A bheil cofaidh le bainne na mheasgachadh cunnartach?

Susbaint

• Meud a ’bhainne a tha a dhìth gach latha
• Ma tha thu dèidheil air cofaidh òl, faic dè na buannachdan a tha an cois an deoch seo: Bidh cofaidh deoch làidir a ’dìon a’ chridhe agus a ’leasachadh mood.

Chan eil am measgachadh de chofaidh le bainne cunnartach, leis gu bheil 30 ml de bhainne gu leòr gus casg a chuir air caffeine bho bhith a ’toirt a-steach calcium a ghabhail a-steach bho bhainne.

Gu dearbh, is e na thachras gu bheil daoine a bhios ag òl tòrr de chofaidh ag òl ro bheag de bhainne, a lughdaicheas na tha de chalcium sa bhodhaig. Tha e cumanta gum bi bainne no iogart a bu chòir a thoirt ann am blasadan-bìdh tron ​​latha, le cupannan cofaidh nan àite.

Mar sin, ann an daoine a bhios ag ithe an ìre gu leòr de chalcium gach latha, chan eil caffeine ag adhbhrachadh dìth calcium.

Meud a ’bhainne a tha a dhìth gach latha

Tha an clàr gu h-ìosal a ’sealltainn an ìre as lugha de bhainne a dh’ fheumar a shlugadh gach latha gus an luach calcium a thathar a ’moladh a ruighinn a rèir aois.

Gus am moladh as lugha a choileanadh, bu chòir dhut bainne, iogart agus càiseagan òl tron ​​latha, a bharrachd air measan agus glasraich a tha beairteach ann an calcium cuideachd. Faic dè na biadhan a tha beairteach ann an calcium. Faodaidh daoine nach bi ag òl no nach urrainn gabhail ri bainne roghnachadh airson toraidhean gun lactose no toraidhean soy le beairteas calcium. Faic dè na biadhan a tha beairteach ann an calcium gun bhainne.

Ma tha thu dèidheil air cofaidh òl, faic dè na buannachdan a tha an cois an deoch seo: Bidh cofaidh deoch làidir a ’dìon a’ chridhe agus a ’leasachadh mood.