Call cuideam: Cinch! Recipes Lòn Fallain

Susbaint

• Lèirmheas airson

Reasabaidh lòn fallain # 1: piobar ruadh càise- agus Quinoa-stuffed

Preheat àmhainn gu 350. Cuir ¼ cupa quinoa agus 1/2 cupa uisge ann an sospan beag agus thoir gu boil. Lùghdaich gu simmer, còmhdach, agus bruich gus an tèid a h-uile uisge a-steach, timcheall air 5 mionaidean. Cuir an dàrna taobh e agus cùm air a chòmhdach.

Fhad ‘s a bhios quinoa a’ còcaireachd, cleachd sgian gheur gus am mullach a ghearradh dheth 1 piobar clag ruadh mòr agus na sìol agus na buill-bodhaig a thoirt air falbh; cùm am piobar slàn. Cuir an dàrna taobh e.

Teas skillet meadhanach air meadhanach-àrd; cuir 1 lobh-bhùird de ola ollaidh seach-maighdeann. Cuir ¼ cupa oinniún ruadh minte agus saute gus am bi e ro-shoilleir, timcheall air 2 mhionaid. Cuir ¼ teaspoon mince garlic, ¼ cupan bruich cupa, ¼ spinach pàisde cupa, ¼ balgan-buachair putan geal sliseag cupa, agus ½ teaspoon luibh Eadailteach gun salann agus sauté gus am bi glasraich beagan tairgse, timcheall air 4 mionaidean.

Thoir seachad glasraich sautéd gu bobhla. Measgaich ann an quinoa bruich, agus paisg gu socair ann an cupan cheddar air a ghearradh gu grinn.

Lìon piobar leis a ’mheasgachadh. Cuir ann am mias bèicearachd agus fuine gun chòmhdach airson 15 mionaid no gus an tèid piobar beagan a losgadh. Dèan frithealadh blàth no aig teòthachd an t-seòmair.

Reasabaidh lòn fallain # 2: Gouda air a smocadh agus salad oinniún grilled

Oinniún sliseag cupa Saute 1/2 ann an 1 lobh-bhùird de ola ollaidh seach-maighdeann gus am bi oinniún gluasaid; cuir an dàrna taobh. Tilg 1 1/2 cupan lettu romaine le 1 spàin-bùird de fhìon-dhearcan balsamic agus 1 teaspoon sùgh lemon. Top lettuce le uinneanan agus 1 unnsa air a smocadh Gouda, diced. Dèan seirbheis le 1 a ’frithealadh criomagan slàn-nàdurrach uile-nàdurrach (thoir sùil air a’ phacaid airson meud frithealaidh).

Recipe Lòn Fallain # 3: Pasta Tuna-Pecan

Pònairean uaine le cupan Saute 1, oinniún 1 cupa cupa 1∕3, balgan-buachair sliseag cupa 1∕3, 1∕3 cupan bruich cupa, 1/2 teaspoon garlic picil, agus 1/2 teaspoon measgachadh luibh Eadailteach gun salann ann an 1 / Broth glasraich 4 cupa sodium ìosal.

Cho luath ‘s a tha glasraich bog, tilg le 1/2 cupan gràn làn bruich agus 3 unnsa de thuna làn uisge. Cuir am measgachadh air adhart gu pana beag bèicearachd; sprinkle gu cothromach le 2 lobh-bhùird de pecans air an gearradh gu grinn agus fuine aig 400 airson 10 gu 12 mionaidean.

Reasabaidh lòn fallain # 4: Pita cearc-Pesto

Dice 3 unsa bruich broilleach cearc gun chraiceann agus gun chraiceann agus tilg le 1 spàin-bùird de pesto basil jarred. Ann am bobhla eile, tilg 4 duilleagan lettu romaine mòr, air a rùsgadh, le 1 tomato pluma meadhanach diced, cupan 1/2 cupa air a ghearradh gu grinn, agus 1 spàin-bùird de fhìon-dhearcan balsamic.

Suathadh an taobh a-staigh de 1/2 pita slàn-ghràin le 1 garlic ròsta ròsta. Stuff cearc le glasraich a-steach do pita, a ’frithealadh cus de na glasraich air an taobh.

Lòn fallain # 5: Lòn aran Panera

Òrdaich 1/2 salad cafaidh clasaigeach le brot bean dubh beag agus sliseag de baguette slàn-ghràin

.

Lèirmheas airson