Misneachd bodhaig

Susbaint

• Lèirmheas airson

Gach bliadhna, bidh timcheall air 25 boireannach a ’cruinneachadh sa mhadainn aig èirigh na grèine gus cuairt uair a thìde a ghabhail. Cha bhiodh beachd aig neach-amhairc taobh a-muigh a ’chruinneachaidh seo air dè an ceangal a tha a’ ceangal màthair triathlete dithis à Los Angeles leis an t-eòlaiche-inntinn à Kansas no an t-oide fallaineachd à Baltimore.

Ach, bho 1996, tha a ’bhuidheann seo de bhoireannaich bho air feadh Ameireagaidh air fiosan fòn is puist-d a chuir air adhart, air beannachd an luchd-gràidh aca, agus an uairsin air falbh a-mach às a’ bhaile gus an inntinn agus an cridheachan a ghlanadh airson ceithir latha aig Shape’s Body Confident (air an robh fios roimhe seo mar phrògram Body Positive). Amas nan ceithir latha? Gus leigeil leis na boireannaich na h-ìomhaighean bodhaig aca atharrachadh.

Air a chuir air bhog ann an 1996, tha Shape's Body Confident a ’tionndadh timcheall air mar a tha na boireannaich a’ faireachdainn mun deidhinn fhèin agus na cuirp aca agus mar as urrainn dhaibh na faireachdainnean sin a bhrosnachadh. Tha latha àbhaisteach a ’toirt a-steach còmhraidhean eadar-ghnìomhach air cuspairean co-cheangailte ri ìomhaigh bodhaig, eacarsaich (bho Spinning gu coiseachd gu yoga), ag ionnsachadh dòighean fois, agus ag èisteachd ri luchd-labhairt air cuspairean leithid gnèitheachas, beathachadh agus fallaineachd.

Bidh madainn a ’tòiseachadh le cuairt buidhne no coiseachd leudaichte. Bidh com-pàirtichean an uairsin a ’coinneachadh airson deasbad buidhne air a stiùireadh le eòlaiche-inntinn agus eòlaiche ìomhaigh bodhaig Ann Kearney-Cooke, Ph.D., stiùiriche Institiud Eòlas-inntinn Cincinnati. Tha a ’mhòr-chuid de alumnae ag ràdh gu bheil iad a’ faighinn a-mach an co-obrachadh agus fosgarrachd a tha air a cho-roinn le boireannaich a tha air a bhith a ’sabaid ìomhaighean bodhaig coltach ris a’ phàirt as luachmhoire den phrògram. Bidh boireannaich a ’dèanamh ceangal eadar faireachdainnean bho nàire, ciont agus fearg gu dòchas, aoibhneas agus fèin-gabhail.

Leis gu bheil eòlasan nam boireannach a ’ruith a’ chamut bho seann anorexic gu eacarsaich èiginneach no overeater, faodaidh a h-uile duine ceangal a dhèanamh ri cuideigin sa bhuidheann. Agus le bhith a ’brosnachadh sgrìobhadh irisean fa leth, fradharc agus còmhradh buidhne, bidh Kearney-Cooke a’ cuideachadh nam boireannach sin gus na raointean iomagain aca a chomharrachadh agus sgrùdadh a dhèanamh air giùlan sònraichte a bhios a ’cumail suas àicheileachd a thaobh am bodhaigean. Bidh i cuideachd a ’taisbeanadh ro-innleachd ceum air cheum airson ath-dhealbhadh ìomhaigh bodhaig nas fhallaine as urrainn do chom-pàirtichean a thoirt dhachaigh.

A bheil Corp Misneachd ag obair? Is e seo ceist is dòcha as fheàrr a fhreagair na boireannaich a tha air tilleadh airson bhliadhnaichean. Mar a chì thu le bhith a ’leughadh cuid de theisteanasan cumhachdach an alumnae, tha an fhìor dhùbhlan a tha romhpa a’ dol nas doimhne na na cuirp aca. Is e an dùbhlan sin a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr mu cò iad. Seo na thachair dhaibh anns a ’bhliadhna às deidh a’ chiad cho-labhairtean Corporra Misneachd aca - agus mar a bha pàirt cudromach aig Body Confident ann a bhith a ’toirt na h-atharrachaidhean sin gu buil.

"Thàinig mi a-mach às an trom-inntinn agam."

- Julie Robinson, Los Angeles

Ann an 1996, fhritheil Robinson a ’chiad seisean Misneachd Corporra a-riamh, a chaidh a chumail goirid às deidh a màthair bàsachadh. “Thug bàs mo mhàthar orm bualadh air bonn creige oir thuig mi nach robh e comasach dhomh a bhith a’ còrdadh rithe no ri m ’òige,” tha i ag ràdh. "Bha mi nas fhaide na bhith gam chuideachadh fhèin agus bha agam ri mo bheatha atharrachadh."

Dh ’fhàg Robinson a’ chiad seiminear Corporra Misneachd aice a ’bhòtadh gus a h-inntinn, a corp agus a spiorad ath-structaradh. Gu sònraichte, bha i airson a bhith ag obair air a dìth misneachd agus trom-inntinn ìre ìosal, comharran a chaidh a cho-roinn le a màthair nach maireann. Tha Robinson ag ràdh gun tug am prògram cothrom dhi a thighinn a-mach às an trom-inntinn le bhith a ’sealltainn dhi mar a dh’ fhaodadh i lùth a stiùireadh air falbh bho na h-inntinnean corporra aice. "Cho luath‘ s a fhuair mi seachad a ’gabhail cùram mu mo choltas, bha uimhir de bheatha ann is gum b’ urrainn dhomh a leigeil a-steach agus tlachd fhaighinn. Às deidh Misneachd Corp, dh ’aithnich mi am pàirt seo dhòmhsa aig a bheil teine ​​agus miann," tha i ag èigheachd. "Cha leig mi le eagal seasamh air mo shlighe tuilleadh. Bha an iomairt sin ann fad na h-ùine, ach chan fhaca mi e oir bha mi air mo ghlacadh ann an trom-inntinn."

Ghabh Robinson gnìomh le bhith a ’cur club leabhraichean air dòigh gus a h-inntinn a thoirt a-steach agus siostam taic nas fheàrr a thogail. Gu corporra, chuir i roimhpe amasan nas sònraichte a shuidheachadh na bhith a ’dol dhan gym còig latha san t-seachdain. Mar sin rinn i fhèin agus caraid trèanadh airson agus chrìochnaich i triathalon ann an 1997. An uairsin, bliadhna às deidh dhi a bhith a ’frithealadh an dàrna bùth-obrach Corporra Misneachd aice, chaidh i thairis air an loidhne crìochnachaidh de thuras baidhsagal AIDS 560-mìle bho San Francisco gu Los Angeles.

Thàinig Robinson gu làn chearcall às deidh sin nuair a fhuair i seachad air bàs a màthar. Cho-roinn i litir an dèidh bàis le co-chom-pàirtichean ann an Tucson a sgrìobh i gu a màthair. “Tha an litir agam gu mo mhàthair ag innse dhi mu na rudan a tha a’ còrdadh rium a-nis, ”mhìnich Robinson. "Tha mi air ìre a ruighinn nam bheatha nach robh agam còmhla rithe. Is urrainn dhomh toileachas beatha a thoirt dha mo chlann a-nis oir tha e agam fhìn."

"Mar as motha a bha mi a’ creidsinn annam fhìn, is ann as motha a bha mi a ’faireachdainn mar gum b’ urrainn dhomh aire a thoirt dhomh fhìn, agus mar as motha a bha mi a ’faireachdainn mar nach robh mo bhodhaig cho dona."

- Màiri Jo Castor, Baltimore

Fad bhliadhnaichean, bha fios aig Castor nach robh rudeigin ceart mu ìomhaigh a ’chuirp aice. “Gach uair a choimhead mi san sgàthan, cha robh agam ach dà sliasaid reamhar,” tha i a ’cuimhneachadh. "Chaidh mi gu Body Confident oir bha agam ri tighinn gu fois le mo bhodhaig."

Ann an iris ann an 1997, rinn Castor, neach-tagraidh fallaineachd fad-beatha, a h-iomagain nuair a bha e a ’feuchainn ri cùisean ìomhaigh bodhaig aig a’ chiad Mhisneachd Corporra aice agus na buannachdan a thàinig bho bhith a ’dèanamh sin:" B ’e [am prògram] mo bhòrd dàibhidh a-steach do mheadhan beatha. Thuig mi nach eil dad sam bith aig mo chorp mu mo bhodhaig. Nuair a bhios tu a ’daibheadh ​​gu domhainn agus an uairsin ag ath-uachdar, thoir a’ chiad gasp sin de dh ’èadhar agus coimhead mun cuairt, tha a h-uile dad a’ nochdadh glan agus ùr agus ùr. "

B ’e a’ chiad cheum aig Castor “tòiseachadh a’ toirt barrachd aire do na bha mi airson a dhèanamh agus nas lugha de na bha daoine eile ag iarraidh orm a dhèanamh, "tha i ag ràdh, a’ cuimhneachadh comhairle Kearney-Cooke gus tòiseachadh a ’cur fòcas air na feumalachdan aice fhèin - eadhon ged a bhiodh e a’ ciallachadh ùine a ghabhail air falbh bho theaghlach is charaidean airson greis. Rinn Castor co-chomhairle le neach-beathachaidh, agus an-diugh, bidh i a ’cur cuideam air trèanaichean gu cunbhalach leis an duine aice, ag ithe daithead nas fhallaine agus ag amas air a’ bhoireannach ùr a lorg i.

An-diugh, nuair a thachras Castor air sgàthan, tha coltas ann gu bheil i a ’coimhead thairis air na sliasaidean sin. “Thèid mi seachad air sin a-nis,” tha i ag ràdh. "Is e a’ mhòr-chuid a chì mi gu bheil mi uamhasach làidir. "

"Thòisich mi rèisidh baidhsagal."

- Beth McGilley, Ph.D., Wichita, Kan.

An tè as òige de chòignear chloinne, chaill McGilley a màthair gu fèin-mharbhadh nuair a bha McGilley dìreach 16. “B’ e a bhith na leanabh gaisgeach mo dhleastanas, "tha i ag ràdh mu na bliadhnaichean ro agus às deidh a màthair a marbhadh fhèin. "Bha mi nam neach-cuideachaidh agus na neach-cùraim agus bha eallach orm airson a h-uile duine eile, agus mar sin cha robh còir agam a bhith ag iarraidh mòran."

Tha a ’bhùth-obrach Corporra Misneachd, còmhla ri leigheas, air leigeil le McGilley prìomhachas a thoirt dha fhèin. Nuair a chunnaic com-pàirtiche Corporra eile i ann an clas snìomh ann an 1997 agus mhol e feuchainn air rèisean baidhsagal, chaidh McGilley gu sgiobalta a-steach don bheachd. “Bha mi air a bhith a’ dèanamh cus agus gun a bhith a ’coimhead ri mo bheatha fhìn, agus mar sin b’ e aon de na h-amasan agam a bhith a dh’aona ghnothach a thaobh rèisean baidhsagal, "tha i ag ràdh.

Às deidh dha trèanadh, chaidh McGilley a-steach do sgioba ionadail ann an Wichita agus chaidh e a-steach don chiad rèis aice ann am Baile-mòr Oklahoma. “Thug rèisidh baidhsagal meadhan dhomh airson a bhith ag obair tro dhùbhlain beatha, a’ toirt a-steach na h-eòlasan tòcail a bh ’agam ri aghaidh a thoirt air an sgaradh-pòsaidh a bh’ agam o chionn ghoirid, "tha i ag ràdh. "Le bhith a’ rothaireachd an aghaidh gaoth 20-30 msu gheibh thu faireachdainn mu bhith eòlach air d ’àite - gad phutadh fhèin seachad air àite nach robh thu a’ smaoineachadh a dh ’fhaodadh tu a dhol. Tha rothaireachd air toirt orm a bhith a’ faireachdainn nas làidire mu mo chorp agus mi-fhìn. "

Anns a ’chiad rèis baidhsagal aice ann an 1998, thàinig McGilley sa cheathramh àite anns a’ phàirt rathaid de rèis àrd-ùrlar trì-phàirt. Tha i air a bhith a ’rèiseadh bhon uair sin.

"Cho-dhùin mi leth-mharathon a ruith."

- Arlene Lance, Plainsboro, N.J.

"Gus a bhith onarach, cha robh dùil agam dad fhaighinn a-mach às a’ phrògram. Bha mi dìreach airson a dhol gu spà, "arsa Lance a bhith an làthair aig Body Confident ann an 1997." Gu fortanach, bha e tòrr a bharrachd na bha dùil agam. "

Tha Lance a ’cuimhneachadh air neach-deasachaidh SHAPE anns a’ cheann-cinnidh Barbara Harris a ’brosnachadh a’ bhuidheann le bhith ag ràdh riutha "a bhith dèidheil air do bhodhaig airson nas urrainn dha a dhèanamh dhut."

“Thug sin misneachd dhomh,” tha cuimhne aig Lance. "Bha mi a-riamh a’ faireachdainn gu robh comas corporra nas ìsle na a ’chuibheasachd agam, agus bha mi a’ faireachdainn caran lag gu corporra. Mar sin, aig a ’chiad bhùth-obrach Corporra Misneachd sin, bha mi gu mòr a’ putadh orm fhìn: ruith mi. Thug mi snìomh. Chaidh mi gu trì clasaichean eacarsaich. Bha e a ’faireachdainn math agus thog e mo mhisneachd. "

Nuair a thill i a New Jersey, chuir Lance roimhe trèanadh gu sònraichte airson ruith leth-mharathon. "Rinn mi e, 13.1 mìle, ann am Philadelphia," tha i ag aithris. "Bho tha mi air a bhith a’ trèanadh agus a ’farpais, tha mi a’ faireachdainn nas fheàrr. Tha mi nas lùth-chleasaiche, nas làidire. Tha mi a ’coimhead mo bhodhaig airson nas urrainn dha a dhèanamh dhomh."

Tha a ’mhisneachd sin air tuiteam a-steach do raointean eile de bheatha Lance. “Aig a’ chiad cho-labhairt Corporra Misneachd agam, bha mi dìreach air tòiseachadh air ais don sgoil airson ceum co-cheangailte ann an gnìomhachas agus cha robh mi ro chinnteach mu bhith a ’crìochnachadh,” arsa Lance. "Tha mi dha-rìribh a’ creidsinn gun do dh ’atharraich crìoch air an leth-mharathon mi. Nuair a bha m’ fhèin-spèis ìosal, bha ùine chruaidh agam a ’leantainn rudan bho thoiseach gu deireadh. Ach cha do leig mi às an sgoil [choisinn i a ceum an-uiridh], agus a-nis tha mi an dòchas a dhol airson ceum baidsealair ann an ionmhas. "

"Dh'ionnsaich mi sabaid an aghaidh mo ghalair."

-Tammy Faughnan, Aonadh, N.J.

Anns a ’Ghearran 1997, chaidh Faughnan a dhearbhadh le galar Lyme, eas-òrdugh inflammatory mar as trice air adhbhrachadh le bìdeadh bho diog fèidh. Dh ’adhbhraich an galar agus an làimhseachadh teann antibiotic a chaidh a chleachdadh gus an galar a làimhseachadh tòna fèithe a chall, 35 punnd fhaighinn, agus airtritis debilitating, cur cinn agus reamhar reamhar fhulang.

"Chaill mi smachd air mo bhodhaig gu practaigeach," tha i ag ràdh. "Bha e na dhùsgadh mì-mhodhail nuair nach biodh mo bhodhaig a’ coileanadh mar a bha mi airson. "

Bha Faughnan an làthair aig Body Confident an dòchas ro-innleachdan fallain ionnsachadh airson dèiligeadh ris a ’ghalair. “Ron phrògram, bha ìomhaigh mo chuirp bochd,” tha i a ’cuimhneachadh. "Bha agam ri rudeigin a dhèanamh - eadhon ged nach robh an cuideam cuideim ach mar phàirt de mar a choimhead mi air mo bhodhaig. Cha b’ e am prìomh rud; faighinn troimhe gach latha, a bhith comasach air mo ghàirdeanan is mo chasan a ghluasad agus a bhith ag obair nam bheatha làitheil. bha. "

Aig Body Confident, dh ’ionnsaich Faughnan mar a bu chòir ceuman leanaibh a ghabhail a dh’ ionnsaigh eacarsaich a-rithist. “Aig aon àm smaoinich mi,‘ Mura h-urrainn dhomh ach bloc a choiseachd, carson a bhiodh dragh ort? ’” Tha i ag ràdh. An uairsin, nuair a bha i a ’coiseachd aon mhadainn leis a’ bhuidheann, chaidh a brosnachadh dìreach gluasad taobh a-staigh a crìochan, an àite a bhith a ’putadh cus no, nas miosa, a’ leigeil seachad gu tur.

Thug i a ’chomhairle gu cridhe. "Dìreach nuair a chaidh an Lyme's a dhearbhadh, chaidh mi fhìn agus an duine agam chun a’ chladaich. Cha b ’urrainn dhomh coiseachd, agus mar sin bha e dìreach a’ pàirceadh a ’chàr ri taobh an uisge," tha i ag ràdh. “Bliadhna às deidh sin, às deidh Body Confident, nuair a chaidh sinn a-rithist, choisich mi an ceum-bùird, ceithir mìle, agus thug e deòir gu mo shùilean.

“Tro thaic bho na boireannaich eile sa bhuidheann, dh’ ionnsaich mi gun a bhith a ’strì airson a’ chuirp a bha agam nuair a bha mi 21, ach dìreach airson corp fallain a bhith agam aig aois 40, "tha i ag ràdh. "Thug Misneachd a’ chuirp fios dhomh cho mòr de smachd a th ’agam air mo bheatha agus mo bhodhaig a dh’ aindeoin an galair. "

"Dh'ionnsaich mi èisteachd ris an duine agam."

- Chandra Cowen, Carmel, Ind.

"O chionn grunn bhliadhnaichean, bha mi a’ faireachdainn an aon rud mu mo bhodhaig agus a tha mi a ’dèanamh an-diugh. Gu corporra, tha rudan ann a bu mhath leam a choileanadh," arsa Cowen. "Ach cho fada ris an taobh a-staigh agus mar a tha mi a’ faireachdainn - tha sin air atharrachadh gu mòr. "

Tha na beagan bhliadhnaichean air atharrachaidhean mòra pearsanta a dhèanamh air teaghlach Cowen. Ann an 1997, bhàsaich caraid teaghlaich ann an tubaist càr. Tron phròiseas bròin, lorg Cowen gu robh i ag èisteachd ris an duine aice nas motha aig amannan teann, an àite a bhith luath gu fearg mar a bha i uaireigin - sgil air a bheil i ag obair gu dìcheallach.

Tha dòigh-obrach ùr Cowen a ’toirt taing gu ìre do stiùireadh Kearney-Cooke ann an seiseanan buidhne. “Chuidich Corp-earbsa mi le bhith ag ionnsachadh conaltradh nas fheàrr leis an duine agam, agus a-nis leigidh mi leis rudan a thoirt far a bhroilleach," tha i ag ràdh. "Tha sin gam chuideachadh leis nach bi mi a’ faighinn cuideam a-mach dìreach a ’gabhail ris gu bheil e troimh-chèile còmhla rium."

Tha nas lugha de strì dàimh air Cowen a dhèanamh na neach nas socraiche, fear le smachd air mar a tha i a ’faireachdainn nuair a thèid cùisean uamhasach. “A-nis tha ionadan eile agam nuair a thig cuideam orm, mar a bhith a’ caitheamh ùine le mo chlann, a ’rothaireachd air baidhsagal no ag obair sa ghàrradh, a tha a’ toirt faireachdainn uamhasach moiteil agus coileanaidh dhomh.

“Bidh eacarsaich a’ cuideachadh cuideachd, ”tha i a’ smaoineachadh. "Chan eil mi dìreach far a bheil mi airson a bhith [le mo chuideam], ach tha mi a’ faireachdainn tòrr nas fheàrr mum dheidhinn fhìn air an taobh a-staigh. Tha mi air fàs gu mòr. "

Lèirmheas airson