5 Ròpan leum le cuideam a bheir dhut obair obrach suidheachadh marbhadh

Susbaint

• Ròp leum cuideam Pulse
• Crossrope Faigh seata ròp le cuideam cuideam
• Ròpa leum PowerSkip Fitness Epitomie
• Ròpa leum cuideam WOD Nation
• Ròpa leum cuideam Gaoykai
• Lèirmheas airson

Is dòcha gu bheil thu eòlach air ròpa leum - ge bith an robh thu nad bhanrigh na h-Òlaind dùbailte rè do làithean meadhan-sgoile no a ’leum a-steach don bhogsa-bhreab agad no blàthachadh CrossFit. Gun iomradh a thoirt, is e obair le taic ainmeil a th ’ann a bhios a h-uile duine bho Kourtney agus Khloe Kardashian gu Jennifer Garner a’ mionnachadh leis.

Ach, is dòcha nach cuala tu sin cuideam tha ròpan leum a ’gluasad anns an àite fallaineachd. Bidh na seòrsan ròpannan sin a ’toirt seachad seisean fallas dùbhlanach, le buaidh bheag (ach àrd-dian) a tha a’ cothlamadh trèanadh neart agus cardio. Na naidheachdan as fheàrr? Faodaidh tu eacarsaich le ròpa leum le cuideam, gu litearra, an àite sam bith. (Co-cheangailte: Tha aon trèanair iongantach a ’roinneadh carson a tha leum leum mar aon de na h-àiteachan-obrach làn-bodhaig as fheàrr)

Is e a ’bhuannachd a bhith a’ cleachdadh ròpa leum le cuideam gu bheil e beagan nas truime tionndadh, agus mar sin bidh na dùirn is na forearms agad ag obair nas cruaidhe gus a chumail a ’dol, a’ mìneachadh Pete McCall, trèanair pearsanta agus aoigh podcast All About Fitness. Bidh ròp leum le cuideam cuideachd a ’dèanamh deagh phìos de uidheamachd fuarachaidh; bidh e a ’cothlamadh cardio le taing don leum, astar, agus sùbailteachd a dh’ fheumar, agus e cuideachd a ’toirt a-steach trèanadh neart tron ​​chuideam a bharrachd.

A ’fuaimeachadh seòrsa eagallach, ceart? Mar sin, a bheil ròp leum le cuideam duilich a chleachdadh? Gu fìrinneach, bidh ròp leum le cuideam a ’cumail a cumadh nas fhasa na ròpan beaga tana, a dh’ fhaodas do thogail suas. Cho luath ‘s a stèidhicheas tu astar agus a chumas tu momentum, leigidh cuideam na ròpa barrachd smachd dhut, a’ ciallachadh nach bi thu cho dualtach stad gus an ròp fhuasgladh, arsa McCall. (Co-cheangailte: Jennifer Garner Leumaidh leum dìreach air a dhearbhadh a bheil an dùbhlan Cardio na feumalachdan gnàthach obrach agad)

Ma tha thu airson a bhith a ’spiceadh suas d’ obair-obrach agus a ’losgadh tòrr de chalaraidhean, cuir ròpa leum le cuideam a-steach don cuairteachadh agad. Air thoiseach, na ròpan leum le cuideam as fheàrr, a rèir lèirmheasan luchd-ceannach Amazon.

Ròp leum cuideam Pulse

Le barrachd air 600 lèirmheasan còig rionnagan, tha an ròp leum le cuideam atharraichte seo a ’nochdadh làmhan foam cuimhne le cuideam air a dhealbhadh gu ergonomically, a bheir seachad greim agus comhfhurtachd nas fheàrr fhad‘ s a thathar gan cleachdadh. Agus ma tha thu airson a chleachdadh mar barrachd de ròp astair, faodaidh tu na cuideaman a thoirt air falbh bho thaobh a-staigh na làmhan. (Loisg tòrr calaraidhean leis an obair ròpa leum cruthachail seo.)

Sgrìobh aon ath-sgrùdaiche: "Is e ròpa leum fìor mhath a tha seo. Tha mi air beagan eile fheuchainn air Amazon, agus is e seo an rud as fheàrr. Bidh mi a’ dèanamh kickboxing, agus bha mi a ’coimhead airson ròpa leum le cuideam math airson mo chuid obrach a leasachadh. . Tha mi air a bhith gan cleachdadh airson dà sheachdain gu dìreach agus leis a h-uile droch dhìol a thug mi seachad, feumaidh mi a ràdh gu bheil iad gu math cruaidh. "

Ceannaich e: Ròp leum cuideam Pulse, bho $ 25, amazon.com

Crossrope Faigh seata ròp le cuideam cuideam

Tha an ròp leum le cuideam seo a ’bòstadh siostam ceangail luath-clip a leigeas leat gluasad gun oidhirp eadar ròpan aotrom is trom gus dian do chuid obrach atharrachadh. A bharrachd air an sin, tha Crossrope a ’tighinn le app an-asgaidh, a’ nochdadh workouts treòraichte as urrainn dhut a dhèanamh gu furasta aig an taigh. (Feuch an obair ròpa leum 30-mionaid seo gus brùthadh ann an seisean fallas nuair a bhios tu a ’crùbadh airson ùine.)

"Làmhan sìos an inneal obrach as fheàrr leam," thuirt neach-ceannach. "Tha na làmhan cuideamaichte, ròp astair, agus ròp le cuideam uile a’ faireachdainn de shàr chàileachd agus tha iad fhathast gun a bhith ag adhbhrachadh chùisean dhomh. Tha an app workout a ’marbhadh agus gach uair a bhios mi a’ leum ròpa aig an gym bidh daoine an-còmhnaidh a ’faighneachd mun Crossrope agam."

Ceannaich e: Crossrope Faigh Set Rope Leum cuideam, bho $ 88, amazon.com

Ròpa leum PowerSkip Fitness Epitomie

Tha na làmhan air an ròp leum seo air an dèanamh le foam cuimhne plush agus tha siostam giùlan ball annta, fhad ‘s a tha an càball còmhdaichte le polymer a’ gealltainn rothan rèidh agus luath. Sgoinneil cuideachd? Gabhaidh e àirdean suas gu 6’8 "agus tha e ag ràdh gu bheil e 100-às a’ cheud gun tangle gus an urrainn dhut leum nas fhaide gun a bhith agad stad agus unknot thu fhèin. (Thoir seachad an eacarsaich ròpa leum 15-mionaid seo peilear, a loisgeas 13 calaraidh a mionaid.)

“Gu math comhfhurtail, gu sònraichte an dòigh as toil leam a bhith a’ greimeachadh gu teann air na làmhan ... mar sin tha e math gu bheil iad sin còmhdaichte le foam, "thuirt aon neach-ceannach. "Tha am pàirt ròpa gu math rèidh nuair a leum e. Chan eil" glacaidhean, "" hitches, "no" hesitations "mar a bhios tu a’ snìomh nan rotations. Gràdhaich e! "

Ceannaich e: Epitomie Fitness PowerSkip Jump Rope, bho $ 16, amazon.com

Ròpa leum cuideam WOD Nation

Bidh gach làmh den ròp leum seo a ’cumail leth-phunnd de chuideam (faodar sin a thoirt air falbh cuideachd), a leigeas leat atharrachadh eadar trèanadh astar is neart. Tha an t-seata so-ghiùlain a ’toirt a-steach dà chàball - càball astar tana agus càball trèanaidh le cuideam tiugh - gus an obair fuarachaidh agad a thogail aig an taigh no a’ dol. (Cuir àrdachadh air do ìre cridhe leis an eacarsaich ròpa leum 20-mionaid àrd-dian seo.)

“Tha an ròp leum seo a’ toirt deagh dhòigh air dòighean-obrach atharrachadh bhon ròp astar àbhaisteach, ”thuirt aon ath-sgrùdaiche. "Gu cinnteach a’ dol ga thilgeil anns a ’mhàileid agam nuair a bhios mi a’ siubhal gus spicean a dhèanamh de dh ’àiteachan-obrach taigh-òsta. Tha na h-innealan-làimhe de chàileachd àrd - am meud ceart airson mo làmhan agus greannach le tionndadh rèidh. Tha còmhdach plastaig air an ròp a dhìonas e ma tha thu ag iarraidh thoir a-muigh e. "

Ceannaich e: Ròpa leum cuideam WOD Nation, bho $ 19, amazon.com

Ròpa leum cuideam Gaoykai

Fìor mhath dha luchd-tòiseachaidh agus eòlaichean le chèile, tha làmhan ròpa alùmanum air an ròp leum cudthromach seo air am pasgadh ann an sleibhtean silicone airson seasmhachd agus gus sleamhnachadh a lughdachadh. Bidh an siostam giùlain ball air an ròp seo a ’cuideachadh le bhith a’ seachnadh toinneamh agus stiallan gus am bi cuairteachadh seasmhach, socair agad rè do dhreuchd. (Losgadh geir leis a ’chuairt ròpa leum seo, le cead bho neach-teagaisg Barry's Bootcamp agus prìomh thrèanaiche Nike.)

Sgrìobh aon neach-ceannach: "Tha cuideam air a chuairteachadh gu cothromach air feadh na ròpa agus chan eil e air a chuingealachadh ri dìreach na làmhan. A’ cur deagh neart agus dian ris na h-àiteachan-obrach agam. "

Ceannaich e: Ròpa leum cuideam Gaoykai, bho $ 20, amazon.com

Lèirmheas airson