Cramps trom: 6 prìomh adhbharan agus dè a nì thu

Susbaint

• 1. Tòrr sgìth
• 2. Tog cuideam
• 3. Duilgheadasan cuairteachaidh
• 4. Dehydration
• 5. Dìth calcium no magnesium
• 6. Thrombosis venous domhainn
• Mar a chuireas tu casg air an cramp bho bhith a ’nochdadh a-rithist
• A bheil cramp ann an torrachas cunnartach?

Tha coltas cramps ann an torrachas rudeigin gu math cumanta agus tha sin a ’toirt buaidh air faisg air leth de bhoireannaich a tha trom le leanabh, mar as trice co-cheangailte ri atharrachaidhean àbhaisteach ann an torrachas.

Ged nach eil e na adhbhar dragh, bu chòir coltas cramps a bhith air aithris don obstetrician an-còmhnaidh, gu sònraichte ma tha e gu math ath-chuairteach, oir faodaidh e cuideachd a bhith na chomharradh air dìth uisgeachadh no atharrachaidhean ann an luachan cuid de mhèinnirean, leithid mar chalcium agus potasium, a dh'fhaodar a chuir an àite gus faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd.

San fharsaingeachd, tha dòighean math air faochadh a thoirt dha cramps a ’toirt a-steach: a bhith a’ sìneadh na fèithe air a bheil buaidh, a ’coileanadh massage agus a’ cur a-steach compresses uisge blàth don sgìre. Gus casg a chuir orra bho bhith a ’nochdadh gu math tric, a bharrachd air a bhith a’ bruidhinn ris an obstetrician, tha e cudromach eacarsaich gu cunbhalach agus daithead cothromach a chumail suas, làn uisge, measan, glasraich agus sìol.

Is iad na leanas na h-adhbharan as cumanta airson cramps trom agus dè a nì thu anns gach cùis:

1. Tòrr sgìth

Is e seo an adhbhar as cumanta airson coltas cramps ann an torrachas agus tha e a ’tachairt leis gu bheil torrachas na ìre de dh’ atharrachaidhean mòra ann am bodhaig a ’bhoireannaich, a tha a’ toirt air a ’bhoireannach a tha trom a bhith a’ faireachdainn nas sgìth na an àbhaist. Faodaidh an sgìth seo a bhith a ’cur tòrr cuideam air na fèithean, gu sònraichte an fheadhainn anns na casan, a’ leantainn gu coltas cramps.

Dè a nì thu: mar as trice tha dòighean sìmplidh mar a bhith a ’sìneadh na fèithean, a’ dèanamh massage air an àite air a bheil buaidh agus a ’cur air compresses blàth gu leòr gus faochadh a thoirt don chramp.

2. Tog cuideam

Is e àrdachadh cuideam aon de na prìomh adhbharan airson leasachadh cramps nan casan, gu sònraichte air sgàth fàs na pàisde, a thig gu crìch le bhith a ’cur cuideam air na nearbhan agus na soithichean fuil a tha a’ dol bhon abdomen gu na casan.

Is ann air an adhbhar seo a bhios crampaichean fèithe gu tric a ’tòiseachadh a’ nochdadh às deidh an treas tritheamh, mar a tha e nuair a tha an leanabh nas sine, a ’cur barrachd cuideam.

Dè a nì thu: mas fheàrr, bu chòir dha boireannaich feuchainn ri cuideam fhaighinn mean air mhean agus ann an dòigh fallain. A bharrachd air an sin, nuair a tha am bolg glè mhòr mar-thà tha e cudromach cuideachd barrachd fois a ghabhail tron ​​latha. Seo cuid de mholaidhean beathachaidh rè torrachas gus cus cuideam a sheachnadh.

3. Duilgheadasan cuairteachaidh

Nuair a tha thu trom tha e àbhaisteach gum bi cuairteachadh fala nas slaodaiche mar thoradh air buaidh nan hormonaichean torrach agus an àrdachadh ann an tomhas fala anns a ’bhodhaig. Air an adhbhar seo, tha e àbhaisteach dha fuil a bhith a ’cruinneachadh ann an suimeannan nas motha anns na casan, a’ cruthachadh sèid agus a ’comasachadh coltas cramps.

Dè a nì thu: is e dòigh mhath air an seòrsa cramp seo a sheachnadh a bhith a ’gabhail fois gu cunbhalach tron ​​latha le do chasan beagan àrdachadh, os cionn ìre do chridhe, gus am bi cuairteachadh fala nas fhasa.Thoir sùil air dòighean eile gus cuir an-aghaidh cruinneachadh lionntan ann an leatrom.

4. Dehydration

Tha ìrean uisge iomchaidh glè chudromach airson gnìomhachd na h-organaig gu lèir, a ’toirt a-steach leasachadh na pàisde. Air an adhbhar seo, nuair nach eil am boireannach ag òl uisge gu leòr, tha e comasach gum bi an corp a ’feuchainn ri dìoladh le bhith a’ toirt uisge air falbh bho na h-àiteachan far nach eil e cho cudromach, gus an torrachas a dhìon. Is e aon de na h-àiteachan air an toir seo buaidh a bhith ann am fèithean fèithean, nach bi ag obair gu ceart agus ag adhbhrachadh cramps.

A bharrachd air cramps, tha soidhnichean eile a dh ’fhaodadh a bhith a’ comharrachadh dìth uisgeachadh a ’toirt a-steach faireachdainn de tart cunbhalach, lùghdachadh anns an ìre de dh’ urine agus fual buidhe dorcha.

Dè a nì thu: rè torrachas thathar a ’moladh òl eadar 6 gu 8 glainneachan uisge gach latha gus dìth uisgeachadh a sheachnadh. Thoir sùil air a ’bhidio seo 4 dòighean airson barrachd uisge òl tron ​​latha:

5. Dìth calcium no magnesium

Tha cilecium agus magnesium nan dà mhèinnear fìor chudromach airson gnìomhachd snàithleach fèithe agus, mar sin, nuair a tha cuid fo na luachan air leth, dh ’fhaodadh duilgheadasan, leithid cramps, èirigh.

Dè a nì thu: bu chòir dhut bruidhinn ris an obstetrician agad airson deuchainn fala agus dearbhadh ìrean calcium agus magnesium anns a ’bhodhaig. Ma thèid an atharrachadh, faodaidh an dotair òrdachadh cleachdadh a bharrachd a chleachdadh gus ìrean nam mèinnirean sin a thoirt air ais.

6. Thrombosis venous domhainn

Is e seo an adhbhar as miosa ach cuideachd an adhbhar as annasaiche airson cramps rè torrachas. Ach, tha boireannaich a tha trom le barrachd cunnart ann a bhith a ’cruthachadh chlotan a dh’ fhaodadh a bhith a ’clogadh aon de na soithichean anns a’ chas agus a ’leantainn gu thrombosis vein domhainn.

Ach, a bharrachd air cramps, tha thrombosis cuideachd an cois soidhnichean furasta eile gus an aithneachadh leithid pian gu h-obann agus làidir, sèid a ’chas, deargadh agus dilation nan veins.

Dè a nì thu: nuair a tha amharas ann gu bheil thrombosis vein domhainn tha e cudromach a dhol don ospadal gus dearbhadh a dhèanamh air a ’bhreithneachadh agus tòiseachadh air a’ bhreithneachadh. Ann an cuid de chùisean, faodaidh thrombosis fuasgladh fhaighinn ann am beagan mhionaidean, a ’faochadh comharraidhean, ach ann an suidheachadh sam bith tha e an-còmhnaidh cudromach gum faic dotair am boireannach a tha trom le leanabh. Faic 5 molaidhean gus thrombosis vein domhainn a sheachnadh.

Mar a chuireas tu casg air an cramp bho bhith a ’nochdadh a-rithist

Seo cuid de na molaidhean a bu chòir a leantainn gus casg a chuir air tachartasan ùra cramps ann an torrachas:

• Dèan sìneadh làitheil, leis gu bheil e a ’cuideachadh le bhith a’ toirt seachad sùbailteachd agus atharrachaidhean ceart ann an suidheachadh postachd;
• Cleachd solas gu gnìomhachd corporra meadhanach, mar coiseachd, airson timcheall air 30 mionaid gach latha, airson 3 gu 5 latha san t-seachdain, oir bidh iad a ’leasachadh neart, elasticity agus cuairteachadh anns na fèithean
• Seachain cus eacarsaich, oir faodaidh gnìomhachd dian agus sàrachail cuideachd sgìths agus giorrachadh fèithean obann a bhrosnachadh;
• Deoch mu 1.5 gu 2 liotair gach latha, a ’cumail a’ chuirp hydrated;
• Ag ithe daithead a tha beairteach ann an calcium, potasium agus magnesium, an làthair ann am biadh mar avocado, sùgh orainds, bananathan, bainne, broccoli, sìol pumpkin, almoin, cnothan calltainn no cnothan Brazil, mar eisimpleir.

Ged a tha na biadhan sin beairteach ann am mèinnirean a chuidicheas le bhith a ’casg cramps, is dòcha gum feumar stuthan a bharrachd a tha beairteach anns na mèinnirean sin a ghabhail, nach bu chòir a ghabhail ach leis a’ bhoireannach a tha trom le leanabh nuair a chomharraicheas an dotair i.

Thoir sùil air tuilleadh mholaidhean anns a ’bhidio a leanas:

A bheil cramp ann an torrachas cunnartach?

Ged a tha e gu math mì-chofhurtail, a ’mhòr-chuid den ùine, chan eil cramps cunnartach, thathas a’ moladh na molaidhean air an do bhruidhinn sinn a leantainn gus faochadh agus casg a chuir air na tachartasan sin.

Ach, ma tha iad a ’nochdadh gu tric, tha e ciallach aithris a thoirt don obstetrician rè na h-ùine ro-bhreith, gus an urrainn dha sgrùdadh a dhèanamh air na h-adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith ann, tro dosages de electrolytes agus vitamain san fhuil, agus, ma tha sin riatanach, cuid de chungaidh-leigheis òrdachadh airson ceartachadh, leithid magnesium. no cungaidhean vitimain.