Tha Cassey Ho a ’roinneadh mar a bhios i an-còmhnaidh ga chumail fìor ann an gnìomhachas a tha cho cuimsichte air esthetics

Susbaint

• A ’bhidio YouTube a thòisich e uile
• A ’tagradh an àite agam anns a’ ghnìomhachas fallaineachd
• Mar a dh ’atharraich na meadhanan sòisealta a h-uile càil
• Tha sinn uile cunntachail airson a chumail fìor
• A ’coimhead air adhart aig a’ ghnìomhachas fallaineachd
• Lèirmheas airson

Lorg mi Pilates nuair a bha mi dìreach 16 bliadhna a dh'aois. Tha cuimhne agam a bhith a ’coimhead infomercials mì-chliùiteach Mari Winsor agus a’ toirt air mo phàrantan na DVDan aice a cheannach dhomh gus an urrainn dhomh a cuid obrach a dhèanamh aig an taigh. Dhan fheadhainn agaibh nach biodh eòlach air Mari, bha i gu litireil a ’cur Pilates an sàs ann an ainm taighe. Ron àm sin, bha e ann an ìre doilleireachd.

Gheall na cleachdaidhean dealbh-bodhaig aice agus na h-àiteachan-obrach abs aice call cuideim agus bhrosnaich i an ceangal inntinn-bodhaig sin a tha sinn uile cho domhainn a-nis, ach air ais san latha, nuair nach robh fios aig mòran dhaoine a bhith ga meas.

Rinn mi a cuid obrach gu diadhaidh, a h-uile latha gus an robh cuimhne agam orra uile le cridhe. Chan eil mi kidding, is urrainn dhomh fhathast an dèanamh nam chadal. Is beag a bha fios agam, ge-ta, gum biodh boireannaich air feadh an t-saoghail a ’dèanamh an aon rud leis na h-àiteachan-obrach agam, gan dèanamh nam pàirt chudromach, spòrsail agus ruigsinneach de am beatha agus an cleachdaidhean.

A ’bhidio YouTube a thòisich e uile

Thàinig mi gu bhith nam thidsear Pilates nuair a bha mi sa cholaiste. B ’e gig taobh a bh’ ann aig an Fitness 24 Hour ionadail agam ann an LA agus bha timcheall air 40 gu 50 oileanach agam a bha nan “riaghladairean” aig mo chlas Pop Pilates aig 7: 30m. Às deidh ceumnachadh, ge-tà, fhuair mi obair faisg air Boston. Agus ann an oidhirp gun na h-oileanaich dìleas agam fhàgail a ’crochadh, chlàraich mi bhidio obrach agus chuir mi suas e air YouTube, a bha dha-rìribh an aon àrd-ùrlar meadhanan-sòisealta-esque a-muigh an sin, timcheall air 2009.

Aig an àm, bha crìoch luchdaich suas 10-mionaid (!) Air YouTube agus mar sin thàinig orm a h-uile gluasad airson clas uair a-thìde a bhrùthadh a-steach don fhrèam-ama eagallach beag bìodach sin. Gun eòlas sam bith agam air losgadh #content, is e an rud mu dheireadh a bha mi a ’smaoineachadh a bhith a’ dèanamh a ’bhidio coimhead math. (Faigh a-mach mar a dh ’atharraich farpais bikini gu tur dòigh-obrach Cassey Ho a thaobh slàinte agus fallaineachd.)

Bha an claisneachd uamhasach agus bha an sealladh pixelated oir cha robh fios agam càil mu dheidhinn solais. B ’e an amas dìreach mo chlas a dhèanamh ruigsinneach dha na h-oileanaich agam, a bha eòlach orm agus mo theachdaireachd. Sin e.

A ’tionndadh a-mach, cha robh a h-uile lochdan anns a’ chiad bhidio sin gu diofar. Mìos an dèidh sin, fhuair mi a-mach gu robh mìltean de bheachdan ann agus ceudan de bheachdan bho choigrich coileanta a chòrd ris an obair agam agus mhol mi e airson a bhith gun samhail, spòrsail, furasta a dhèanamh agus ruigsinneach.

A ’tagradh an àite agam anns a’ ghnìomhachas fallaineachd

Nuair a thòisich mi a ’postadh air YouTube an toiseach, cha robh ann ach dà sheanal fallaineachd mòr a-muigh an sin - agus bha iad glè eadar-dhealaichte seach an t-susbaint a bha mi a ’cur a-mach. Bha fòcas corporra air gach cuid agus bha iad a ’nochdadh an duine seo a bha air a shracadh gu mòr, a bha àrd agus nad aghaidh, agus boireannach, leis an robh an aon phearsa. A bharrachd air an sin, bha na workouts fhèin, gu soilleir air an cuimseachadh air fir.

Ach aig an àm, cha robh mi "a 'farpais" ri duine sam bith. Bha na bhideothan agam fhathast ag amas air na h-oileanaich agam. Ach mar a chùm mi a ’postadh, thòisich barrachd is barrachd dhaoine, boireannaich gu sònraichte, a’ leantainn mo shusbaint ag ràdh gu robh iad a ’buntainn ris an teachdaireachd agam, oir cha robh dad sam bith mar sin ann aig an àm.

Bhon chiad latha, tha mi air searmonachadh nach bu chòir eacarsaich a bhith gu bràth - bu chòir dha a bhith na rudeigin ris a bheil thu an-còmhnaidh a ’coimhead air adhart gus nach bi thu airson a sgiobadh. Cha bhith feum agad air uidheamachd eacarsaich sùbailte, gym, no uairean a thìde de ùine shaor nad latha gus cuideam fallain agus dòigh-beatha a chumail suas. A ’tionndadh a-mach, fhuair mòran de bhoireannaich am beachd sin gu math tarraingeach. Bidh iad fhathast.

Mar a dh ’atharraich na meadhanan sòisealta a h-uile càil

Thairis air na deich bliadhna a dh ’fhalbh, mar a tha an gnìomhachas fallaineachd air fàs, bha agam ri fàs còmhla ris. Bha sin a ’ciallachadh a bhith a’ faighinn air gach àrd-ùrlar meadhanan sòisealta agus a ’lorg dhòighean nas cruthachail airson mo theachdaireachd a cho-roinn. An-diugh tha còrr air 4,000 clas Pop Pilates air an sruthadh beò gach mìos air feadh an t-saoghail, agus tha sinn eadhon ag ullachadh gus aoigheachd a thoirt don chiad fhèis fallaineachd againn ris an canar Puppies and Planks an deireadh-sheachdain seo, uile ann an oidhirp gus mo choimhearsnachd a chumail ceangailte agus cumail a ’toirt barrachd spòrs. agus dòighean dearbhte airson fallaineachd a dhèanamh spòrsail.

Chan eil mi a ’dol a laighe, ge-tà, tha a bhith ga chumail“ fìor ”air a bhith a’ sìor fhàs doirbh a-riamh bho thàinig na meadhanan sòisealta gu sgiobalta. Thathas a-nis a ’meas gur e susbaint cruth fada a th’ ann an rud a b ’àbhaist a bhith air a mheas mar susbaint cruth goirid (mar a’ bhidio YouTube 10-mionaid sin a chuir mi a-steach o chionn bhliadhnaichean).

Ann am pàirt, tha sin air sgàth gu bheil an neach-cleachdaidh làitheil air atharrachadh. Tha rèisean aire nas giorra againn agus tha sinn airson gum bi cùisean a ’ruighinn a’ phuing cha mhòr sa bhad. Ach tha sin, nam bheachd-sa, air mòran droch bhuaidhean fhaighinn. Mar neach-cruthachaidh susbaint, tha e cha mhòr do-dhèanta gum faigh daoine eòlas ort. Tha e tòrr a bharrachd mu na lèirsinnean: na selfies butt, na pics cruth-atharrachaidh, agus barrachd, a tha air brìgh eadar-dhealaichte a thoirt don ghnìomhachas fallaineachd. Mar luchd-buaidh, tha dùil gum bi sinn a ’cleachdadh ar cuirp mar bhòrd-bhile, a tha ceart gu leòr, ach gu tric thèid an teagasg agus an teachdaireachd a tha air cùl na tha a’ dèanamh fallaineachd cho iongantach a chall leis an uiread de chuideam a chuireas sinn a-nis air bòidhchead. (Co-cheangailte: Tha am Modail Fallaineachd seo Neach-tagraidh Ìomhaigh Corporra air a thionndadh nas toilichte a-nis gu bheil i cho fallain)

Mar a bhios na meadhanan sòisealta a ’fàs nas dèine leis na th’ ann de àrd-ùrlaran a tha a ’sìor atharrachadh a-muigh an sin, lorg mi gu bheil daoine a’ fàs nas ceangailte air-loidhne, ach eadhon nas motha, air an sgaradh bho chèile ann am fìor bheatha. Mar neach-teagaisg agus trèanair, tha mi a ’faireachdainn gu bheil e cho cudromach dha daoine eòlasan fìor fhaighinn oir is ann an sin a choinnicheas tu ri caraidean, a’ faireachdainn gu bheil fìor lùth adhartach ann, agus dha-rìribh a ’faighinn brosnachadh is brosnachadh.

Na gabh ceàrr mi, tha sinn cho fortanach a bhith a ’faighinn cothrom cho iongantach air workouts le taing dha na meadhanan sòisealta. Mar sin ma tha thu duilich tòiseachadh, bu chòir dhut luchd-teagaisg a leantainn air-loidhne, agus a bhith moiteil mu bhith a ’dèanamh àiteachan-obrach ann an comhfhurtachd do dhachaigh. Ach dhòmhsa, tha a bhith a ’tighinn còmhla ri daoine ann am fìor bheatha, a’ dèanamh eacarsaich ann an companaidh a chèile, a ’brosnachadh an àrdachadh seo de lùth adhartach. Aig deireadh an latha, is ann mu dheidhinn fallaineachd a tha sin.

Tha sinn uile cunntachail airson a chumail fìor

Tha an àrdachadh ann am mòr-chòrdte nam meadhanan sòisealta a ’ciallachadh gu bheil uimhir de dhaoine a tha coltach ri buaidh ri leantainn, ga dhèanamh duilich faighinn a-mach dè a tha fìor agus dè nach eil. Agus ged a bhiodh e math nam biodh àrd-ùrlaran mar Instagram cho làn-shàthaichte, is e seo am margadh air a bheil sinn an sàs Tha mi in-agus is e seo an fhìrinn ann an 2019. Ach seo cuideachd far a bheil e mar dhleastanas ormsa, agus air feadhainn eile, a bhith a ’toirt buaidh air susbaint fallaineachd agus sunnd fìor, dearbhte, foghlaim a chruthachadh a tha comasach air beatha atharrachadh - ge bith a bheil sin a’ gairm bòidhchead inbhean, a ’faireachdainn mar fhàilligeadh uaireannan, no a’ strì leis an ìomhaigh bodhaig pearsanta agad fhèin. Cha bu chòir an amas a bhith a ’faighinn air falbh le mar a tha cùisean a’ coimhead ach a bhith ag amas air an teachdaireachd a tha thu a ’feuchainn ri searmonachadh.

Mar luchd-cleachdaidh nam meadhanan seo, tha tòrr cumhachd agad cuideachd. Cuimhnich gum bi thu an-còmhnaidh ag èisteachd ris a ’bhodhaig agad agus bi mothachail air na tha a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn math mu choinneamh na tha a’ faireachdainn gimmicky. Tha e cho furasta neach a leantainn a tha thu a ’faireachdainn a tha dearbhte agus ùghdarrasach. Aig amannan, is dòcha gum bi iad eadhon a ’faireachdainn mar an caraid as fheàrr agad. Tha thu a ’creidsinn a h-uile dad a tha iad ag innse dhut mar fhìrinn. Ach ann an da-rìribh, tha uimhir de na daoine meadhanan sòisealta sin air am pàigheadh ​​airson rudan a ràdh, toraidhean adhartachadh, agus grunn thursan, a ’coimhead mar a bhios iad a’ dèanamh air sgàth an ginean agus lannsaireachd plastaig. Gun a bhith ag innse gu bheil coltas ann gu bheil iad ag obair a-mach barrachd na tha iad a ’toirt ort creidsinn. (Co-cheangailte: Tha daoine fiadhaich às deidh aon neach-leantainn Fit-Fluencer Told gu "Ith nas lugha de bhiadh")

A ’coimhead air adhart aig a’ ghnìomhachas fallaineachd

Ged a tha mi a ’faireachdainn gu bheil sinn air ar stiùireadh a thaobh seo, bu chòir don choimhearsnachd fallaineachd gu h-iomlan a bhith ag obair air gabhail ris na tha againn, agus an comas as fheàrr a lorg leis a bheil sinn air ar breith mar dhaoine fa-leth. Tha e furasta grèim fhaighinn air na rudan a dh ’fheumas tu a bhith coltach taobh a-muigh nuair an àite sin bu chòir dhuinn a bhith ag amas air do sgilean, tàlant agus inntinn. Is e na tha mi a ’feuchainn ri searmonachadh tron ​​phrògram agam agus tro mo làthaireachd air na meadhanan sòisealta nach eil fuasgladh aon-stad ann airson cuideam a chall, a bhith a’ togail do abs, no a ’faighinn a’ bhrògan sin a tha snaidhte gu foirfe. Tha e mu dheidhinn a bhith a ’cruthachadh dòigh-beatha sheasmhach a tha gu bhith a’ dol suas agus a ’dol sìos, ach cuiridh sin thu gu bhith a’ faireachdainn math, làidir agus misneachail, gu h-iomlan, san fhad-ùine.

Mar a bhios an gnìomhachas fallaineachd a ’fàs, tha mi an dòchas gu bheil obrachadh a-mach a’ sìor fhàs mu bhith a ’faighinn spòrs, agus a’ dìreadh air a bhith fallain agus seasmhach, an coimeas ri dìreach amasan co-cheangailte ri physique. Is e mo dhòchas gum bi barrachd dhaoine a ’coimhead nas fhaide na sin agus a’ lorg bùth-obrach a tha a ’còrdadh riutha gu mòr. Is e slàinte agus sonas na prìomh amasan. Is e frith-bhuaidh a tha ann an coltas do bhodhaig.

Lèirmheas airson