Mar a nì thu àrdachadh air broilleach gu nàdarra

Susbaint

• 1. Massage meudachadh broilleach
• 2. Uachtar leudachaidh broilleach
• 3. Eacarsaichean àrdachadh broilleach
• 4. Biadhadh àrdachadh broilleach

Gus àrdachadh a dhèanamh air broilleach gu nàdarra agus às aonais lannsaireachd, tha e comasach geall a dhèanamh air eacarsaichean corporra agus eadhon cleachdaidhean dòigh-beatha a tha a ’fàbharachadh fàs a’ bhroilleach.

Faodaidh eacarsaichean a dh ’obraicheas fèithean a’ bhroilleach, leithid sùbailteachd, preas beinne agus giorrachadh broilleach cuideachadh, ma thèid an dèanamh leis an dòigh cheart agus an dian, oir faodaidh iad beagan cheudameatairean àrdachadh, a ’dèanamh eadar-dhealachadh.

Dh ’fhaodadh massage broilleach no biadhan a tha a’ meudachadh cinneasachadh estrogen, leithid pònairean, pònairean soighe agus flaxseed, buaidh a thoirt air boireannaich a tha nas mothachail do ghnìomhachd an hormona seo airson àrdachadh broilleach, leithid an fheadhainn air daithead cuibhrichte no le atharrachaidhean ann an hormonaichean cinneasachaidh, airson eisimpleir.

Ach gus na cìochan a mheudachadh nas luaithe, agus gus barrachd tomhas-lìonaidh a thoirt seachad, tha modhan esthetigeach ann a tha a ’gealltainn na toraidhean sin. Is e cuid de roghainnean àrdachadh broilleach.

Is iad na prìomh dhòighean air broilleach a mheudachadh gu nàdarra:

1. Massage meudachadh broilleach

Faodaidh fèin-massage de na cìochan a bhith feumail ann an cuid de bhoireannaich, oir tha an spreagadh seo a ’cuideachadh le bhith a’ meudachadh cinneasachadh estrogen ionadail agus, anns na boireannaich as mothachail, faodar mothachadh a dhèanamh air eadar-dhealachadh. Bu chòir an massage a dhèanamh le ola almon no uachdaran stèidhichte air phytosterol, a chuidicheas le bhith a ’cur casg air reothadh agus a’ meudachadh thoraidhean, agus bu chòir a bhith air a dhèanamh le gluasadan rothlach, gun a bhith ro theann no tarraing air a ’chraiceann.

Feumar an dòigh-obrach a dhèanamh gach latha gus toraidhean sam bith fhaighinn. A bharrachd air an sin, bidh cleachdadh uachdaran teannachaidh agus eacarsaichean a ’cuideachadh le bhith a’ coileanadh thoraidhean nas fheàrr.

2. Uachtar leudachaidh broilleach

Faodaidh cleachdadh uachdaran le gnìomh tais agus teann cuideachadh cuideachd gus na cìochan a dhèanamh nas daingne agus nas bòidhche. Is e cuid de roghainnean math uachdaran anns a bheil stuthan le tensor agus buaidh togail, leithid searbhag hyaluronic, leithid:

• Push-up Bodyshock Mesoestetic;
• Creamh dearbhaidh Anadia / Breuman volumizing;
• Rodial Super Fit - cùram daingeann airson amhach agus broilleach;
• Cruthadair bodhaig Shiseido Complex Fusting Fusting Complex;

• Biotherm - Serum Contouring Serum.

Bu chòir an seòrsa uachdar seo a chleachdadh gach latha, 1-2 uair san latha, le massage socair gus am bi an toradh air a ghabhail a-steach gu tur leis a ’chraiceann.

3. Eacarsaichean àrdachadh broilleach

Bu chòir na h-eacarsaichean sin a bhith air an coileanadh 2-3 tursan san t-seachdain gus deagh thoraidhean fhaighinn, a bharrachd air a bhith comasach air na cìochan a mheudachadh beagan, chan eil iad cho drùidhteach agus tha iad a ’coimhead nas fheàrr.

Eacarsaich 1

A ’laighe air do dhruim le do ghlùinean air an cromadh, cùm na cuideaman thairis air do bhroilleach. Fhad ‘s a tha thu ag èibheach, sìneadh do ghàirdeanan suas agus an uairsin thoir na cuideaman suas don bhroilleach agad a-rithist fhad‘ s a tha thu a ’faighinn an anail, mar a chithear ann an ìomhaigh 1. Dèan an eacarsaich a-rithist 20 uair.

Eacarsaich 2

A ’laighe air do dhruim le do ghlùinean air an cromadh, fosgail agus dùin do ghàirdeanan leis na cuideaman nad làimh. Fhad ‘s a tha thu ag èibheach, tog do ghàirdeanan suas gus am bi na cuideaman a’ suathadh, agus an uairsin lughdaich do ghàirdeanan gu slaodach a ’toirt anail a-steach, mar a chithear ann an ìomhaigh 2. Dèan an eacarsaich a-rithist 20 uair.

Eacarsaich 3

Brùth do phalms còmhla agus brùth airson 5 diogan agus leig às gu slaodach. Dèan an eacarsaich a-rithist 20 uair.

Is e dòigh mhath air na fèithean pectoral a mheudachadh, a tha cuideachd a ’cur ri leudachadh broilleach, a bhith ag àrdachadh caitheamh biadhan làn pròtain, bho stòran glasraich no ainmhidhean, leithid iogart nàdarra, feòil, agus am measgachadh de rus agus pònairean. Ionnsaich mar a dh'itheas tu daithead làn pròtain gus do bhroilleach àrdachadh.

4. Biadhadh àrdachadh broilleach

Faodaidh daithead a tha beairteach ann am phytoestrogens cuideachadh le bhith a ’meudachadh broilleach cuid de bhoireannaich, gu sònraichte an fheadhainn aig nach eil an hormone seo mar thoradh air daithead a tha gu math cuibhrichte, air sgàth daithead a tha gu math cuingealaichte no duilgheadas ann an cinneasachadh hormonail. Bidh estrogen ag obair le bhith a ’leudachadh na fàireagan broilleach, a bheir coltas beagan nas motha dha do bhroilleach. Is e cuid de na biadhan a tha a ’meudachadh estrogen anns a’ bhodhaig:

• curran, papaya, eòrna
• uighean, pluma, pumpkin,
• tomato, leantailean, sìol lìon,
• pònairean dearga, soy.

A bharrachd air na biadhan sin, tha cuid de lusan leigheis ann aig a bheil an gnìomh seo cuideachd, leithid sìol anise, flùraichean basil, dill agus licorice, agus faodar an cleachdadh gus teatha a dhèanamh.