Mar a chuireas tu biadh còmhla

Susbaint

• Clàr measgachadh bìdh
• Salad a tha a ’meudachadh gabhail ri calcium agus a’ leasachadh dòrtadh fala
• Juice gu cholesterol nas ìsle
• Salad an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine
• Sù airson anemia
• Sauce gus casg a chur air aillse próstat

Faodaidh measgachadh de bhiadhan gu ceart cuideachadh le bhith a ’daingneachadh leigheasan agus leigheasan airson osteoporosis, gout, anemia, galaran cluaise agus alergidhean de dhiofar seòrsa, a bharrachd air cuid de ghalaran broilleach leithid asthma no galar crohn. Is e am measgachadh ceart de bhiadhan an dòigh as fheàrr air beathachadh nam beathachadh a tha annta a leasachadh.

Clàr measgachadh bìdh

Is e cuid de na h-ullachaidhean le cothlamadh a tha a ’meudachadh cumhachd beathachaidh bìdh agus a’ bhuaidh bhuannachdail aige air slàinte:

Salad a tha a ’meudachadh gabhail ri calcium agus a’ leasachadh dòrtadh fala

• Lettuce, broccoli, bradan le ola ollaidh agus air a dhòrtadh le almoin air a ghearradh. Beairteach ann an calcium agus bhiotamain A, D, E agus K.

Juice gu cholesterol nas ìsle

• Orains le coirce rolaichte. Bidh vitimín C ann an oranges a ’meudachadh èifeachdas todhar feansaig coirce ann a bhith a’ sabaid an aghaidh cholesterol dona.

Salad an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine

• Tomato agus arugula. Beairteach ann am flavonoids agus vitimín C a chuidicheas le bhith a ’dìon cheallan bhon mhilleadh a thig bho bhith a’ fàs nas sine.

Sù airson anemia

• Orains agus càl. Bidh vitimín C a ’cuideachadh le bhith a’ gabhail a-steach iarann ​​a lorgar ann an glasraich, a chuidicheas le bhith a ’dèanamh cheallan fala dearga.

Sauce gus casg a chur air aillse próstat

• Broccoli agus tomato. Beairteach ann an lycopene (tomato) agus sulforaphane (broccoli) a tha nan todhar a tha còmhla a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid aillse prostate. reasabaidh: 1.5 broccoli bruite. 2.5 de tomatoan picil agus 1 cupa de sauce tomato deiseil.

Bidh cuid de bhiadhan còmhla a ’leasachadh gabhail ri beathachadh sònraichte agus feumar an ithe còmhla, ach tha cuid de bhiadhan a’ toirt droch bhuaidh air beathachadh bhon bhiadh eile agus mar sin bu chòir a sheachnadh gus an ithe còmhla, leithid cofaidh is bainne, far a bheil caffeine a ’lughdachadh comas an organachadh gus an calcium a ghabhail a-steach.

Faodar agus bu chòir biadh a chleachdadh gus leigheasan agus leigheasan airson osteoporosis, gout, anemia, galaran cluaise agus alergidhean de dhiofar seòrsa a dhaingneachadh, a bharrachd air cuid de ghalaran leantainneach leithid asthma no galar crohn. Tha sin air sgàth gu bheil mìltean de cho-phàirtean anns gach biadh a tha air a chnàmh leis a ’bhodhaig ann an sreathan a chuidicheas le bhith a’ gabhail a-steach beathachadh.