Stuth as fhuaire airson feuchainn as t-samhradh: Deireadh-seachdain fiadhaich a ruith

Susbaint

• Lèirmheas airson

Deireadh-seachdain fiadhaich a ruith

Granby, Colorado

Chan fheum ruith slighe a bhith eagallach. Faigh buannachd às a chomas a bhith gad thoirt faisg air nàdar agus cuideam tame aig an deireadh-sheachdain ruith seo air a stiùireadh le Elinor Fish, neach-deasachaidh aig Ruitheadair Slighe iris agus stèidheadair an Trail Running and Fitness Retreat.

“Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil fir nas comhfhurtail le dìreach a ’dol a-mach don choille airson‘ ruith rannsachail leotha fhèin, ’” tha i ag ràdh. Ach is toil le boireannaich barrachd, agus mar sin tha an ratreut air a dhealbhadh gus eòlas, fallaineachd, innleachd agus misneachd a thogail air na slighean.

Tha an ratreut dà latha suidhichte gu h-àrd anns na Colorado Rockies aig an Vagabond Ranch eco-càirdeil. Chan fheumar a bhith mionlach: Feumaidh ruitheadairean a bhith comasach air a dhol timcheall air 5 mìle aig astar 10-mionaid air an rathad airson a dhol a-steach. A bharrachd air a bhith ag ionnsachadh dòighean ruith slighe (ruith suas cnoc / sìos cnoc), pacadh, agus connadh (beathachadh ro, rè, agus às deidh ruith), ionnsaichidh tu mar a phlanas tu do ruith le sàbhailteachd ann an cuimhne. Nuair nach eil e air na slighean, bidh an latha a ’toirt a-steach cleachdadh yoga, biadh fallain, agus seiseanan fiosrachaidh air mar a ruitheas tu nas luaithe, nas fhaide agus nas làidire. ($ 675 seòmar roinnte, $ 720 singilte; trailrunningforwomen.com)

PREV | AN ATH

Paddleboard | Yoga Cowgirl | Yoga / surf | Ruith Slighe | Rothair beinne | Kiteboard

STIÙIREADH SAMHRADH

Lèirmheas airson