Dè a nì thu airson a bhith trom le leanabh nas luaithe

Susbaint

• 1. A bhith a ’faighinn caidreamh anns an ùine thorrach
• 2. Ith barrachd bhiotamain agus mèinnirean
• 3. Ith nas lugha de charbohydrates
• 4. A ’faighinn orgasm aig an aon àm leis a’ chom-pàirtiche
• 5. Eacarsaich gu cunbhalach

Gus barrachd chothroman a bhith trom le leanabh tha cuid de ro-innleachdan sìmplidh ann a ghabhas gabhail, leithid tasgadh ann an conaltradh dlùth rè na h-ùine torrach agus ag ithe biadh a chuireas ri bhith a ’meudachadh torrachas, mar eisimpleir.

A bharrachd air an sin, tha cleachdaidhean ann cuideachd a bu chòir a sheachnadh, leithid a bhith ag òl deoch làidir no a ’smocadh, oir faodaidh iad torrachas a dhèanamh duilich agus eadhon cunnart malformations anns an leanabh a mheudachadh.

Aon uair ‘s gu bheil an duilgheadas a bhith trom le leanabh fhathast airson ùine mhòr, tha e cudromach bruidhinn ri gynecologist, gus faighinn a-mach a bheil duilgheadas sam bith ann a tha a’ dèanamh torrachas duilich agus an làimhseachadh as iomchaidh a thòiseachadh. Faic na prìomh ghalaran a dh ’adhbhraicheas neo-thorrachas ann am fir is boireannaich.

1. A bhith a ’faighinn caidreamh anns an ùine thorrach

Tha e nas fhasa do chuid de bhoireannaich a bhith trom le leanabh ma thachras caidreamh 3 latha ron latha as torraiche. Bidh an ùine torrach a ’tachairt dìreach ann am meadhan a’ chearcall menstrual agus mairidh e eadar 6 gu 7 latha. Mar sin, is e an dòigh as fheàrr na làithean menstruation a sgrìobhadh sìos air a ’mhìosachan, gus an urrainn dhut an dearbh àireamhachadh a dhèanamh de na làithean as fheàrr airson a bhith trom le leanabh, agus tasgadh a dhèanamh ann an dàimhean gnèitheasach, gu sònraichte air na làithean sin.

Mura h-eil fios agad cuin a tha an ùine torrach agad, cuir a-steach an dàta san àireamhair againn:

Anns na làithean sin, tha e comasach cuideachd geall a dhèanamh air a bhith a ’cleachdadh bealaidh faighne a tha a’ meudachadh torrachas oir tha ions calcium agus magnesium ann, a tha a ’fàbharachadh conception le bhith a’ gnàthachadh pH sgìre dlùth a ’bhoireannaich. Faic cò ris a tha an leann seo coltach.

2. Ith barrachd bhiotamain agus mèinnirean

Bidh daithead measgaichte agus làn beathachaidh a ’leasachadh gnìomhachd na bodhaig gu lèir, a’ toirt buaidh air torachas. Tha e air leth freagarrach airson biadh mar bhriosgaidean, greimean-bìdh agus Biadh sgiobalta,airson biadh a tha cho beairteach ann am beathachadh ri germ cruithneachd, uighean, ola ollaidh, ola lus na grèine no chickpeas, mar eisimpleir. Tha na biadhan sin, a bharrachd air a bhith fallain, làn de bhiotamain vitimín E, sinc agus B, a tha a ’fàbharachadh conception le bhith ag obair air an t-siostam hormonal.

A bharrachd air an sin, bu chòir aon a bhith a ’tasgadh ann am biadh a tha saidhbhir le searbhag folic, a tha dorcha uaine ann an dath. Bidh na biadhan sin a ’cuideachadh an fetus a bhith a’ leasachadh ann an dòigh fhallain, a ’seachnadh dhuilgheadasan leithid droch dhùnadh an tiùb neural.

Thoir sùil air liosta de 7 biadhan a tha a ’meudachadh na cothroman agad a bhith trom le leanabh.

3. Ith nas lugha de charbohydrates

Tha e cudromach an ìre de charbohydrates a lùghdachadh, leithid rus, pasta agus aran, gu sònraichte anns na cruthan neo-iomlan aca. Bidh an cùram seo le biadh a ’seachnadh atharrachaidhean ann am pH faighne, a tha fàbharach dha conception. Mar roghainn eile an àite aran geal, faodaidh tu aran gràin làn agus diofar mheasan ithe tron ​​latha, oir a dh ’aindeoin gu bheil gualaisg agad, tha na beathachadh aca deatamach airson slàinte a’ mhàthar is a pàisde.

A bharrachd air an sin, cuideachd a ’lughdachadh caitheamh deoch làidir agus toitean, tha iad cuideachd nan ceumannan a chuireas ri bhith a’ meudachadh chothroman a bhith trom le leanabh. Faic an seo clàr-bìdh às aonais gualaisg.

4. A ’faighinn orgasm aig an aon àm leis a’ chom-pàirtiche

Tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil orgasm boireann a’ meudachadh an coltas gum bi thu trom, ge bith a bheil e a ’tachairt aig an aon àm no às deidh a’ chom-pàirtiche. Tha seo air sgàth nuair a thèid orgasm oxytocin a leigeil ma sgaoil, a dh ’adhbhraicheas giorrachadh beag anns an uterus a chuidicheas le bhith a’ toirt an sperm don ugh. A bharrachd air an sin, tha buaidh mhòr aig orgasm air riaghladh cuideam, a tha cuideachd a ’cur ri barrachd torachais.

5. Eacarsaich gu cunbhalach

Faodaidh cumail do bhodhaig gnìomhach agus eacarsaich gu cunbhalach cuideachd do chuideachadh le bhith trom le leanabh nas luaithe oir bidh e a ’leasachadh cuairteachadh fala, a’ meudachadh cinneasachadh agus càileachd sperm, a ’lughdachadh iomagain agus cuideam, agus a’ leasachadh smachd hormonail.

Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu co-dhiù 30 mionaid de dh ’eacarsaich a dhèanamh gach latha, gus am bi e comasach do ìre cridhe àrdachadh 2 no 3 tursan san t-seachdain.