Faigh a-mach dè na h-adhbharan as cumanta airson cuideam

Susbaint

• 13 prìomh adhbharan cuideam
• Mar a làimhsicheas tu cuideam

Faodaidh cuideam a bhith air adhbhrachadh le draghan bho latha gu latha, leithid tòrr iarrtasan obrach, trafaic throm, gun ùine airson cur-seachad no eadhon coltas tinneas air choireigin san teaghlach.

Bidh suidheachaidhean duilich a ’tachairt fad na h-ùine, ach chan eil iad ag adhbhrachadh cuideam ach nuair a tha cus ann no nuair nach urrainn dhut am fuasgladh, ag adhbhrachadh teannachadh sa bhodhaig agus faireachdainn gum feum thu a bhith furachail an-còmhnaidh.

13 prìomh adhbharan cuideam

Tha prìomh adhbharan cuideam co-cheangailte ri suidheachaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh iomagain, leithid:

• Obair ùr no cus cosgais aig an obair;
• Call obrach;
• Miann airson aonta sòisealta;
• Gun ùine fhaighinn airson cur-seachad;
• Farpais dian aig an obair agus san teaghlach;
• Caill mòran ùine ann an trafaic mar thoradh air tubaistean agus tagaichean trafaic;
• Draghan ro mhòr mu bhilean ri phàigheadh;
• Fiachan cronail;
• Galaran leantainneach;
• Eagal, leithid ionnsaigh, fuadach, èigneachadh, tubaist;
• A ’faireachdainn mì-chofhurtail, le fuachd no teas, aodach neo-iomchaidh;
• Aimhreit;
• Fèin-spèis ìseal.

Bidh na suidheachaidhean sin a ’gnìomhachadh an eanchainn agus a’ leigeil ma sgaoil hormonaichean mar adrenaline agus cortisol, a bheir an neach gu staid a bhith an-còmhnaidh furachail, ag adhbhrachadh taisbeanaidhean corporra leithid buille cridhe luath, faireachdainn pian anns a ’bhroilleach no amhach, giorrad an anail, tremors , fallas fuar agus dian irritability.

Mar sin, mura h-eil thu a ’coimhead airson dòighean gus dèiligeadh ri cuideam, faodaidh na comharraidhean fàs nas miosa, ag adhbhrachadh no a’ fàs nas miosa ann an cuid de ghalaran leithid trom-inntinn, bruthadh-fala àrd, sèid a ’chraicinn no othras gastric.

Ionnsaich mu thinneasan a dh ’fhaodadh adhbharan tòcail adhbhrachadh.

Mar a làimhsicheas tu cuideam

Gus an duilgheadas seo a làimhseachadh thathar a ’moladh feuchainn ri suidheachaidhean a dh’ adhbhraicheas cuideam a sheachnadh, a bharrachd air a bhith a ’dèanamh gnìomhan socair, leithid bruidhinn ri cuideigin, saor-làithean a ghabhail, siubhal no eacarsaich a dhèanamh.

Faodaidh cuid de reasabaidhean nàdurrach cuideachd cuideachadh le bhith a ’lughdachadh faireachdainn iomagain agus malaise, leithid teatha chamomile no valerian, mar eisimpleir. Thoir sùil air cuid de mholaidhean air reasabaidhean nàdurrach gus sabaid an aghaidh cuideam, anns a ’bhidio:

Nuair a tha comharraidhean nas dèine, thathas a ’moladh leigheas-inntinn, a chuidicheas le bhith a’ faighinn fèin-mhothachadh agus a ’leasachadh ro-innleachdan airson smachd a chumail air cuideam, no drogaichean anxiolytic a ghabhail, air an òrdachadh leis an dotair-teaghlaich no an inntinn-inntinn.

Faic barrachd mu na ceumannan gus faighinn cuidhteas cuideam.