5 dòighean sìmplidh gus stad a chuir air a ’bhuineach nas luaithe

Susbaint

• 1. Biodh biadh furasta a chnàmh
• 2. Seachain biadh le tòrr geir
• 3. Gabh probiotics
• 4. Fuirich hydrated
• 5. Leigheasan airson a ’bhuineach
• Cuin a dhol chun dotair

Gus casg a chuir air a ’bhuineach gu sgiobalta, tha e cudromach caitheamh de fhliuchas a mheudachadh gus uisge agus mèinnirean a chailleadh tro na feces, a bharrachd air a bhith ag ithe biadh a tha fàbharach airson cruthachadh feces agus a lùghdaicheas gluasadan caolain, leithid guava, airson eisimpleir. Is e ro-innleachd sàr-mhath eile a bhith ag ithe probiotics, oir tha iad a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh agus a ’cothromachadh am microbiota intestinal nas luaithe, a’ lughdachadh agus a ’seachnadh barrachd stòl leaghaidh.

Faodaidh a ’bhuinneach a bhith air adhbhrachadh le bacteria no bhìorasan a tha an làthair anns na biadhan a thathas ag ithe, ag adhbhrachadh ghalaran mar gastroenteritis no puinnseanachadh bìdh. Faodaidh e tachairt cuideachd mar bhuaidh eile air cuid de chungaidh-leigheis, gu sònraichte nuair a thachras e às deidh caitheamh antibiotaicean, no a bhith mar thoradh air beagan aileirdsidh no neo-fhulangas bìdh.

San fharsaingeachd, mairidh a ’bhuineach eadar 3 gu 4 latha, ge-tà, ma mhaireas e barrachd làithean no ma nochdas comharraidhean eile, tha e cudromach a dhol chun dotair, oir dh’ fhaodadh a ’bhuineach a bhith air adhbhrachadh le galar, a dh’ fheumar a làimhseachadh le bhith a ’cleachdadh leigheasan.

Mar sin, gus casg a chuir air a ’bhuineach nas luaithe thathar a’ moladh:

1. Biodh biadh furasta a chnàmh

Nuair a tha a ’bhuineach ort, tha e cudromach biadh ithe a tha furasta a chnàmh, a chuidicheas le bhith ag ath-lìonadh na lusan intestinal, agus a chumas an corp hydrated, leithid:

• Brotan glasraich, uachdar glasraich agus tubers, a bu chòir a bhith ìosal ann an geir agus le grìtheidean nàdarra;
• Sùgh mheasan nàdarra gun siùcar, uisge coconut, tì ubhal no duilleagan guava;
• Fruits mar banana uaine, guava no ubhal le craiceann, seach gu bheil feartan iongantach aige;
• Puree de ghlasraich, leithid buntàta, curranan, cassava, yams, zucchini no squash;
• Rìs geal, pasta, aran geal, stalc arbhair, brochan ann an uisge agus pasta;
• Cearc, turcaidh agus iasg, ma tha e air a ghearradh sìos;
• Seòrsa gelatin no briosgaid sgàineadh uachdar.

Tha e cudromach gum bi glasraich agus measan air am bruich agus air an rùsgadh, gus casg a chuir air snàithleach bho bhith a ’meudachadh gluasadan caolain agus a’ bhuinneach a ’fàs nas miosa. Thoir sùil air cuid de leigheasan dachaigh airson a ’bhuineach.

Thoir sùil air tuilleadh mholaidhean mu na bu chòir ithe anns a ’bhidio a leanas:

2. Seachain biadh le tòrr geir

Is e biadh a bu chòir a sheachnadh an fheadhainn a tha àrd ann an geir agus biadhan a dh ’fhaodadh a bhith a’ truailleadh a ’bhroinn leithid pungent, sabhs, piobar, ciùban feòil, deochan deoch làidir, deochan bog, cofaidh, tì uaine no dubh, bainne, rèasanan, plumaichean, pònairean, deigh uachdar agus bainne, mar eisimpleir.

A bharrachd air an sin, thathas a ’moladh cuideachd biadhan a tha a’ dèanamh gasaichean a sheachnadh, oir faodaidh iad barrachd mì-chofhurtachd adhbhrachadh, leithid broccoli, caranas agus arbhar, mar eisimpleir.

3. Gabh probiotics

Tha probiotics nam bacteria buannachdail a tha a ’fuireach anns a’ bhroinn agus gheibhear iad tro bhith a ’caitheamh cuid de bhiadhan, air an aiseag gu ìre mhòr, leithid iogart nàdarra, kombucha agus kefir, agus gheibhear iad cuideachd tro stuthan a bharrachd a gheibhear bho bhùthan bùthan-leigheis leithid dùn Lacteol, Bifilac agus Floratil.

Bidh na bacteria sin a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh lusan bacterial, a ’sabaid agus a’ casg ghalaran intestinal, a ’leasachadh cnàmhadh agus ag àrdachadh an t-siostam dìon. Ionnsaich mu na buannachdan eile a th ’aig probiotics.

4. Fuirich hydrated

Tha e cudromach gun cuir thu àite salainn mèinnearach a thèid air chall aig àm a ’bhuineach agus, air an adhbhar seo, tha e cudromach gun cleachd thu serum dachaigh no fuasglaidhean ath-uisgeachadh beòil a ghabhas ceannach aig a’ bhùth-chungaidhean. Mas fheàrr, bu chòir an serum a bhith air a ghabhail a-steach dìreach às deidh falmhachadh leaghaidh, barrachd no nas lugha anns an aon cho-roinn ri leaghan air a chall tro feces.

5. Leigheasan airson a ’bhuineach

Tha grunn leigheasan ann a dh ’fhaodar a chleachdadh airson a’ bhuineach a làimhseachadh, ach cha bu chòir an cleachdadh ach ma tha iad air an òrdachadh leis an dotair, a dh ’fheumas suim a ghabhail den adhbhar a dh’ fhaodadh a bhith aig a thùs, inbhe slàinte an neach, na comharraidhean a tha air an toirt seachad agus an seòrsa buinneach a th ’agad.

Is e seo cuid de na leigheasan a dh ’fhaodadh an dotair a mholadh:

• Racecadotril, leithid Avide no Tiorfan, a tha a ’cur ri lughdachadh secretion uisge anns a’ bhroinn, a ’dèanamh stòl nas duilghe;
• Loperamide, leithid Diasec, Intestin no Kaosec, a lùghdaicheas gluasadan peristaltic an intestine, a ’toirt air an stòl fuireach nas fhaide anns a’ bhroinn, a ’toirt a-steach uisge agus ga dhèanamh nas duilghe.

Tha e cudromach gum bi an neach a ’seachnadh cungaidhean a ghabhail mar racecadotril no loperamide gun a bhith a’ bruidhinn ris an dotair, oir ma tha galar co-cheangailte ris, faodaidh an suidheachadh a bhith air a dhèanamh nas miosa. Ionnsaich tuilleadh mun làimhseachadh agus na fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann.

Cuin a dhol chun dotair

Thathas a ’moladh a dhol chun dotair nuair a bhios a’ bhuineach gu tric, an cois fuil no pus, fiabhras, cuir a-mach, pian bhoilg no call cuideam mòr.

A bharrachd air an sin, tha e cuideachd airson a bhith mothachail mu choltas shoidhnichean agus chomharran dìth uisge leithid faireachdainn tart, falt agus beul tioram, codal no atharrachaidhean ann an staid mothachaidh, mar eisimpleir, a bhith cudromach anns na cùisean sin gu bheil an neach air a thoirt don t-seòmar èiginn.