Dè a th ’ann am Borage? Feumaidh tu fios a bhith agad

Susbaint

• Dè a th ’ann am borage?
• Buannachdan
• Cèitean lasachadh sèid
• Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’làimhseachadh asthma
• Dh ’fhaodadh e slàinte craiceann adhartachadh
• Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann
• An loidhne bun

Is e luibh a th ’ann am borage a chaidh a luachadh o chionn fhada airson a thogalaichean a tha a’ brosnachadh slàinte.

Tha e gu sònraichte beairteach ann an searbhag gamole linoleic (GLA), a tha na searbhag omega-6 a chaidh a dhearbhadh gun lùghdaich e sèid ().

Faodaidh borage cuideachd cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh grunn chumhachan, a’ gabhail a-steach asthma, arthritis reumatoid, agus dermatitis atopic (,,).

Ach, tha cuid de dhroch bhuaidhean ri bheachdachadh, agus bu chòir do bhuidhnean sònraichte de dhaoine an tàthchuid seo a sheachnadh gu tur.

Bidh an artaigil seo a ’toirt sùil nas mionaidiche air na buannachdan, na cleachdaidhean agus na fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith aig borage.

Dè a th ’ann am borage?

Cuideachd aithnichte mar lus nan rionnagan, tha borage na luibh ainmeil airson a fhlùraichean purpaidh beòthail agus feartan cungaidh-leigheis.

Ann an cungaidh-leigheis traidiseanta, chaidh borage a chleachdadh gus soithichean fala a lughdachadh, a bhith nan sedative, agus a ’làimhseachadh glacaidhean ().

Tha an dà chuid duilleagan agus flùraichean a ’phlannt rim ithe agus air an cleachdadh gu cumanta mar garnish, luibh tiormaichte, no glasraich ann an grunn deochan agus soithichean.

Bidh na duilleagan uaireannan air an talamh suas agus air an tionndadh ann an uisge teth gus tì luibheil a ghrùdadh.

Aig an aon àm, tha na sìol air an cleachdadh gus ola borage a dhèanamh, a tha mar as trice air a chur an sàs gu h-àrd air an fhalt agus an craiceann.

A bharrachd air an sin, tha borage ri fhaighinn gu farsaing ann an cruth supplement agus air a chleachdadh gus dèiligeadh ri measgachadh de dhuilgheadasan analach agus cnàmhaidh ().

Is e luibh a th ’ann am borage le duilleagan is flùraichean a ghabhas ithe a tha ainmeil airson a feartan cungaidh-leigheis. Tha e ri fhaighinn gu farsaing mar ola, softgel, no tì luibheil.

Buannachdan

Tha borage air a bhith ceangailte ri grunn bhuannachdan slàinte a dh ’fhaodadh a bhith ann.

Cèitean lasachadh sèid

Tha cuid de rannsachadh air sealltainn gum faodadh seilbh anti-inflammatory cumhachdach a bhith aig borage.

A rèir aon sgrùdadh tiùb deuchainn agus beathach, chaidh a lorg gu robh ola sìol borage a ’dìon an aghaidh milleadh cealla oxidative, a dh’ fhaodadh cur ri sèid (,).

Sheall sgrùdadh beathach eile gu robh a bhith a ’rianachd ola sìol borage gu luchagan a’ lughdachadh comharran sèididh co-cheangailte ri aois ().

A bharrachd air an sin, bha aon sgrùdadh ann an 74 neach eadhon a ’faicinn gun robh a bhith a’ gabhail stuth-ola borage airson 18 mìosan, le no às aonais ola èisg, a ’lughdachadh comharraidhean airtritis reumatoid, eas-òrdugh inflammatory ().

Is dòcha gun cuidich e le bhith a ’làimhseachadh asthma

Tha grunn sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faodadh cuibhreann borage cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran asthma le bhith a ’lughdachadh sèid agus sèid anns na slighean adhair.

Ann an aon sgrùdadh, le bhith a ’caitheamh capsalan anns a bheil ola borage agus ola sìol echium gach latha airson 3 seachdainean lùghdaich ìrean sèid ann an 37 neach le asthma socair ().

Lorg sgrùdadh 12-seachdain eile ann an 43 clann gu robh a bhith a ’gabhail stuth a bharrachd anns a bheil ola borage, còmhla ri measgachadh de ghrìtheidean eile mar ola èisg, vitamain, agus mèinnirean, a’ lughdachadh sèid agus comharran asthma ().

Ach, chan eil e soilleir an robh uallach sònraichte air borage airson na buaidhean buannachdail a chaidh a choimhead sna sgrùdaidhean sin.

Air an làimh eile, sheall aon sgrùdadh ann an 38 neach gun do leasaich 5 mL de chuibhreann borage 3 tursan san latha comharraidhean asthma ach nach do lughdaich e sèid, an coimeas ri buidheann smachd ().

Mar sin, tha feum air barrachd rannsachaidh gus measadh a dhèanamh air mar a dh ’fhaodadh cuibhreann borage buaidh a thoirt air asthma agus sèid.

Dh ’fhaodadh e slàinte craiceann adhartachadh

Ann an ola borage tha tòrr searbhag gamma linolenic (GLA), searbhag geir a tha riatanach do structar agus gnìomh do chraicinn ().

Tha togalaichean anti-inflammatory agus antioxidant cuideachd ann an ola borage, a chuidicheas le bhith a ’brosnachadh slànachadh agus a’ càradh cnap-starra nàdarra do chraiceann ().

Tha cuid de sgrùdadh air faighinn a-mach gum faodadh borage buannachd fhaighinn bho ghrunn thinneasan craiceann cumanta, a ’toirt a-steach dermatitis atopic, a tha na sheòrsa de eczema.

Ann an aon sgrùdadh, le bhith a ’caitheamh fo-chòmhdach le còmhdach ann an ola borage gach latha airson 2 sheachdain thug sin feabhas mòr air deargadh agus itch ann an 32 leanabh le dermatitis atopic ().

Thionndaidh ath-sgrùdadh eile de 13 sgrùdadh toraidhean measgaichte a thaobh èifeachdas ola borage airson dermatitis atopic, ach thug e fa-near gu robh a ’mhòr-chuid de sgrùdaidhean a’ sealltainn gum faodadh e a bhith beagan buannachdail airson a bhith a ’làimhseachadh nan comharran aige ().

Thuirt sin, choimhead ath-sgrùdadh mòr de 27 sgrùdadh nach robh stuthan ola borage èifeachdach ann a bhith a ’faochadh comharraidhean eczema nuair a thèid an toirt beòil ().

Bu chòir tuilleadh sgrùdaidhean a dhèanamh gus faighinn a-mach mar a dh ’fhaodadh ola borage buaidh a thoirt air slàinte craiceann nuair a thèid a rianachd gu beòil no gu mullach.

Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faodadh borage cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid, a ’lughdachadh comharraidhean asthma, agus a’ leasachadh slàinte craiceann.

Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Coltach ri olan riatanach eile, cha bu chòir ola borage a bhith air a ghabhail a-steach ach air a chur an sàs gu topically.

Mus cuir thu a-steach, bi cinnteach gun dilich thu ola borage le ola giùlain, leithid ola cnò-chnò no avocado, gus casg a chuir air dochann craiceann.

Bu chòir dhut cuideachd deuchainn paiste a dhèanamh le bhith a ’cur tomhas beag air do chraiceann agus a’ dèanamh sgrùdadh airson droch bhuaidh sam bith.

Gheibh thu cuideachd cungaidhean softgel aig mòran stòran slàinte agus bùthan-leigheadaireachd, mar as trice ann an dòsan eadar 300-1,000 mg.

Gheibhear tì sgaoilte no tì ro-phacaichte cuideachd, a dh ’fhaodar a bhogadh ann an uisge teth gus cupa tì tì borage a dhèanamh.

Dh ’fhaodadh gum bi stuthan biadhaidh co-cheangailte ri fo-bhuaidhean socair, a’ toirt a-steach cùisean cnàmhaidh leithid gas, bloating, agus indigestion ().

Ann an cùisean ainneamh, thathas air sealltainn gu bheil a bhith a ’gabhail dòsan àrda de dh’ ola borage ag adhbhrachadh frith-bhuaidhean nas miosa, a ’toirt a-steach glacaidhean ().

Faodaidh na stuthan-leigheis sin eadar-obrachadh le cuid de chungaidh-leigheis, a ’toirt a-steach tinnearan fala ().

Cumaibh cuimhne gu bheil alcaloidean pyrrolizidine (PAs) anns a ’phlannt borage, a tha nan todhar a dh’ fhaodadh a bhith puinnseanta don ghrùthan agus a dh ’fhaodadh cur ri fàs aillse ().

Ach, tha na todhar sin air an toirt air falbh sa mhòr-chuid aig àm giollachd agus tha stuthan borage gun PA rim faighinn gu farsaing ().

Thuirt sin, cuimhnich nach eil cungaidhean air an riaghladh leis an FDA. Air an adhbhar sin, tha e nas fheàrr bathar a cheannach a chaidh a dhearbhadh airson càileachd le treas phàrtaidh.

A bharrachd air an sin, cha bu chòir borage a bhith air an cleachdadh leis an fheadhainn le duilgheadasan grùthan no boireannaich a tha trom no le broilleach.

Mu dheireadh, ma tha thu a ’gabhail cungaidhean sam bith no ma tha cumhaichean slàinte bunaiteach ort, bi cinnteach gum bruidhinn thu ri proifeasanta cùram slàinte mus gabh thu an leasachan.

Bu chòir ola borage a bhith air a lagachadh agus air a chuir an sàs gu mullach. Faodaidh fo-bhuaidhean biadhaidh droch bhuaidhean adhbhrachadh, a ’toirt a-steach duilgheadasan cnàmhaidh. Bu chòir dhaibhsan le cùisean grùthan agus boireannaich a tha trom no le broilleach broilleach borage a sheachnadh.

An loidhne bun

Is e luibh cungaidh a th ’ann am borage a tha air a bhith co-cheangailte ri grunn bhuannachdan slàinte cumhachdach.

Gu sònraichte, thathas air sealltainn gu bheil borage a ’lughdachadh sèid, a’ leasachadh slàinte craiceann, agus a ’lughdachadh comharraidhean asthma.

Ach, tha e cudromach gun cleachd thu stuthan-leigheis a-mhàin mar a chaidh an stiùireadh, tagh toraidhean a tha saor bho PA, agus bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte mus gabh thu iad, gu sònraichte ma tha thu a ’gabhail cungaidhean sam bith eile no ma tha cumhaichean slàinte bunaiteach ort.