An Stiùireadh No BS airson a bhith a ’lorg do mheud bra

Susbaint

• Na dìochuimhnich a h-uile dad a dh ’ionnsaich thu a-riamh mu mheud bra
• 5 ceumannan airson bra eireachdail math
• 1. Thoir sùil air a ’chòmhlan
• 2. Thoir sùil air na cupannan
• 3. Thoir sùil air an t-seam underwire no cupa
• 4. Thoir sùil air aghaidh an ionaid
• 5. Thoir sùil air na strapan
• Chaidh dèiligeadh ri blàr nam bulges
• Bunaitean bra spòrs airson boobs air an gluasad
• A ’lorg do fhreagarrachd
• Gnìomhachdan le buaidh bheag
• Gnìomhachdan àrd-bhuaidh
• Am bu chòir dhut do bhroilleach a shaoradh bhon bra?

Na dìochuimhnich a h-uile dad a dh ’ionnsaich thu a-riamh mu mheud bra

Ma tha bras ort, tha coltas ann gu bheil beagan anns an drathair agad a bhios tu a ’seachnadh leis gu bheil iad iomchaidh mar flub. No is dòcha gu bheil thu air do dhreuchd a leigeil dhiubh co-dhiù, eadhon ged a bhios iad a ’pinadh no a’ rùsgadh na pàirtean prìseil agad.

Faodaidh stash de bras a tha thu mì-chofhurtail no neo-fhollaiseach a bhith duilich. Dh ’fhaodadh tu a chreidsinn nach eil deagh uidheamachadh ann, no gu bheil rudeigin ceàrr air do chumadh. Tha sinn a ’gealltainn dhut, chan eil. An àite sin, tha rudeigin ceàrr air an dòigh anns an deach iarraidh oirnn smaoineachadh mu bhith a ’meudachadh.

Ann an sgrùdadh ann an 2010, chaidh a lorg gu robh 85 sa cheud de chom-pàirtichean a ’caitheamh bras nach robh iomchaidh.

Tha na cùisean iomchaidh sin gu tric mar thoradh air modhan tomhais traidiseanta. Tha sgrùdadh eile ann an 2011 a ’sealltainn gu bheil an seann innleachd tomhas teip mar as trice air a chluich ann an seòmraichean aodach lingerie no roinn roinne gu tric a’ toirt cus luach seachad air meud bann agus meud cupa neo-mheasail.

A bharrachd air an sin, chan eil siostam àbhaisteach bra sizing aig a ’ghnìomhachas aodaich, a’ ciallachadh gum bi cupa aon bhrand C beagan eadar-dhealaichte bho chupa branda eile.

A bharrachd air an sin, chan eil mòran de bhrandagan a chaidh an reic ann an stòran slabhraidh mòr a ’giùlan meudan os cionn DD, a’ fàgail nach eil taic aig na teachdaichean as luaithe aca.

Gus am bra as fheàrr a lorg, tha eòlaichean aodaich a ’moladh fòcas a chuir air mar a fhreagras e ort an àite na meud air an taga. Bidh sinn a ’sealltainn dhut ciamar, a’ cuir às do chuid de uirsgeulan mu boob bulge, a ’tabhann mholaidhean iomchaidh sònraichte air bras spòrs, agus a’ dèiligeadh ris a ’chuspair a bhith a’ dol gun bra.

5 ceumannan airson bra eireachdail math

Ged nach eil sizing bra stèidhichte air na ABCs agus nas fhaide air falbh a ’falbh uair sam bith a dh’ aithghearr, is urrainn dhuinn stad a chuir air brot na h-aibideil a chaidh a reic dhuinn. Tha a bhith a ’lorg bra cofhurtail, taiceil mu bhith a’ feuchainn air agus a ’sgrùdadh cuid de na prìomh nithean, a rèir a’ Bhuidheann Rannsachaidh ann an Slàinte a ’bhroilleach aig Oilthigh Portsmouth. Tha a ’bhuidheann seo, a tha gu sònraichte airson a bhith a’ sgrùdadh meacanaig ar booban, air còig ceumannan a mhìneachadh gus faighinn a-mach a bheil bra a ’freagairt ort.

1. Thoir sùil air a ’chòmhlan

Bu chòir do chòmhlan a tha iomchaidh a bhith a ’fuireach aig ìre timcheall air a’ chèidse rib tron ​​latha agad. Tha sin a ’ciallachadh gun a bhith a’ rothaireachd suas air beulaibh no timcheall do spine.

Gus faighinn a-mach a bheil an còmhlan agad a ’freagairt gu ceart, cleachd do chorragan gus an còmhlan a tharraing air falbh bhon torso agad. Cha bu chòir beàrn 2-òirleach a bhith agad.

An ath rud, gus dèanamh cinnteach gum fuirich an còmhlan aig ìre mar a ghluaiseas tu, thoir air do groove san t-seòmar iomchaidh. Tog do ghàirdeanan suas beagan thursan agus feuch tionndadh no dhà. Na biodh eagal ort deuchainn a dhèanamh air do bras le gluasadan làidir. Feumaidh e fuireach na àite tron ​​latha agad!

2. Thoir sùil air na cupannan

Bu chòir dha na cupannan am broilleach gu lèir a chumail gun bulging no beàrnan aig na taobhan, aig a ’mhullach, no gu h-ìosal. Gus do bhroilleach iomlan fhaighinn anns gach cupa, cleachd an dòigh “scoop and swoop”. Gabh do làmh agus scoop a ’bhroilleach mu choinneamh gu h-àrd agus an uairsin thoir a-steach don bra.

Bu chòir do bhroilleach fuireach anns na cupannan agad nuair a lùbas tu a-null, mar sin dèan lùb Elle Woods agus snap anns an t-seòmar iomchaidh gus a dhearbhadh.

3. Thoir sùil air an t-seam underwire no cupa

Ma tha fo-thalamh aig a ’bra, dèan cinnteach gun lean e far a bheil do bhroilleach a’ creachadh gu nàdarra, agus gun dèan e sin fad na slighe chun sgìre fo-thalamh agad. Cha bu chòir an uèir a bhith na laighe air mullach do bhroilleach aig àm sam bith. Ma tha an cupa a ’freagairt, ach nach lean an uèir an t-suaicheantas, feuch stoidhle bra eadar-dhealaichte. Mura h-eil uèir aig a ’bra, cleachd an aon dhòigh airson sùil a thoirt air an t-seam bun.

4. Thoir sùil air aghaidh an ionaid

Bu chòir meadhan a ’bra a bhith na laighe còmhnard an aghaidh do bhroilleach. Mura dèan e sin, rachaibh suas meud cupa agus faic a bheil sin na chuideachadh.

5. Thoir sùil air na strapan

Cha bu chòir na criosan sleamhnachadh no cladhach a-steach do do ghuailnean. Ma nì iad, feuch an atharraich iad. Tha cìochan neo-chumadail aig mòran againn, mar sin na gabh dragh mu bhith a ’dèanamh na h-atharrachaidhean strap eadhon.

Ma ruitheas tu tro na ceumannan sin agus ma lorgas tu gu bheil thu annasach, tha an sgioba rannsachaidh a ’moladh feuchainn“ piuthar sizing. ” Mar eisimpleir, ma tha còmhlan teann agad ach gu bheil an cupa gu math iomchaidh, feuch ri dhol suas meud bann agus sìos meud cupa - mar eisimpleir, mas e 36D a th ’annad, feuch 38C.

Chaidh dèiligeadh ri blàr nam bulges

Ma tha thu air a dhol tro na còig ceumannan airson a bhith gu math iomchaidh agus gu bheil thu air a bhith a ’dèanamh an scoop agus a’ dùsgadh gu dìcheallach ach tha e coltach gu bheil na cupannan agad fhathast a ’ruith thairis, is dòcha gur e an duilgheadas a th’ ann an earball axillary agad de Spence.

“Tha earball Spence mar phàirt àbhaisteach de anatomy a’ bhroilleach, agus tha e na leudachadh àbhaisteach air stuth-broillich a ’bhroilleach,” mhìnich an Dr Constance Chen, lannsair plastaig le teisteanas bùird agus eòlaiche ath-thogail broilleach. “Tha cuid de dhaoine gu nàdarra a’ giùlan barrachd de na cnàmhan broilleach san sgìre sin na daoine eile. ”

Ged a tha an earball na leudachadh air do bhroilleach, cha bhith cupan bra àbhaisteach air a thogail gus a chumail. Ma tha na h-earbaill agad nas fhollaisiche, is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil strapan bra a ’gearradh a-steach annta no gan gluasad a-mach.

Gus an rèiteachadh: Amas airson bras le strapan a tha a ’dol a dh’ ionnsaigh do mhuineal an àite a bhith dìreach suas air do ghualainn. Ma tha thu dèidheil air bralettes, feuch dreachan farsaing a leudaicheas an cupa gu h-àrd no a roghnaicheas tu stoidhlichean halter.

Tha mòran bras air mion-fhiosrachadh a bhith a ’ciallachadh a bhith a’ coimhead a-mach à mullaich is dreasaichean tanca. Faodaidh trim a bharrachd, mar lace air na taobhan no na criosan, còmhdach a thabhann ma tha thu airson na h-earbaill agad a thilgeil. Ach, a-rithist, tha earball Spence mar phàirt àbhaisteach den anatomy againn a tha a ’tòiseachadh a’ leasachadh timcheall air caitheachas.

Tha earball Spence gu tric air a mhì-chleachdadh mar shaill armpit no eadhon “boob taobh.” Ann an da-rìribh, tha an raon seo mar phàirt de structar a ’bhroilleach, agus tha nodan lymph ann a tha cudromach airson ar slàinte.

Cumaibh cuimhne gu bheil lùban nàdarra agus tasgaidhean geir anns na cuirp againn cuideachd. Tha cuid ag ràdh gu ceàrr gur e geir armpit, geir cùil, agus an leithid a th ’ann an da-rìribh a tha air gluasad bhon bhroilleach gu raointean eile mar thoradh air a bhith a’ caitheamh bras nach eil iomchaidh. Tha iad cuideachd ag ràdh gu ceàrr gum faod am bra ceart cuideachadh le bhith a ’putadh na bulges sin air ais gu na booban agad gu maireannach.

“Cha bhith teannachadh broilleach a’ dèanamh imrich, ”tha Chen a’ mìneachadh, a ’cur a’ bheul-aithris gu fois. “Tha teannachadh broilleach far a bheil e, ach faodaidh e a bhith air a chumadh agus air a chumadh le aodach aodach dìreach mar a dh’ fhaodas an abdomen agus na sliasaidean a bhith air an cumadh agus air an cumadh le aodach elastaich mar Spanx. ”

Ma tha am bra agad ro theann, tha i ag ràdh, dh ’fhaodadh gum bi cus cnàmhan broilleach a’ dòrtadh a-mach às a ’bra. Is dòcha gun tog bra taiceil a tha nas freagarraiche airson cumadh do bhodhaig do bhroilleach don chumadh a tha thu ag iarraidh. Ach tha Chen a ’daingneachadh nach eil an cnàmhan broilleach a’ dèanamh imrich ann an gin de na suidheachaidhean sin.

Ged a dh ’fhaodadh bra a tha gu math iomchaidh coltas a’ bhroilleach adhartachadh agus faodaidh fear nach eil iomchaidh a bhith neo-fhollaiseach, chan urrainn dha bra cruth do bhodhaig atharrachadh.

Bunaitean bra spòrs airson boobs air an gluasad

Tha a bhith a ’lorg am bra spòrs ceart a tha taiceil ach nach eil a’ cuingealachadh a ’toirt blàr eile don fheadhainn againn le broilleach. Lorg aon sgrùdadh mura h-eil an uidheamachadh ceart againn, is dòcha gun seachain sinn eacarsaich gu tur. Gu dearbh, b ’e cìochan an ceathramh cnap-starra as motha a thaobh gnìomhachd chorporra.

Tha na ceumannan airson a bhith a ’lorg an uidheam spòrs ceart bra an aon rud ris an dòigh bra làitheil. Ach faodaidh am pròiseas a bhith a ’toirt a-steach beagan a bharrachd deuchainn agus mearachd thar diofar bhrandan.

A ’lorg do fhreagarrachd

• Bidh mòran de bras spòrs a ’tighinn a-steach beag, meadhanach mòr agus mòr, seach a bhith a’ tabhann raon farsaing de mheudan. Mas e cupa D a th ’annad no nas motha, smaoinich air suaicheantasan a tha a’ tabhann bras spòrs ann am meudan cupa, mar Chantelle no Bare Necessities. Agus ged nach fheum thu burpees a dhèanamh san t-seòmar èididh, feuch beagan ghluasadan a tha coltach ris na cleachdaidhean eacarsaich agad.
• Beachdaich air an seòrsa gnìomh. Ma tha thu nad neach-leantainn ioma-spòrs, is dòcha gu feum thu grunn roghainnean eadar-dhealaichte anns an arsenal aodach gnìomhach agad. Bidh mòran de chompanaidhean bra a ’meas dè a’ bhuaidh a tha am bras aca an dùil a ghabhail, mar sin bi mothachail air an sin fhad ‘s a tha iad a’ ceannach.

Gnìomhachdan le buaidh bheag

Tha spòrs le dian ìseal a ’ciallachadh bra le buaidh bheag. Bu chòir dhut fear a lorg le measgachadh de chòmhdach nuair a tha thu ann an Downward-Facing Dog no gluasadan, ach gun cus bacadh anns na strapan no an còmhlan aig àm ceangail agus toinneamh.

Gnìomhachdan àrd-bhuaidh

Airson ruitheadairean, fanatics HIIT, no eacarsaichean àrd-dian, bidh thu ag iarraidh bra spòrs àrd-bhuaidh a bhios a ’cleachdadh teannachadh gus na cìochan a ghlasadh gus breabadh pianail a lughdachadh. Feumaidh e cuideachd a dhìcheall a dhèanamh gus casg a chuir air ruith bho ghluasadan ath-aithriseach. Faodaidh a bhith a ’taghadh bra le stuth glaodhadh fallas, leithid measgachadh nylon agus polyester, agus fo-chòmhlan nas fharsainge do chuideachadh.

Is dòcha gu bheil thu a ’faighinn eòlas air cuid de chafing ge bith dè cho math‘ s a tha am bra agad, gu sònraichte aig seiseanan làn-bhuaidh no seasmhachd. Mus obraich thu, cuir bealaidh mar jelly Un-petroleum ris na fo-bhailtean agad agus air feadh do loidhnichean bra.

Am bu chòir dhut do bhroilleach a shaoradh bhon bra?

Dìreach mar a tha stoidhlichean bra mar roghainn, mar sin tha bra. Cha bhith a ’dol gun fhradharc a’ gortachadh slàinte do bhroilleach. Tha Comann aillse Ameireagaidh ag ràdh nach eil fianais saidheansail ann a tha a ’sealltainn gu bheil bras ag adhbhrachadh aillse le bhith a’ cur bacadh air drèanadh lymph.

Ma dh ’fhàgas bras thu a’ faireachdainn cuibhrichte, teth, no dìreach mì-chofhurtail san fharsaingeachd, no ma tha thu sgìth de bhith a ’dèiligeadh ri aodach a bharrachd nuair a chuireas tu aodach ort, faodaidh tu bras bras a chladhach gu tur. Faodaidh tu cuideachd an cur orra mar a bha iad ag iarraidh no mar a dh ’fheumar no airson gnìomhan làn-bhuaidh.

Ma tha thu air a bhith a ’caitheamh bra fad do bheatha ach gu bheil thu a-nis neònach mu bhith a’ dol gun bra, faodaidh tu faighinn a-steach don dòigh-beatha agad le bhith a ’feuchainn bralettes an toiseach no a’ caitheamh camisoles le sgeilp togte. No faodaidh tu feuchainn air na naoi molaidhean sin airson a bhith a ’faireachdainn tèarainte às aonais bra.

Gu dearbh, faodaidh am bra iomchaidh a bhith a ’dèanamh eadar-dhealachadh mòr nuair a thig e gu misneachd bodhaig cuideachd. Is ann leatsa a tha an roghainn.

Tha Jennifer Chesak na neach-naidheachd meidigeach airson grunn fhoillseachaidhean nàiseanta, neach-teagaisg sgrìobhaidh, agus neach-deasachaidh leabhraichean neo-cheangailte. Choisinn i a Maighstir Saidheans ann an naidheachdas bho Northwestern’s Medill. Tha i cuideachd na neach-deasachaidh stiùiridh airson an iris litreachais, Shift. Tha Jennifer a ’fuireach ann an Nashville ach is ann à Dakota a Tuath a tha i, agus nuair nach eil i a’ sgrìobhadh no a ’steigeadh a sròin ann an leabhar, mar as trice bidh i a’ ruith slighean no a ’dol timcheall a’ ghàrraidh aice. Lean i air Instagram no Twitter.