A ’chèic muiceag phumpkin seoclaid a bhios riaraichte le d’ easbhuidh tuiteam

Susbaint

• Cèic muice pumpkin seoclaid aon-sheirbheis
• Lèirmheas airson

Is dòcha gu bheil fios agad gu bheil cèicichean mug mar dhòigh sgiobalta air d ’fhiaclan milis a shàsachadh fhad‘ s a chumas tu sùil air cuibhreannan. A-nis leigidh sinn snìomh tuiteam a tha a ’cur fàilte mhòr air a’ ghluasad ithe fallain.

Tha a ’chèic muga pumpkin chip seoclaid seo air a dhèanamh le pumpkin fìor-ghlan, flùr cruithneachd, siorup maple, cromagan craham graham, agus mion-chips seoclaid. Is e an toradh deireannach seoclaid, tais, agus-tha-beathachail. Gheibh thu sgòr de 5 gram de fiber agus coinnichidh tu ri 38 sa cheud den bhiotamain A a tha thu a ’moladh, 11 sa cheud de iarann, agus 15 sa cheud de chalcium. A bharrachd air an sin, cha toir e ach còig mionaidean airson a dhèanamh! (Deiseil airson barrachd? Feuch na 10 reasabaidhean muga fallain seo a dhèanamh anns a ’mhicrowave agad an-dràsta.)

Cèic muice pumpkin seoclaid aon-sheirbheis

Tàthchuid

• 1/4 cupa flùr cruithneachd
• 3 spàin-bùird de phùdar pumpkin
• 3 spàin-bùird de bhainne cashew vanilla (no bainne de roghainn)
• 1 lobh-bhùird de chips beaga seoclaid
• 1 spàin-bùird de chromagan cracker
• 1 spàin-bùird de syrup maple fìor-ghlan
• 1/4 teaspoon cinnamon
• 1/4 teaspoon vanilla earrann
• Pùdar bèicearachd 1/4 teaspoon
• Pinch salainn

Stiùireadh

1. Cuir còmhla na grìtheidean ann am bobhla beag. Measgaich le spàin gus am bi a h-uile càil air a thoirt còmhla gu cothromach.
2. Spàin am batter a-steach do mhuga, ramekin, no bobhla beag.
3. Cuir microwave àrd airson 90 diogan, no gus an cruthaich am batter cèic a tha tais ach daingeann.
4. Leig leis beagan fionnar mus còrd e riut!

Fiosrachadh beathachaidh: 260 calaraidh, 7g geir, 3g geir shàthaichte, 49g carbs, fiber 5g, 22g siùcar, pròtain 6g

Lèirmheas airson