Dè na frith-bhuaidhean a th ’aig Biotin?

Susbaint

• Fo-bhuaidhean adhartach
• Fo-bhuaidhean àicheil
• Dè thachras ma bheir thu cus biotin?
• Thoir air falbh

Dè a th ’ann am biotin?

Canar vitimín B-7 ri biotin cuideachd. Bidh e a ’cruthachadh searbhagan geir agus glucose. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ metaboliseadh gualaisg agus amino-aigéid, agus bidh e na chuideachadh ann a bhith a ’briseadh sìos geir anns a’ bhodhaig agad. Tha na gnìomhan sin a ’dèanamh biotin na phàirt chudromach de bhith a’ cruthachadh an lùth a dh ’fheumas do bhodhaig.

Gheibhear biotin ann am mòran bhiadhan is dheochan, nam measg bainne, curranan, bradan, agus cnothan. Faodar a thoirt cuideachd mar leudachadh ma bhios feum air. Is e an ìre làitheil a thathar a ’moladh 30 microgram. Ach, chan eilear a ’moladh cungaidhean biotin a ghabhail mura mol an dotair agad e.

Fo-bhuaidhean adhartach

Tha biotin a ’toirt seachad stòr cudromach airson a bhith a’ cruthachadh lùth a bharrachd air a bhith a ’cumail suas gnìomh do bhodhaig gu h-iomlan. Coltach ris a h-uile vitamain, feumaidh do bhodhaig biotin gus fuireach fallain. Tha grunn shiostaman ann a chuidicheas biotin gus a bhith fallain. Tha cuid dhiubh sin a ’toirt a-steach do ghrùthan, siostam nearbhach, falt, sùilean agus barrachd.

Faodaidh biotin a bhith èifeachdach ann a bhith a ’làimhseachadh cuid de thinneasan meidigeach. Am measg cuid de na cumhaichean sin tha:

• hypoglycemia
• hyperlipidemia
• ann an euslaintich reamhar le tinneas an t-siùcair (nuair a thèid iad còmhla ri cromium picolinate)

Tha cuid de dhaoine den bheachd gun toir leasachadh stuthan biotin piseach air do fhalt agus ìnean. Ach, chan eil mòran fianais meidigeach ann an-dràsta gu bheil seo fìor. Tha feum air barrachd rannsachaidh air a ’bhuannachd a dh’fhaodadh a bhith aig biotin.

Fo-bhuaidhean àicheil

Fhad ‘s a tha e ri fhaighinn mar leudachadh, tha biotin mar rud nach bu chòir dhut a ghabhail ach le comhairle bhon dotair agad. Bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn gu leòr biotin tron ​​daithead cunbhalach aca.

Bruidhinn ris an dotair agad mu chungaidh-leigheis eile a tha thu a ’gabhail a bharrachd air tinneasan meidigeach sam bith a tha agad mus gabh thu biotin. Faodaidh bhiotamain agus stuthan cur-ris droch bhuaidh a thoirt air cuid de chungaidh-leigheis agus tinneasan meidigeach.

Chan eil droch bhuaidhean aithnichte aig biotin an-dràsta nuair a thèid an gabhail mar a tha òrdaichte le dotair no tro bhiadh àbhaisteach.

Tha cuid de chùisean ann far a bheil cuid de chleachdaidhean daithead no cleachdaidhean eile air easbhaidh biotin adhbhrachadh. air faighinn a-mach gum faod boireannaich a tha a ’smocadh metabolism biotin àrdachadh anns na cuirp aca agus easbhaidh adhbhrachadh.

Sheall cùis eile gum faod ithe uighean amh - gu h-àraidh gealagan nan uighean - gu cunbhalach cuideachd easbhaidh biotin a chruthachadh. Anns an t-suidheachadh seo, thug an easbhaidh suidheachadh ris an canar laigse cnàmhan freagairteach biotin. Tha an suidheachadh seo coltach ri quadriplegia.

Chaidh caitheamh cunbhalach de ghealagan ugh amh a chleachdadh ann an sgrùdadh rannsachaidh eile a sheall gu robh seo ag adhbhrachadh easbhaidh biotin cuideachd.

Am measg nan comharran cumanta air easbhaidh biotin tha:

• call fuilt no tanachadh
• cholesterol àrd
• broth air a ’chraiceann
• duilgheadasan cridhe

Dè thachras ma bheir thu cus biotin?

Tha cus biotin dad nas motha na an dosachadh a thathar a ’moladh. Tha an sùim seo a thathar a ’moladh a’ toirt a-steach na gheibh thu gu nàdarra bho bhiadhan.

Tha cùisean ann a tha a ’nochdadh droch bhuaidhean air slàinte cuid de dhaoine a tha a’ gabhail mòran de stuthan biotin agus a ’faighinn cus biotin. Bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn gu leòr biotin tro dhaithead àbhaisteach. Cha bu chòir gum feum thu cungaidhean biotin a ghabhail mura toir dotair stiùireadh dhut.

Faodaidh ìrean àrda de biotin rudan ceàrr a chruthachadh ann an deuchainnean obair-lann airson galar thyroid.

Thoir air falbh

Bidh do bhodhaig a ’dèanamh biotin gu leòr leis fhèin tron ​​bhiadh agad gach latha. Mar sin, cha bu chòir dhut stuthan biotin a ghabhail mura toir an dotair agad stiùireadh dhut. Tha cuid de thinneasan slàinte tearc a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh gum feum cuid de dhaoine cungaidhean biotin gu cunbhalach. Faodar seo a dhearbhadh le dotair.

Chan eil stuthan rianachd air an sgrùdadh le Rianachd Bidhe is Dhrogaichean na SA airson purrachd no sàbhailteachd, agus mar sin tha e cudromach ceannach bho neach-saothrachaidh anns a bheil earbsa agad.

Chan eil mòran rannsachaidh ann fhathast gus faighinn a-mach dè na frith-bhuaidhean bho bhith a ’gabhail cus biotin. Ach, tha sgrùdaidhean cùise ann a tha a ’sealltainn gum faod cuid de na buaidhean a dh’ fhaodadh a bhith dona.Ma tha thu a ’faireachdainn mar gum feum thu stuthan-leigheis biotin a ghabhail, bu chòir dhut an-còmhnaidh bruidhinn ri dotair an-toiseach.