Adhbharan cumanta pian laogh nuair a choisicheas tu

Susbaint

• Dè as urrainn pian laogh adhbhrachadh nuair a choisicheas tu?
• Cramping fèithean
• Leòn fèithean
• Galar artery peripheral (PAD)
• Neo-fhreagarrachd venous cronach (CVI)
• Stenosis spinal lumbar
• Syndrome cuibhreann èiginneach leantainneach (CECS)
• Cuin a chì thu dotair
• Roghainnean làimhseachaidh airson pian laogh
• Fèin-chùram airson pian laogh
• An loidhne bun

Tha na laoigh agad suidhichte aig cùl do chasan as ìsle. Tha na fèithean anns na laoigh agad deatamach airson gnìomhan leithid coiseachd, ruith agus leum. Tha e an urra riutha cuideachd do chuideachadh le bhith a ’lùbadh do chas sìos no seasamh air na tiptoes agad.

Aig amannan, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn pian laogh nuair a choisicheas tu. Faodaidh seo a bhith mar thoradh air grunn adhbharan. San artaigil seo, bheir sinn sùil nas mionaidiche air na h-adhbharan as cumanta airson pian laogh nuair a bhios sinn a ’coiseachd, na roghainnean leigheis, agus cuin a chuireas tu fios chun dotair agad.

Dè as urrainn pian laogh adhbhrachadh nuair a choisicheas tu?

Tha grunn adhbharan ann airson gum bi thu a ’faireachdainn pian laogh nuair a choisicheas tu. Tha cuid de dh ’adhbharan mar thoradh air tinneasan fèithe cumanta, ach tha cuid eile mar thoradh air suidheachadh slàinte bunaiteach.

Gu h-ìosal, nì sinn sgrùdadh air na dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh an seòrsa pian seo, na comharraidhean a dh’ fhaodadh tu a bhith a ’faireachdainn, agus ceumannan casg sam bith as urrainn dhut a ghabhail.

Cramping fèithean

Bidh cramps fèithe a ’tachairt nuair a bhios na fèithean agad a’ dèanamh cùmhnant gu neo-phàirteach. Mar as trice bidh iad a ’toirt buaidh air do chasan, a’ toirt a-steach do laoigh. Bidh na cramps sin gu tric a ’tachairt nuair a tha thu a’ coiseachd, a ’ruith no a’ dol an sàs ann an gnìomhachd corporra air choireigin.

Faodaidh mòran adhbharan a bhith aig cramps fèithe, ged uaireannan chan eil fhios carson. Am measg cuid de na h-adhbharan as cumanta tha:

• gun a bhith a ’sìneadh gu ceart ro ghnìomhachd chorporra
• overuse de na fèithean agad
• dehydration
• ìrean electrolyte ìosal
• solar fala ìosal dha na fèithean

Is e pian am prìomh chomharradh air crampadh fèithe, a dh ’fhaodadh a bhith ann an dian bho meadhanach gu cruaidh. Dh ’fhaodadh gum bi am fèith air a bheil buaidh a’ faireachdainn duilich don suathadh.

Faodaidh cramp mairsinn an àite sam bith bho beagan dhiog gu grunn mhionaidean.

Tha ceumannan as urrainn dhut a ghabhail gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh an coltas gum bi cramp agad ann am fèithean do laoigh. Tha iad sin a ’toirt a-steach fuireach hydrated agus sìneadh mus tòisich iad air seòrsa sam bith de ghnìomhachd chorporra.

Leòn fèithean

Faodaidh dochann do fhèith laogh cuideachd pian adhbhrachadh nuair a bhios tu a ’coiseachd. Tha na leòntan as cumanta a dh ’fhaodas pian anns na casan as ìsle agad a’ toirt a-steach bruidhean agus gathan.

• Bidh bruis a ’tachairt nuair a bhios buille don bhodhaig a’ dèanamh cron air na fèithean bunaiteach agus air cnàmhan eile gun a bhith a ’briseadh a’ chraicinn.
• Bidh srann a ’tachairt nuair a thèid fèith a chleachdadh cus no thairis air, ag adhbhrachadh milleadh air na fèithean fèithe.

Am measg nan comharran cumanta air leòn fèithean laogh tha:

• pian anns an sgìre air a bheil buaidh, a bhios gu tric a ’tachairt le gluasad
• bruis fhaicsinneach
• sèid
• tairgse

Faodar mòran bruisean no gathan a làimhseachadh aig an taigh. Ach, is dòcha gum feumar dotair a mheasadh le droch leòn.

Faodaidh tu casg a chuir air dochann fèithean laogh le:

• sìneadh agus blàthachadh ro ghnìomhachd chorporra
• cumail cuideam fallain
• a ’cleachdadh deagh staid

Galar artery peripheral (PAD)

Tha galar artery peripheral (PAD) na chumha far am bi plac a ’togail suas anns na h-artaigilean a bhios a’ giùlan fuil gu raointean mar do chasan, do ghàirdeanan agus do dh ’organan a-staigh.

Tha PAD air adhbhrachadh le milleadh air na h-artaireachd agad, a dh ’fhaodadh a bhith mar thoradh air:

• tinneas an t-siùcair
• bruthadh-fala àrd
• cholesterol àrd
• smocadh

Ma tha PAD agad, is dòcha gum bi thu a ’faighinn eòlas bho àm gu àm, no pian nuair a bhios tu a’ coiseachd no a ’dìreadh staidhrichean a dh’ fhalbh le fois. Tha seo air sgàth nach eil na fèithean agad a ’faighinn fuil gu leòr. Tha seo mar thoradh air soithichean fuil a tha air fàs caol no dùinte.

Tha comharraidhean eile PAD a ’toirt a-steach:

• craiceann a tha bàn no gorm
• buille lag nad chasan no do chasan
• slànachadh lot slaodach

Tha riaghladh PAD fad-beatha agus ag amas air slaodadh air adhartas a ’chumha. Gus casg a chuir air PAD bho bhith a ’tighinn air adhart, tha e cudromach:

• ceumannan a ghabhail gus na h-ìrean glùcois agad, ìrean cholesterol agus cuideam fala a riaghladh agus a sgrùdadh
• na smocadh
• faigh eacarsaich cunbhalach
• fòcas air daithead fallain cridhe
• cuideam fallain a chumail suas

Neo-fhreagarrachd venous cronach (CVI)

Is e neo-fhreagarrachd venous cronach (CVI) nuair a tha duilgheadas aig do fhuil sruthadh air ais gu do chridhe bho do chasan.

Bidh bhalbhaichean anns na cuislean agad mar as trice a ’cuideachadh le bhith a’ cumail fuil a ’sruthadh. Ach le CVI, chan eil na bhalbhaichean sin cho obrachail. Faodaidh seo leantainn gu sruthadh-fala no cruinneachadh fala nad chasan.

Le CVI, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn pian nad chasan nuair a bhios tu a’ coiseachd a thig nas fhasa nuair a bhios tu a ’gabhail fois no ag àrdachadh do chasan. Faodaidh comharraidhean a bharrachd a bhith a ’toirt a-steach:

• laoigh a tha a ’faireachdainn teann
• veins varicose
• sèid anns na casan no na h-adhbrannan agad
• cramping no spasms fèithe
• craiceann dathte
• ulcers air do chasan

Feumar a bhith a ’làimhseachadh CVI gus casg a chur air duilgheadasan leithid tinneasan cas no thrombosis vein domhainn. Bidh an làimhseachadh a thathar a ’moladh an urra ri cho dona sa tha an suidheachadh.

Stenosis spinal lumbar

Is e stenosis spinal lumbar nuair a chuirear cuideam air na nearbhan air do chùl ìseal air sgàth gu bheil an canàl droma agad a ’caolachadh. Tha e gu tric air adhbhrachadh le cùisean leithid galar diosc degenerative no cruthachadh spurs cnàimh.

Faodaidh stenosis spinal lumbar pian no cromadh adhbhrachadh anns na laoigh no na sliasaidean agad nuair a bhios tu a ’coiseachd. Is dòcha gum bi am pian a ’lasachadh nuair a tha thu a’ lùbadh air adhart, a ’suidhe, no a’ laighe sìos.

A bharrachd air pian, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn laigse no iomagain anns na casan agad.

San fharsaingeachd, tha stenosis spinal lumbar air a riaghladh tro cheumannan glèidhidh, leithid leigheas corporra agus riaghladh pian. Dh ’fhaodadh gum bi feum air lannsaireachd ann an cùisean trom.

Syndrome cuibhreann èiginneach leantainneach (CECS)

Is e syndrome cuibhreann exertional cronach (CECS) nuair a bhios buidheann sònraichte de fhèithean, ris an canar roinn, a ’dol suas aig àm eacarsaich. Bidh seo a ’leantainn gu àrdachadh ann an cuideam taobh a-staigh an roinn, a lùghdaicheas sruthadh fala agus a dh’ adhbhraicheas pian.

Bidh CECS mar as trice a ’toirt buaidh air daoine a bhios a’ dèanamh gnìomhan le gluasadan cas ath-aithriseach, leithid coiseachd luath, ruith no snàmh.

Ma tha CECS agad, is dòcha gum bi thu a ’faighinn pian anns na laoigh agad rè gnìomhachd chorporra. Mar as trice bidh am pian a ’falbh nuair a stadas an gnìomhachd. Faodaidh comharraidhean eile a bhith a ’toirt a-steach:

• numbness
• bulging fèithean
• trioblaid a ’gluasad do chas

Mar as trice chan eil CECS dona, agus bidh am pian a ’falbh nuair a gheibh thu fois. Faodaidh tu cuideachadh le casg a chuir air CECS le bhith a ’seachnadh nan seòrsaichean ghnìomhan a dh’ adhbhraicheas pian.

Cuin a chì thu dotair

Cuir coinneamh air dòigh leis an dotair agad ma tha pian laogh agad nuair a bhios tu a ’coiseachd:

• cha bhith e a ’leasachadh no a’ fàs nas miosa le beagan làithean de chùram aig an taigh
• ga dhèanamh duilich gluasad timcheall no coileanadh gnìomhan làitheil
• a ’toirt buaidh air do raon gluasad

Faigh aire mheidigeach sa bhad ma bheir thu fa-near:

• sèid ann an aon no an dà chas
• cas a tha gu h-annasach bàn no fionnar ris an suathadh
• pian laogh a thachras às deidh ùine mhòr de shuidhe, leithid às deidh turas plèana fada no turas càr
• comharran gabhaltachd, a ’toirt a-steach fiabhras, deargadh, agus tairgse
• comharraidhean cas sam bith a bhios a ’leasachadh gu h-obann agus nach urrainnear a mhìneachadh le tachartas no suidheachadh sònraichte

Faodaidh an inneal Healthline FindCare roghainnean a thoirt seachad san sgìre agad mura h-eil dotair agad mu thràth.

Gus faighinn a-mach dè a dh'adhbhraich pian do laoigh, gabhaidh an dotair agad an eachdraidh mheidigeach agad an toiseach agus nì e sgrùdadh corporra. Faodaidh iad cuideachd deuchainnean a bharrachd a chleachdadh gus do staid a lorg. Faodaidh na deuchainnean seo a bhith a ’toirt a-steach:

• Ìomhaigh. Faodaidh cleachdadh teicneòlas ìomhaighean mar X-ray, scan CT, no ultrasound do dhotair do chuideachadh le bhith a ’dèanamh dealbh nas fheàrr de na structaran anns an sgìre air a bheil buaidh.
• Clàr-amais ankle-brachial. Bidh clàr-amais ankle-brachial a ’dèanamh coimeas eadar cuideam fala nad ankle le cuideam fuil nad ghàirdean. Faodaidh e cuideachadh le bhith a ’dearbhadh dè cho math sa tha fuil a’ sruthadh nad chrìochan.
• Deuchainn muileann treud. Fhad ‘s a bhios tu a’ cumail sùil ort air bonn tread, gheibh do dhotair beachd air dè cho dona ‘s a tha na comharraidhean agad agus dè an ìre de ghnìomhachd chorporra a bheir orra.
• Deuchainnean fala. Faodaidh deuchainnean fala sgrùdadh a dhèanamh airson cholesterol àrd, tinneas an t-siùcair agus suidheachaidhean bunaiteach eile.
• Electromyography (EMG). Tha EMG air a chleachdadh gus gnìomhachd dealain nam fèithean agad a chlàradh. Faodaidh do dhotair seo a chleachdadh ma tha amharas aca gu bheil duilgheadas ann le comharran neoni.

Roghainnean làimhseachaidh airson pian laogh

Bidh làimhseachadh pian laogh an urra ris an t-suidheachadh no an cuspair a tha ag adhbhrachadh a ’phian. Faodaidh làimhseachadh a bhith a ’toirt a-steach:

• Leigheasan. Ma tha suidheachadh bunaiteach agad a tha a ’cur ri pian do laoigh, faodaidh do dhotair cungaidh-leigheis a thoirt seachad airson a làimhseachadh. Is e aon eisimpleir cungaidh-leigheis gus cuideam fala no cholesterol a lùghdachadh ann am PAD.
• Leigheas corporra. Faodaidh leigheas corporra cuideachadh le bhith a ’leasachadh sùbailteachd, neart, agus gluasad. Faodaidh do dhotair an seòrsa leigheis seo a mholadh gus cuideachadh le suidheachaidhean mar:
  • leòn fèithean
  • stenosis spinal lumbar
  • CECS
• Lèigh-lann. Ann an cùisean cruaidh, faodar lannsaireachd a mholadh. Tha eisimpleirean a ’toirt a-steach:
  • lannsaireachd gus droch leòn fèithean a chàradh
  • angioplasty gu na h-artaigilean fosgailte ann am PAD
  • laminectomy gus faochadh a thoirt air cuideam air nerves mar thoradh air stenosis spinal lumbar
• Atharraichean dòigh-beatha. Is dòcha gu bheil do dhotair a ’moladh gun dèan thu beagan atharrachaidhean air dòigh-beatha gus cuideachadh le bhith a’ riaghladh do staid no gus casg a chuir air a dhol nas miosa. Faodaidh na h-atharrachaidhean a thathar a ’moladh dòigh-beatha a bhith a’ toirt a-steach:
  • eacarsaich gu cunbhalach
  • ag ithe daithead cothromach
  • cumail cuideam fallain

Fèin-chùram airson pian laogh

Mura h-eil do phian laogh ro chruaidh, tha ceumannan fèin-chùraim ann as urrainn dhut feuchainn aig an taigh gus am pian a riaghladh. Am measg cuid de na roghainnean as urrainn dhut feuchainn tha:

• An còrr. Ma tha thu air do laogh a ghoirteachadh, feuch ri fois a ghabhail airson latha no dhà. Seachain amannan fada gun a bhith ga ghluasad idir, oir faodaidh seo sruthadh fala dha na fèithean a lùghdachadh agus slànachadh a leudachadh.
• Fuar. Beachdaich air a bhith a ’cur teannachadh fuar a-steach do fhèithean laoigh a tha goirt no tairgse.
• Leigheasan thar-an-aghaidh (OTC). Faodaidh cungaidhean mar ibuprofen (Motrin, Advil) agus acetaminophen (Tylenol) cuideachadh le pian agus sèid.
• Compression. Ann an cùisean leòn laoigh, is dòcha gun cuidich e le bhith a ’stobadh do laogh le banda bog. Faodaidh cleachdadh stocainnean teannachaidh obrachadh cuideachd gus sruth fala ann an CVI a bhrosnachadh.
• Àrdachadh. Le bhith a ’togail laogh air a ghoirteachadh os cionn ìre do chromagan faodaidh e pian agus at a lughdachadh. Faodaidh àrdachadh chas cuideachd faochadh a thoirt do chomharran CVI.

An loidhne bun

Aig amannan, is dòcha gum faigh thu pian laogh a thachras nuair a tha thu a ’coiseachd. Iomadh uair, bidh am pian seo a ’lasachadh no a’ falbh gu tur nuair a bhios tu a ’gabhail fois.

Tha grunn adhbharan cumanta ann airson an seòrsa pian seo, leithid cramps fèithe, bruidhean, no gathan.

Ach, faodaidh pian laogh nuair a bhios tu a ’coiseachd a bhith air adhbhrachadh cuideachd le suidheachaidhean bunaiteach a bheir buaidh air na soithichean fuil no na nearbhan agad. Tha eisimpleirean de na cumhaichean sin a ’toirt a-steach galar artery peripheral (PAD), neo-fhreagarrachd venous cronach (CVI), agus stenosis spinal lumbar.

Is dòcha gum bi e comasach dhut pian laogh socair a lughdachadh aig an taigh le bhith a ’gabhail fois, a’ cur deigh, agus a ’cleachdadh cungaidhean OTC. Faic an dotair agad mura tig piseach air do phian le cùram aig an taigh, ma dh ’fhàsas e nas miosa, no ma bheir e buaidh air do ghnìomhachd làitheil.