Ùghdar: Peter Berry
Ceann-Latha Cruthachadh: 15 An T-Iuchar 2021
Ceann-Latha Ùrachadh: 16 An T-Samhain 2024
Anonim
An urrainn do shàilean bhiotamain a bhith ag adhbhrachadh sàilean briste? - Slàinte
An urrainn do shàilean bhiotamain a bhith ag adhbhrachadh sàilean briste? - Slàinte

Susbaint

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Tha iomadh adhbhar ann airson gum faodadh tu sàilean tioram, sgàinte a bhith agad. Ann an cuid de chùisean, dh ’fhaodadh gum bi e na chomharradh air easbhaidh vitimain.

Mar as trice chan eil sàilean briste ann an droch staid. Dha mòran dhaoine, chan eil na sgàinidhean a ’toirt buaidh ach air an ìre as àirde de chraiceann agus cha bhith iad ag adhbhrachadh pian. Ach, nuair a ruigeas na sgàinidhean na sreathan as doimhne de do chraiceann, faodaidh e fàs goirt. Ann an cuid de chùisean, is dòcha gun tòisich do shàilean a ’dòrtadh.

San artaigil seo, bheir sinn sùil nas mionaidiche air na h-easbhaidhean vitimain a dh ’fhaodadh a bhith a’ leantainn gu sàilean briste, a bharrachd air adhbharan eile a dh ’fhaodadh a bhith ann agus roghainnean leigheis.

Dìth bhiotamain agus sàilean briste

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn gu bheil do chraiceann mar sgàthan air do shlàinte a-staigh. Agus, mura h-eil thu a ’faighinn gu leòr de na vitamain riatanach a dh’ fheumas tu, dh ’fhaodadh e adhbhrachadh gum bi do chraiceann a’ fàs gruamach, tioram agus ro thràth. Ann an cuid de chùisean, dh ’fhaodadh eadhon adhbhrachadh do chraiceann flake no sgàineadh.


Tha àite cudromach aig na trì vitamain riatanach a leanas ann a bhith a ’cumail suas craiceann fallain, le beathachadh math.

Bhiotamain E.

Tha vitimín E ag obair mar antioxidant gus do cheallan a dhìon agus an cuideachadh gus fuireach nas fhaide. Bidh e cuideachd gad chuideachadh gus craiceann fallain agus siostam dìon làidir a chumail suas.

Bidh vitimín E daithead a ’cuideachadh nad chraiceann bho phròiseasan bith-eòlasach ceangailte ri bhith a’ fàs nas sine nad chraiceann, a bharrachd air a ’bhuaidh tiormachaidh a tha aig aois air do chraiceann. Dh ’fhaodadh craiceann nas tiorma an cunnart agad a bhith a’ leasachadh shàilean briste.

Tha stòran daithead math de bhiotamain E a ’toirt a-steach:

  • olan mar ola germ cruithneachd, ola cnothan calltainn, ola lus na grèine agus ola almon
  • sìol lus na grèine
  • cnothan mar almoin, cnothan calltainn, agus cnothan giuthais
  • bradan
  • avocado
  • mango

Tha easbhaidh bhiotamain E gu math tearc ann an daoine aig nach eil eas-òrdugh gastrointestinal a tha ga dhèanamh duilich geir a chnàmh no a ghabhail a-steach mar bu chòir, leithid galar Crohn no fibrosis cystic.

Bhiotamain B-3

Tha vitimín B-3 cuideachd a ’dol leis an ainm niacin. Tha àite deatamach aig a ’bheathachadh riatanach seo ann am metabolism lùth. Às aonais vitimín B-3, cha bhiodh e comasach dhut an lùth sa bhiadh agad a thionndadh gu lùth airson do bhodhaig a chleachdadh.


Tha vitimín B-3 cuideachd na antioxidant. Tha seo a ’ciallachadh gum bi e a’ sabaid radicals an-asgaidh anns a ’bhodhaig agad. Tha iad sin nam moileciuilean neo-sheasmhach a dh ’fhaodadh cron a dhèanamh air do bhodhaig ma dh’ fhàsas na h-ìrean aca ro àrd.

Nuair nach fhaigh thu gu leòr vitimín B-3, dh ’fhaodadh gum bi thu ann an cunnart nas àirde suidheachadh leis an ainm pellagra a leasachadh. Is e aon de na comharran air pellagra craiceann tioram agus lannach a dh ’fhaodas leasachadh air pàirtean den bhodhaig agad, a’ toirt a-steach do shàilean.

Faodaidh comharran eile pellagra a bhith a ’toirt a-steach na leanas:

  • troimh-chèile
  • a ’bhuineach
  • call càil bìdh
  • pian bhoilg
  • laigse

Is fhiach a bhith mothachail gu bheil pellagra mar as trice a ’toirt buaidh air na pàirtean de do bhodhaig a tha fosgailte do sholas na grèine. Mura h-eil do shàilean gu tric fosgailte don ghrèin, tha pellagra nas dualtaiche leasachadh air pàirtean eile den bhodhaig agad mus toir thu fa-near dha air do shàilean.

Am measg nam biadh a tha nan stòran math de bhiotamain B-3 tha:

  • cearcan mar broilleach cearc agus cearc
  • mairtfheòil talmhainn agus grùthan mairtfheòil
  • biadh mara mar tuna, bradan, agus anchobhaidhean
  • rus donn
  • avocado
  • lentils

Eadhon ged a tha easbhaidh vitimín B-3 gu math tearc, gu sònraichte ann an dùthchannan leasaichte, tha na cumhaichean a leanas a ’meudachadh do chunnart easbhaidh a leasachadh:


  • cion-beathachaidh
  • anorexia
  • HIV
  • eas-òrdugh cleachdadh deoch làidir
  • galairean a dh ’adhbhraicheas malabsorption

Bhiotamain C.

Tha vitimín C cuideachd a ’dol leis an ainm L-ascorbic acid. Is e vitimín eile a th ’ann a tha ag obair mar antioxidant, a chuidicheas le casg a chuir air milleadh cealla.

Bidh vitimín C a ’cuideachadh do bhodhaig le bhith a’ dèanamh collagen, pròtain a tha a ’dèanamh suas de chuideam tioram cuibhreann dermis do chraiceann. Bidh do bhodhaig a ’stòradh tòrr bhiotamain C anns na ceallan craiceann agad gus an dìon bho mhilleadh na h-àrainneachd.

air sealltainn gu bheil ìrean vitimín C buailteach a bhith nas ìsle ann an seann chraiceann no craiceann a chaidh a mhilleadh leis a ’ghrèin. Leis gu bheil vitimín C a ’cuideachadh do chraiceann le bhith a’ gleidheadh ​​taiseachd, mura faigh thu gu leòr dheth dh ’fhaodadh e dìth uisgeachadh agus tiormachd anns na ceallan craicinn agad, a’ toirt a-steach do shàilean.

Canar easbhaidh vitimín C ri scurvy. Bidh Scurvy ag adhbhrachadh grunn chomharran a bheir buaidh air do chraiceann, nam measg:

  • bruis furasta
  • craiceann tioram, lannach
  • slànachadh lot slaodach
  • falt tioram, sgoltadh
  • sèid anns a ’chraiceann no timcheall air follicles fuilt

Tha easbhaidh vitimín C gu math tearc ann an dùthchannan leasaichte. Gus easbhaidh vitimín C a leasachadh, dh'fheumadh tu nas lugha na 10 milligram gach latha de bhiotamain C ithe airson co-dhiù grunn sheachdainean gu mìosan.

Tha stòran daithead math de bhiotamain C a ’toirt a-steach:

  • piobair dearg is uaine
  • guavas
  • kiwifruit
  • broccoli
  • connlaich
  • orain
  • Buinneagan a ’Bhruiseil
  • càl

Adhbharan eile de shàilean briste

Chan e easbhaidhean bhiotamain an aon adhbhar airson sàilean briste. Faodaidh factaran agus cumhachan eile cuideachd craiceann tioram, sgàinte a thoirt air do chasan. Tha na leanas nan adhbharan a dh'fhaodadh a bhith ann.

Eczema

Tha eczema na staid craiceann a dh ’adhbhraicheas craiceann tana, bàn. Faodaidh e buaidh a thoirt air daoine de gach aois. Ma leasaicheas e air bonn do chasan, bidh e gu tric ag adhbhrachadh sèididh agus tachas. Faodaidh do dhotair uachdar no lotion òrdachadh gus cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh eczema.

Cois lùth-chleasaiche

Tha cas lùth-chleasaiche na ghalar fungach gabhaltach. Faodaidh e leasachadh nas fhasa ma tha do chasan tais no fallas airson ùine mhòr. Faodaidh tu cuideachd a thogail bho bhith a ’coiseachd casruisgte ann an ceàrnaidhean far a bheil am fungas buailteach a bhith a’ soirbheachadh, mar air làr seòmar glaiste tais no frasan.

Faodaidh cas lùth-chleasaiche craiceann tioram, dearg agus tachasach a dh ’fhaodas a sgoltadh no a mhilleadh ma tha e nas cruaidhe.

A ’coiseachd casruisgte

Faodaidh coiseachd timcheall cas-rùisgte an craiceann air do chasan a thoirt a-mach gu gach seòrsa cunnart àrainneachd, a ’toirt a-steach bacteria, tocsainnean, aileirgeans, a bharrachd air biastagan a dh’ fhaodadh a bhith a ’bìdeadh no a’ cuir cas air do chasan.

Faodaidh brògan, sandals, no flip-flops bonn do chasan a dhìon bho chron àrainneachd.

A ’fàs nas sine

Dh ’fhaodadh gum bi am pròiseas aosda nàdurrach a’ cur gu mòr ris na sàilean briste agad. Mar a bhios tu ag aois, bidh do chraiceann a ’call taiseachd nas fhasa agus bidh e nas dualtaiche tiormachadh a-mach.

Leigheasan dachaigh airson sàilean briste

Mura h-eil an craiceann sgàinte air do shàilean ro dhoirbh, faodaidh tu feuchainn air na leigheasan dachaigh a leanas gus do chasan a shàrachadh:

  • Cleachd balm sàilean a tha air a dhealbhadh gu sònraichte gus moisturize, soften, agus exfoliate craiceann tioram, marbh.
  • Soak do chasan ann an uisge blàth airson 20 mionaid, an uairsin cleachd clach pumice, sgrìobadair coise, no loofah gus craiceann tioram a thoirt air falbh.
  • Cuir bandage leachtach a-steach gus cuideachadh le bhith a ’dùnadh sgàinidhean agus gus casg a chuir air galar. Bidh an toradh seo a ’tighinn mar spraeire, agus mar sin tha nas lugha de chunnart ann gun tig e dheth tron ​​latha.
  • air sealltainn gum faod mil cuideachadh le bhith a ’slànachadh agus a’ glanadh lotan agus a ’maothachadh craiceann. Is dòcha gum bi thu airson mil a chleachdadh mar sgreab coise às deidh dhut do chasan a bhogadh no mar masg coise thar oidhche.

Bùth airson balm sàilean, clach pumice, sgrìobadair coise, loofah, agus bannan leachtach air-loidhne.

Cuin a chì thu dotair

A ’mhòr-chuid den ùine, chan eil sàilean tioram no sgàinte nan cùis chudromach. Is dòcha gu bheil thu a ’faighinn piseach air an t-suidheachadh le leigheasan dachaigh, mar an fheadhainn a chaidh a mhìneachadh gu h-àrd. Dh ’fhaodadh suidheachadh do chraiceann leasachadh le bhith a’ meudachadh na tha thu a ’faighinn de phrìomh bhiotamain.

Ach, mura tig na sàilean briste agad nas fheàrr le ceumannan fèin-chùraim, no ma tha iad pianail no sèididh, tha e nas fheàrr tadhal air an dotair agad.

Is dòcha gum bi thu cuideachd airson do dhotair fhaicinn ma tha thu air sàilean a bhriseadh agus suidheachadh slàinte mar diabetes mellitus no neuropathy peripheral.

An loidhne bun

Tha sàilean briste mar chumha cumanta nach àbhaist a bhith nan adhbhar dragh. Faodaidh easbhaidhean vitimín C, vitimín B-3, agus vitimín E cur ri sàilean tioram, sgàinte. Ach, tha na h-easbhaidhean vitimain sin tearc ann an dùthchannan leasaichte.

Faodaidh suidheachaidhean eile mar cas lùth-chleasaiche no ecsema leantainn gu sàilean briste. Faodaidh coiseachd timcheall cas-rùisgte agus pròiseas fàs nàdarra a bhith nam factaran cuideachd.

Mura h-eil na sàilean briste agad a ’fàs nas fheàrr le fèin-chùram, bi cinnteach gun lean thu ris an dotair agad gus breithneachadh ceart agus an làimhseachadh ceart fhaighinn.

Na Dreuchdan As Ùire

7 Ceistean Cumanta mun dòigh tarraing a-mach (tarraing air ais)

7 Ceistean Cumanta mun dòigh tarraing a-mach (tarraing air ais)

Canar cuideachd tarraing air ai , i e an dòigh tarraing a-mach aon de na cruthan breith a bunaitiche air a ’phlanaid. Tha e air a chleachdadh a mhòr-chuid tro chàirdea penile-vaginal.Gu...
Tone Your Core, Shoulders, and Hips le tionndadh Ruiseanach

Tone Your Core, Shoulders, and Hips le tionndadh Ruiseanach

Tha an tionndadh Rui eanach na dhòigh ìmplidh agu èifeachdach gu do chridhe, do ghuailnean agu do chroman a thònachadh. I e eacar aich mòr-chòrdte a th ’ann am mea g l...