7 dòighean nàdarra gus casg a chuir air a ’chnatan mhòr

Susbaint

• 1. Seachain atharrachaidhean obann ann an teòthachd
• 2. Tasgadh ann an vitimín C.
• 3. Faigh peilear a ’chnatain mhòir
• 4. Seachain àiteachan a-staigh
• 5. Na leig le aodach fliuch tiormachadh air do bhodhaig
• 6. Seachain conaltradh le daoine leis a ’chnatan mhòr
• 7. Cuir geall air an echinacea

Tha an cnatan mòr na ghalar cumanta, furasta gabhaltach, a bheir gu buil comharraidhean leithid casadaich, sreothartaich agus sròn a ’ruith. Tha an làimhseachadh aige a ’toirt a-steach fois, ithe fallain, beairteach ann am beathachadh, ach furasta a shlugadh agus a chnàmh, ach ann an cuid de chùisean faodaidh an dotair òrdachadh cungaidhean a thoirt seachad, gu sònraichte ma tha fiabhras ort agus nuair a thig e gu flù nam muc no flù H1N1.

Mar sin, tha e nas fheàrr a bhith sàbhailte na duilich agus is e sin as coireach gu bheil sinn air liosta a dhèanamh an seo de chuid de ro-innleachdan sìmplidh as urrainn dhut a ghabhail bho latha gu latha gus nach bi thu air an galar le bhìoras am flù:

1. Seachain atharrachaidhean obann ann an teòthachd

Cha bhith an corp a ’dèiligeadh gu math ri atharrachaidhean gu h-obann ann an teòthachd agus mar sin tha e air leth iomchaidh gun tachair e cho tric. Mar sin, ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil e gu math teth a-muigh agus gu bheil thu airson an inneal-adhair a thionndadh aig an taigh no aig an obair, cha leig thu leas a fàgail aig teòthachd cho ìosal is gum feum thu còta a chuir ort. Tagh teòthachd a tha nas comhfhurtail agus dèan cinnteach gu bheil an sìoltachan fionnarachaidh air a ghlanadh, co-dhiù aon uair sa bhliadhna oir is ann an seo a bhios meanbh-fhàs-bheairtean ag iomadachadh agus gu furasta air feadh an t-seòmair.

2. Tasgadh ann an vitimín C.

Bidh biadh a tha beairteach ann an vitimín C a ’neartachadh an t-siostam dìon agus a’ cuideachadh le casg a chuir air a ’chnatan mhòr agus an fhuachd. Ach a bharrachd air an sin, tha e cudromach cuideachd daithead fallain a bhith agad, ag ithe nas lugha de bhiadhan geir agus barrachd bhiadhan làn bhiotamain agus mèinnirean. Is e ro-innleachd mhath 2 toradh ithe gach latha, a h-uile latha agus an-còmhnaidh salad no brot ithe ron phrìomh chùrsa.

3. Faigh peilear a ’chnatain mhòir

Bidh banachdach a ’chnatain mhòir ag atharrachadh gach bliadhna, agus ged a tha e nas freagarraiche dha clann, seann daoine agus daoine aig a bheil duilgheadas cridhe no analach, faodaidh duine sam bith banachdach a’ chnatain mhòir fhaighinn aig a ’bhùth-chungaidhean, le barrachd dìon bhon ghalar seo.

4. Seachain àiteachan a-staigh

Ged a thathas a ’moladh gu sònraichte gun a bhith a’ fuireach san aon àite dùinte le neach aig a bheil an cnatan mòr no an cnatan mòr, tha an cùram seo dligheach cuideachd dhaibhsan aig nach eil duine mun cuairt tinn. Mar sin ann an amannan tuiteamach agus nuair a tha an aimsir ag atharrachadh, seachain fuireach anns na h-àiteachan sin. Ma tha thu ag obair ann an oifis dùinte, feuch an doras no an uinneag fhàgail beagan gus cuairteachadh èadhair adhartachadh, oir chan eil fungasan, bhìorasan agus bacteria cho dualtach iomadachadh.

5. Na leig le aodach fliuch tiormachadh air do bhodhaig

Ma chrìochnaicheadh ​​tu a ’fàs fliuch leis an uisge agus gun robh d’ aodach uile fliuch no eadhon fliuch, feumaidh tu d ’aodach atharrachadh, a’ caitheamh rudeigin glan, tioram is blàth. Air neo bidh e na dhoras fosgailte don chnatan mhòr socrachadh. Faodaidh tu cuideachd tì blàth a ghabhail gus do amhach a bhlàthachadh, mar sin a ’cur casg air casadaich. Le bhith a ’cur spàin de mil ris an tì faodaidh e cuideachd gnìomhachd an tì a mheudachadh, a bharrachd air mèinnirean cudromach a chuir ris gus do dhìon fhèin.

6. Seachain conaltradh le daoine leis a ’chnatan mhòr

Ma tha an cnatan mòr no an cnatan air do bhall teaghlaich no neach-còcaireachd no sgoil agus nach stad e casadaich agus sreothartaich ri do thaobh, is e ro-innleachd mhath a bhith a ’cleachdadh masg analach a cheannaicheas tu aig a’ bhùth-chungaidhean gus nach sgaoil thu a ’bhìoras tron ​​èadhar truaillidh. . Mura h-eil e a ’co-obrachadh agus nach bi e a’ caitheamh am masg, cuir ort e fhèin oir cha tèid am bhìoras a-steach don t-siostam analach agad agus cha bhith thu tinn.

7. Cuir geall air an echinacea

Tha tì Echinacea a ’fàbharachadh cruthachadh cheallan fala geal a tha nan ceallan dìon againn. Faodaidh tu an tì seo fhaighinn gach latha no mas fheàrr leat, gabh e dìreach tron ​​t-seusan, as t-fhoghar agus gu sònraichte sa gheamhradh.

Coimhead air a ’bhidio gu h-ìosal agus ionnsaich mu leigheasan dachaigh eile a chuidicheas tu gus am blàr seo a bhuannachadh:

Ach ma tha thu mu thràth a ’smaoineachadh gu bheil fuachd no cnatan mòr ort leis gu bheil thu a’ faireachdainn sgìth, mì-mhisneachail agus gu bheil casadaich no sròn reòta agad feuch ri beagan fois a ghabhail aig an taigh oir feumaidh an corp fòcas a chuir air a bhith a ’dèanamh antibodies gus sabaid an aghaidh na bhìorasan a tha ag adhbhrachadh nan comharran sin . Bidh òl uisge gu leòr a ’cuideachadh le bhith a’ gluasad rùintean dìomhair, ga dhèanamh nas fhasa cuir às, ach mura h-eil thu a ’còrdadh ri uisge, òl sùgh mheasan no teatha air an dèanamh le craiceann ginger, mint, lemon no oinniún gus am flù a leigheas gu sgiobalta.