Mar a tha Carrie Underwood ag obair a-muigh fhad ‘sa tha i trom

Susbaint

• Lèirmheas airson

A thaobh na chaill thu e, tha Carrie Underwood air grunn chinn-cinn co-cheangailte ri torrachas a bhrosnachadh thar nam mìosan a dh ’fhalbh. An toiseach, thòisich i air deasbad torachais às deidh dhi a ràdh gur dòcha gu robh i air a cothrom a chall aig barrachd chloinne, agus an uairsin dh ’ainmich i gu robh i trom làithean às deidh sin. O chionn ghoirid, nochd i gun do dh ’fhuiling i trì breithneachaidhean thar an dà bhliadhna a dh’ fhalbh. Chan fheumar a ràdh, chan eil e air a bhith rèidh a ’seòladh chun na h-ìre seo. Ach a-nis tha i “a’ dèanamh fìor mhath, ”thuirt an trèanair aice, Erin Oprea Us Seachdaineach ann an agallamh. Nochd Oprea gu bheil Underwood air a bhith comasach air fuireach gnìomhach nuair a tha i trom, agus thug i seachad mion-fhiosrachadh air mar a tha i air a bhith a ’trèanadh.

“Bidh sinn fhathast a’ dèanamh tòrr lòin, squats, agus obair glute, agus tòrr obair booty is hip, "thuirt Oprea ris an fhoillseachadh. Tha i air a gearradh air ais air cho dian sa tha i ag obair, a ’seachnadh leum agus sprint. Dè tha i is a ’dèanamh? "Sumo squats agus lunges fad an latha. Bidh sinn fhathast ag obair le dumbbells-curls agus presses ghualainn," thuirt Oprea Us Seachdaineach. (Co-cheangailte: 4 Tabata losgaidh geir a ’gluasad Carrie Underwood Swears Le)

Chan eil a plana gnìomh ro fhada bho a ’chiad torrachas aice. Dh ’obraich Underwood le Oprea air ais nuair a bha i trom le Isaiah, a-nis 3. Coltach ris an turas seo, gheàrr i a-mach gluasadan àrd-bhuaidh agus lean i oirre a’ bualadh phocannan punching, a ’dèanamh slaodadh suas, agus a’ togail cuideaman, a ’roghnachadh riochdairean nas àirde le nas aotroime cuideaman. (Nota taobh, bidh Underwood a ’gearradh sìos i fhèin nuair a chailleas i bùth-obrach - agus bu chòir dhut cuideachd.)

Tha a h-uile torrachas eadar-dhealaichte, mar sin chan eil cleachdadh Underwood aon-mheudach dha na h-uile. Ach ma tha thu air a h-uile càil soilleir bhon doc agad, tha e gu tur sàbhailte agus buannachdail leantainn ort ag obair a-mach fhad ‘sa tha thu trom (fhad‘ s a tha thu ag atharrachadh, agus gun a bhith a ’feuchainn dad a-mach às an àbhaist dhut).

Lèirmheas airson