Tha saidheans a ’tighinn às deidh ar LaCroix prìseil le casaidean de bhuannachd cuideam

Susbaint

• Tha an sgrùdadh a tha a ’cuir dragh air slàinte a’ tòiseachadh anns a h-uile àite
• Fuirich, dè a ’ghrelin?
• A bheil seo a ’toirt buaidh mhòr air mo ghaol gaoil le LaCroix?
• Roghainnean nas fhallaine
  
• Ach cuimhnich, tha uisge cunbhalach fhathast na banrigh
• An co-dhùnadh

Tha sinn mu thràth air faighinn a-mach nach eil sòda daithead ag òl gun chiont. Tha sinn air pròiseas a dhèanamh air faighinn a-mach gur e bomaichean siùcair a th ’ann an sùgh mheasan. Tha sinn fhathast a ’cumail a-mach rolair tòcail fad deicheadan gus faighinn a-mach an fhiach buannachdan slàinte fìon e.

A-nis is dòcha nach bi an t-uisge prìseil luachmhor againn foirfe, nas motha. Tha sgrùdadh, a chaidh a dhèanamh sa mhòr-chuid air radain agus cuid de dhaoine, air faighinn a-mach gum faodadh eadhon uisge bubbly gun siùcar, gun sodium, gun calorie adhartachadh cuideam a bhrosnachadh. Tha an t-uisge carbonach air a ’chaismeachd againn.

Tha an sgrùdadh a tha a ’cuir dragh air slàinte a’ tòiseachadh anns a h-uile àite

Ged a tha sgrùdaidhean air sgrùdadh a dhèanamh air mar a bheir an dà chuid sòda cunbhalach agus sòda daithead buaidh air ar slàinte (gu sònraichte cuideam), thathas a ’coimhead a-steach do bhuaidh liquids anns a bheil gas carbon dà-ogsaid fhèin.

Rinn an sgrùdadh, a chaidh fhoillseachadh ann an Obesity Research and Clinical Practice, dà dheuchainn - aon ann an daoine, aon ann am radain - a thaobh:

• uisge
• soda carbonated cunbhalach
• daithead soda carbonated
• degassed soda cunbhalach

Anns na radain, lorg an luchd-rannsachaidh gun do mheudaich carbonachadh ìrean blasda ach nach tug iad buaidh air ìrean satiety. Rinn iad a-rithist an deuchainn seo ann am buidheann de 20 fir fallain 18- gu 24-bliadhna, ach chuir iad deoch a bharrachd ris: uisge carbonach.

Lorg an sgrùdadh daonna gu robh seòrsa sam bith de dheoch carbonated ag àrdachadh ìrean ghrelin gu mòr.

Tha, eadhon an uisge gràdhach sìmplidh carbonated againn. Bha ìrean ghrelin aig an fheadhainn a bhiodh ag òl uisge sìmplidh carbonated sia uairean nas àirde na an fheadhainn a bha ag òl uisge cunbhalach. Bha trì ìrean nas àirde de ghrelin aca na an fheadhainn a bha ag òl sodas degassed.

Fuirich, dè a ’ghrelin?

Is e “an t-acras hormona” a chanar ri Ghrelin. Tha e air a leigeil ma sgaoil sa mhòr-chuid leis an stamag agus an inneach agus a ’brosnachadh do mhiann.

Bidh Ghrelin ag èirigh nuair a tha an stamag falamh agus a ’tuiteam nuair a tha thu làn, ach faodaidh mòran de nithean eile buaidh a thoirt air ìrean. faodaidh dìth cadail, cuideam, agus fìor daithead daithead ìrean ghrelin àrdachadh. Faodaidh eacarsaich, fois, agus mais fèithe ìrean ghrelin a lughdachadh.

San fharsaingeachd, nuair a tha na h-ìrean ghrelin agad àrd, bidh thu a ’faireachdainn nas grinne agus tha thu nas dualtaiche barrachd ithe. Tha eòlaichean saidheans den bheachd gum faod seo do chunnart reamhrachd a mheudachadh.

A bheil seo a ’toirt buaidh mhòr air mo ghaol gaoil le LaCroix?

Gu cinnteach lorg an sgrùdadh eadar-dhealachadh mòr ann an ìrean ghrelin eadar fir ag òl uisge agus fir ag òl uisge lìomhach. Ach bha an sgrùdadh beag, goirid, agus cha robh e gu dìreach a ’ceangal LaCroix ri togail cuideam.

Comann Slàinte Nàiseanta na SA cuideachd. Ann am faclan eile, na gabh an sgrùdadh seo mar am facal mu dheireadh. Chan e deireadh a th ’ann fhathast.

Ged a dh ’fheumadh na toraidhean a bhith air an ath-aithris mus cuir sinn sìos LaCroix gu tur, tha adhbharan eile ann fhathast a tha an aghaidh an deoch seo, leithid na blasan eireachdail, nàdarrach aca.

Aig deireadh an latha, is dòcha gum bi an eanchainn agus an gut agad a ’freagairt ris a’ bhlas milis agus a ’freagairt a rèir sin, ag adhbhrachadh rudeigin airson rudeigin nach robh ann. Ma tha blas sònraichte cerise limón a ’cur candy an cuimhne dhut, dh’ fhaodadh e toirt ort a bhith trom agus a ’sireadh candy.

Chithear a ’bhuaidh blas-acrach seo ann an cùisean de bhiadh blasta, cuideachd. Lorg aon sgrùdadh gu robh a bhith a ’neartachadh blas biadhan blasta dha inbhich nas sine a’ meudachadh na tha iad a ’faighinn de bhiadh.

Ach a dh ’aindeoin sin, chan eil ceangal dìreach ann a tha a’ ceangal LaCroix ri togail cuideam. Faodaidh tu cumail a ’dol ag òl uisge boillsgeach, ach cumaibh na prìomh phuingean sin ann an cuimhne:

• Deoch e ann am modar. Tha beatha fhallain mu dheidhinn modaireataireachd. Ma tha thu dèidheil air LaCroix agus bidh e gad dhèanamh toilichte, le bhith a ’sgàineadh fear fosgailte aig an tràigh no rè an ath bhèist Netflix agad. Ach na cleachd e an àite uisge.
• Bi mothachail dè na tha thu ag ithe nuair a bhios tu ga òl. Tha mothachadh leth a ’bhlàir. Ma tha fios agad gum faodadh na h-hormonaichean acras agad a bhith air am piobrachadh leis an uisge lìomhach milis agad ach nach eil gu dearbh, tagh glainne de dh ’uisge sìmplidh na àite.
• Taghadh airson uisge carbonated plain, gun chòmhdach. Ged a tha LaCroix ag ràdh gu bheil milsearan nàdurrach agus gun siùcar a bharrachd ann, dh ’fhaodadh am“ binneas ”a thathas a’ faicinn a bhith ag adhbhrachadh rudeigin.
• Faigh gu leòr de sheann uisge còmhnard cuideachd. Gu dearbh, na bi a ’feuchainn ri uisgeachadh a-mhàin le uisgeachan copach.

Roghainnean nas fhallaine

• tì gun siùcar
• uisge le measan no glasraich
• tì teth no fuar

Tha eadhon buannachdan slàinte aig na deochan sin. Faodar tì teth no fuar a phacadh le togalaichean antioxidant agus dh ’fhaodadh e cunnart aillse a lughdachadh agus slàinte cridhe a leasachadh. Faodaidh uisge le uisge lemon beathachadh a thoirt don daithead agad, acras a ghearradh, agus cuideachadh le bhith a ’cnàmh.

Ach cuimhnich, tha uisge cunbhalach fhathast na banrigh

Bheir sinn aghaidh air. Eadhon leis na roghainnean eile sin, is e uisge sìmplidh an lionn as fheàrr a chuireas tu a-steach don bhodhaig agad. Ma tha seo a ’coimhead caran gruamach - gu h-àraidh nuair a chluinneas tu builgeanan tlachdmhor deoch carbonated faisg air làimh - seo beagan dhòighean air uisge a dhèanamh spòrsail:

• Faigh botal uisge snog no cupa sònraichte airson òl.
• Cuir ciùban deigh spòrsail no crathadh deigh.
• Cuir luibhean mar mint no basil ris.
• Brùth a-steach ann an cuid de sùgh lemon no aoil no cuir uisge a-steach le measan sam bith as urrainn dhut smaoineachadh.
• Cuir sliseagan de ciùcran ris.
• Feuch teothachd eadar-dhealaichte.

An co-dhùnadh

Dh ’fhaodadh gum biodh LaCroix saor bho bhlasan fuadain, sodium, agus calaraidhean, ach tha an sgrùdadh seo a’ leigeil fhaicinn nach eil e coltach gu bheil e cho foirfe sa bha sinn a ’smaoineachadh. Mar sin, cho àrd ‘s as urrainn don cucumber blackberry sin a bhith a’ gairm d ’ainm, feuch ri ruighinn airson uisge sìmplidh no cuir casg air do ghabhail a-steach.

Faodaidh uisge òrail a bhith na roghainn deoch gu math nas fheàrr na deoch-làidir, soda, no sùgh, ged-tà. Agus ri sin, tha sinn ag ràdh, Slàinte!

Tha Sarah Aswell na sgrìobhadair neo-cheangailte a tha a ’fuireach ann am Missoula, Montana còmhla ris an duine aice agus an dithis nighean. Tha an sgrìobhadh aice air nochdadh ann am foillseachaidhean a tha a ’toirt a-steach The New Yorker, McSweeney’s, National Lampoon, agus Reductress.