libido.

Faodaidh Cordyceps an. Faodaidh seo a bhith gu sònraichte cuideachail dha lùth-chleasaichean no dhaibhsan a bhios ag obair a-mach gu cunbhalach.Thathar air sealltainn gu bheil am balgan-buachair seo chan ann a-mhàin a ’leasachadh agus coileanadh lùth-chleasachd, ach cuideachd a’ luathachadh ath-bheothachadh fèithean iar-obair.

Is dòcha gun cuidich Cordyceps le

• lùth
• coileanadh lùth-chleasachd
• ath-bheothachadh fèithean

Feuch e: Cuir spàin de Cordyceps ris a ’bhiadh as fheàrr leat ro no às deidh obair-obrach airson àrdachadh ann an lùth no faighinn air ais nas luaithe.

Takeaway na fungasan

Is e deagh dhòigh air na buannachdan slàinte draoidheil aca a th ’ann a bhith a’ cur spàin de phùdar balgan-buachair ris na reasabaidhean as fheàrr leat. Tha e nas fheàrr an dosachadh a chumail dìreach aig an sin - spàin, no 1 gu 2 spàin-bùird gach latha. Eadhon ged a tha thu a ’faireachdainn àrdachadh nad shlàinte, chan eil e idir feumail a bhith a’ meudachadh na tha thu a ’faighinn a-steach, gu sònraichte leis gu bheil na balgan-buachair sin fhathast a’ feitheamh ri barrachd dheuchainnean gus na buannachdan aca a dhearbhadh.

Bruidhinn ris an dotair agad an-còmhnaidh ro-làimh gus dearbhadh a bheil cuir balgan-buachair cungaidh-leigheis sàbhailte, gu sònraichte ma tha thu a ’cleachdadh cungaidhean sònraichte no ma tha thu trom. Agus dèan beagan rannsachaidh mun fhungas a tha a ’strì ris an fhasan agad mus dèan thu gealladh. Faodaidh cuid de bhalgan-buachair frith-bhuaidhean adhbhrachadh mar stamag troimh-chèile no alergidhean.

Leis na balgan-buachair leigheis iongantach sin uile airson taghadh, dè am fear as fheàrr leat feuchainn an toiseach?

Tha Tiffany La Forge na chòcaire proifeasanta, leasaiche reasabaidh, agus sgrìobhadair bìdh a bhios a ’ruith a’ bhlog Parsnips agus pastraidhean. Tha am blog aice a ’cuimseachadh air fìor bhiadh airson beatha chothromach, reasabaidhean ràitheil, agus comhairle slàinte ruigsinneach. Nuair nach eil i sa chidsin, is toil le Tiffany yoga, coiseachd, siubhal, gàirnealaireachd organach, agus a bhith a ’crochadh a-mach leis na corgi aice, Cocoa. Tadhail oirre aig a ’bhlog aice no air adhart Instagram.