Cramp Jaw: carson a thachras e agus dè a nì thu

Susbaint

• Prìomh chomharran
• Mar a bheir thu faochadh bho pian cramping
• Carson a tha cramp a ’tachairt

Bidh crampadh anns a ’chisel a’ tachairt nuair a bhios na fèithean san roinn fon smiogaid a ’dèanamh cùmhnant gu neo-phàirteach, ag adhbhrachadh pian anns an roinn, duilgheadas a’ fosgladh a ’bheul agus mothachadh ball cruaidh san sgìre.

Mar sin, mar seòrsa sam bith eile de chramp, bidh an suidheachadh seo ag adhbhrachadh mòran pian agus mar as trice bidh e ag èirigh às deidh a bhith a ’caoidh, nuair a dh’ fheumar na fèithean sin, ris an canar genioglossus agus geniohyoid, a chleachdadh gus an teanga a thogail.

Ged a tha e gu math mì-chofhurtail, mar as trice is e suidheachadh sealach a th ’ann an cromadh san dubhan a dh’ fhuasgladh ann am beagan mhionaidean, gun feum air làimhseachadh sònraichte.

Prìomh chomharran

Is e am prìomh chomharradh a th ’ann an cromadh san dubhan, no fon smiogaid, coltas fìor dhroch phian san sgìre. Ach, tha e cumanta gum bi pian an cois:

• Duilgheadas a ’fosgladh no a’ gluasad do bheul;
• Mothachadh air teanga teann;
• Làthaireachd ball cruaidh fon smiogaid.

Ann an cuid de chùisean, faodaidh am pian buaidh a thoirt air an amhach agus na cluasan, gu sònraichte nuair a mhaireas e airson grunn mhionaidean.

Mar a bheir thu faochadh bho pian cramping

Is e aon de na dòighean as fhasa agus as luaithe gus faochadh a thoirt air a ’phian a tha cramps ag adhbhrachadh massage aotrom a thoirt don fhèith, a’ cleachdadh an tip no na cnuimhean. Ach, faodaidh a bhith a ’cur teas a-steach don sgìre cuideachadh cuideachd, gu sònraichte nuair a tha an cramp slaodach a dhol à sealladh.

Às deidh don chramp a dhol à sealladh, tha e àbhaisteach gum bi am pian a ’sìoladh às ach a’ fuireach airson ùine, oir tha e cumanta gum bi am fèith goirt, feumach air ùine airson faighinn seachad air.

A bharrachd air an sin, seach gu bheil cramps gu math cumanta, tha cuid de dhòighean ann gus casg a chuir orra bho bhith a ’tighinn air ais, mar bhith a’ fosgladh do bheul gu slaodach, uair sam bith a dh ’fheumas tu a bhith a’ caoidh, a bharrachd air a bhith a ’feuchainn ri do theanga a chumail fon bheul, gus cus cùmhnant a sheachnadh fèithean na sgìre.

Carson a tha cramp a ’tachairt

Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, bidh an cramp a’ tachairt às deidh a bhith a ’toirt a-mach yawn, nuair a tha giorrachadh cus agus luath de na fèithean a tha an urra ri bhith a’ togail an teanga. Ach, ann an suidheachaidhean eile a dh ’fhaodadh a bhith aig tùs a’ chramp tha:

• Bruidhinn airson ùine mhòr às aonais fois: tha an adhbhar seo nas trice ann an tidsearan no seinneadairean, mar eisimpleir;
• Chew ro chruaidh: faodaidh e tachairt nuair a tha pìos bìdh gu math mòr agad no nuair a tha am biadh gu math cruaidh;
• Dìth magnesium agus potasium: tha dìth nam mèinnirean sin ag adhbhrachadh coltas spasms ann an grunn fhèithean den bhodhaig;
• Dìth vitimín B.: a bharrachd air an easbhaidh ann am mèinnirean, faodaidh dìth seòrsa sam bith de bhiotamain B adhbhrachadh cuideachd cramps gu tric ann am fèith sam bith sa bhodhaig;
• Dehydration: tha dìth uisge anns a ’bhodhaig cuideachd a’ cur bacadh air gnìomhachd fèithean, a ’comasachadh coltas cramps.

A bharrachd air an sin, faodaidh a bhith gu math sgìth no le cus cuideam cuideachd cur ri toiseach cramps, seach gu bheil iad a ’cur bacadh air gnìomhachd àbhaisteach an t-siostam nearbhach.

Mar sin, ma tha an cramp gu math tric, tha e cudromach bruidhinn ri dotair gus faighinn a-mach a bheil adhbhar sam bith ann a dh ’fheumas làimhseachadh nas sònraichte.