Mar a tha meadhanan sòisealta ainmeil a ’toirt buaidh air do shlàinte inntinn agus ìomhaigh bodhaig

Susbaint

• Bidh buidhnean ainmeil air na meadhanan sòisealta a ’toirt buaidh air mar a chì thu do bhodhaig fhèin.
• Faodaidh eadhon na beachdan a chì thu air na meadhanan sòisealta ainmeil buaidh a thoirt ort.
• Seo cuideachadh air mar as urrainn dhut na meadhanan sòisealta ainmeil ithe fhad ‘s a chumas tu do fhèin-chinnt.
• Lèirmheas airson

Tha na meadhanan sòisealta air a bhith nan àrainneachd a tha a ’sìor fhàs iongantach airson ìomhaigh bodhaig anns na beagan bhliadhnaichean a dh’ fhalbh, agus tha daoine ainmeil air buaidh mhòr a thoirt air a ’ghluasad seo - airson nas fheàrr no nas miosa. (Co-cheangailte: Dè cho dona ‘s a tha Facebook, Twitter, agus Instagram airson slàinte inntinn?)

Air aon làimh, bidh daoine ainmeil gun àireamh a ’postadh ìomhaighean Photoshopped agus Facetuned dhiubh fhèin a tha a’ nochdadh inbhe bòidhchead neo-fhìor.

Air an làimh eile, tha mòran de chelebs a ’cleachdadh meadhanan sòisealta mar àrd-ùrlar gus na spàirn ìomhaigh bodhaig aca fhèin a cho-roinn mar dhòigh gus ceangal a dhèanamh ris an luchd-leantainn aca agus sabaid air aisna aghaidh na h-inbhean neo-phractaigeach sin. Cùis gu ìre, dhìon Lady Gaga an "geir bolg" aice air Instagram. Mhìnich Chrissy Teigen nach do chaill i a h-uile “cuideam leanaibh” aice - agus is dòcha nach fheuch i ris. Ghairm Demi Lovato neach-naidheachd a-mach airson a bhith ag ràdh gur e a cuideam an rud as fhiach mu deidhinn.

A bharrachd air an sin, daoine ainmeil a tha ainmeil airson a bhith cho neo-onarach mu mar a choileanas iad na cumaidhean aca—ahem, Tha Kim Kardashian agus tì “flat tummy” - gan gairmeile celebs airson an gàire mòr.The Àite mathTha Jameela Jamil air a ràdh gu bunaiteach gur e an rùn aice a bhith a ’gairm aontaidhean daithead ainmeil. Oir ged a tha e sàbhailte a bhith den bheachd gu bheil arm de thrèanaichean pearsanta, còcairean, luchd-daithead agus lannsairean plastaig aig Kim K ga cuideachadh le bhith a ’coimhead mar a tha i, faodaidh e a bhith furasta dìochuimhneachadh nuair a tha cuideigin le buadhan corporra a tha comann-sòisealta ag aideachadh gu bheil iad ag ràdh gu bheil iad lorg dòigh luath, furasta dhut coimheaddìreach mar iadsan.

Uile gu lèir, tha cùisean a ’fàs nas fheàrr a thaobh daoine ainmeil-sòisealta-meadhanan. Ach, ag ithe faodaidh e buaidh a thoirt air mar a chì thu do bhodhaig fhèin, mar a choimheadas tu air cuirp dhaoine eile, agus na tha thu a ’faicinn tarraingeach san fharsaingeachd. Chan eil sin ri ràdh gum bu chòir dhut stad a chuir air celebs gu tur, ach tha armachd leis an eòlas air mar a dh ’fhaodadh cultar meadhanan sòisealta ainmeil buaidh a thoirt ort - gu mothachail agus gu fo-mhothachail - gu math cudromach. (Co-cheangailte: Mar a dh ’ionnsaich cuideigin le corp eile mu dheireadh dhomh stad a bhith a’ breithneachadh air buidhnean bhoireannaich)

Bidh buidhnean ainmeil air na meadhanan sòisealta a ’toirt buaidh air mar a chì thu do bhodhaig fhèin.

Co-dhiù a tha thu mothachail mu dheidhinn no nach eil, tha coltas ann gu bheil thu gad choimeas fhèin ri celebs a chì thu air sòisealta. “Tha e nàdarra - ma tha e gu tric mì-fhallain - dha daoine coimeas a dhèanamh eadar iad fhèin agus feadhainn eile," arsa Carla Marie Manly, Ph.D., eòlaiche-inntinn clionaigeach a bhios a ’dèiligeadh ri fèin-spèis agus ìomhaigh bodhaig, agus ùghdarJoy bho eagal. Nuair a thèid dealbhan “foirfe” de dhaoine ainmeil “foirfe” a chuir air pedestal mar an inbhe “air leth freagarrach”, tha an fheadhainn nach eil comasach air an ìre foirfeachd seo a tha dha-rìribh comasach a choileanadh gu dìomhair (no nach eil cho dìomhair) a ’faireachdainn nàire agus uireasbhuidh, “tha i a’ mìneachadh. (Co-cheangailte: Dh ’fhaodadh an àireamh de selfies a bheir thu buaidh a thoirt air ìomhaigh do bhodhaig)

Tha buaidh coimhead ìomhaighean ainmeil air ìomhaigh bodhaig, gu sònraichte ann am boireannaich, air a chlàradh gu math ann an rannsachadh. Ann an aon de na sgrùdaidhean as ainmeil air a ’chuspair, sheall luchd-rannsachaidh dealbhan de chlann bun-sgoile de dhaoine ainmeil no mhodalan. “Bha na balaich gu math èibhinn mu na dh’ fheumadh iad a dhèanamh gus a bhith coltach ris na dealbhan, ach thuirt na nigheanan rudan mar ‘Dh’ fheumadh tu gun ithe ’no‘ Dh ’fheumadh tu ithe agus an uairsin tilgeil suas,’ ”a’ mìneachadh Taryn A. Myers, Ph.D., cathraiche roinn eòlas-inntinn aig Oilthigh Virginia Wesleyan agus neach-rannsachaidh ìomhaigh bodhaig.

Tha luchd-rannsachaidh eadhon air sgrùdadh a dhèanamh air na thachras nuair a dh ’fheuchas tu ri bhith coltach ri daoine ainmeil: Sheall aon sgrùdadh gu robh buaidh nas àicheil aig nigheanan meadhan-sgoile a thaobh ìomhaigh bodhaig agus giùlan ithe le bhith a’ làimhseachadh an cuid selfies fhèin na dìreach le bhith a ’coimhead air ìomhaighean meadhanan traidiseanta. Sheall sgrùdadh eile gu robh postadh selfies a ’toirt air boireannaich a bhith a’ faireachdainn iomagain sa bhad.

Ach lorg fear eile gu robh nigheanan a ’dèanamh coimeas eadar iad fhèin agus ìomhaighean de dhaoine ainmeil air na meadhanan sòisealta co-cheangailte ri mì-thoileachas ìomhaigh bodhaig agus a’ draibheadh ​​airson tinneasan. (Gu inntinneach, cha robh an aon rud fìor airson balaich.) "Mar sin san fharsaingeachd, faodaidh coimhead no postadh ìomhaighean toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn nas miosa mu na cuirp againn, agus dh ’fhaodadh a’ bhuaidh seo a bhith air a mheudachadh airson dealbhan dhaoine ainmeil, "arsa Myers.

Agus ged a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air a h-uile duine gu ìre, tha cuid ann a tha gu sònraichte dualtach droch bhuaidh a thoirt air dreuchdan meadhanan sòisealta ainmeil. “Tha a’ bhuaidh as motha aig na meadhanan sòisealta air an fheadhainn as so-leònte, aig a bheil fèin-spèis a ’tighinn bho mar a tha daoine eile gam faicinn no a’ freagairt riutha agus a tha airson a bhith ‘iomchaidh a-staigh,’ ”arsa Adrienne Ressler M.A., LMSW, speisealaiche ìomhaigh bodhaig agus iar-cheann-suidhe leasachadh proifeasanta aig The Renfrew Center Foundation. "An-diugh, le taisbeanaidhean fìrinn cho mòr-chòrdte, faodaidh neach smaoineachadh, le fortan, gum faod neach sam bith a bhith ainmeil." (Halo, #BachelorNation.) Ann am faclan eile, ma dh ’fhaodas duine a bhith ainmeil, faodaidh e a bhith a’ faireachdainn mar a tha a h-uile duinean dùil a bhith airidh air cliù.

Faodaidh eadhon na beachdan a chì thu air na meadhanan sòisealta ainmeil buaidh a thoirt ort.

Chan e dìreach puist agus ìomhaighean nan daoine ainmeil iad fhèin a bheir buaidh ort. Le bhith a ’faicinn dhaoine ainmeil a’ faighinn trolled no nàire ann am beachdan meadhanan sòisealta is dòcha gum bi thu nas dualtaiche a dhèanamh do dhaoine eile - ge bith an tachair sin IRL no dìreach nad cheann. (Co-cheangailte: Tha na feartan meadhanan sòisealta sin ga dhèanamh nas fhasa a bhith a ’dìon an aghaidh beachdan fuath agus a’ brosnachadh coibhneas)

Tha seo uile taing do rudeigin ris an canar teòiridh ionnsachaidh sòisealta, tha eòlaichean ag ràdh. “Bidh sinn gu tric a’ coimhead air daoine eile agus a ’faicinn dè a’ bhuaidh a bhios aig an giùlan aca mus roghnaich sinn a dhol an sàs anns na giùlan sin sinn fhèin, "mhìnich Myers. "Mar sin ma chì sinn feadhainn eile a’ dèanamh na beachdan àicheil sin gun buaidh sam bith (no eadhon moladh no ‘toigh’), tha sinn nas dualtaiche a dhol an sàs anns na giùlan sin sinn fhèin. "

A-nis, chan eil sin gu riatanach a ’ciallachadh gu bheil a h-uile duine gu gnìomhach a’ troll air a chèile dìreach air sgàth gu bheil an giùlan sin air a mhodaladh (ged a thab ’urrainn a ’ciallachadh sin airson cuid de dhaoine). Nas dualtaiche, bidh daoine a ’tòiseachadh a’ troll air feadhainn eile - agus iad fhèin - nan inntinn. Lorg sgrùdadh ùr a-mach à Oilthigh McGill nuair a bha boireannaich fosgailte do eisimpleirean de bhith a ’crathadh geir iomraiteach, bha iad a’ faireachdainn àrdachadh ann am beachdan àicheil co-cheangailte ri cuideam.

Chleachd an luchd-rannsachaidh dàta bho sgrùdadh air-loidhne a bha ri fhaighinn bho 2004 gu 2015, a ’comharrachadh 20 tachartas crathaidh geir a thachair anns na meadhanan - mar an àm sin Scott Disick, a bha fo nàire bodhaig Kourtney Kardashian, airson nach d’ fhuair e air ais chun cuideam ro-trom aice. (Ugh.) An uairsin, thomhais iad an ìre de chlaonadh cuideam a rèir coltais (no ath-bheachdan gut dhaoine gu reamhar agus tana) dà sheachdain ro agus dà sheachdain às deidh na tachartasan crathaidh bodhaig sin. Mhothaich an luchd-rannsachaidh spìc ann am beachdan boireannaich an aghaidh geir às deidh gach tachartas crathadh cuideam, agus mar as "iomraiteach" an tachartas, is ann as àirde am bior. Mar sin, chaidh na h-instincts aca atharrachadh gu claonadh cuideam a dh ’ionnsaigh. Yikes.

Smaoinich mu dheidhinn: A bheil thu a-riamh ag ràdh riut fhèin, "Oh, wow, chan e sin aodach rèidh" mu dheidhinn cuideigin eile? No "Ugh, tha an dreasa seo gu tur a’ toirt orm a bhith a ’coimhead reamhar. Cha bu chòir dhomh seo a chaitheamh" mu dheidhinnthu fhèin? Cha bhith na smuaintean sin a ’tighinn a-mach à àite sam bith, agus eadhon ged a tha thu gan cumail dhut fhèin, faodaidh iad buaidh a thoirt air mar a bhios tu gad làimhseachadh fhèin agus mar a bhios tu a’ dèiligeadh agus a ’làimhseachadh cuirp dhaoine eile. “Mar as motha a tha sinn an làthair àicheileachd agus crudeness, tha an eòlas aige ag adhbhrachadh gum fàs sinn cleachdte ris, is dòcha nach eil sinn mothachail gu bheil e iomchaidh, ach leis an ath-aithris a-rithist agus a-rithist tha e a’ fàs cho uamhasach dhuinn, "mhìnich Ressler. (Co-cheangailte: 6 Dòighean gus stad a chuir air gearan airson math)

Mar sin an ath thuras a lorgas tu thu fhèin a ’smaoineachadh air na smuaintean sin, faighnich dhut fhèin:" Càite an d ’fhuair mi a’ bheachd seo gu bheil a bhith a ’faighinn an seòrsa bodhaig seo dona? Càite an do dh’ ionnsaich mi gum feum aodach a bhith ann an dòigh sònraichte gus a bhith rèidh? " No eadhon, "Carson a tha mi a’ ceangal uiread de luach ri coltas corporra? " Chan urrainnear beatha de luachan esthetigeach agus cultar daithead a bhith gun ionnsachadh sa bhad, ach le bhith a ’ceasnachadh an status quo faodaidh e do chuideachadh a bhith nas fhaisge air ìomhaigh bodhaig nas fhallaine agus a bhith a’ seachnadh cur ri iongantas cultarach a bhios dìreach a ’leagail dhaoine airson gun a bhith a’ coimhead coltach IRL iomraiteach.

Air nota adhartach, tha cuid de dhaoine ainmeil a ’gabhail an ùine airson trolls a ghairm agus a’ sealltainn mar a tha, ged a tha iad ainmeil, beachdan dhaoine eile fhathast a ’toirt buaidh orra.

Às deidh dha daoine a ràdh gu robh i a ’coimhead reamhar aig tachartas buannachd aillse, bhuail Pink air ais le bhith a’ postadh dealbh-sgrìn app Notes air Twitter: “Fhad‘ s a tha mi ag aideachadh nach do thog an dreasa sin dealbh cho math ’s a rinn e sa chidsin agam, aidichidh mi cuideachd gu bheil mi gu dearbh. gu dòigheil toilichte, agus tha mo bhodhaig làidir fallain, voluptuous agus crazy a ’faighinn beagan ùine dheth airidh air. Taing airson do dhragh. Gràdh, càiseagan."

Seo cuideachadh air mar as urrainn dhut na meadhanan sòisealta ainmeil ithe fhad ‘s a chumas tu do fhèin-chinnt.

Fhad ‘s a tha cruth-tìre nam meadhanan sòisealta ainmeil ag atharrachadh, tha obair ri dhèanamh fhathast. Tha cuid den obair sin ortsa, a bhith ag ithe susbaint meadhanan sòisealta ainmeil ann an dòigh a dhìonas tu fhèin agus ìomhaigh do bhodhaig. (Co-cheangailte: Mar a thàinig am blogger seo gu bhith a ’tuigsinn nach eil comasachd bodhaig an-còmhnaidh mun dòigh a choimheadas tu)

Tha litearrachd nam meadhanan deatamach. “Thoir fios dhut fhèin mu mar a bhios na h-ìomhaighean iomraiteach sin air an làimhseachadh eadhon às deidh dha na daoine ainmeil trèanaichean pearsanta, luchd-ealain dèanamh suas, msaa," a ’moladh Myers. "Agus tuig cho neo-phractaigeach 'sa tha e feuchainn ri coinneachadh ris an dòigh-obrach sin mar dhuine àbhaisteach."

Cùm na meadhanan sòisealta na àite. “Ma tha rudeigin a’ còrdadh riut mu neach ainmeil, mothaich dè a th ’ann agus na faireachdainnean a tha agad timcheall air - gàirdeachas, miann, msaa,” arsa Manly. "Mothaich nach fheum thu a bhith ag obair air, ceannaich e, no feuch ri 'a bhith' ann; faodaidh tu dìreach mothachadh gu bheil thu a 'cur luach air pàirt de bheatha neach eile."

Cuir crìoch air a ’chearcall crathadh. "Stad a bhith a’ gairm ainmean àicheil ort fhèin, "tha Ressler a’ comhairleachadh. "Glac thu fhèin uair sam bith a lorgas tu thu fhèin a’ mìneachadh cò thu ann an briathran cruaidh no èiginneach. Abair riut fhèin, ‘Chan e sin mise. '"

Cuir eas-aonta cognitive gu obair. Tha eas-aonta inntinn a ’ciallachadh a bhith a’ faighinn eòlas air smuaintean no giùlan nach eil co-chòrdail ris na creideasan àbhaisteach agad. “Anns a’ chùis seo, bhiodh e ag ràdh rudan as toil leat mu do bhodhaig seach rudan air a bheil gràin agad, ”mhìnich Myers. "Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil e gu math èifeachdach mar dhòigh air cuir an-aghaidh mì-thoileachas cuirp san fharsaingeachd, agus tha litreachas a tha a ’sìor fhàs a’ moladh gu bheil e cuideachail air na meadhanan sòisealta. Tha mi gu pearsanta a ’dèanamh sgrùdadh far a bheil boireannaich agam a’ sgrìobhadh aithris adhartach mu na cuirp aca no rudeigin a bharrachd air an coltas agus ga phostadh gu Instagram. Tha mi a ’faighinn a-mach gu bheil seòrsa sam bith de aithris eas-aonta cognitive èifeachdach ann a bhith ag àrdachadh fèin-spèis, gu sònraichte fèin-spèis co-cheangailte ri coltas, a bharrachd air a bhith a’ leasachadh mood. "

Lèirmheas airson