Type 2 Diabetes Isn’t a Joke. Mar sin carson a tha uimhir a ’dèiligeadh ris san dòigh sin?

Susbaint

• Nuair a bhios tu a ’fuireach le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, bidh thu gu tric a’ cur aghaidh air muir de dhaoine a tha den bheachd gu bheil e air adhbhrachadh le gluttony - agus mar sin aibidh airson magadh.
• 1. Chan e tinneas pearsanta a th ’ann an tinneas an t-siùcair seòrsa 2 - ach gu tric is urrainn dha a bhith a’ faireachdainn mar sin
• 2. A dh ’aindeoin an stereotype, chan e“ peanas ”a th’ ann an tinneas an t-siùcair airson droch roghainnean
• 3. Tha biadh fada bhon aon rud a bheir buaidh air ìrean glùcois
• 4. Tha cosgais bith-beò le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 gu math mòr
• 5. Chan urrainnear cuir às do gach feart cunnairt airson tinneas an t-siùcair
• Le ùine, tha mi air ionnsachadh gu bheil a bhith a ’fuireach le tinneas an t-siùcair cuideachd a’ ciallachadh a bhith a ’riaghladh eagal agus stiogma - agus ag oideachadh an fheadhainn mun cuairt orm, ge bith a bheil mi dèidheil air no nach eil.

Bho fèin-choire gu cosgaisean cùram slàinte ag èirigh, tha an galar seo dad sam bith ach èibhinn.

Bha mi ag èisteachd ri podcast o chionn ghoirid mu bheatha an lighiche Mìcheal Dillon nuair a thug na h-aoighean iomradh air Dillon diabetic.

Host 1: Bu chòir dhuinn a chuir ris an seo gu robh tinneas an t-siùcair air Dillon, a thàinig a-mach gu bhith na sheòrsa inntinneach de rud math ann an cuid de dhòighean oir tha e aig an dotair leis gu bheil tinneas an t-siùcair air agus…

Host 2: Bha meas mòr aige air a ’chèic.

(Gàireachdainn)

Host 1: Cha b ’urrainn dhomh innse an e seòrsa 2 no seòrsa 1 a bh’ ann.

Bha mi a ’faireachdainn mar gun deach slap a chuir orm. A-rithist, chaidh mo ghoid le cuip callous - le mo thinneas mar an punchline.

Nuair a bhios tu a ’fuireach le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, bidh thu gu tric a’ cur aghaidh air muir de dhaoine a tha den bheachd gu bheil e air adhbhrachadh le gluttony - agus mar sin aibidh airson magadh.

Na dèan mearachd sam bith mu dheidhinn: Tha an dealachadh a thèid a dhèanamh gu tric eadar seòrsa 1 agus seòrsa 2 a dh'aona ghnothaich. Tha seo a ’ciallachadh gum faodar magadh air aon, agus cha bu chòir don fhear eile. Tha aon dhiubh na dhroch ghalar, agus am fear eile mar thoradh air droch roghainnean.

Coltach ris an àm a chuir cuideigin sùil air an fhàsach agam agus thuirt e, “Sin mar a fhuair thu tinneas an t-siùcair.”

Coltach ris na mìltean de memes Wilford Brimley ag ràdh “diabeetus” airson gàire.

Tha an eadar-lìn, gu dearbh, a ’cur thairis le memes agus beachdan a’ ceangal tinneas an t-siùcair le biadh mì-fhallain agus cuirp nas motha.

Gu tric is e tinneas an t-siùcair dìreach an stèidheachadh, agus is e am punchline amputation, blindness, no bàs.

Ann an co-theacsa nan “fealla-dhà sin,” is dòcha nach eil coltas ann gu bheil cnap air podcast, ach tha e na phàirt de chultar nas motha a tha air droch ghalair a ghabhail agus a lughdachadh gu fealla-dhà. Agus is e an toradh gu bheil an fheadhainn againn a tha a ’fuireach leis gu tric air an crathadh gu sàmhchair agus air am fàgail làn de choire.

A-nis tha mi air co-dhùnadh bruidhinn a-mach nuair a chì mi fealla-dhà agus barailean a tha a ’cur ri stiogma timcheall air tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

Tha mi a ’creidsinn gur e fiosrachadh an armachd as fheàrr an aghaidh aineolas. Sin dìreach 5 de na rudan air am bu chòir fios a bhith aig daoine mus dèan iad fealla-dhà mu sheòrsa 2:

1. Chan e tinneas pearsanta a th ’ann an tinneas an t-siùcair seòrsa 2 - ach gu tric is urrainn dha a bhith a’ faireachdainn mar sin

Bidh mi a ’cleachdadh monitor glùcois leantainneach le sensor faicsinneach air a chuir na mo ghàirdean fad na h-ùine. Bidh e a ’toirt cuireadh do cheistean bho choigrich, agus mar sin lorg mi mi fhìn a’ mìneachadh gu bheil tinneas an t-siùcair orm.

Nuair a nochdas mi gu bheil mi diabetic, tha e an-còmhnaidh gu faiceallach. Tha mi a ’tighinn an dùil gum bi daoine a’ toirt breith air mo dhòigh-beatha stèidhichte air stiogma timcheall air a ’ghalair.

Tha mi an dùil gum bi a h-uile duine a ’creidsinn nach bithinn san t-suidheachadh seo nan robh mi air feuchainn nas cruaidhe gun a bhith diabetic. Nam biodh mi air na 20an agam a chaitheamh a ’bàsachadh agus a’ dèanamh eacarsaich, cha bhithinn air mo dhearbhadh aig 30.

Ach dè ma dh ’innis mi dhut I. rinn a ’cur seachad mo 20an a’ bàsachadh agus a ’dèanamh eacarsaich? Agus mo 30an?

Tha tinneas an t-siùcair na ghalar a dh ’fhaodadh a bhith a’ faireachdainn mar obair làn-ùine mar-thà: a ’cumail suas ri caibineat de chungaidh-leigheis agus stuthan-leigheis, a’ faighinn eòlas air susbaint carb anns a ’mhòr-chuid de bhiadhan, a’ sgrùdadh mo shiùcair fala grunn thursan san latha, a ’leughadh leabhraichean agus artaigilean mu shlàinte, agus a ’riaghladh mìosachan iom-fhillte de rudan a bu chòir dhomh a dhèanamh a bhith“ nas lugha de diabetic. ”

Feuch ri bhith a ’riaghladh an nàire a tha co-cheangailte ris a’ bhreithneachadh a bharrachd air an sin.

Bidh stiogma a ’draibheadh ​​dhaoine gus a riaghladh gu dìomhair - a’ falach gus siùcar fala fheuchainn, a ’faireachdainn neònach ann an suidheachaidhean dìnnear buidhne far am feum iad roghainnean a dhèanamh stèidhichte air a’ phlana làimhseachaidh tinneas an t-siùcair aca (a ’gabhail ris gum bi iad ag ithe còmhla ri daoine eile idir), agus a’ frithealadh coinneamhan meidigeach tric.

Faodaidh eadhon a bhith a ’togail òrdughan-cungaidh a bhith tàmailteach. Tha mi ag aideachadh gun cleachd mi an drive-thru nuair as urrainn dhomh.

2. A dh ’aindeoin an stereotype, chan e“ peanas ”a th’ ann an tinneas an t-siùcair airson droch roghainnean

Tha tinneas an t-siùcair na phròiseas bith-eòlasach a tha ag obair gu dona. Ann an tinneas an t-siùcair seòrsa 2, cha bhith ceallan a ’dèiligeadh gu h-èifeachdach ri insulin, an hormone a bheir seachad glucose (lùth) bhon t-sruth fala.

Tha tinneas an t-siùcair air barrachd air (10 sa cheud den àireamh-sluaigh). Tha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 aig timcheall air 29 millean de na daoine sin.

Chan eil ithe siùcar (no rud sam bith eile) ag adhbhrachadh tinneas an t-siùcair - chan urrainnear an adhbhar a thoirt air aon no beagan roghainnean dòigh-beatha. Tha mòran fhactaran an sàs, agus tha grunn mùthaidhean gine air a bhith co-cheangailte ri cunnart nas àirde de thinneas an t-siùcair.

Uair sam bith a thèid ceangal a dhèanamh eadar dòigh-beatha no giùlan agus galar, thèid a thoirt air mar an tiogaid gus an galar a sheachnadh. Mura faigh thu an galar, feumaidh gu robh thu air a bhith ag obair cruaidh gu leòr - ma gheibh thu an galar, is e do choire-sa a tha ann.

Airson an 2 deichead mu dheireadh, tha seo air a bhith a ’laighe gu ceàrnagach air mo ghuailnean, air a chuir an sin le dotairean, srainnsearan breithneachaidh, agus mi-fhìn: uallach iomlan airson casg, stad, tilleadh, agus sabaid tinneas an t-siùcair.

Ghabh mi an t-uallach sin gu dona, ghabh mi na pilichean, chunnt mi na calaraidhean, agus sheall mi airson ceudan de choinneamhan agus mheasaidhean.

Tha tinneas an t-siùcair orm fhathast.

Agus leis nach eil e na sgàthan de na roghainnean a rinn mi no nach do rinn mi - oir mar ghalar, tha e tòrr nas iom-fhillte na sin. Ach eadhon mura b ’e, chan eil duine“ airidh ”air fulang bho ghalar sam bith, a’ toirt a-steach tinneas an t-siùcair.

3. Tha biadh fada bhon aon rud a bheir buaidh air ìrean glùcois

Tha mòran dhaoine (mi fhìn air an toirt a-steach, airson ùine gu math fada) den bheachd gu bheil siùcar fala air a riaghladh gu ìre mhòr le bhith ag ithe agus ag eacarsaich mar a chaidh a chomhairleachadh. Mar sin nuair a tha an siùcar fala agam taobh a-muigh an raon àbhaisteach, feumaidh gu bheil e air sgàth gu robh mi mì-mhodhail, ceart?

Ach chan eil siùcar fala, agus èifeachdas ar bodhaig ann a bhith ga riaghladh, air a dhearbhadh gu teann leis na tha sinn ag ithe agus dè cho tric a bhios sinn a ’gluasad.

O chionn ghoirid, thill mi dhachaigh bho thuras rathaid a ’dol seachad, a’ cuir dheth agus a ’cur cuideam orm - san aon dòigh sa tha a h-uile duine a’ faireachdainn nuair a bhios iad a ’nochdadh beatha dha-rìribh às deidh saor-làithean. Dhùisg mi an ath mhadainn le siùcar fuil luath de 200, fada os cionn mo “norm.”

Cha robh biadh againn agus mar sin leum mi bracaist agus chaidh mi a dh ’obair a’ glanadh agus a ’dì-phapadh. Bha mi gnìomhach fad na maidne às aonais grèim bidhe, a ’smaoineachadh gu cinnteach gun tuiteadh mo shiùcair fala chun raon àbhaisteach. B ’e 190 a bh’ ann agus dh ’fhan e àrd gu mì-chliùiteach làithean.

Tha sin air sgàth gu bheil cuideam - a ’toirt a-steach an cuideam a chuirear air a’ bhodhaig nuair a tha cuideigin a ’cuingealachadh na tha iad a’ faighinn de bhiadh, a ’toirt cus orra fhèin, gun a bhith a’ cadal gu leòr, gun a bhith ag òl uisge gu leòr, agus tha, eadhon diùltadh sòisealta agus stiogma - faodaidh iad uile buaidh a thoirt air ìrean glùcois cuideachd.

Gu h-inntinneach gu leòr, cha bhith sinn a ’coimhead air cuideigin a tha fo uallach agus a’ toirt rabhadh dhaibh mu thinneas an t-siùcair, a bheil sinn? Tha an iomadh feart iom-fhillte a tha a ’cur ris a’ ghalar seo an-còmhnaidh rèidh ri “air sgàth cèic.”

Is fhiach faighneachd Carson.

4. Tha cosgais bith-beò le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 gu math mòr

Tha cosgaisean meidigeach aig neach le tinneas an t-siùcair timcheall air 2.3 uair nas àirde na cuideigin gun tinneas an t-siùcair.

Bha mi a-riamh a ’fuireach leis an t-sochair a bhith a’ faighinn àrachas math. Ach, bidh mi a ’cosg mìltean air cuairtean meidigeach, solar, agus cungaidhean-leigheis gach bliadhna. Tha a bhith a ’cluich a rèir riaghailtean tinneas an t-siùcair a’ ciallachadh gum bi mi a ’dol gu tòrr choinneamhan speisealta agus a’ lìonadh a h-uile òrdugh, a ’coinneachadh gu furasta ris an àrachas agam a tha ri thoirt dheth ro mheadhan na bliadhna.

Agus is e sin dìreach a ’chosgais ionmhasail - tha an eallach inntinn do-chreidsinneach.

Bidh daoine le tinneas an t-siùcair beò le mothachadh cunbhalach ma thig an galar gun smachd, bheir e buaidh uamhasach. Lorg sgrùdadh Healthline gu bheil daoine nas draghail mu dheidhinn dall, milleadh neoni, tinneas cridhe, galar dubhaig, stròc, agus luathachadh.

Agus an uairsin tha an duilgheadas mu dheireadh ann: bàs.

Nuair a chaidh mo bhreithneachadh an toiseach aig 30, thuirt mo dhotair gum biodh tinneas an t-siùcair gam mharbhadh gu cinnteach, bha e dìreach na chùis cuin. B ’e seo aon de na ciad bheachdan siùbhlach air mo chumha nach biodh e èibhinn dhomh.

Tha sinn uile mu dheireadh a ’toirt aghaidh air a’ bhàs againn fhìn, ach chan eil mòran a ’faighinn a’ choire airson a luathachadh mar a tha a ’choimhearsnachd diabetic.

5. Chan urrainnear cuir às do gach feart cunnairt airson tinneas an t-siùcair

Chan e tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a th ’ann. Chan eil na factaran cunnairt a leanas ach beagan eisimpleirean de na tha den bhreithneachadh seo taobh a-muigh ar smachd:

• Tha an cunnart agad nas motha ma tha bràthair, piuthar no pàrant agad aig a bheil tinneas an t-siùcair seòrsa 2.
• Faodaidh tu tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a leasachadh aig aois sam bith, ach bidh an cunnart agad a ’meudachadh mar a bhios tu a’ fàs nas sine. Tha do chunnart gu sònraichte àrd nuair a ruigeas tu 45 bliadhna a dh'aois.
• Tha Ameireaganaich Afraganach, Ameireaganaich Hispanic, Ameireaganaich Àisianach, Eileanaich a ’Chuain Shèimh, agus Tùsanaich Ameireagaidh (Innseanaich Ameireaganach agus Tùsanaich Alasga) na Caucasianaich.
• Tha daoine aig a bheil suidheachadh ris an canar syndrome polycystic ovarian (PCOS) ann an cunnart nas motha.

Chaidh mo bhreithneachadh le PCOS anns na deugairean agam. Is gann gun robh an eadar-lìn ann aig an àm, agus cha robh fios aig duine dè a bha PCOS ann an da-rìribh. Air a mheas mar dhroch bhuaidh air an t-siostam gintinn, cha deach gabhail ri buaidh an eas-òrdugh air metabolism agus gnìomh endocrine.

Fhuair mi cuideam, ghabh mi a ’choire, agus fhuair mi breithneachadh tinneas an t-siùcair 10 bliadhna às deidh sin.

Chan urrainn smachd air cuideam, gnìomhachd chorporra, agus roghainnean bìdh ach - aig a ’char as fheàrr - lughdaich an cunnart a bhith a ’leasachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2, gun a bhith a’ cur às dha. Agus às aonais ceumannan faiceallach nan àite, dh ’fhaodadh daithead agus ana-caitheamh cron cuideam a chuir air a’ bhodhaig, a ’toirt a’ bhuaidh eile.

Is e an fhìrinn? Tha tinneas an t-siùcair iom-fhillte, dìreach mar chùis slàinte cronach sam bith eile.

Le ùine, tha mi air ionnsachadh gu bheil a bhith a ’fuireach le tinneas an t-siùcair cuideachd a’ ciallachadh a bhith a ’riaghladh eagal agus stiogma - agus ag oideachadh an fheadhainn mun cuairt orm, ge bith a bheil mi dèidheil air no nach eil.

A-nis tha mi a ’giùlan na fìrinnean sin anns a’ phasgan innealan agam, an dòchas cuid de èibhinn neo-mhothachail a thionndadh gu mionaid teachable. Gu dearbh, is ann dìreach le bhith a ’bruidhinn suas as urrainn dhuinn tòiseachadh air an aithris atharrachadh.

Mura h-eil eòlas dìreach agad air tinneas an t-siùcair, tha fios agam gum bi e doirbh co-fhaireachdainn fhaighinn.

An àite a bhith a ’magadh mu gach seòrsa tinneas an t-siùcair, ge-tà, feuch ris na h-amannan sin fhaicinn mar chothroman airson co-fhaireachdainn agus caidreachas. Feuch ri taic a thabhann do dhaoine a tha a ’strì le tinneas an t-siùcair, dìreach mar a dhèanadh tu airson tinneasan cronail eile.

A bharrachd air breithneachadh, fealla-dhà, agus comhairle gun iarraidh, is e taic agus fìor chùram a chuidicheas sinn gus beatha nas fheàrr fhaighinn leis an tinneas seo.

Agus dhòmhsa, is fhiach sin tòrr a bharrachd na chuckle aig cosgais cuideigin eile.

Bidh Anna Lee Beyer a ’sgrìobhadh mu shlàinte inntinn, pàrantachd, agus leabhraichean airson Huffington Post, Romper, Lifehacker, Glamour, agus feadhainn eile. Tadhail oirre air Facebook agus Twitter.