Craiceann tioram: adhbharan cumanta agus dè a nì thu

Susbaint

• 1. A ’cleachdadh an siabann ceàrr
• 2. Ingestion nas lugha na 2 liotair uisge
• 3. A ’nighe le uisge teth
• 4. Cleachd aerobics snàmh no uisge
• 5. Cuir ort aodach aodach synthetigeach
• 6. Diabetes, psoriasis no hypothyroidism
• 7. Cleachdadh cuid de chungaidh-leigheis
• 8. Seann aois
• Mar as urrainn dhut do chraiceann a mhùchadh gu ceart

Tha craiceann tioram na dhuilgheadas gu math cumanta a bhios, sa mhòr-chuid, ag èirigh mar thoradh air a bhith a ’nochdadh fada ann an àrainneachd gu math fuar no teth, a thig gu crìch le bhith a’ dehydrating a ’chraicinn agus a’ leigeil leis a bhith nas tiorma.

Ach, tha suidheachaidhean eile ann cuideachd a dh ’fhaodas do chraiceann fhàgail tioram. Chan eil cuid dhiubh co-cheangailte ri duilgheadas slàinte sam bith, ach dh ’fhaodadh cuid eile a bhith, mar sin gach uair nach eil an craiceann air uisgeachadh, eadhon leis na cùraman as sìmplidh mar a bhith a’ cur a-steach inneal tais agus uisge òil tron ​​latha, tha e cudromach bruidhinn ri dotair dermatologist.

Seo mar a nì thu inneal tais dachaigh airson craiceann tioram agus tioram a bharrachd.

1. A ’cleachdadh an siabann ceàrr

Faodaidh cleachdadh siabann mì-fhreagarrach, gu sònraichte an fheadhainn nach deach a dhearbhadh gu dermatologically, fìor thiormachd a ’chraicinn, ga fhàgail tioram agus a’ feannadh. Tha seo gu sònraichte mar thoradh air pH an t-siabainn, a dh ’fhaodadh a bhith a’ mì-chothromachadh pH nàdarra a ’chraicinn.

Mas fheàrr, bu chòir gum biodh pH an t-siabainn beagan searbhagach, is e sin, le pH timcheall air 5. Bidh seo a ’dèanamh cinnteach gu bheil an craiceann a’ cumail suas àrainneachd nas searbh, a ’fuireach fallain agus saor bho dhiofar sheòrsaichean meanbh-fhàs-bheairtean a dh’ fhaodadh galairean adhbhrachadh.

A bharrachd air an sin, bidh mòran siabann a ’toirt air falbh a h-uile còmhdach olach den chraiceann a chuidicheas le bhith a’ dìon an aghaidh falmhachadh uisge agus, mar sin, ma thèid an cleachdadh ro thric, faodaidh iad cuideachd cur ri dìth uisge agus tiormachd a ’chraicinn.

2. Ingestion nas lugha na 2 liotair uisge

Chan eil uisge fìor mhath ann airson a h-uile duine, oir tha an t-suim seo ag atharrachadh a rèir bodhaig, cuideam agus eadhon an àrainneachd anns a bheil iad a ’fuireach. Ach, tha cuid de mholaidhean a ’nochdadh gum bu chòir inbheach òl mu 2 liotair uisge gach latha gus fuireach le uisgeachadh ceart.

Nuair nach ruigear an ìre uisge seo, is e an craiceann aon de na ciad organan a tha a ’nochdadh comharran dìth uisge, gu sònraichte ann an àiteachan a tha nas fosgailte don àrainneachd, leithid bilean, làmhan no aghaidh. Thoir sùil air mar a nì thu cunntas air an ìre uisge a bu chòir dhut òl gach latha.

3. A ’nighe le uisge teth

Tha uisge teth comasach air ola a thoirt às a ’chraiceann a tha an urra ri uisgeachadh iomchaidh a chumail suas. Air an adhbhar seo, mar as teotha an uisge agus mar as motha a chosgas tu a ’gabhail fras, is ann as motha a tha an cothrom gun caill do chraiceann uisge agus gun tiormaich e.

Is e an dòigh as fheàrr an-còmhnaidh fras luath a ghabhail agus uisge lukewarm a chleachdadh, gun a bhith glè theth, gus call uisge a lughdachadh.

4. Cleachd aerobics snàmh no uisge

Faodaidh spòrsan a dh ’fheumas conaltradh craiceann tric le clòirin, leithid snàmh no aerobics uisge, mar eisimpleir, cuideachd tiormachd craiceann adhbhrachadh. Tha seo air sgàth gu bheil na ceimigean a tha an làthair anns an uisge, ged a tha iad sàbhailte airson slàinte, thar ùine a ’toirt ionnsaigh air a’ chraiceann, ga fhàgail nas tiorma.

Mar sin, thathas a ’moladh, às deidh dhut a bhith ann an uisge na linne, gabh amar le uisge blàth agus nigh an craiceann gu aotrom le siabann den pH aige fhèin, gus cus clòirin a thoirt air falbh agus casg a chuir air bho bhith a’ tiormachadh a-mach às a ’chraiceann.

5. Cuir ort aodach aodach synthetigeach

Bu chòir an aodach a tha air leth freagarrach airson aodach a bhith nàdarra, leithid cotan, clòimh no anart, oir tha e a ’leigeil leis a’ chraiceann anail a tharraing agus a ’cur casg air alergidhean a thig gu crìch a’ tiormachadh a ’chraicinn. Ach, tha a ’mhòr-chuid de dh’ aodach air a dhèanamh le ceudadan mòra de dh ’aodach synthetigeach, leithid polyester, acrylic no elastane, a tha ga dhèanamh duilich don chraiceann anail a tharraing agus a dhèanamh nas tiorma.

6. Diabetes, psoriasis no hypothyroidism

Tha cuid de thinneasan gu math cumanta buailteach buaidh mhòr a thoirt air a ’chraiceann agus a dhèanamh nas tiorma. Am measg cuid de na h-eisimpleirean as trice tha tinneas an t-siùcair, psoriasis no hypothyroidism. Anns na cùisean sin, mar as trice chan eil taiseachd a ’chraicinn gu leòr, tha e cudromach tòiseachadh air làimhseachadh iomchaidh gach galair.

Ged a tha psoriasis nas fhasa aithneachadh, air sgàth coltas badan dearga air a ’chraiceann a tha a’ rùsgadh dheth, faodaidh tinneas an t-siùcair agus hypothyroidism a bhith nas duilghe a dhearbhadh. Seo mar a gheibh thu a-mach a bheil tinneas an t-siùcair ort no a bheil hypothyroidism ort.

7. Cleachdadh cuid de chungaidh-leigheis

Is e na leigheasan leis an comas as motha a bhith ag adhbhrachadh dìth uisge agus a bhith a ’leantainn gu cus tiormachd craiceann diuretics, leithid Furosemide no Hydrochlorothiazide, leis gu bheil iad ag adhbhrachadh cus uisge a chuir às a’ bhodhaig. Ged a tha iad cudromach gus casg a chuir air lionntan a chruinneachadh, cha bu chòir na leigheasan sin a chleachdadh às aonais moladh an dotair no nas fhaide na tha air an comharrachadh, oir faodaidh iad grunn fo-bhuaidhean adhbhrachadh leithid dìth uisgeachadh.

Tha cungaidhean eile a dh ’fhaodadh a bhith a’ leantainn gu dìth uisge agus craiceann tioram a ’toirt a-steach statins, cungaidhean aileirdsidh agus cungaidhean eile airson bruthadh-fala àrd.

8. Seann aois

A bharrachd air a bhith fosgailte don àrainneachd thioram, teth is fuar, is e seann adhbhar adhbhar cumanta eile. Tha seo air sgàth, a bharrachd air elasticity, bidh an craiceann cuideachd a ’call uisgeachadh thar nam bliadhnaichean, gu sònraichte ma tha e air a bhith gu math fosgailte fad do bheatha agus às aonais cùram ceart, leithid cleachdadh inneal tais agus uisge.

Mar as trice is e na h-àiteachan as motha a tha fo bhuaidh tiormachd nàdurrach aois an aghaidh, làmhan, uilleanan agus glùinean, ach faodaidh craiceann tioram nochdadh an àite sam bith.

Mar as urrainn dhut do chraiceann a mhùchadh gu ceart

Tha cuid de mholaidhean feumail airson a bhith a ’taiseachd craiceann tioram:

• Cleachd siabann a tha freagarrach airson an seòrsa craiceann agad. Chan eil feum air an siabann a chuir an sàs air feadh a ’chuirp, is e an dòigh as fheàrr a bhith ga chuir an sàs a-mhàin anns an àite dlùth agus anns na h-armpits;
• Gabh frasan sgiobalta airson nas lugha na 5 mionaidean agus le uisge blàth, is e sin, chan eil e fuar no teth;
• Cuir inneal tais a-steach gus craiceann a thiormachadh air feadh a ’chuirp airson suas ri 3 mionaidean às deidh amar;
• Deoch co-dhiù 2 liotair uisge gach latha, sùgh mheasan no tì;
• Cuir ort aodach le aodach cotain;
• Na cleachd ach cungaidhean fo stiùireadh meidigeach, agus ma tha galar sam bith an sàs, cuir leigheas ceart air;
• Cleachd uachdaran sònraichte airson roinnean leithid làmhan, casan, uilleanan agus glùinean.

Tha e cudromach cuimhneachadh gur e a bhith a ’fàs nas sine aon de na h-adhbharan nàdurrach airson craiceann tioram no tioram, agus an aghaidh na h-adhbhar seo chan eil làimhseachadh sònraichte ann, tha e air a chomharrachadh a-mhàin airson uisgeachadh gu ceart agus deagh uisge a chumail a-steach.

Coimhead air a ’bhidio a leanas agus faic barrachd mholaidhean airson craiceann fallain: