8 ceumannan gus faighinn thairis air Shyness uair is uair

Susbaint

• Mar a nì thu a ’chùis air shyness aig an obair
• Mar a gheibh thu thairis air diùideachd ann an labhairt poblach

Is e earbsa annad fhèin agus gun a bhith ag iarraidh foirfeachd an dà riaghailt as cudromaiche airson a bhith a ’faighinn thairis air diùideachd, suidheachadh cumanta a tha gu ìre mhòr a’ toirt buaidh air clann.

Mar as trice bidh an neach diùid nuair a tha e a ’faireachdainn fosgailte agus chan eil e cinnteach gun tèid gabhail ris eadhon ged a dh’ fhailicheas e, bidh seo a ’toirt air an neach bruidhinn a sheachnadh agus tha e air a bhacadh gu mòr ann an suidheachaidhean mar a bhith a’ taisbeanadh do chuideigin agus a ’taisbeanadh obair san sgoil mar eisimpleir.

Is iad na 8 ceumannan as urrainn dhut a ghabhail gus stad a bhith diùid agus a bhith nad neach nas misneachaile:

1. Bi adhartach agus leasaich smaoineachadh adhartach;
2. Bi nas socraiche agus feuch ri caraidean a dhèanamh;
3. Aithnich, gabh ris agus cuir aghaidh air na h-eagal is draghan agad;
4. Na creidibh fhèin;
5. Coimhead daoine eile san t-sùil;
6. Na bi ag iarraidh uiread ort fhèin;
7. Earbsa fhèin;
8. Faigh eòlas air do neartan agus cuir an gnìomh iad.

Faodaidh diùideachd càileachd beatha a chuingealachadh, gu sònraichte nuair a dh ’adhbhraicheas e fulang agus a bheir buaidh air an dàimh agad leis an teaghlach agad fhèin, caraidean no co-oibrichean. Faodaidh gabhail ris na ro-innleachdan sin mòran a chuideachadh, ach mura h-eil e comasach na smuaintean agus na beachdan sin a chumail suas ann an cleachdadh, dh ’fhaodadh a bhith air a chomharrachadh gus cuideachadh a lorg bho eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn, mar eisimpleir.

Mar a nì thu a ’chùis air shyness aig an obair

Gus faighinn seachad air diùideachd san obair, faodaidh cuid de mholaidhean a bhith aig an neach fa leth:

• Bruidhinn agus eadar-obrachadh le aon coworker aig aon àm;
• Tòisich le còmhraidhean beaga;
• Faigh nas fhaisge air na co-obraichean as motha a thogas misneachd;
• Seall ùidh ann an èisteachd agus ionnsachadh,
• Gabh pàirt ann an dinamics agus gnìomhan buidhne.

Aig an obair, tha e cudromach nach bi eagal air an neach fhèin cunnartan a ghabhail agus, sa mhòr-chuid, gun a bhith a ’togail uimhir.

Mar a gheibh thu thairis air diùideachd ann an labhairt poblach

Gus faighinn seachad air diùideachd ann an labhairt poblach, faodaidh cuid de ro-innleachdan cuideachadh leithid:

• Faigh eòlas math air a ’chuspair a mhìnicheas tu;
• Dèan sgrùdadh math air a ’chuspair, a’ smaoineachadh air na ceistean a dh ’fhaodadh am poball fhaighneachd;
• Cuir air dòigh an taisbeanadh agus sgrìobh sìos prìomh fhaclan;
• Trèan ron taisbeanadh air beulaibh an sgàthan agus às deidh sin air beulaibh luchd-èisteachd beag air a dhèanamh suas de dhaoine fa leth leis a bheil thu a ’faireachdainn comhfhurtail;
• Tòisich an taisbeanadh le bhith ag innse fealla-dhà no sgeulachd a ghlacas an t-sùil;
• Biodh peann, leabhar no notaichean nad làmhan agus coisich timcheall an àrd-ùrlar gus nach seall thu na crith;
• Ceartaich do shùilean air puing sam bith san talla-èisteachd, gun sùil a thoirt air neach sam bith san luchd-èisteachd;
• Cuimhnich nach eil mòran fios aig a ’mhòr-shluagh mun chuspair a tha thu a’ taisbeanadh.

Le trèanadh agus cho tric ‘sa tha taisbeanaidhean gu poblach, tha e comasach misneachd fhaighinn agus diùideachd a chall.

Ann an cuid de chùisean, faodaidh an t-eòlaiche-inntinn a bhith riatanach airson gum bi e comasach don neach fa-leth adhbharan a shyness a thuigsinn agus faighinn thairis air.