Cho-roinn Brie Larson na dòighean as fheàrr leatha a bhith a ’cuir cuideam air falbh, air eagal‘ s gu bheil thu a ’faireachdainn cus, cus

Susbaint

• Lèirmheas airson

A ’faireachdainn beagan cuideam a-mach na làithean seo? Tha Brie Larson gad fhaireachdainn, agus mar sin thàinig i suas le liosta de 39 diofar dhòighean faochadh cuideam as urrainn dhut feuchainn - agus tha e furasta a ’mhòr-chuid dhiubh a dhèanamh ann an cùis mhionaidean ceart ann an comhfhurtachd do dhachaigh.

Ann am bhidio ùr air an t-sianal YouTube aice, tha an Caiptean Marvel dh ’fhosgail rionnag mu na faireachdainnean iomagaineach a tha i air a bhith a’ sabaid o chionn ghoirid, agus mar a tha i air a bhith a ’dèiligeadh riutha. “Tha làithean ann a tha mi a’ faireachdainn cho mòr le clisgeadh, chan eil fhios agam dè a nì mi, "thuirt i.

Ach thug Larson mionaid anns a ’bhidio aice cuideachd gus an t-sochair a tha aice mar neach ainmeil aithneachadh. Leis an t-sochair sin, mhìnich i, a ’tighinn a-steach do dh’ innealan agus goireasan sònraichte a dh ’fhaodadh nach biodh aig daoine eile gus an cuideachadh le bhith a’ cuir cuideam air falbh (smaoinich: gym dachaigh, leigheas, msaa).

Mar sin, ann a bhith a ’cur ri chèile an liosta aice de dhòighean air cuideam a chuir air falbh, thuirt Larson gun robh i ag amas air a bhith a’ toirt a-steach dìreach molaidhean a tha an-asgaidh no aig prìs ìosal, agus a ghabhas dèanamh fhad ‘s a tha iad a’ gluasad gu sàbhailte aig an taigh no faisg air làimh. (ICYMI, roinn Larson cuideachd mar a tha i ag obair air fèin-leasachadh ann an 2020.)

Tha an liosta aice a ’toirt a-steach cuid de ghnìomhachdan Zen-brosnachail - meòrachadh, yoga, eacarsaich, a’ caitheamh ùine ann an nàdar, agus gàirneilearachd, mar eisimpleir - còmhla ri cuid de roghainnean gòrach, leithid a bhith ag aithris an aibideil air ais, a ’coimhead bhideothan Bob Ross, a’ feuchainn ri gàireachdainn gun gàire , agus a ’faicinn dè cho fada‘ s as urrainn dhut feadaireachd. Mhol Larson eadhon a bhith a ’feuchainn fèin-massage agus a’ cleachdadh rolair jade gus teannachadh a leigeil ma sgaoil nad aghaidh. Cha nochd i an dearbh rud a nì i, ach FTR, gheibh thu gu leòr rolairean jade air Amazon airson nas lugha na $ 20. (Agus seo an stiùireadh ceum air cheum agad airson massage a thoirt dhut fhèin aig an taigh.)

Is dòcha gu bheil an ath tip aig Larson a ’faireachdainn beagan ciùrach: gabh fras fuar. Fhad ‘s a tha Larson ga thilgeil mar dhòigh air a bhith a’ fuarachadh (gu litearra?) Agus a ’cuir cuideam air falbh, faodaidh frasan fuar cuideachd do chraiceann a chuideachadh gus a taiseachd nàdarra a chumail, thuirt Jessica Krant, M.D., roimhe seo Cumadh. Tha cuid de rannsachadh a ’moladh gum faod fras fuar cuideachadh gu dearbh le bhith a’ togail do shunnd, mar sin Larson b ’urrainn bi air rudeigin le a comhairle.

Gun a bhith a ’faireachdainn am fras fuar? Tha Larson cuideachd a ’moladh amar blàth a ghabhail gus do chuideachadh gus fois a ghabhail nuair a tha thu fo uallach. Gu dearbh, ma tha thu nad neach-ionnlaid le nàdar, tha fios agad mu thràth dè cho socair sa tha e a dhol fodha dhan tuba às deidh latha fada, làn cuideam. Dha neo-aithnichte, faodaidh gabhail amar cuideachadh le bhith a ’riaghladh do bhruthadh-fala (gad shocair bhon taobh a-muigh), d’ inntinn a gheurachadh, agus do chuir air dòigh airson oidhche shìtheil de chadal. (Barrachd an seo: Carson as urrainn dha amar a bhith nas fhallaine na fras)

Is e iriseanachadh fear eile de na dòighean as fheàrr le Larson airson socrachadh aig amannan duilich. Faodaidh sgrìobhadh do smuaintean, gu sònraichte a ’chiad rud sa mhadainn, do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas bunaitiche, nas fòcas agus nas làthair tron ​​latha. Fiù ‘s ma tha thu dìreach a’ sgrìobhadh sìos beagan loidhnichean an seo agus an sin nuair a tha thu a ’faireachdainn cus, faodaidh iriseanadh do chuideachadh gus barrachd conaltraidh fhaighinn leis na dh’ fheumas tu, gu pearsanta, a bhith mar an dreach as fheàrr leat fhèin air latha sònraichte sam bith. (Faic: Carson a tha irisean na chleachdadh làitheil nach b ’urrainn dhomh a leigeil seachad a-riamh)

Ge bith dè a chuidicheas tu gus do shocair nuair a tha cuideam ort, chuir Larson an cuimhne an luchd-amhairc gu bheil cuideam mar phàirt àbhaisteach, do-sheachanta de bheatha. An rud as cudromaiche, mhìnich i, is e a bhith a ’lorg dhòighean air dèiligeadh ris an cuideam sin a tha ag obair dha-rìribh thu, gu pearsanta. "Tha am bhidio seo ann mar dhòigh air [agus] bruidhinn mu ar slàinte inntinn," thuirt Larson.

Coimhead air a ’bhidio slàn gu h-ìosal airson barrachd de na dòighean-obrach aig Larson airson cuideam a chuir air falbh:

Lèirmheas airson