Mar a chleachdas tu Plum gus an gut a leigeil ma sgaoil

Susbaint

• 1. Plum tì an aghaidh constipation
• 2. Plum uisge airson fastadh
• 3. Plum jam
• 4. Sùgh pluma le ubhal
• 5. Sùgh pluma le connlach

Is e dòigh mhath air toirt air do bhroinn obrachadh agus riaghladh do bhroinn a bhith ag ithe plumaichean gu cunbhalach oir tha stuth aig an toradh seo ris an canar sorbitol, laxative nàdurrach a bhios a ’comasachadh cuir às do feces. Is e dòigh eile air na buannachdan bhon phluma fhaighinn airson a bhith a ’làimhseachadh a’ phrìosain sa mheadhan a bhith a ’bogadh an uisge anns an uisge agus ag òl an uisge blasda seo làn de sorbitol agus pectin a tha cuideachd na fiber a chuidicheas le bhith a’ uisgeachadh a ’chèic fecal.

Ach a bharrachd air an sin feumar cuideachd 1.5 gu 2 liotair uisge a òl gach latha, oir às aonais an ìre riatanach de dh ’uisge, tha na feces air an tiormachadh a-mach ag adhbhrachadh cuing.

Bidh am pluma cuideachd a ’cuideachadh le cuideam a chall leis nach eil mòran chalaraidhean ann agus clàr-innse ìosal glycemic, agus faodar cuideachd ithe anns an stàit nàdarra aige no a chleachdadh ann an sùgh agus vitamain.

A bharrachd air a bhith ag ithe na measan aibidh no pronn a ghabhas ceannach anns na margaidhean, faodaidh tu reasabaidhean iongantach ullachadh a chuidicheas cuideachd gus an gut a leigeil ma sgaoil, seo mar a dheasaicheas tu cuid dhiubh:

1. Plum tì an aghaidh constipation

Tàthchuid

• 3 prùrain;
• 1 cupa uisge.

Modh ullachaidh

Cuir na prùrain agus an uisge ann am pana agus goil iad airson timcheall air 5 gu 7 mionaidean, leig leis e blàth agus òl an tì tron ​​latha.

2. Plum uisge airson fastadh

Tàthchuid

• 1 glainne uisge;
• 5 prùrain.

Mar a nì thu

Sgoltadh na prùrain agus cuir iad ann an cupa le uisge. An uairsin còmhdaich an cupa agus leig leis seasamh fad na h-oidhche. An ath mhadainn, na gabh ach an uisge, a ’cleachdadh am pluma airson reasabaidh eile. Tha an t-uisge seo cuideachd na dheagh roghainn airson a thoirt seachad airson intestine an leanaibh a leigeil ma sgaoil.

3. Plum jam

Tàthchuid

• 1 kg de phlumaichean fhathast ann an slige ach às aonais slocan;
• 1 cèis gelatin gun chòmhdach;
• Mu 300 ml de dh'uisge;
• 4 spàin-bùird de shiùcar donn no milseir còcaireachd.

Mar a nì thu

Cuir na plumaichean, uisge agus siùcar ann an sospan agus thoir gu teas meadhanach airson timcheall air 20 mionaid. An dèidh a ghoil, knead na measan bruich beagan agus an uairsin cuir ris an gelatin gus barrachd cunbhalachd a thoirt dha. Fàg air an teine ​​airson beagan mhionaidean eile agus an dèidh dhut a ’phuing jelly a ruighinn leig leis fuarachadh agus stòradh ann an soitheach glainne agus cùm anns an fhrigeradair e.

4. Sùgh pluma le ubhal

Tàthchuid

• 1 ubhal mòr;
• 4 plumaichean aibidh;
• ½ lemon.

Mar a nì thu

Cuir seachad an ubhal agus na plumaichean gu lèir anns a ’phròiseasar no am measgachadh agus an uairsin cuir an lemon brùite. Sweeten gu blas.

5. Sùgh pluma le connlach

Tàthchuid

• 10 connlaich;
• 5 plumaichean aibidh;
• 1 orains.

Mar a nì thu

Beat na grunndagan agus na plumaichean le measgaiche agus an uairsin cuir sùgh 1 orainds ris.

Coimhead air a ’bhidio a leanas agus faigh a-mach mu laxatives eile a chuidicheas le bhith a’ sabaid an aghaidh cuim: