Abair càise

Susbaint

• Lèirmheas airson

Gu ruige o chionn ghoirid, bha ithe cnò de chàise geir ìosal mar a bhith a ’cagnadh inneal-brisidh. Agus a ’còcaireachd cuid? Na dìochuimhnich mu dheidhinn. Gu fortanach, tha seòrsachan ùra freagarrach airson an dà chuid sliseag agus leaghadh. “Tha càiseagan geir-lùghdaichte nan stòr math calcium is pròtain le bònas geir nas ìsle,” arsa Janet Helm, M.S., R.D., neach-labhairt airson Comann Dietetic Ameireagaidh agus comhairliche beathachaidh gnìomhachas bainne. "Bàrr craic làn-chruithneachd leis na càiseagan sin agus sìnidh tu beagan snàithleach a-steach don bhiadh agad." Ged nach urrainn do sheòrsan geir ìosal a bhith nas fhaide na 3 gram de gheir iomlan gach unsa, tha seirbheis mar as trice meud ciùb deighe.

Càise Sgaoileadh Solas Premium Fleur de Lit

1 unnsa (28 g)

Calaraidhean: 60

Cholesterol (mg): 20

Pròtain (g): 2

Saill iomlan (g): 4.5

Rangachadh: Sgoinneil

Beachdan: Halò, an Fhraing! Tha blas làidir garl-luibh; uachdar na a sleamhainn, làn geir.

Alquette Garlic et Herbes aotrom

2 lobh-bhùird (23 g)

Calaraidhean: 50

Cholesterol (mg): 20

Pròtain (g): 2

Saill iomlan (g): 4

Rangachadh: Glè mhath

Beachdan: Cuip, spreadable, beagan nas binne na làn-geir; blas garl math.

Fancy Brand Low Moisture Pàirt-Skim Mozzarella

1 unnsa (28 g)

Calaraidhean: 80

Cholesterol (mg): 15

Pròtain (g): 8

Saill iomlan (g): 5

Rangachadh: Sgoinneil

Beachdan: Blas buttery eireachdail, uachdar uachdar; chan eil blas mar geir nas lugha.

Uachtarlann Cabot 50% aotrom Vermont Cheddar

1 unnsa (28 g)

Calaraidhean: 70

Cholesterol (mg): 15

Pròtain (g): 8

Saill iomlan (g): 4.5

Rangachadh: Sgoinneil

Beachdan: Blas math, biorach Cheddar; inneach beagan nas tiorma na làn-geir; leaghadh gu snog.

Horizon Organic Dairy Lùghdaichte Cheddar geir

1 unnsa (28 g)

Calaraidhean: 80

Cholesterol (mg): 20

Pròtain (g): 7

Saill iomlan (g): 6

Rangachadh: Glè mhath

Beachdan: Uachtar tlachdmhor còmhla ri oir math Cheddar; leaghadh gu snog.

Càise cheddar biorach Kraft nàdarra air a lughdachadh

1 unnsa (28 g)

Calaraidhean: 90

Cholesterol (mg): 20

Pròtain (g): 7

Saill iomlan (g): 6

Rangachadh: Glè mhath

Beachdan: Nas socair, nas rubair na làn-geir; tang Cheddar làidir; uachdar tlachdmhor; leaghadh gu math

Rondele lughdachadh geir garl & luibhean

2 lobh-bhùird (27 g)

Calaraidhean: 80

Cholesterol (mg): 20

Pròtain (g): 3

Saill iomlan (g): 7

Rangachadh: Glè mhath

Beachdan: Luibh veilbhit air a sgaoileadh le blas garl tlàth; nas lugha de bhùitean is salainn na dreach làn geir.

Lùghdaich geir Jarlsberg Lit na h-Eilbheis

1 unnsa (28 g)

Calaraidhean: 70

Cholesterol (mg): 10

Pròtain (g): 9

Saill iomlan (g): 3.5

Rangachadh: Sgoinneil

Beachdan: Beagan nas lugha de chnò agus uachdar na dreach làn geir; blas beairteach na h-Eilbheis; càileachd leaghadh sàr-mhath.

Lèirmheas airson