Cholesterol àrd ann an torrachas

Susbaint

• Mar as urrainn dhut cholesterol àrd a lughdachadh ann an torrachas

Is e suidheachadh àbhaisteach a th ’ann a bhith a’ faighinn cholesterol àrd ann an torrachas, oir aig an ìre seo tha dùil ri àrdachadh de mu 60% de cholesterol iomlan. Bidh ìrean cholesterol a ’tòiseachadh ag èirigh aig 16 seachdainean bho bhith a’ giùlan agus ro 30 seachdainean, faodaidh e a bhith 50 no 60% nas àirde na bha e trom.

Ach ma bha ìrean àrda cholesterol anns a ’bhoireannach a bha trom mu thràth mus fàs i trom, bu chòir dhi a bhith faiceallach leis an daithead aice le bhith a’ gabhail ri daithead sònraichte, ag ithe barrachd bhiadhan a tha beairteach ann am freumhag agus vitimín C, leithid connlaich, oranges agus acerola, a ’seachnadh a h-uile seòrsa geir.

Tha an smachd seo glè chudromach oir faodaidh an cholesterol fìor àrd ann an torrachas a bhith cronail don leanabh, a dh ’fhaodas sreathan de gheir a chruinneachadh taobh a-staigh na soithichean fuil beaga bìodach aige, a dh’ fhaodadh fàbharachadh bho thinneas cridhe ann an leanabachd, agus àrdachadh mòr a thoirt air do chunnart fulang duilgheadasan cuideam agus grèim cridhe nuair a bhios iad nan inbhich.

Mar as urrainn dhut cholesterol àrd a lughdachadh ann an torrachas

Gus cholesterol àrd a lughdachadh ann an torrachas thathar a ’moladh cuid de sheòrsa gnìomhachd corporra a dhèanamh gach latha agus daithead cholesterol a leantainn. Anns an daithead seo, seachain biadh air a phròiseasadh, gnìomhachasach no geir, a ’toirt roghainn do chaitheamh mheasan, timcheall air 3 san latha, glasraich dà uair san latha, agus gràinnean slàn, nuair as urrainnear.

Nuair a tha thu trom, tha cleachdadh dhrogaichean cholesterol an-aghaidh na cunnartan a tha iad a ’toirt don leanabh. Ach tha grunn leigheasan dachaigh air an ullachadh stèidhichte air measan agus lusan leigheis a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh cholesterol. Is e cuid de eisimpleirean sùgh grape gus cholesterol nas ìsle agus sùgh curran airson cholesterol àrd.