Mar a dh ’òlas tu uisge ann am fàilligeadh dubhaig dubhaig

Susbaint

• Mar a chumas tu smachd air an ìre de liquids
• Mar a shabaid tu tart ann am fàilligeadh nan dubhagan

San fharsaingeachd, tha an ìre de fhliuchas a dh ’fhaodas euslaintich le fàilligeadh dubhaig dubhaig a thoirt a-steach eadar 2 gu 3 glainneachan de 200 ml gach fear, air a chur ris na tha de dh’ fhual air a chuir às ann an aon latha. Is e sin, ma bheir an t-euslainteach le fàilligeadh nan dubhagan 700 ml de pee ann an latha, faodaidh e an uiread uisge sin a bharrachd air 600 ml gach latha òl, aig a ’char as motha.

A bharrachd air an sin, tha an ìre uisge a tha ceadaichte cuideachd ag atharrachadh a rèir gnàth-shìde agus gnìomhachd corporra an euslaintich, a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach barrachd lionntan ma chumas an t-euslainteach tòrr.

Ach, feumaidh an ìre de fhliuchas a dh ’fhaodas an t-euslainteach a bhith air a smachdachadh leis an dotair no an neach-beathachaidh às deidh deuchainn fual ris an canar fuadach creatinine a bhios a’ measadh gnìomh dubhaig agus a comas a bhith a ’sìoladh criathragan bodhaig.

Mar a chumas tu smachd air an ìre de liquids

Tha e cudromach smachd a chumail air na tha de fhliuchas ga chaitheamh tron ​​latha gus nach cuir thu cus air na dubhagan agus coltas duilgheadasan, agus thathas a ’moladh na tha de fhliuchas a tha thu ag òl a sgrìobhadh sìos, na òl ach nuair a tha am pathadh ort agus gus nach òl thu a-mach à cleachdadh no ann an a dòigh shòisealta, mar anns na cùisean sin tha claonadh ann a bhith ag ithe tòrr nas motha na na chomharraich an dotair.

A bharrachd air an sin, is e tip a chuidicheas le bhith a ’cumail smachd air na tha de liquids a’ cleachdadh cupannan beaga agus glainneachan, gus am faigh thu barrachd smachd air an ìre a thèid a chaitheamh.

Tha e cudromach smachd a chumail air toirt a-steach chan e a-mhàin uisge ach cuideachd uisge cnò-chnò, deigh, deochan deoch làidir, cofaidh, tì, companach, gelatin, bainne, reòiteag, sòda, brot, sùgh, oir tha iad air am meas mar liquids. Ach, chan eil uisge bho bhiadhan làidir làn uisge mar measan agus glasraich, mar eisimpleir, air an cur ris na tha de liquids a leigeas leis an dotair an t-euslainteach a ghabhail a-steach.

Mar a shabaid tu tart ann am fàilligeadh nan dubhagan

Tha a bhith a ’cumail smachd air in-ghabhail uisge le euslaintich le fàiligeadh dubhaig dubhaig cudromach gus casg a chuir air a’ ghalair bho bhith a ’fàs nas miosa, ag adhbhrachadh sèid air feadh a’ chuirp, duilgheadas analach agus barrachd bruthadh-fala. Is e seo cuid de mholaidhean gus an euslaintich le fàilligeadh nan dubhagan smachd a chumail air tart, gun uisge òl:

1. Seachain biadh saillte;
2. Feuch ri barrachd anail a ghabhail tron ​​t-sròin na tro do bheul;
3. Ith measan fuar;
4. Ag òl lioftaichean fuar;
5. A ’cur clach-deighe sa bheul, a’ dùnadh tart agus nas lugha de leaghan air a shlugadh;
6. Cuir sùgh lemon no lemonade ann am pana deighe gus mola a reothadh agus a tharraing nuair a tha am pathadh ort;
7. Nuair a tha do bheul tioram, cuir pìos lemon nad bheul gus saliva a bhrosnachadh no candies searbh no guma cagnaidh a chleachdadh.

A bharrachd air an sin, tha e comasach cuideachd tart a lughdachadh dìreach le bhith a ’roladh do bheul, a’ sruthladh uisge no a ’bruiseadh d’ fhiaclan.

Thoir sùil air na molaidhean bhon neach-beathachaidh gus ionnsachadh mar a dh'itheas tu a 'dèanamh cinnteach gu bheil na dubhagan ag obair gu ceart: