An urrainn dhut bainne ithe ma tha reflux searbhagach agad?

Susbaint

• Na tha an rannsachadh ag ràdh
• Dè na buannachdan a th ’ann am bainne?
• Pros
  
• Cunnartan is rabhaidhean
• Luchd-ionaid bainne airson faochadh reflux searbhagach
• Mar a chòcaicheas tu le luchd-ionaid bainne
• An loidhne bun

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Reflux bainne agus searbhagach

A bheil thu a ’faighinn eòlas air reflux searbhagach às deidh dhut biadh no biadh sònraichte ithe? Is dòcha gu bheil ceangal daithead sònraichte aig an reflux agad.

Ma tha thu duilich le lactose, mar eisimpleir, faodaidh tu eòlas fhaighinn air raon farsaing de chomharran cnàmhaidh, a ’toirt a-steach losgadh cridhe.

Mar as trice, bidh a bhith a ’seachnadh biadhan anns a bheil lactose gu leòr gus na comharraidhean agad a lughdachadh. Tha e cudromach toirt fa-near, ge-tà, nach eil ana-fhulangas lactose ag adhbhrachadh losgadh cridhe no searbhag gu dìreach. Is e seo na comharran eile a dh ’fhaodadh no nach bi a’ lughdachadh an reflux agad.

Na tha an rannsachadh ag ràdh

Rinn A measadh air a ’cheangal eadar bainne na bà agus reflux searbhagach. Chaidh 81 leanabh le soidhnichean agus comharraidhean de reflux searbhagach a chlàradh san sgrùdadh seo. Fhuair a h-uile cuspair cungaidh-leigheis ris an canar omeprazole gus searbhag stamaig a lughdachadh airson ceithir seachdainean. Eadhon leis a ’chungaidh-leigheis, bha comharraidhean fhathast aig 27 de na com-pàirtichean sin.

Chuir luchd-rannsachaidh an uairsin air falbh bainne bhon daithead aca. An toradh? Sheall na 27 com-pàirtichean uile leasachadh mòr anns na comharraidhean aca. Cho-dhùin an luchd-rannsachaidh gu bheil ceangal eadar aileirdsidh bainne agus galar gastroesophageal reflux (GERD).

Dè na buannachdan a th ’ann am bainne?

Pros

• Ann an cuid de thoraidhean bainne tha probiotics.
• Faodaidh probiotics cuideachadh le bhith a ’cnàmh.
• Tha bainne na stòr math de chalcium.

Na toir seachad bainne fhathast. Mura h-eil thu aileirgeach no mothachail air bainne, no ma tha ana-fhulangas lactose agad, dh ’fhaodadh gum biodh buannachd ann a bhith a’ cur stuthan bainne mar iogart ris an daithead agad. Ann am mòran de iogart tha probiotics no bacteria “math” a dh ’fhaodadh slàinte gut a leasachadh. Faodaidh probiotics cuideachd cuideachadh le bhith a ’cnàmh.

Thathar air sealltainn gu bheil probiotics a ’cuideachadh leis na cumhaichean a leanas:

• syndrome innidh neo-thorrach
• aillse gastrointestinal
• sèid gastric
• a ’bhuineach

Tha feum air barrachd sgrùdaidhean gus làn mheasadh a dhèanamh air probiotics agus na buaidhean adhartach a dh ’fhaodadh a bhith aca air acid reflux. Faighnich don dotair agad ma dh ’fhaodadh ithe iogart no gabhail cungaidhean probiotic cuideachadh le na comharraidhean reflux agad.

San fharsaingeachd, tha toraidhean bainne cuideachd nan stòr math de chalcium agus vitimín D, ged is dòcha nach eil na buannachdan sin a ’toirt bàrr air an àrdachadh a dh’fhaodadh a bhith ann an comharraidhean.

Cunnartan is rabhaidhean

Faodaidh mòran dhaoine bainne ithe gun droch bhuaidh sam bith fhaighinn. Ach, tha àireamh a tha a ’sìor fhàs de dhaoine air feadh an t-saoghail a’ faighinn eòlas air neo-fhulangas agus alergidhean gu raon farsaing de bhiadhan, nam measg bainne.

Faodaidh aileirdsidh bainne, as cumanta ann an clann ach a tha fhathast an làthair ann an inbhich, droch bhuaidhean a thoirt seachad nas fhaide na reflux searbhagach. Ma tha thu an amharas gu bheil aileirdsidh bainne ort fhèin no air do phàiste, bu chòir dhut aire mheidigeach fhaighinn sa bhad. Dh ’fhaodadh droch ath-bhualadh mothachaidh do bhainne a bhith a’ leantainn gu anaphylaxis.

Am measg nan comharran de anaphylaxis tha:

• broth craiceann agus dubhagan
• sèid nan bilean, teanga, no amhach
• duilgheadas le anail
• cuibhlichean
• dizziness
• fainting
• pian stamag
• vomiting
• a ’bhuineach

Luchd-ionaid bainne airson faochadh reflux searbhagach

Ma tha thu den bheachd gu bheil bainne a ’cur ris an reflux searbhagach agad, is e cuir às do chiad cheum. Thar ùine, is dòcha gum faigh thu a-mach nach eil uiread de mhiann agad airson toraidhean bainne san fharsaingeachd. Faodaidh tu cuideachd fear-ionaid bainne fheuchainn. Na làithean sin, gheibh thu roghainn eile airson a ’mhòr-chuid de thoraidhean bainne air a’ mhargaidh.

Ged a tha mòran de na luchd-ionaid sin gu tric air an giullachd gu math, le liosta fhada de ghrìtheidean, mar as trice bidh iad air an dèanamh le cnothan no stuth plannta eile agus dh ’fhaodadh iad na buannachdan a bharrachd a thoirt seachad bho fiber, geir planntrais, agus nas lugha de gheir bheathaichean.

Gheibh thu roghainnean eile airson a ’mhòr-chuid de thoraidhean bainne aig stòran bìdh nàdarra no ann an roinn biadh slàinte mòran de stòran grosaireachd. Dèan cinnteach gun toir thu sùil air na bileagan gu faiceallach. Tha a ’mhòr-chuid de luchd-ionaid air an dèanamh bho bhunait de:

• soy
• almon
• cashew
• lìon
• rus
• còrcach
• coconut

Am measg cuid de na suaicheantasan mòr-chòrdte tha:

• Silk
• Lean do chridhe
• Cothromachadh na Talmhainn
• Bruadar Rice
• Mar sin Delicious

Tha mòran de chompanaidhean slabhraidh grosaireachd a-nis a ’dèanamh an dreachan fhèin de bhainneagan nondairy agus biadh eile cuideachd.

Mar a chòcaicheas tu le luchd-ionaid bainne

Faodar a ’mhòr-chuid de luchd-ionaid bainne, gu sònraichte bleoghan sìmplidh, a chleachdadh ann an co-mheas 1: 1 nuair a bhios iad a’ còcaireachd. Is e dreachan neo-mhìnichte an fheadhainn as neodrach airson blas. Airson toraidhean bainne eile, bidh ionnsachadh nan ròpannan dìreach a ’toirt beagan deuchainn agus mearachd.

Seo cuid de ghrìtheidean bainne cumanta agus mar a chruthaicheas tu iad bho roghainnean eile nondairy.

• Dealain-dè. Cuir aon spàin-bùird de fhìon-dhearcan ri cupa bainne soy no roghainn eile.
• Ricotta. Tofu crumble agus seusan làidir.
• Bainne air a mhilleadh. Simmer bainne nondairy air an stòbha gus an lughdaich e 60 sa cheud.
• Bainne co-dhlùthaichte milis. Measgaich aon chupa bainne bainne nondairy le siùcar 1 1/4 cupa.
• Uachtar trom. Cleachd bainne coconut làn geir ann an co-mheas 1: 1.
• Càise Parmesan. Cleachd beirm beathachaidh mar ath-chur 1: 1.

An loidhne bun

Is dòcha gum bi cumail leabhar-latha bìdh na dhòigh math air faighinn a-mach a bheil bainne ag adhbhrachadh no a ’fàs nas miosa na comharraidhean reflux agad. Ma chì thu ceangal, feuch ri cuir às do bhiadhan anns a bheil bainne (càise, iogart, ìm, bainne, agus byproducts bainne) bhon daithead agad gus faicinn a bheil an reflux agad a ’leasachadh. Faodaidh coinneachadh ri neach-dietachd do chuideachadh le atharrachaidhean daithead no cuir às do bhainne.

Faic an dotair agad ma tha an reflux searbhagach agad a ’tachairt barrachd air dà uair san t-seachdain thairis air ùine leudaichte. Mura h-atharraich an daithead agad ag obair, faighnich don dotair agad mu roghainnean leigheis. Faodaidh iad obrachadh còmhla riut gus am plana làimhseachaidh as fheàrr a dhearbhadh dhut.