Dh ’fhosgail Cassey Ho mu bhith a’ call a h-ùine bho cus-eacarsaich agus fo-ithe

Susbaint

• Lèirmheas airson

Is dòcha nach bi amannan a ’toirt beachd do dhuine sam bith air deagh àm, ach faodaidh iad tòrr innse dhut mu do shlàinte agus na dh’ fhaodadh a bhith a ’dol air adhart anns a’ bhodhaig agad - rudeigin air a bheil eòlas math aig Cassey Ho air buaidh fallaineachd. Tha stèidheadair Blogilates dìreach air fosgladh suas mu bhith a ’call a h-ùine grunn thursan fad a beatha, a’ toirt a-steach mar lùth-chleasaiche òg agus an uairsin a-rithist aig farpais bikini anns na 20n aice. A-nis, tha i a ’roinn na tha i air ionnsachadh mu mar a bheir cus eacarsaich agus neo-ithe buaidh air do chearcall menstrual (agus do shlàinte iomlan), eadhon ma tha thu" a ’faireachdainn ceart."

Ann am bhidio YouTube ùr, nochd an 34-bliadhna gum biodh i gu h-àbhaisteach a ’call a h-ùine gach bliadhna mar chluicheadair teanas àrd-sgoile, rudeigin a tha i a-nis a’ cur às leth a corp a ’dol thairis air na trì no ceithir uairean a thìde de dhian-chleachdadh làitheil. A bharrachd air an sin, thuirt Ho nach robh i "eòlach air dad mu bheathachadh" aig an àm, agus mar sin cha robh i ag ath-nuadhachadh a corp gu ceart às deidh na làithean fada trèanaidh sin. “Cha mhòr nach biodh an ùine agam airson trì no ceithir mìosan anns an t-seusan [teanas] bhon Lùnastal chun an t-Samhain," thuirt i.

A ’leantainn leis a’ bhidio aice, thuirt Ho gun do chaill i an ùine aice a-rithist anns na 20n aice agus i a ’trèanadh airson farpais bikini. “Bha mi ag obair a-mach timcheall air ceithir uairean a-thìde gach latha agus ag ithe timcheall air 1,000 calaraidh gach latha," thuirt i. "Tha cuimhne agam gun robh m’ fhuil [ùine] dorcha no spotach no gun a bhith ann idir. " (Co-cheangailte: Cò mheud calaraidh a tha thu * dha-rìribh * ag ithe?)

A ’coimhead air ais air na h-amannan sin na beatha, thuirt Ho gu bheil fios aice a-nis gu robh i" a ’gabhail daithead agus ag obair a-mach ro fhada."

"Chaidh mi thairis air an loidhne, a tha cunnartach dha mo bhodhaig," thuirt i, a ’cur ris gu robh i den bheachd gu robh a h-ùine a chall na chomharra gu robh i" ag obair gu cruaidh. " Dh ’ionnsaich i gur e, an àite sin," comharra de dhuilgheadas - tha do bhodhaig a ’feuchainn ri rudeigin innse dhut, agus feumaidh tu èisteachd."

Is e ICYDK, amenorrhea an teirm clionaigeach airson dìth ùine menstrual, a ’frithealadh mar an teirm sgàil airson gach adhbhar de chuairtean a chaidh a chall, a’ toirt a-steach torrachas, bainne-cìche, no menopause. Ged a dh ’fhaodadh e a bhith àbhaisteach agus eadhon an dùil gun caill thu an ùine agad aig amannan sònraichte (leithid rè torrachas no menopause), faodaidh a bhith a’ call barrachd air trì amannan leantainneach a bhith na chomharra gu bheil thu fo dhroch chuideam tòcail no corporra no gu bheil thu a ’call cus cuideam mar thoradh air fìor daithead no cus eacarsaich, am measg cùisean slàinte eile a dh ’fhaodadh a bhith ann, a rèir Harvard Health. (Game of Thrones dh ’fhosgail alum Sophie Turner mu na h-eòlasan aice le call ùine, cuideachd.)

Chan eil eacarsaich fhèin ag adhbhrachadh amenorrhea, ach faodaidh lùth-chleasaichean boireann òga a bhith gu sònraichte buailteach a bhith a ’faighinn eòlas air amannan neo-riaghailteach no air an call. Le ainm an triad lùth-chleasaiche boireann, tha an suidheachadh air adhbhrachadh le "fàilligeadh ag ithe calaraidhean gu leòr gus taic a thoirt do shlànachadh eacarsaich agus gnìomhan bodhaig," Mary Jane De Souza, Ph.D., stiùiriche Lab Slàinte is Eacarsaich nam Ban aig Oilthigh Stàite Pennsylvania agus a bha na cheann-suidhe air a ’Cho-bhanntachd Triad Boireannaich is Fireann, a chaidh innse roimhe Cumadh. Tha "Triad" a ’toirt iomradh air trì feartan co-cheangailte ris a’ chumha: dìth lùth, buairidhean cearcall menstrual, agus call cnàimh.

Gu bunaiteach, nuair nach bi thu ag ithe gu leòr gus connadh iomchaidh a thoirt don bhodhaig agad agus nach leig thu ùine gu leòr dhut fhèin airson fois a ghabhail agus faighinn air ais eadar àiteachan-obrach, tha thu ann an cunnart an ùine agad a chall - còmhla ri grunn dhraghan slàinte eagallach eile ri phàigheadh. gu atharrachaidhean hormonail. Faodaidh sgìth, duilgheadas fòcas, agus cunnart nas motha airson dochann (mar thoradh air call cnàimh) tachairt mar thoradh air a bhith a ’dol seachad air agus a’ bàsachadh gu mòr, leis gu bheil do bhodhaig ag obair ro chruaidh gus do chumail beò gus obrachadh ann an dòigh fhallain. San fhad-ùine, dh ’fhaodadh a bhith a’ call an ùine agad a bhith ag adhbhrachadh neo-thorrachas, pian pelvic, agus cùisean slàinte cridhe, a rèir Clionaig Mayo. (Co-cheangailte: 12 Adhbharan Ùine Neo-riaghailteach)

Às deidh dhi a bhith a ’tighinn gu ìre leis an eòlas aice fhèin le amenorrhea, thuirt Ho gun do thòisich i ag obair le neach-dietachd clàraichte gus plana beathachaidh nas cothromaiche a chruthachadh a bheir taic don trèanadh aice (a tha, na làithean seo, a lot nach eil cho dian, thuirt i) agus a ’cumail a cearcall menstrual - a bharrachd air na h-ìrean lùtha aice - fallain. Fhad ‘s a thug Ho cunntas air na tha ag obair dhi (a’ toirt a-steach prìomhachas a thoirt do thrì biadh san latha agus ath-chonnadh às deidh gach obair-obrach le biadh cothromach bho gach buidheann bìdh), bidh thu airson faighinn a-steach le neach-beathachaidh no neach-dietachaidh gus faighinn a-mach dè a dh ’obraicheas airson do bhodhaig fhèin. agus ìrean gnìomhachd.

Bun-loidhne: Fiù ‘s ged a dh’ fhaodadh an ùine agad (agus a h-uile comharra a thig leis) a bhith na bummer, tha sgeulachd Ho na chuimhneachan air a bheil feum mòr gu bheil do chearcall menstrual na phàirt deatamach de do shlàinte: "An ath thuras a gheibh thu do ùine, bi taingeil air a shon, "thuirt i sa bhidio aice."Leis gu bheil e a’ ciallachadh gu bheil thu a ’dèanamh rudeigin ceart airson do bhodhaig."

Lèirmheas airson