Carson a tha mo bhodhaig ache?

Susbaint

• 1. Strus
• 2. Dehydration
• 3. Dìth cadail
• 4. Fuar no cnatan mòr
• 5. Anemia
• 6. Dìth vitimín D.
• 7. Mononucleosis
• 8. Pneumonia
• 9. Fibromyalgia
• 10. Syndrome reamhar goirt
• 11. Airtritis
• 12. Lupus
• 13. Galar Lyme
• 14. Histoplasmosis
• 15. Iomadh sglerosis
• Cuin a chì thu do dhotair

A bheil seo na adhbhar dragh?

Tha cràdh bodhaig nan comharran cumanta ann an iomadh suidheachadh. Is e an cnatan mòr aon de na suidheachaidhean as aithnichte a dh ’fhaodas pian a’ chuirp adhbhrachadh. Faodaidh Aches cuideachd a bhith air adhbhrachadh le do bheatha làitheil, gu sònraichte ma sheasas tu, coiseachd no eacarsaich airson amannan fada.

Is dòcha gu feum thu dìreach fois agus beagan leigheis aig an taigh gus faochadh a thoirt do na cuirp agad. Ach dh ’fhaodadh cuid de dh’ acras, gu sònraichte an fheadhainn a mhaireas ùine mhòr, a bhith a ’ciallachadh gu bheil suidheachadh bunaiteach ort.Anns na cùisean sin, is dòcha gum feum thu an dotair agad fhaicinn airson breithneachadh. Faodaidh iad plana làimhseachaidh fad-ùine a chruthachadh gus faochadh a thoirt do na cràdh agad agus na comharran co-cheangailte eile.

Cùm a ’leughadh gus tuilleadh ionnsachadh mu na dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh do chomharran.

1. Strus

Nuair a tha cuideam ort, chan urrainn don t-siostam dìon agad smachd a chumail air a fhreagairt air sèid cuideachd. Mar thoradh air an sin, chan urrainn dha do bhodhaig sabaid an aghaidh ghalaran no tinneas cho math ‘s as urrainn dha. Faodaidh seo do bhodhaig a ghoirteachadh oir bidh e nas buailtiche do sèid agus gabhaltachd air feadh do bhodhaig.

Cùm sùil a-mach airson comharran eile cuideam agus iomagain, leithid:

• ìre cridhe anabarrach àrd
• bruthadh-fala nas motha
• flasan teth no siùcairean fuar
• hyperventilating
• crathadh corporra neo-àbhaisteach
• cur cinn, leithid teannachadh cinn no migraines

Ma tha thu den bheachd gu bheil cuideam ag adhbhrachadh cràdh do bhodhaig, dèan atharrachaidhean beaga air do dhòigh-beatha làitheil gus do cuideam a lughdachadh cho mòr ‘s as urrainn dhut. Feuch na ceumannan seo:

• Smaoinich airson beagan mhionaidean san latha. Cuir fòcas air d ’anail agus thoir do inntinn far na daoine no na tachartasan a tha ag adhbhrachadh cuideam dhut.
• Gabh cuairt no fàg àrainneachd cuideachail gus thu fhèin a thoirt air falbh bho luchd-brosnachaidh.
• Roinn na faireachdainnean cuideam agad le cuideigin anns a bheil earbsa agad gus cuideachadh le adhbhar do cuideam a mhìneachadh.
• Ma tha thu a ’call cadal air sgàth cuideam, feuch dòighean fois ron leabaidh no gabh cnapan goirid tron ​​latha gus do ùrachadh fhèin.

2. Dehydration

Tha uisge na phàirt riatanach airson gnìomhachd àbhaisteach is fallain do bhodhaig. Às aonais, chan urrainn do bhodhaig mòran de na pròiseasan cudromach aige a choileanadh gu ceart, a ’toirt a-steach anail agus cnàmhadh. Nuair a dh ’fhàsas tu sgìth agus nach bi na pròiseasan sin ag obair gu math, faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn pian corporra mar thoradh air an sin.

Tha comharraidhean eile dehydration a ’toirt a-steach:

• fual dorcha
• dizziness no disorientation
• claoidhte
• tart mòr

Mura h-òl thu uisge gu leòr, gu sònraichte air latha teth no tioram, faodaidh tu uisgeachadh gu sgiobalta. Bu chòir dhut a bhith ag amas air timcheall air ochd glainneachan 8-unsa uisge a òl gach latha, agus barrachd ma tha thu gnìomhach gu corporra agus a ’gabhail fras.

Ma tha thu air d ’uisgeachadh mar thoradh air staid mar a’ bhuineach, òl tòrr uisge gus an tèid am prògram seachad. Faodaidh uisge òil no deochan le electrolytes a bharrachd do chumail hydrated agus cuir an àite na electrolytes a chaill a ’bhuineach cuideachd.

Mura h-urrainn dhut uisge a chumail sìos, faic an dotair agad anns a ’bhad no faigh cuideachadh meidigeach èiginneach gus dèanamh cinnteach nach bi thu làn dehydrated.

3. Dìth cadail

Faodaidh gun a bhith a ’faighinn cadal gu leòr buaidh a thoirt air do shlàinte iomlan. Feumaidh tu co-dhiù 6 gu 8 uairean a thìde de chadal gach oidhche, a ’toirt a-steach cadal gluasad sùla luath (REM). Feumaidh cnàmhan agus ceallan do bhodhaig cadal ceart gus fuireach fallain, agus feumaidh an eanchainn agad fuireach às ùr agus furachail. Às aonais, chan eil ùine aig do bhodhaig fois agus ath-lìonadh lùth agus pròiseasan riatanach. Faodaidh seo leantainn gu pian.

Tha comharran eile de bhochdainn cadail a ’toirt a-steach:

• troimh-chèile no troimh-chèile
• a ’tuiteam na chadal tron ​​latha gun a thoirt gu buil
• trioblaid a ’tuigsinn nuair a tha thu a’ leughadh no ag èisteachd ri daoine eile
• trioblaid bruidhinn gu ceart
• trioblaid a ’cuimhneachadh rudan

Feuch ri clàr cadail cunbhalach a stèidheachadh gach oidhche. Feumaidh do bhodhaig ruitheam làitheil, no ruitheam circadian, a leantainn gus fuireach fallain.

Feuch dòighean airson fois a ghabhail ron leabaidh, mar:

• ag òl tì teth no deoch teth eile
• meditating
• ag èisteachd ri ceòl no podcast
• le fuaim geal san t-seòmar, mar bho neach-leantainn

4. Fuar no cnatan mòr

Tha fuachd agus an cnatan mòr nan galairean viral a dh ’adhbhraicheas sèid. Bidh na galairean sin a ’toirt ionnsaigh air do bhodhaig, agus bidh an siostam dìon agad a’ feuchainn ri sabaid bhuapa. Faodaidh sèid, gu sònraichte nad amhach, do bhroilleach agus do sgamhanan, a bhith pianail. Is dòcha gum bi an còrr den bhodhaig agad a ’goirteachadh cuideachd, leis gu bheil do bhodhaig ag obair gu cruaidh gus sabaid an aghaidh an galair.

Am measg nan comharran cumanta eile air fuachd no cnatan mòr tha:

• Amhach ghort
• guth hoarse
• srann no casadaich
• mucus tiugh, dathte
• cur cinn no earaches

Le bhith a ’faighinn fois, ag òl tòrr uisge, agus a’ frasadh le uisge blàth salainn gus faochadh a thoirt do pian amhach faodaidh do bhodhaig faighinn thairis air fuachd no an cnatan mòr gu sgiobalta. Faodaidh cungaidhean thar-chunntair, leithid pseudoephedrine (Sudafed) agus ibuprofen (Advil), cuideachadh le faochadh a thoirt do na comharraidhean agus na cràdh agad.

Ma tha comharraidhean fuar no cnatan mòr ort airson còrr air beagan sheachdainean, no mura h-urrainn dhut ithe, òl no anail a ghabhail ceart, faic an dotair agad. Faodaidh iad cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh an galair agad.

5. Anemia

Bidh anemia a ’tachairt nuair nach eil gu leòr de cheallan fola dearga anns a’ bhodhaig agad, agus mar sin chan urrainn dha cnàmhan do bhodhaig ocsaidean gu leòr fhaighinn. Le anemia, faodaidh mòran phàirtean den bhodhaig agad a bhith a ’faireachdainn reamhar oir chan eil iad a’ faighinn ocsaidean gu leòr airson a bhith fallain no a bhith ag obair ceart.

Tha comharraidhean eile de anemia a ’toirt a-steach:

• claoidhte
• ìre cridhe anabarrach
• dizziness no disorientation
• pian ceann no broilleach
• casan fuar no làmhan
• craiceann bàn

Tha mòran adhbharan aig anemia. Mura h-eil iarann, folate no vitimín B-12 gu leòr agad san t-siostam agad, ma dh ’fhaodadh tu cur-ris airson an easbhaidh a bhith a’ làimhseachadh an anemia agad.

Mura h-eil leigheasan a ’cuideachadh, faic an dotair agad airson sgrùdadh agus breithneachadh a dh’ fhaodadh a bhith agad gus an urrainn dhut an suidheachadh bunaiteach a làimhseachadh.

6. Dìth vitimín D.

Faodaidh hypocalcemia, no ìre calcium fuil ìosal, tachairt nuair nach eil gu leòr vitimín D agad nad bhodhaig. Tha mòran de na buill-bodhaig cudromach aig do bhodhaig, leithid na dubhagan agus na fèithean agad, an urra ri calcium gus obrachadh gu ceart. Feumaidh do chnàmhan calcium cuideachd airson fuireach fallain. Às aonais vitimín D gu leòr gus do chuideachadh le bhith a ’gabhail a-steach calcium, faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn goirt anns na h-organan sin agus anns na cnàmhan agad.

Am measg nan comharran eile tha:

• cramps bodhaig
• twitching fèithean no spasms
• dizziness no troimh-chèile
• numbness
• glacaidhean

7. Mononucleosis

Is e mono a chanar ri mononucleosis, ris an canar cuideachd “an galar pòg.” Is e galar a th ’ann leis a’ bhìoras Epstein-Barr. Tha e glè gabhaltach, agus is e cràdh bodhaig aon de na comharran as cumanta. Dh ’fhaodadh ailean agus sgìths adhbhrachadh ann am fasan coitcheann no bho sèid agus sèid a’ cur bacadh air do shlighe adhair.

Am measg nan comharran eile tha:

• claoidh anabarrach
• tonsils swollen no nodan lymph
• broth
• Amhach ghort
• fiabhras

8. Pneumonia

Tha pneumonia na ghalar sgamhain a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air an t-siostam analach iomlan agad, a tha an urra ri d’ anail, do shlamadh agus gnìomhan cudromach eile. Mura h-urrainn dhut anail a ghabhail gu math, chan urrainn dha do bhodhaig ocsaidean gu leòr fhaighinn gus na ceallan fala dearga agus na cnàmhan agad a chumail fallain. Faodaidh seo pian agus pian adhbhrachadh air feadh do bhodhaig.

Am measg nan comharran eile tha:

• casadaich
• pian nad bhroilleach
• claoidhte
• nausea
• vomiting
• a ’bhuineach
• giorrad analach
• flasan teth agus siùcairean fuar
• fiabhras

9. Fibromyalgia

Tha fibromyalgia na chumha far am faod do bhodhaig gu lèir, a ’toirt a-steach na fèithean is na cnàmhan agad, a bhith a’ faireachdainn sgìth, achy agus mothachail. Tha adhbhar fibromyalgia mì-chinnteach, ach dh ’fhaodadh tachartasan cuideam leithid trauma corporra, lannsaireachd, agus galairean a bhrosnachadh.

Am measg nan comharran eile tha:

• trioblaid cadail
• cugallachd ri solas no fuaim
• stiffness, gu sònraichte sa mhadainn
• trioblaid a ’cuimhneachadh no a’ smaoineachadh
• tingling mothachaidhean nad làmhan agus nad chasan

10. Syndrome reamhar goirt

Tha syndrome reamhrachd broilleach (CFS) na chumha a bheir ort a bhith a ’faireachdainn sgìth agus lag, ge bith dè an ìre fois no cadal a gheibh thu. Bidh e gu tric ag adhbhrachadh insomnia. Leis nach eil do bhodhaig a ’faireachdainn fois no ath-lìonadh, faodaidh CFS cuideachd cràdh anns na fèithean agus na joints air feadh do bhodhaig.

Am measg nan comharran eile tha:

• trioblaid cadail
• Amhach ghort
• cur cinn
• trioblaid a ’cuimhneachadh no a’ smaoineachadh
• dizziness no troimh-chèile

11. Airtritis

Bidh airtritis a ’tachairt nuair a dh’ fhàsas na joints agad inflamed. Faodaidh seo adhbhrachadh le:

• an cartilage timcheall do joints a ’briseadh sìos, mar ann an osteoarthritis
• gabhaltachd ann an co-bhonn
• suidheachaidhean autoimmune a bhios a ’caitheamh air falbh an lìnigeadh timcheall do joints, leithid arthritis reumatoid no SLE

Faodaidh iad sin uile cràdh adhbhrachadh anns na joints agad agus do ghluasad a chuingealachadh.

Tha comharraidhean eile de airtritis a ’toirt a-steach:

• stiffness anns na joints agad
• sèid, blàths, no deargadh timcheall air a ’cho-phàirteach
• gun a bhith comasach air co-phàirteach a ghluasad fad na slighe

12. Lupus

Bidh lupus a ’tachairt nuair a bheir an siostam dìon agad ionnsaigh air na figheagan timcheall do bhodhaig, a’ toirt a-steach soithichean fuil, organan, agus joints. Air sgàth a ’mhillidh agus an t-sèid a dh’ adhbhraich an suidheachadh fèin-dìonach seo, tha pian agus cràdh anns a ’bhodhaig cumanta.

Am measg nan comharran eile tha:

• claoidhte
• broth
• fiabhras
• sèid no deargadh timcheall air joints
• glacaidhean
• cugallachd ri solas na grèine

13. Galar Lyme

Tha galar Lyme air adhbhrachadh leis a ’bacterium Borrelia burgdorferi a ’sgaoileadh chun bhodhaig agad tro bhìdeadh strìochag. Tha aches mar symptom cumanta, gu sònraichte anns na fèithean agus na joints agad. Ma thèid galar Lyme gun làimhseachadh, faodaidh e suidheachadh neuromuscular agus co-phàirteach adhbhrachadh, leithid airtritis agus pairilis aghaidh.

Am measg nan comharran eile tha:

• claoidhte
• flasan teth agus siùcairean fuar
• fiabhras
• cur cinn

14. Histoplasmosis

Is e galar fungach a th ’ann an histoplasmosis a tha air adhbhrachadh le spòran adhair bhon ùir no bho ialtagan no eòin. Tha iad sin cumanta timcheall air pròiseactan togail, fearann ​​tuathanais, no uaimhean, far a bheil mòran spòran air an leigeil ma sgaoil san adhar.

Tha cràdh bodhaig na chomharra cumanta de histoplasmosis. Am measg nan comharran eile tha:

• chills
• fiabhras
• pian ciste
• cur cinn
• casadaich

15. Iomadh sglerosis

Thathas den bheachd gu bheil sglerosis iomadach (MS) mar staid fèin-dìon. Is e suidheachadh meadhan an t-siostam nearbhach a th ’ann anns am bi an stuth timcheall do cheallan nearbh, ris an canar myelin, a’ briseadh sìos air sgàth sèid leantainneach. Bidh am milleadh a ’cur bacadh air comas an t-siostam nearbhach agad faireachdainnean a chuir air adhart gu ceart. Mar thoradh air an sin, faodaidh tu a bhith a ’faireachdainn cràdh, pian, tingling, no mothachaidhean neònach eile.

Am measg nan comharran eile tha:

• laigse
• claoidhte
• sealladh blurry
• dall sealach no maireannach, mar as trice ann an dìreach aon sùil
• trioblaid coiseachd no fuireach cothromach
• trioblaid a ’cuimhneachadh no a’ smaoineachadh

Cuin a chì thu do dhotair

Faigh aire cungaidh-leigheis èiginneach ma tha gin de na comharraidhean a leanas ort:

• trioblaid anail
• trioblaid ag ithe no ag òl
• a ’dol seachad
• glacaidhean
• sgìths no sgìos mòr
• casadaich dhona nach bi air falbh às deidh beagan làithean

Ma mhaireas comharran eile, nas ciùine airson barrachd air dà sheachdain, faic an dotair agad. Faodaidh iad sgrùdadh a dhèanamh ort airson suidheachadh bunaiteach a dh ’fhaodadh a bhith ann. Faodaidh iad an uairsin plana leigheis a thoirt dhut gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh na cràdh agus a’ làimhseachadh an adhbhair.

Leugh an artaigil seo ann an Spàinntis.