Slàinte fìon is cridhe

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh inbhich a bhios ag òl deoch làidir gu ìre meadhanach nas buailtiche tinneas cridhe a leasachadh na an fheadhainn nach eil ag òl idir no a tha trom air an deoch. Ach, cha bu chòir do dhaoine nach eil ag òl deoch làidir tòiseachadh dìreach air sgàth gu bheil iad airson a bhith a ’seachnadh leasachadh tinneas cridhe.

Tha loidhne mhath ann eadar òl fallain agus òl cunnartach. Na tòisich ag òl no ag òl nas trice dìreach gus an cunnart bho thinneas cridhe a lughdachadh. Faodaidh òl nas truime cron a dhèanamh air a ’chridhe agus an grùthan. Is e tinneas cridhe prìomh adhbhar bàis ann an daoine a tha a ’mì-ghnàthachadh deoch làidir.

Tha solaraichean cùram slàinte a ’moladh ma tha thu ag òl deoch làidir, na òl ach sùimean aotrom gu meadhanach:

• Dha fir, cuir deoch làidir gu 1 gu 2 deoch gach latha.
• Do bhoireannaich, cuir casg air deoch làidir gu 1 deoch gach latha.

Tha aon deoch air a mhìneachadh mar:

• 4 unnsa (118 mìleliotar, mL) fìon
• 12 unnsa (355 mL) de lionn
• 1 1/2 unsa (44 mL) de spioradan 80-dearbhaidh
• 1 unnsa (30 mL) de spioradan 100-dearbhaidh

Ged a tha rannsachadh air faighinn a-mach gum faodadh deoch làidir cuideachadh le casg a chuir air tinneas cridhe, tha dòighean mòran nas èifeachdaiche gus casg a chuir air tinneas cridhe a ’toirt a-steach:

• A ’cumail smachd air cuideam fala agus cholesterol
• Eacarsaich agus a ’leantainn daithead fallain le geir ìosal
• Gun smocadh
• A ’cumail cuideam air leth

Bu chòir do dhuine sam bith le tinneas cridhe no fàiligeadh cridhe bruidhinn ris an t-solaraiche aca mus òl iad deoch làidir. Faodaidh deoch làidir fàiligeadh cridhe agus duilgheadasan cridhe eile a dhèanamh nas miosa.

Slàinte is fìon; Fìon agus tinneas cridhe; A ’bacadh tinneas cridhe - fìon; A ’bacadh tinneas cridhe - deoch làidir

• Fìon agus slàinte

Lange RA, Hillis LD. Cardiomyopathies air an adhbhrachadh le drogaichean no tocsainnean. Ann an: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Galar cridhe Braunwald: Leabhar teacsa de Leigheas Cardiovascular. 11mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 80.

Mozaffarian D. Beathachadh agus galaran cardiovascular agus metabolic. Ann an: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Galar cridhe Braunwald: Leabhar teacsa de Leigheas Cardiovascular. 11mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 49.

Làrach-lìn Roinn Slàinte is Seirbheisean Daonna na SA agus làrach-lìn Roinn Àiteachais na SA. Stiùireadh daithead 2015-2020 airson Ameireaganaich: ochdamh deasachadh. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Air a ruigheachd 19 Màrt 2020.