Mar a chleachdas tu an canastair gu ceart

Susbaint

• Cò a bu chòir canastair a chleachdadh
• Faic cuideachd:

Gus coiseachd leis a ’chanan gu ceart, feumar a shuidheachadh air taobh eile a’ chas a chaidh a ghoirteachadh, oir nuair a chuireas e an canastair air an aon taobh den chas a chaidh a ghoirteachadh, cuiridh an neach fa leth cuideam a ’chuirp air mullach a’ chais, a bhios ceàrr.

Tha an canastair na thaic a bharrachd, a tha a ’leasachadh cothromachadh a’ seachnadh tuiteam, ach tha e cudromach gun tèid a chleachdadh gu ceart gus nach adhbhraich e pian anns an dùirn no a ’ghualainn.

Is iad na ceumannan riatanach gus an canastair a chleachdadh gu ceart:

• Atharraich an àirde den t-slat: Bu chòir gum biodh am pàirt as àirde den t-slat aig an aon àirde ri caol an euslaintich, nuair a thèid a ghàirdean a leudachadh;
• Cleachd an sreang an canastair timcheall an dùirn gus nach tuit an canastair chun làr ma dh ’fheumas tu an dà làmh a chleachdadh;
• Suidheachadh an maide coiseachd ri taobh a ’chuirp gun a bhith a ’siubhal thairis air;
• Na coisich air an làr fliuch agus seachain bratan-ùrlair;
• Bi faiceallach nuair a thèid thu a-steach don àrdaichear agus a ’cleachdadh na staidhricheangus casg a chur air tuiteam. Tha socair agus cothromachadh riatanach aig an ìre seo, ach ma thuiteas tu, bu chòir dhut cuideachadh iarraidh gus èirigh agus gluasad air adhart, ach ma tha pian ann tha e cudromach co-chomhairle a chumail ri orthopedist. Faic mar a bheir thu faochadh bhon phian bho bhith a ’tuiteam a-steach: 5 molaidhean airson faochadh a thoirt do pian glùin.

Cò a bu chòir canastair a chleachdadh

Thathas a ’moladh gun tèid canas a chleachdadh airson a h-uile duine a dh’ fheumas barrachd cothromachaidh gus èirigh no coiseachd.

Is e deagh dheuchainn a bheil feum aig neach air slat a chleachdadh gus dèanamh cinnteach dè cho fada ‘s as urrainn dha coiseachd 10 meatair. Is e an dòigh as fheàrr coiseachd 10 meatairean ann an 10 diogan no nas lugha. Ma tha feum aig an euslainteach air barrachd ùine, thathas a ’moladh canastair a chleachdadh gus barrachd cothromachadh a thoirt seachad.

Is e na canaichean as fheàrr an fheadhainn aig a bheil cinn rubairichte agus a leigeas le atharrachadh àirde. Mar as trice tha 'tuill' aig canaichean alùmanum gus an àirde atharrachadh, ach faodar canaichean fiodha a ghearradh gu meud.

Faic cuideachd:

• Mar a chuireas tu casg air tuiteam ann an seann daoine
• Eacarsaichean sìnte dha seann dhaoine